මුල් සංවර්ධනය: ළදරුවන් සඳහා fitball මත අභ්යාස

ජිම්නාස්ටික් පන්දුව (fitball) - තරුණ මව සහ දරුවා වෙනුවෙන් පරිපූර්ණ සහකාර. අම්මා, ඔහු ඉක්මනින් antenatal ආකෘති පත්රය, සහ මත අභ්යාස වෙත පෙරළා එනු ඇත , ළදරුවන් සඳහා, fitball පරිපූර්ණ උත්ෙත්ජනය - භෞතික සංවර්ධනය දරුවා.

තෝරා ගැනීමට දේ බෝලයක්?

fitball මහා ක්රීඩා ගබඩා පරාසය - විවිධ වර්ණ, කුරුලෑ සමග, විවිධ විෂ්කම්භය, එය උඩු රැවුල සහ එසේ මත. එහි සිය ශක්තිය හා ආරක්ෂාව සහතික කිරීම, 75 - සෙ.මී., ළදරුවන් සඳහා, උපරිම විශ්කම්භය සුමට පන්දුව තෝරා ගැනීමට හොඳම වේ.

විට ආරම්භ කිරීමට?

ළදරුවන් සඳහා, fitball මත අභ්යාස වයස සති දෙකක් සමග ආරම්භ කළ හැකිය. ප්රධාන දෙයක් මේ කාලය විසින් ළමා පෙකණි වැල තුවාලය සුව කළ තිබිය යුතුයි. අභ්යාස පෝෂණය නොවන වඩා කලින් / 40 විනාඩි පසුව සිදු කළ යුතුය. පළමු පාඩම සඳහා පන්දුව මත දරුවා රෝල් කිරීමට තරම් තුනක් හෝ හතරක් විනාඩි වනු ඇත. දරුවා එය පෙර බිම් නම්, ඉතිරි තබා ගැනීමට වඩා හොඳ වනු ඇත. පන්දුව මත එය ඩයපර් දමා වටී.

අනතුරු වළක්වා

ළදරුවන් සඳහා fitball මත අභ්යාස මව නිරන්තර අවධානය හා රැකවරණය අවශ්ය වේ. ඒ නිසා, ඔබ පන්දුව පාලනය කිරීම සඳහා ශක්තිමත් තත්ත්වයකට, සහ දරුවා ගත යුතුය. තවමත් බිඳෙන සුලු සන්ධි ළමයෙක් සහ ඔබට අනතුරක් හැක - ඕනෑම අවස්ථාවක අත් හා පාද සඳහා ඔබේ දරුවා ගත හැකි නොවේ. ජීවිතය පාඩම් කාලය පළමු වන මාසයේ දී තෙහෙට්ටුව, අයකිරීම් පිළිබඳ අංශු මාත්රයක හෝ ලකුණක් දී දරුවා සමඟ වහාම නතර කළ යුතුයි, විනාඩි 15 දක්වා වැඩි 2 පමණ දිනකට වරක් ගත හැක. fitball මත කුඩා දරුවන් සඳහා පංති vestibular උපකරණ පුහුණු පමණක් නොව හා මාංශ පේශී ශක්තිමත්, පමණක් නොව, අති සාර්ථකව මුහුණ සහ (පන්දුව මත යම් grudnichka බඩ දමා වියදමින්) ළදරු උදරාබාධ නවකයන්ට උපකාර.

ළදරුවන් සඳහා, fitball ක්රියාත්මක කිරීමට ප්රධාන

1. පළමු හා ප්රධාන සරල අභ්යාස - ඉදිරි පියවරක් සහ පන්දුව ඔහුගේ බඩ මත ඔබේ දරුවා තබා පැත්තෙන් පැත්තට සොලවන්න. එවැනි අභ්යාස, fitball සඳහා හුදෙක් පිරවිය නොහැකි වන අතර, එය vestibular, උපකරණ අභ්යාසයකි. යෝජනාවේ විස්තාරය ක්රමයෙන් වැඩි විය හැක.

2. fitball මත දරුවා ආපසු දාන්න. ඔහු ලිහිල් කළ යුතුය. සහ පසුපසට, පැත්තේ සිට චක්රලේඛය ව්යාපාර කරන්න, පැත්ත දමන්න. මෙම අභ්යාසය පිටුපස මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.

3. කුඞා ළමුන්ගේ පන්දුව ඔහුගේ බඩ මත පිහිටා, අම්මා මෘදු ඔහුගේ ආපසු තට්ටම් තද සහ වසන්ත ඉහළ සහ ව්යාපාරය වසා ගත යුතුය.

4. දරුවා සිය මව මෘදු පන්දුව පැත්තේ සිට පැත්ත, දරුවා පාර්ශ්වික උදර මාංශ පේශී දුර්වල වූ බව එසේ පැද්දෙමින්, ඇත පැවැත්වීම, ඔහුගේ බඩ මත පිහිටා ඇත.

5. වියුක්තයට - දරුවා පන්දුව මත ඇගේ බඩ මත පිහිටා ඇත. එක් අතකින්, පන්දුව කිරීමට දණ එබිය යුතු අනෙක් - පපුව දී දරුවන් සහාය. මෘදු ඔහුගේ ආපසු කවාකාර හා පපුව කිරීම සමග, ඉදිරියට බෝලයක් රෝල්. මෙම අභ්යාසය ඔබ කොඳු ඇට පෙළ දික් හා ගෙල මාංශ පේශී ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ දෙයි.

පාමුල දණින් නැමී, දික්කසාද, කකුල්, දරුවා පන්දුව ඔහුගේ බඩ මත බොරු (ගෙම්බා ඉරියව්ව): 6. උකුල ඒකාබද්ධ නිවැරදි ගොඩනැගීමට සඳහා පහත සඳහන් අභ්යාස ඉටු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පන්දුව පැත්තෙන් පැත්තකට, සහ පසුපසට අත යුතුය.

7. පන්දුව ඔහුගේ බඩ මත ඔබේ දරුවා තබන ඔහු ඔබේ මනාපය පැහැරගැනීමට දෙන්න. මෘදු ළමා අල්ලාගන, දරුවා පාද බිම ස්පර්ශ වන පරිදි අප ඔහුට පන්දුව රෝල් කරන්න.