හිමොග්ලොබින් - එය හුදෙක් ප්රෝටීන්, හෝ ඊට වඩා වැඩි දෙයක්?

හිමොග්ලොබින් - අපේ ලේ එක් අංගයක් වන අතර, පටක හා අවයව ඉවත් වූ පසු ඌ ලේ ප්රවාහනය සඳහා වගකිව යුතු සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි -zhelezosoderzhaschy ප්රෝටීන් විය. ඉහත මත පදනම්ව, එය ශරීරයේ සෛල තුළ ඔක්සිජන් ප්රමාණය රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් ප්රමාණය මත රඳා පවතින බව නිගමනය කළ හැක.

යකඩ අඩංගු ප්රෝටීන, අනෙක් අතට, ශරීරයේ ඇති යකඩ ප්රමාණවත් සමග සංෙයෝජිත මට්ටම - එය හිමොග්ලොබින් බව සිහිපත් කරනු ඇත. මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක් හිගයක්, එවැනි රක්තහීනතාවය ලෙස ශරීරය තුළ අප්රසන්න ප්රතිවිපාක කිරීමට යොමු කරයි. එය බව විශ්වාස කෙරේ හිමොග්ලොබින් මට්ටම ද බලපාන විටමින් බී 12, ෆෝලික් අම්ලය, තඹ, සින්ක්. මෙම හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය අඩුපාඩුව ප්රතිවිපාකය විය හැකි අඩු හිමොග්ලොබින්, සාමාන්ය, මානව තත්වය මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති වන ඵල විපාක.

ඒ නිසා, මිනිසුන් හා කාන්තාවන් 120 ක් හා අතර 140 ක් 130 ක් 160 ක්, g / l සිට - වැඩිහිටියන් රුධිරයේ සාමාන්ය හිමොග්ලොබින් අන්තර්ගතය මෙය යි. හුස්ම, භංගුර හිසකෙස් හා නිය ඇති අලසකම, තෙහෙට්ටුව හා හිරවීම, ප්රතිශක්තිය දී සාමාන්ය අඩු: සම්මතය වූ බැහැර වීම් පවා අසහනය තරමක් අප්රසන්න බැලිය යුතුය.

බොහෝ හිමොග්ලොබින් නොමැති පෙළෙන, එය මෙම මාසික ලේ අහිමි වීම, දරු උපත සහ කිරි ෙදන නිසා වන අතර, කාන්තාවන් වේ. පිරිමි රක්තහීනතාවෙන් පෙළෙනවා ඇති ඉඩකඩ අඩු ය. බොහෝ විට, අඩු හිමොග්ලොබින් - ප්රතිඵලයක් ලේ පාඩුව. වෙනත් අවස්ථාවලදී, විද්යාඥයන් රක්තහීනතාවය පිරිහෙන පරිසරය ප්රතිඵල හා පරිහරණය නොකිරීම ආහාර සලකා පෙළඹෙති.

එම බලය සාමාන්ය හිමොග්ලොබින් පවත්වා ගත හැක. අවශ්ය වන බව අපගේ ශරීරය තරම් ප්රමාණවත් ලැබෙන සමබර ආහාර වේලක්, වන යකඩ අඩංගු නිෂ්පාදන. එය හරක් මස්, ඇපල් හා ගෝවා ප්රමාණවත් පරිදි යකඩ අන්තර්ගතය මත නායකයන්, අම්බෙලිෆර් හා අක්මාව ලෙස ද හැඳින්විය හැක. මෙම ආහාරවල ද හිමොග්ලොබින් මට්ටම මත හිතකර බලපෑම් ඇති විටමින් B සහ 12, පොහොසත් වේ.

එය යකඩ අවශෝෂණය සත්ව නිෂ්පාදන වලින් වඩා පහසුවෙන් සිදු ගනී, සහ විටමින් සී අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත් ඒ නිසා, රාත්රී ආහාරය, මිදි හෝ තැඹිලි පසු ආහාරයට මහා අතුරුපස වන නමුත් ශරීරයේ යකඩ අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොවන බව සඳහන් කළ යුතු ය.

පළතුරු සහ එළවළු යකඩ ශරීරය ලබා ගැනීමට තවත් බොහෝ සංකීර්ණ වන අතර, නමුත් ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාව ද ඉහළ ය. යකඩ අන්තර්ගතය තුළ නායකයන් ඇපල්, දෙළුම් සහ persimmons සමහර වර්ග ලෙස ද හැඳින්විය හැක. සලාද කොළ, නිවිති හා walnuts තරම් යකඩ.

නිසා අඩු බඩ ආම්ලිකතාවය හා ආහාරයට tannin ඉහළ අන්තර්ගතය වෙත යකඩ අවශෝෂණය මට්ටමේ අඩු කර ඇත. නිරක්තියට නඩුවේ ප්රතිඵලයක්, එවැනි බීම භාවිතය සීමා කළ යුතුව ලෙස මාර්ගය වන විට, එම tannin කැෆේන් සහිත ආහාර නිෂ්පාදන (කෝපි, කොකෝවා, තේ), කොටසක්.

එය පවත්වා බව විශ්වාස කෙරේ සාමාන්ය හිමොග්ලොබින් - මෙය සෑම කෙනෙකුටම කාර්ය ඉතා පොදු අවකාශයක් ද වන්නේය. මෙය විය හැකි නිවැරදි බලය අත්පත් කර ගැනීමට. ආහාර වේලක්, නිරක්තියට ලබා ඉවත් වැඩ කරන්නේ නැත, එය ඖෂධ ඖෂධ හඳුන්වා දීම අවශ්ය වනු ඇත, නමුත් ඔබේ වෛද්යවරයා උපදෙස් කිරීමෙන් පසුව පමණි. එය ස්වයං-medicate කිරීමට අවශ්ය නොවේ.