සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වරූපයක්

ලස්සන ස්වරූපයක් පවත්වාගෙන යාමට ආධාර ක්රම කිහිපයක් ඇත. ඔවුන් අතර, සියලු පළමු ඉස්මතු කළ යුතු: නිසි ආහාර, ස්වාභාවික ආලේපන භාවිතා ජලය ප්රමාණය මෙන්ම, නිසි සැලකිල්ලක් පානීය.

සම පිටත ස්ථරය බොහෝ සෑම දිනකම අප මුහුණ දෙන විවිධ සාධක නිරාවරණය කර ඇත. එය ezhednenogo රැකවරණය හා පවිත්ර අවශ්ය කරන්නේ ඒ නිසයි. බොහෝ විට ඔබ පතිකාරක කමය නරඹා හැකි සම අඳුරු මුහුණ, සහ එහි පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ පැල්ලම් ඉවත් කිරීම සඳහා ඵලදායී හා ආරක්ෂාකාරී ක්රම භාවිතා කළ යුතුය. මෙම පසුව.

නිසි පෝෂණය

එය බෙහෙවින් වැදගත් භූමිකාවක් ඉටු කර ඇත. සියලු පසු, මන්දපෝෂනය නිසා, බොහෝ විට නිරීක්ෂණය හා කහ ස්වරූපයක් අඳුරු සමේ ලබා ගත හැක. මෙම උදාහරණය සඳහා හුදු සාමාන්ය ප්රතිචාරය, ඔබ භාවිතා කරන මේදය හෝ කාබෝහයිඩ්රේට විශාල ප්රමාණයක් ඇත. එය කුරුලෑ පෙනුම විශාල ප්රමාණයක් මෙම ද්රව්යයන් භාවිතය ඔස්සේ විග්රහ කළ හැකි බව හැකි ය.

ඔබගේ ආහාර වේලට එළවළු හා පළතුරු neobodimo ඇතුලත් වනු ඇත නම්, එය සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත. එනම් - සෞඛ්ය සම්පන්න සහ නැවුම් සමේ වර්ණය, භාවිතය සති කිහිපය තුළ දැක ගත හැකි. නිසි පෝෂණය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි ඒ නිසාය.

එහෙත්, ඉතා චෝදනාව කරා ළඟා නොවන චොකලට් පරිභෝජනය, උදාහරණයක් ලෙස, ඉතා කුඩා ප්රමාණයක් ඔබේ සමේ වර්ණය සඳහා බලපෑම් නැති නිසා කියලා. ඒ නිසා, එය අවශ්ය නොවේ, එවැනි නිෂ්පාදන භාවිතය තමන් ආරක්ෂා වීමට, මධ්යස්ථ ප්රමාණ වලදී, ඔවුන් ඔබේ සෞඛ්ය හානියක් සිදුවුණේ නැහැ නිසා ය.

නිසි පෝෂණය ස්වරූපයක් මත පමණක් නොව ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, පමණක් නොව,, අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ ශරීරය saturate ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම, අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම හෝ ඊට බොහෝ විට අසාත්මිකතා ඇති කිරීමට ඉඩ ඇත අනෙකුත් නිෂ්පාදන, ඔබේ සම ප්රතිචාරය අවධානය යොමු කිරීමට අමතක කරන්න එපා.

සම ආරක්ෂණ

මෙම කහ පැහැති ස්වරූපයක් ජය ගැනීම සඳහා, බොහෝ විට බාල හෝ නුසුදුසු ක්රම භාවිතා කරන්න. ඒ නිසා එය ඔවුන් ලාභ නො විය යුතු සහ ඔබේ සම වර්ගය අනුරූප කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම අවශ්ය වේ. මීට අමතරව, හොඳින් ඔවුන් කිසිදු රසායනික ද්රව්ය nebylo කිරීමට, එම අරමුදල් සංයුතිය අධ්යයනය. ඔබ මුහුණ මත දදයක් ඉදිරිපත් නම්, එය බොහෝ සෙයින් ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව, ජීවිත කාලය පවතිනු ඇති කැලැල් ගැන සඳහන් නොකලත්, වැඩි කර ගත හැකි නිසා ඔබ ඔවුන් මිරිකා හැරීම කළ නොහැක.

පානීය ජලය

බව ඔබ බොහෝ විට අසා ඇත සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වරූපයක් ශරීරයේ ජල ප්රමාණය මත රඳා පවතී. ඔබ දිනකට තරල අවම වශයෙන් 8 වීදුරු ශක්තිය හා ලස්සන ස්වරූපයක් පවත්වා උපකාර වන බොන්න අවශ්ය වන්නේ එබැවිනි. මෙම ක්රමය මුළු ජීවියා කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත ම හා වඩාත්ම ඵලදායී ලෙස සැලකේ.

හිරු ආරක්ෂණ

සෘජු හිරු එළිය ඔබේ සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, භාවිත හිරු එළියෙන් ඔබ පිටත යන්න කලින්. හිරු වඩාත් භයානක වන විට මේ ගිම්හාන කාලය විශේෂයෙන් ඇත්ත. එය මාර්ගයෙන් කොටසක් කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස කෝමාරිකා හෝ calendula, වැනි ස්වාභාවික සංරචක හැකි තරම් ඇතුළත් හොඳම.

පීඩාකාරී තත්වයන් වළක්වා

ස්වරූපයක් ඔබ මානසික ආතතිය නිරාවරණය වී ඇති ආකාරය බොහෝ විට මත රඳා පවතී. එය එවැනි තත්ත්වයන් මග හරවා ගැනීමට සහ ඔබේ කෝපය නැති කර ගන්න එපා පුළුවන් තරම් අවශ්ය වන්නේය. ඇත්තෙන්ම, ස්නායු මානසික ආතතිය හේතු වූ sebaceous ග්රන්ථි සම සහ කුරුලෑ අසමාන වර්ණ සෙතක් හදිසි අවස්ථා මාතයෙන් වැඩ කිරීමට. ඔබ තවමත් පීඩාකාරී තත්ත්වය ලක් කරන්නේ නම්, එය ඔබට එළිමහනේ fizichekoy බර හෝ dlitenye prgulki සොයා ගැනීමට හොඳම වේ.

මෙම ස්වරූපයක් ඔබේ සෞඛ්ය පොදු රාජ්ය මත මූලික වශයෙන් රඳා වන බව මතක තබා ගන්න!