සන්සුන් ම ලෙස ක්රම

අපේ ලෝකය තුළ මානසික පීඩනයෙන්, කිසිවෙකු ප්රතිශක්තීකරණ වේ. විවිධ බර, ගැටුම්, ප්රශ්න - මේ සියල්ල විශාල සෞඛ්ය වල කපයි. ඒ නිසා එය ඔබම සන්සුන් කරන ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. සෑම පාහේ තත්ත්වයන් එය දැනටමත් "හැසිරවීමට" පැමිණ, සියලු නිශේධනයක් අන් අය මත පැතිර යාමේ පමණ වන බව පෙනී සිටි සිටියහ. ඒ අතර ම අපි, ඔහුගේ හැඟීම් වද් ලබා දීම, තේරුම්, ඔවුන් තමන් ගැන අන් අයගේ අදහස්වලට හානි ඇතුළු ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක, සිදුවිය හැක. සමහර අවස්ථාවල දී, ඔබ uspouoitelnye ඖෂධ පානය කළ හැකි, නමුත් එය වෙනත් ක්රම වෙත හැරී හොඳම.

හුස්ම

වඩාත් පොදු ක්රමයක් සන්සුන්ව හා ගැඹුරු සහ දස හරහා හුස්ම ගනී. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට මෙම ක්රමය ගැන, අපි, එය ප්රමාද වූ විට මතක තබා ගන්න. ඒ නිසා, ඔබ එය ස්වයංක්රීයව අයදුම් කළ හැකි ආකාරය ඉගෙන ගත යුතුය. මෙම ක්රමය ඔබ තත්පර 30 ඔබ සන්සුන් කිරීමට ඉඩ දෙයි. එය වඩාත් කාර්යක්ෂම කිරීමට, එය හුස්ම ක්රියාවලිය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා නිරන්තරයෙන් මානසික සියලු අදියරයන් verbalize අවශ්ය වේ. "මම හුස්මක් ගන්න: එය මේ වගේ දෙයක් අවධානය යොමු කළ යුතුයි. ගුවන් නාසය හරහා ගමන් කරයි. මෙම trachea ඇතුල් ... "ඔබ මානසිකව දුෂ්කර තත්ත්වය අවධානය වෙනතකට යොමු කරනු ඇත, මේ පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න.

ප්රකාශ-ක්රමය

ජනතා උද්යෝගය මහත් වන අතර, ඔබ හදවත වේගයෙන් පරාජය කිරීමට ආරම්භ වන දැනෙනවා නම්, අතට අත ඇත, එය "ථමාධාර" දක්වාම ඔබන්න අවශ්ය ය. මෙම ක්රමය ද සහාය ඇතිව තමන් පසුවන ෂෙප් ගේ කෙසේද? නාසය යටතේ සහ ඉහල තොල් ඉහත වන ස්ථානය, මත ක්ලික් කරන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ප්රමාණවත් තරම් දුෂ්කර ඔබන්න තත්පර තුනක් තබා ගත යුතු ය. මෙම ක්රමය නිසා ස්නායු පසුවන ෂෙප් ගේ පමණක් නොවේ, පමණක් නොව, මෙම තත්ත්වය වෙනතකට යොමු.

ස්වභාවික sedatives

රසායනික sedatives කිරීමට අමතරව, ඔබ ස්වභාවික පානය කළ හැකිය. එළවළු යුෂ, කැරට්, ස්කොෂ්, බීට් උදව්වට එන්න. මේ අවස්ථාවේ දී, නැවුම් වීදුරුවක් වට්ටක්කා යුෂ Nairn පද්ධතිය පසුවන ෂෙප් ගේ පමණක් නොව නින්ද නොයාම පරාජය කරනවා. කැරට් යුෂ විටමින් A වඩා හොඳ උකහා ගැනීම සඳහා, එය ටිකක් ක්රීම් හෝ එළවළු තෙල් එකතු කල හැක. නමුත් බීට්රූට් යුෂ එය පැය හයක් බලපෑම් කිරීමට අවශ්ය පානීය පෙර. තවමත් ඔබ පිනා කෙසේද? එය peony ක tincture උපකාරයෙන්. කෙසේ වෙතත්, ඉතා සුලු පත්රිකාවක් සමඟ ප්රශ්න ඇති නම්, එය හොඳම peony ආම්ලිකතාව වැඩි වශයෙන් වෛද්යවරයකු ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට ය. ස්නායු ආබාධ සහිත, හා කරන ලද tincture එරෙහිව සටන් උදව් walnut septum. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට මෙම සංරචකය (ඇට වර්ග 30) ගත යුතු සහ වොඩ්කා වීදුරුවක් වත් කරන්න. එවිට සති දෙකක් කිරීමයි 25 මිලි සමග කෑමට පෙර අයෝජනය, බොන්න.

සගන්ධ ෙතල්

සගන්ධ ෙතල් උපකාරයෙන් තමන් පසුවන ෂෙප් ගේ කෙසේද? මේ සඳහා, බාම්, කපුරු,, ලැෙවන්ඩර් ගන්න. වියළි ඖෂධ පැළෑටි පැසෙන කාමරය පුරා එල්ලා ඇත, හෝ ඔවුන් ටිකක් pad කිරීමට හා හිසට තබා තිබෙනවා. සමහර අය aromalampe දී සගන්ධ ෙතල් භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. කෙසේ වෙතත්, tincture හා තෙල් කිසිදු ඔවුන්ගේ ජීවිත තුළ කිසිම නියෝගයක් පවතී නම්, ඒ පිළිබඳව ස්නායු සමඟ, ගැටළුව, විසඳා ගැනීමට උදව් කරන්නේ නැහැ. එක් අතකින් - ජීවිතය තුළ සමගිය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. අනෙක් - මෙම මානසික ආතතිය හා හැසිරවීමට නිවැරදි ක්රමය නිසා, අහන්න තරම් ඔබ පෙන්වන්න එපා Psychosomatic රෝග.