ලිංගික හේපීේආාදනය සම්ප්රේෂණය වන්නේ කෙසේද? ආසාදන ක්රම, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ක්රම

ලිංගික හේපීේම පොදු ගැටළුවකි. සංඛ්යා ලේඛන අධ්යයනයකින් හෙළි වන්නේ ලෝක ජනගහනයෙන් 20% ක් මෙම රෝගයේ වෛරස් වල වාහකයන් වේ. බොහෝ අවස්ථාවල දී, ආසාදනය ඉතා ඉක්මනින් රෝගය සුව කළ හැකි ය. අනික් අතට, මුත්රා පද්ධතියේ හා අනෙකුත් සංකූලතා ඇතිවීමේ ප්රවණතාවයක් ඇති කර නොගනී.

එවැනි කරුණු අනුව, මෙම වෛරස් රෝග පිළිබඳ තොරතුරු සෑම පුද්ගලයෙකුටම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ලිංගික හේපීේආාදනය සම්ප්රේෂණය වන්නේ කෙසේද? වෛරසයෙන් ආරක්ෂා සහිත ක්රමවේද තිබේද? මම අවධානය යොමු කළ යුතු රෝග ලක්ෂණ මොනවාද? නවීන බෙහෙත් ඉදිරිපත් කළ හැක්කේ කුමන ආකාරයේ ප්රතිකාර ක්රමයක්ද? මෙම රෝගය කොතරම් භයානකද? බොහෝ පාඨකයන් මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සොයයි.

ලිංගික හේපීේපාර පිළිබඳ සාමාන්ය තොරතුරු

හර්පීසිරිස් පවුල විශාල වශයෙන් සිටින අතර එය විවිධ වර්ග 200 ට වඩා වැඩි යමකි. හර්පීස් වෛරසය සම්ප්රේෂණය වන ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය සලකා බැලීමට පෙර, මෙම රෝගයට හේතුව රෝග කාරකය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීම වටී.

මාර්ගය වන විට, රෝගීන්ගේ "අපරාධකරුවන්" ප්රධාන වර්ග දෙකක් වේ, එනම්: HSV-1 සහ HVS-2, සාමාන්යයෙන් හර්පීස් සරලක වෛරස් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම වර්ග දෙකේ ප්රභේදයන් බොහෝ විට සමාන ය - ඒවා අතර ඇති වෙනස්කම් ප්රෝටීන පටලවල ඇති ග්ලයිකොක්ෙරෝටෝටීනවල වෙනස් වේ. ලිංගික හේපීේටේ ඇතිවන ලක්ෂණ මෙම හේපීේ වර්ගයේ ඕනෑම ආකාරයකින් පටක ආසාදනය සමග වර්ධනය විය හැක. කෙසේ වෙතත් සංඛ්යා ලේඛන අධ්යයනය මගින් ලිංගාශ්රිත ඉන්ද්රියන්ගේ ශ්ලේෂ්ම පටලවල ඇතිවන තුවාලය දෙවන වර්ගයේ හර්පිස් සරලක් ක්රියාකාරිත්වයේ දී දක්නට ලැබේ.

ලිංගික හේපීේආාදනය සම්ප්රේෂණය වන්නේ කෙසේද?

හර්ෙපටික් වෛරස් ආසාදන වර්තමාන ජනගහනය අතර අතිශයින් බහුලව පවතී. එසේනම් ලිංගික හේපීේආාදනය සම්ප්රේෂණය වන්නේ කෙසේද? ආසාදනවල ප්රධානතම ක්රමය වන්නේ ආසාදිත පුද්ගලයන් සමඟ අනාරක්ෂිත ලිංගික සම්බන්ධතා පැවැත්වීමයි. ඒ සමගම ඔබේ සහකරුගේ හර්පීස් උග්ර වේදනාකාරී තත්ත්වයක් ඇතිවුවහොත් ආසාදනය අල්ලාගැනීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ. මාර්ගය ඔස්සේ, සාම්ප්රදායික යෝනි සම්බන්ධතා පමණක් අනතුරුදායක විය හැක - වයිරස් අංශු මුඛයෙන් සහ මුඛ් ංේගසේදී පුද්ගලයෙකුට පුද්ගලයාගෙන්ද පුද්ගලයෙකුගෙන්ද සමත් විය හැක.

බොහෝවිට හෙරොයින් ජාන විකිරණ මගින් බෝවෙන බිඳිති ද යන්න පිළිබඳව ප්රශ්න ගැන උනන්දුවක් දක්වයි. මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරක් නැත, බාහිර පරිසරය තුළ ක්ෂිරපථය ඉතා ඉක්මනින් විනාශ වේ. ආසාදිත පුද්ගලයා සමඟ සම්බන්ධව තුවා හෝ වෙනත් දේවල් ආසාදනය අල්ලාගැනීමේ අවස්ථාවක් බොහෝ විට අඩුය.

ලිංගාශ්රිත හේපීර්ස් රුධිරයෙන් සම්ප්රේෂණය වේද? ඇත්ත වශයෙන්ම ඔව්. මව්වරිය වෛරස අංශු ප්රවාහකයක් නම් තවමත් ගර්භණී සමයේදී කලලයට ආසාදනය විය හැක. මාර්ගය වන විට, මෙම කාලය තුළ හර්පීස් සක්රිය කිරීම මව හා දරුවාගේ ශරීරයට හානි කළ හැකි බැවිනි.

රෝගය වර්ධනය වන්නේ කෙසේද? කායික වෙනස්කම් පිළිබඳ කෙටි විස්තරයකි

ලිංගික හේපීේආාදනය වන ආකාරය පිළිබඳව අප දැනටමත් සලකා ඇත. ව්යාධිජනක ප්රභේදයන් මිනිස් සිරුර තුළට ගලා ආවේ කෙසේ දැයි, ඔවුන්ගේ වර්ධනය පිළිබඳ රටාව සමාන ය. ශ්ලේෂ්මල පටල හරහා වෛරස් අංශු ප්රසූතික අවයවවල පටක වෙත සංක්රමණය වන අතර පසුව ඒවා සෛල තුලට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ. වෛරස් වල ජානමය ද්රව්ය මිනිස් සෛල DNA වල අඩංගු වන අතර එහි ප්රතිපලයක් වශයෙන් ඔවුන් තමන්ගේම පමණක් නොව, ජානමය ද්රව්ය වල වෛරස් පිටපත් කිරීමටද පටන් ගනී. වෛරසය බහුල වේ . ආසාදිත සෛල ප්රමාණය තියුනු ලෙස ඉහළ යන විට, හර්පීස් සම්මත රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වේ.

එපමණක්ද නොව, වෛරස් අංශු ස්නායුවේ කෙඳි කරා පැතිර ගියේය. ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු ආසාදිත සෛල විනාශ වී නව සහ සෞඛ්ය සම්පන්න අයව ආදේශ කර තිබේ නම්, වෛරස් අංශු ස්නායු සමීකරණයේ පවතී. හර්පීස් ආසාධිත පුද්ගලයකු සුව කිරීමට මුලුමනින් ම අපොහොසත් වන්නේ එබැවිනි.

අවදානම් සාධක තිබේද?

හර්පීස් වෛරසය සම්ප්රේෂණය වන්නේ කෙසේ ද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නයට පිළිතුරක් අපි සොයා ගත්තා. එහෙත්, පර්යේෂණය හා සංඛ්යාලේඛන අනුව, මෙම ආසාදන අන් අයට වඩා බොහෝ විට රෝගය ඇති අයගේ කණ්ඩායම් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සමලිංගිකයන් හා හර්පීස් වෛරස් වලට නෙග්රෝයිඩ් වර්ගයේ ප්රතිදේහ බොහෝවිට නිරන්තරයෙන් හඳුනාගෙන ඇති බව ඔප්පු වී ඇත. මෙයම සාධාරණ ලිංගික ආශාවන්ට හේතු විය හැක - කාන්තාවන් එවැනි ආසාදනයක් ලබා ගැනීමට පහසුය.

සාමාන්යයෙන්, අවදානම් කණ්ඩායමට ලිංගික ජීවිතයක් ගත කළ හැකි පුද්ගලයින්ට, වයිරසය බොහෝ විට ලිංගිකවම විකාශනය වන බැවිනි. දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ විනිවිද යාමෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කිරීමට නොහැකි වීම නිසා ලිංගික හේපීේම බොහෝ විට ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන රෝග සමඟ ඒකාබද්ධව හඳුනාගත හැකිය.

මෙම රෝගයේ සියලු වාහකයන් රෝගයේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළ යුතු ය. බොහෝ අය වසර ගණනාවක් ආසාදන ඇති බවට සැක නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පැහැදිලිවම වෛරස අංශු ප්රමාණය පාලනය කරයි, ආසාදනය පැතිරීම හා ව්යාප්තියට ඉඩ නොදී.

නීතියක් ලෙස, ලිංගාශ්රිත හේපීේසරිය රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීම දුර්වල වූ ප්රතිශක්තිකරණ ආරක්ෂක පද්ධතියක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, එම නිසා, avitaminosis, ගර්භනීභාවය, ක්ෂණික දේශගුණික වෙනස්කම්, අධි උනුසුම් හා අධි පීඩන, දුම් පානය වැනි හේතු විය හැක. හර්පීස් වෛරසය සක්රිය කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය තාවකාලිකව අඩු කරන පේෂි රෝග වලදී නිතර නිරීක්ෂණය වේ. නිතර නිතර ආතතිය, නිරන්තර විඩාව, චිත්තවේගීය ආතතිය, ස්නායු ආබාධයන් අමතක නොකරන්න - මේ සියල්ල ප්රතිශක්තීකරණ තත්වයට බලපාන අතර වෛරස් හර්පියේ ආසාදන සක්රීය කළ හැකිය.

රෝගය ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ

ලිංගාශ්රිත හේපීේසරණ රෝග ලක්ෂණ දිගු කාලීනව සංරක්ෂණය කිරීම අවශ්ය නොවේ. එපමණක්ද නොව, බොහෝ රෝග ලක්ෂණ නොමැතිව ප්රාථමික රෝගය බොහෝ විට සිදු වේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී වෛද්යවරු වෛරසය ගෙන යන ආකාරය ගැන කතා කරති - පුද්ගලයෙකුට ආසාදන මූලාශ්රයක් වන කොන්දේසියක් වුවද, ඔහු කිසිදු සංකූලතාවයක් හෝ උල්ලංඝනයක් නොමැත.

නමුත් තවත් සායනික චිත්රයක් කළ හැකිය. ආසාධිතයින් පසු දින 1-10 පමණ කාලයක් තුළ ලිංගික ප්රදේශයක ඇති කැසිල්ලක් හා දැවෙන සංවේදීතාවයක් පවතී. සමහර විට සෙම පටල ඉදිමීම ද නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. ලිංගාශ්රිත හේපීේමයේ ප්රථම ලක්ෂණ මෙයයි.

ටික කාලෙකට පස්සේ, ලක්ෂණයේ දියරමය පටලයක් වගේ පෙනෙන ලපයක් වගේ පෙනුමක් තියෙනවා. පඳුරු වටා සම රතු පාටයි. සරාේගය නිතරම ප්රබල වේ.

රෝගය ප්රගතිගනු ලබන විට ආසාදිත ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක් ඇති බව සනාථ කරයි. මීට අමතරව, ඇතැම් රෝගීන් මත් වී ඇති අතර, උණ, දුර්වලත්වය, මිරිකා, තෙහෙට්ටුව, මාංශ පේශි ආබාධ වැනි වෙනත් ලක්ෂණ ඇත. දින කිහිපයකට පසු (සාමාන්යයෙන් 2-4), බුබුලු පුපුරා යාම ආරම්භ වන අතර, ඔවුන්ගේ අන්තර්ගතය පිටත ය, සහ කුෂ්ටයේ අඩවියේ ඇති කුඩා කුඩා තුවාල ඇතිවේ.

මෙම අදියර, නීතියක් ලෙස සති 2-5 පමණ වේ. නිසි හා නිසි ප්රතිකාර ලබා දීමෙන්, හර්පීස්හි ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ සති 1-3 ක් පසු වී ඇත. මාර්ගය වන විට, ඇතැම් පුද්ගලයින් තුළ රෝගය තවත් උග්රවීම ඖෂධයක් භාවිතයෙන් තොරවයි.

රෝගීන්ගෙන් සියයට 75 ක් පමණ කාලයක සිට රෝගය නැවත නැවත උග්රවන අතර එය නැවත නැවතත් හදුනාගත හැක. එවන් පුනරුත්ථාපනයක් සිදු කිරීම සාපේක්ෂ වශයෙන් පහසුය. දුර්වලකම හෝ උණ නැත. ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ සම සහ ශ්ලේෂ්ම පටලවලදී, එම අඩු වීම ප්රමාණවත්ය. ආලෝකය ඉක්මණින් අතුරුදහන් වන අතර එවැනි අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි.

කාන්තාවන්ගේ ලිංගික හේපීේආරක්ෂණයේ ලක්ෂණ

නිසැකවම, රෝගයේ ලක්ෂණ රෝගියාගේ ලිංගය මත සෘජු ලෙස රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, කාන්තාවන්ට, මුත්රා පිටවීම පමණක් නොව, යෝනි මාර්ගයෙහි පමණක් නොව සයාේපය වටා සයාේපය මසේ පටල මතද, සමහර විට පවා යටි පතුලේ සමට දිස් වේ. සාමාන්ය සායනික සිතුවිල්ලට, ස්ත්රිය ඔප් චක්රය දෙවන භාගයේ දී තීව්ර කරනු ලබන පහල බඩවැලෙහි ඇද ගැනීමේ වේදනාව සමඟ එකතු වේ. සමහර විට වේදනාව ඉතා පැහැදිලිව පෙනේ, එය ගුද මාර්ගයට දිය හැක.

ලිංගික හේපීේආාදන වල සංකූලතා අනතුරුදායක විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, රෝගීන් සමහර විට එම රෝගාකාර ආකෘතියේ රෝගය හඳුනාගෙන ඇත. රෝගය සම්මත රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් නොවේ. පෝෂණය, දරුණු හා කැසීම ඇති නොවේ. කෙසේවෙතත්, ශ්රෝණික ඉන්ද්රියන්ගේ දිගු කාලීන නිදන්ගත රෝග ආසාධනය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. මෙය ප්රජනක පද්ධතියේ තත්වයට බලපායි. සමහර අවස්ථාවලදී සම්පූර්ණ අසමෝෂණයට හේතු වේ.

මිනිසා තුළ ඇති රෝගය පිළිබඳ ලක්ෂණ

මිනිසුන්ගේ හර්පීස් ද මහා පරිමාණයෙන් පෙනෙන්නට ඇති අතර, ඒවා ශිෂේණය ඍජු ලෙස හුවා දක්වයි. බොහෝ විට රෝගීන්ට වෙහෙසෙන වේදනාව පයිරීනල් ප්රදේශයට පැතිර යයි.

ඖෂධ ප්රතිකාර නොකළහොත්, ආසාදනය මගින් මුත්රා වල ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක් විය හැක. සාමාන්යයෙන් සංකූලතාවයක් වන්නේ උර්දිතීස් (මුත්රාශයේ ආසාධනය). හර්පීස් වෛරසය සමඟ පුරඃස්ථ ග්රන්ථය පරාජය කිරීම උග්ර prostatitis වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක.

නූතන රෝග විනිශ්චය ක්රම

ලිංගාශ්රිත හේපීේආාදනය කිරීම දිගු ක්රියාවලියකි. ආසාදන පිළිබඳ යම් සැකයක් ඇත්නම්, වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. රීතියක් ලෙස, මුලින්ම ඔබ නිර්නාමිකව එකතු කර රෝගියාගේ ප්රධාන බාහිර ලක්ෂණ පවතින බව රෝගියා පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ලිංගික ප්රදාහයේ සමේ, ඔබ චරිත වර්ගවල වෙසිලිය හඳුනාගත හැකිය.

මාර්ගය වන විට සමහර විට බුබුලුවල අන්තර්ගතයන් විශ්ලේෂණය සඳහා ගතවේ. මෙම වෛරස් අංශු කුකුල් කලලය මත තබා ඇති අතර සෛලවල වර්ධනය හා මරණය නිරීක්ෂණය කිරීම සිදු කෙරේ. එවන් අධ්යයනයක් ඉතා අපහසු කාර්යයක් වේ. නමුත් එම වෛරසය හරියටම යම් නිශ්චිත ඖෂධ සඳහා එහි සංවේදීතාව නිශ්චය කර ගැනීමට හැකි වේ.

PTSR-රෝග විනිශ්චය ඉතා නිවැරදි ලෙස සැලකේ. නූතන වෛද්ය විද්යාවෙහිදී එන්සයිම-සම්බන්ධිත ප්රතිශක්තිකරණ ක්රම බොහෝ විට භාවිතා කරනු ලැබේ. රුධිරයට රුධිරයට ප්රතිදේහ ප්රතිදානයන්ම තීරණය කරනු ලැබේ. එමගින් පූර්වයෙන් ස්ථාන මාරු කළ රෝග සහ ඒ අනුව රෝගියාගේ සිරුරේ හර්පී විඤ්ඤාණයන් දක්නට ලැබේ.

නූතන වෛද්ය විද්යාව පිරිනමන්නේ කුමන ආකාරයේ ප්රතිකාර ක්රමයක්ද?

රෝගියාගේ රෝගය, වයස සහ ලිංගිකත්වය, ජීවීන්ගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ, සංකූලතා ඇතිවීම හෝ නොමැතිකම සෘජුවම රඳා පවතින්නේ ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙසිනි. කෙසේ වෙතත්, සමහර පොදු ලක්ෂණ හඳුනාගත හැකිය.

චිකිත්සක පදනම ප්රතිවෛර ඖෂධය. වැඩියෙන්ම ජනප්රිය හා ඵලදායී වන්නේ "ඇසික්ලොවර්", "වලාකිකලෝවියර්", "ෆැමස්කිලර්", "ෆොස්කාර්නට්" වැනි බොහෝ ඖෂධයි. මේ දක්වා, මෙම ඖෂධ විවිධාකාරයේ ආකාරයෙන් පවතී. ප්ලාස්ටික්, එන්නත් සහ ආලේපන ද්රාවණය, ආලේපන සහ ජෙල් කැසීම සහ දැල්වීමෙන් මුදාහරිනු ලැබේ. සංඛ්යාලේඛන අනුව අනුව මෙම ඖෂධ වල ඵලදායීතාව 60-70% කි. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී ප්රතිවෛරස් ඖෂධ සමඟ චිකිත්සාව දින 7-10 ක කාලයක් පවතී.

බොහෝ විට, ප්රතිකාරය ශරීරයේම ඉන්ටර්ෆෙරෝන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන ඖෂධ සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. එවැනි ඖෂධ ප්රතිශක්තීකරණ ක්රියාවලියේ ක්රියාකාරීත්වය සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. වඩාත් ඵලදායී ක්රමයන් වනුයේ "අමික්ස්න්", "ආබීඩෝල්", "පෝඩඩන්" යනුවෙනි. මාර්ගය වන විට, මෙම ඖෂධ පුනරාවර්තන ලිංගාශ්රිත හේපීේසරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ගර්භනී සමයේ ජානමය හේපීේසරය: අනතුර කුමක්ද?

ගර්භණී සමයේදී අක්මාව සමග ඇතිවන ආසාදනය කාන්තාව හා වැඩෙන කලලරූපය සඳහා අතිශයින් අනතුරුදායක ය. රෝගයේ ප්රතිවිපාක බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී. නිදසුනක් නම්, පළමු මාස තුන තුළ අනාගත මවක් ආසාදනය වී ඇත්නම්, ස්වයංසිද්ධව ගබ්සාවක් සිදු වීමේ වැඩි සම්භාවිතාවක් පවතී. මීට අමතරව, වෛරස් අංශු, භ්රෑණ පටක තුලට විනිවිද යාමට හැකි වන අතර එය තවදුරටත් වර්ධනය වීමේදී ඇතිවන බාධා ඇති කරයි.

ගර්භණී තත්වයේ පසුකාලීන ආරම්්භක ක්රියාකාරිත්වය නිසා ප්රසූත උපත සිදුවිය හැක, එය සංකූලතා සහිත චලනයකි. දරු ප්රසූතියේදී දරු ප්රසූතියේ ආසාධනය හා නව ආබාධයක් තුළ ඇතිවන හර්පීඩය සංවර්ධනය කිරීම, මෙම ආසාදන දරාගත නොහැකි වන තරමට දුෂ්කරය. ගර්භණී සමයේදී ලිංගාශ්රිත හේපීේම ආාදනය කළ හැකි ආකාරය තීරණය කළ හැක්කේ වෛද්යවරයකු විසින් පමණි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ප්රතිවෛර ඖෂධ සියල්ලම අනුමත නොකළේය.

මූලික වළක්වා ගැනීමේ පියවර

එය සම්ප්රේෂණය වන ආකාරය සහ ලිංගාශ්රිත හේපීේආාදනය වන ආකාරය දැන ගැනීම, එය වළක්වා ගැනීම ආකාරය නිවැරදිව උපකල්පනය කිරීම පහසුය. බොහෝ වෛරස අංශු ලිංගික සංසර්ගය තුළදී සම්ප්රේෂණය වන බැවින්, එය කොන්ඩම් භාවිතා කිරීම අතිශයින් වැදගත් ය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් 100% ආරක්ෂාවක් සහතික කළ නොහැකි අතර, එම නිසා, රෝගය තවත් උග්රවීමකදී, ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම හවුල්කරු සමඟ සම්බන්ධතා ප්රතික්ෂේප කරති.

වරින් වර, ප්රතිවෛරස් ඖෂධ ලබා ගැනීමේ මාර්ගයක් ගත හැකිය. ආසාධිත පුද්ගලයෙකුට නැවත ඇතිවීමේ ප්රතිවිපාක අවම කර සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට ආසාදනය වීමේ හැකියාව අවම කර ගත හැකිය. එහෙත්, නැවතත් එවැනි ඖෂධ වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කළ හැකිය.

වෛරසයේ වාහකයා සමඟ අනාරක්ෂිත ලිංගික ංේගසයන පසු, බාහිර ලිංගික ප්රසදයට විෂබීජයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ආහාර ගැනීම, ශාරීරික ක්රියාකාරීත්වය පවත්වාගෙන යාම, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, කෙටි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම.