ළදරුවන් සඳහා, Fitball - ප්රයෝජනවත් පාඩමක්!

Fitball, ළදරුවන් සඳහා, - එය නොවන ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, විනෝදාත්මක පමණක් දෙයක් හිත සනසවන වේ. ගෙවිය යුතු සියලු මාංශ පේශී පන්දුව ළදරු වැඩ එහි පිහිටීම, නමුත් ඒ දරුවා මානසික ආතතිය දැනෙන්නේ නැත, නමුත් ඒ වෙනුවට, ඔහු සැහැල්ලුවෙන් වේ. සමහර පවා පන්ති තුළ නිදා.

ළදරුවන් සඳහා, එසේ ප්රයෝජනවත් fitball කුමක්ද

ඔබේ දරුවා නිරෝගී වුවත්, පසුව පන්තිය තවමත් හානියක් නැත.

එහෙත් දරුවා hyper- හෝ hypotonia ඇති විට, එසේ නම් මත තබන ජිම් පන්දුව ඔහු හුදෙක් අවශ්ය! එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, නිතිපතා ව්යායාම් දරුවාගේ මානසික ආතතිය නැති කර ඇත, එය ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් අත් පා සංකෝචනය හා විහිදුවා කිරීමට හැකි වනු ඇත.

විට මම fitball සඳහා පන්දුව භාවිතා කළ හැකිය

ආරම්භයක් ලෙස, ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය උපදෙස්. පන්ති තහනම් වන අවස්ථා තිබෙනවා. වෛද්යවරයා අභ්යාස කිරීමට ඉඩ නම්, ඔබ නම් ආරම්භ කළ හැකිය:

- අලුත උපන් නාවික සුවය ලැබුවා

- දරුවා නිවසේ අනුගත ඇත;

- නෑ contraindications (ඔවුන් ගැන හා වෛද්යවරයා කියන්න) ඇත.

ස්නානය පෙර උදෑසන 5-10 විනාඩි සඳහා සහ රාත්රී 5-15 දී වඩා හොඳ ගනුදෙනුවක්. රැකියා කාල සීමාව, එය ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය සමඟ පරීක්ෂා කර බලන්න. rebonochka සහජ රෝග හෝ හානි ඇති නම් මාංශ පේශි තානය, ව්යායාම කිරීම සඳහා කාලය වැඩි කිරීම හෝ අඩු කර ගත හැක.

feetball සඳහා අභ්යාස මොනවාද

පන්දුව මත සහාය දරුවා වර්ග කිහිපයක් ඇත. වඩාත් සරල:

- දරුවා ඔබේ මනාපය සමග හිටියේ යටතේ, fitball පිටුපස බවට ඔබන්න, දරුවා තම උදරය මත බොරු සමග තබා ගන්න. දරුවා ඔහුගේ හිස පැවැත්වීමට හොඳින් හැකි නම් මෙම අභ්යාසය සුදුසු වේ.

- දරුවා ඔහුගේ බඩ මත පිහිටා, සහ අත් දණ පිටුපස ඔහුගේ ආපසු හා අනෙකුත් පැවැත්වීම මගේ මව. ව්යායාම කිරීමෙන් මාස 5 සිට විය හැක.

ටියුශන් පන්ති, ළදරුවන් සඳහා,

බිඳ දමමින්

මෙම අති සිට දරුවා අඩු කිරීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත. Rebonochka සහ පසුපසට බෝලයක් මත අත මෘදුව හා ප්රවේශමෙන්, හිටියේ ගන්න.

වටයේ

, පසුගිය අභ්යාසය ලෙස එකම විදිහට දරුවා පැවැත්වීමට පමණක් වම් පැද්දෙමින් හා හරි නැහැ, එක් එක් පැත්තේ 10 ගුණයක් අනුව. එසේ නම්, කවය - එක් දිශාවකට 3 සහ තවත් 3. මෙම අභ්යාසය උදරාබාධ සමග උපකාරී වනු ඇත, මෙන්ම ළමා බොහෝ නරක නම්, සාමාන්යයෙන් පන්දුව පිට නැඟ වැනි ළමයි.

මාස 6 සිට, ළදරුවන් සඳහා, Fitball

දණ සඳහා rebonochka ගන්න, නමුත් දර්ශකය ඇඟිලි සහ පසුපසට පැද්දෙමින් උකුළ සන්ධාරය. මෙම ව්යායාම අතර වෙනස දරුවා "ඉදිරියට" යන ස්ථානය පාහේ උඩු යටිකුරු එල්ලී වී ඇති බවයි. එය කෙසේ හෝ හානියක් වන බව කරදර වෙන්න එපා - නරක කිසිවක් සිදු වනු ඇත, දරුවා වඩා හොඳ සංවර්ධිත vestibular උපකරණ වනු ඇත.

සෙල්ලම් බඩු සමඟ පන්දුව මත පාඩම

කැමතිම සෙල්ලම් දරුවා fitball ඉදිරිපිට දාන්න. ඔහුගේ kolenochki පැවැත්වීම, සහ පසුපසට පැද්දෙමින්,. එය සෙල්ලම් බඩුවක් හෝ ව්යායාම සඳහා ළඟා දරුවා තේරුමක් නැත වැදගත් වේ. පසුව සෙල්ලම් බඩු ළදරුවන් obliques සංවර්ධනය කිරීමට දෙපස පැතිර.

ව්යායාම මාස 8

Rebonochka එම උදරය මත තබා කකුල් ඔසවන්න. මේ වැඩෙන් දරුවා පිටුපස මාංශ පේශී ශක්තිමත් වෙනවා. මෙම තට්ටම් කිරීමට දැඩි මිරිකීම් නොවන kolenochki පසු.

ඉවත් කිරීම hypertonus සඳහා

කකුල් (අඩි) පන්දුව මත ලිහිල්ව ටෙනිසි. එම පසුබිම හා හැසිරවීම.

වැදගත් කරුණු

ළදරුවන් සඳහා Fitball රසවත් හා ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් එය, වයස් සීමාව රැකියා කොන්දේසි ඉටු කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. අත් හා පාද සඳහා ළමා පැහැරගැනීමට නැහැ - dislocate හැක. පන්ති කාමරය ඔබගේ දරුවා ප්රශංසාව හා දිරිමත් කරමු. අපි ඔබට පන්ති පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතු බව අපි සිහිපත් කරමු.