මෙම සිමියුලේටර් තමාගේ ම අත් සමඟ "අහිමි". ගෙදර ප්රසිද්ධ යෝග්යතා යන්ත්රය බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද.

බොහෝ විට, මේ වන විටත් බර ඉක්මවා ඇති ප්රශ්නය මුහුණ දෙන අය, ඔබ එය අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් මිදෙන්නට කොතරම් දුෂ්කර දන්නවා. මතකයට එන පළමු දෙය - එය දැඩි ආහාර වේලට හා වෙහෙසකර, ව්යායාම වේ. නමුත් ඉතා ස්වල්ප ජිම් එකම සංචාර ලාභ නැති නිසා ඔවුන්ගේ කාලය, සෞඛ්ය හා මුදල් වියදම් කිරීමට කැමති. ඇත්තටම සියල්ල නැති පරිපූර්ණ ආකාර සඳහා බලාපොරොත්තු? අර! නිරෝගී සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, ඔබගේ නිවසේ යන්නේ නැතිව, ඔබ සිමියුලේටර් උපකාර කළ හැකි "බර අඩු." සිය අත්වලින් ඔබ නිවසේදී තම සිමියුලේටර් මත එය කළ හැකි වනු ඇත.

පුහුණුකරු කුමක්ද

ඒ සඳහා අවශ්ය සැළසුම් කිරීමේ අදහස යටතේ ප්රසිද්ධ පුහුණුකරු නිකලස් Dolinovu අයත් වේ. මෙම නිර්මාණශීලී මිනිසා ඉතා පහසුවෙන් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි බව ව්යුහය හා ට්රෙඩ්මිල් හා ලකුණු ඉදි, සහ සිල්ලර බඩු තටාකය තරග. උනන්දුව ඇති සිමියුලේටර් පැටවුම් මේ ආකාරයේ විස්ථාපනය පමණක් නොව, ඒවා එකට ඒකාබද්ධ, මේ අනුව, වැනි භෞතික යෙදීමෙන් හා සම්බන්ධ සෘණාත්මක පැතිකඩ හිලව්වක්. මෙම ප්රවේශය මාස දෙකක් පමණක් දී කිලෝ ග්රෑම් විසි බර අඩු කිරීමට ඉහත නව නිපැයුම්කරු උදව් කළා. වන අතර මූලික බර Nikolaya Dolinova කිලෝග්රෑම් නොගිය අනූනව දෙනා ගැන බව තිබියදීත්. එකඟ, එහි ප්රතිඵලය ඉතා ආකර්ෂණීය වේ! වඩාත් වැදගත් වන්නේ, එම සිමියුලේටර් Dolinova අතින් පහසුවෙන් කුඩා ඇති අයට එම ක්රියාවලිය හැඟෙනු පවා සිදු. "අහිමි"

සෑම් සිමියුලේටර් Dolinova ලෙස පහත - දෙකක් ලණු, කම්බියක් එක් එක් අවසන් වන. කට්ටලය ඇතුළත් වන කොක්කක් සමග පවුරක් ඔඋන් හෝ දොර විවරය ලක්විය. එච්චරයි. මෙම සැහැල්ලු සහ සංයුක්ත සැලසුම්, සහ ඉස්තරම් ප්රතිඵලයක් සිට පුහුණු කිරීම.

අවස්ථා සඳහා අවශ්ය සැළසුම් කැමැත්තක් දක්වන ඕනෑම කෙනෙකුට ඇත, ප්රශ්නය පැමිණ: ". තමන්ගේ අත් සමඟ" අහිමි "මම කොහොමද සිමියුලේටර් කරන්න" එය දුෂ්කර බැලූ බැල්මට පෙනී යන ලෙස නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගෙදර ඇනෙලොග් පේටන්ට් බලපත්රය අනුවාදයකින් ටිකක් වෙනස් වේ, නමුත් එය ඵලදායී ගෙදර ව්යායාම් සඳහා ඉතා සුදුසු වේ.

ඔබේ ම ශාරීරික යෝග්යතා යන්ත්රය බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද Dolinova

ගේ ඔබ සිමියුලේටර් සඳහා අවශ්ය සියලු දේ, ඔබ සාමාන්ය ගබඩා ගොඩනැගිලි ද්රව්ය මිල දී ගන්න පුළුවන් යන කාරනය සමග ආරම්භ කරමු. ප්රමාණවත් තරම් අයවැය මිලට ගැනීම සහ ඔබට පහසුවෙන්ම සිමියුලේටර් Dolinova ම අත් "අහිමි" කළ හැක.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• කඹය. අනාගත පුහුණු සඳහා කඹයක් තෝරා විට, අධි ශක්තියට සමග ලණු කැමැත්තක් දක්වයි. අවශ්ය දිග - මීටර් 8.
• තීරය කෘතිම. තීරය දිග 3 මීටර් විය යුතුය, සහ එහි පළල - 35 මි.මී. ගැන.
• Dowel. 3 කෑලි - ප්ලාස්ටික් dowels ගැලපෙන.
• කොකු. කොක්කෙන් අර්ධ මුදු ස්වරූපයෙන් අවසන් සමග, 8 mm වන හරස්කඩ විය යුතුය.
• කුට්ටි. 3 සෙ.මී. වීමට වාරණ ඇති හරස්කඩ. අපි ඒකකය දෙකක් අවශ්ය වේ.
• පීපී නල. නල දිග - 50 සෙ.මී., අභ්යන්තර විෂ්කම්භය - මිමී 20.
• අත් කියතක්.
• විදුලි සරඹ.
• පළල ඇති සරඹ 8 මි.මී..

මේ සිමියුලේටර් Dolinova තමාගේ ම අත් සමඟ "අහිමි" කිරීමට අවශ්ය සියලුම වේ. අප නිෂ්පාදන ආරම්භ කරන්න. කඹය ගෙන සමාන කොටස් දෙකකට එය කපා ඉවත් කරන්න. වඩා හොඳ තරග හෝ සැහැල්ලු සීමාන්තවල Singe. ඊළඟට, කුට්ටි බවට කඹය අවසන් ඇතුල් කරන්න.

ඔබ ගෙළ නල දැමීමට අවශ්ය ඊළඟ පියවර. , චක්රයක් බවට හැරෙමින්, කඹයක් හරහා නල සුරක්ෂිත. නිර්මාණය ශක්තිමත් හැරී ලබා ගැනීමට හා වැඩි හෝ අඩු සෞන්දර්යාත්මකව සුන්දර බලා ගැනීම සඳහා, එය අවශ්ය තොන්ඩුව තද කිරීමට, මම ඇය ඝන නූල් ඉල්ලා ඇත. එය මහන මැෂිමක් කිරීමට වඩා හොඳ වන අතර, නමුත් සෑම නිවසකටම කවරයක කඹය stitch යන්ත්රය කිරීමට හැකි වන බැවින්, එසේ නම්, බොහෝ දුරට ඉඩ, තම අත් සමඟ වැඩ කිරීමට සිදු වනු ඇත.

මූලධර්මය දී, සිමියුලේටර් සූදානම්. එය පමණක් සුදුසු තැනක එස් සමඟ ඉස්කුරුප්පු ඇණ වළක් හිල් සහ සිමියුලේටර් එය තද කර ඉතිරිව පවතී.

එය සිමියුලේටර් තමාගේ ම අත් සමඟ "අහිමි" බවට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ හොඳ උදාහරණයක් නොමැති විට, මෙම ක්රියාවලිය සාරය තේරුම් ගැනීමට වඩාත් පහසු වේ. ඉගෙන ගැනීම, කෙසේ වෙතත්, එසේ නො වැදගත්, නිර්මාණය සරල නිසා ය.

සමාකෘතියේ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

දැන් ඔබ පුහුණු ආරම්භ කළ හැක. ඔබ පහසු ව්යායාම් කිරීමට අවශ්ය ආරම්භ කිරීමට පෙර. කිහිප වරක් ඔබ ලක්විය හැකි තත්වයක බිම පුහුණු කළ හැකියි. මේ සඳහා, බිම බොරුවක්, කම්බියක් ඔබේ අත් හා පාද ය. ඔබ පාපැදියකින් නම් ලෙස ගමන් කළ යුතුයි.

කිහිප දෙනකුගේ හොඳ පුහුණු සිමියුලේටර් Dolinova

පළමු වැන්න නම්, කෙටි කාලීන. පන්ති, ඔබ 5 සිට 10 දක්වා විනාඩි අවශ්ය වනු ඇත. දෙවනුව, compactness. මෙම සිමියුලේටර් අවම ඉඩ ගනී හා අවශ්ය නම් ඉවත් කිරීමට පහසු වේ. ලබන අතර, එය සිමියුලේටර් තමාගේ ම අත් සමඟ "අහිමි" කිරීමට හැකි බව තිබියදීත්.

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, අතිරික්ත බර ඉවතට විසිකර හා හැඩය රැඳී සඳහා, ඔබ ආහාර වේලට සහ අකාර්යක්ෂම ඔබ උදා කරදී කිරීමට මිල අධික උපකරණ මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නැහැ. ඔබ පමණක් සිමියුලේටර් ඉක්මනින් හා ගෙදර යන්නේ නැතිව ඔබේ ම දෑත් "අහිමි" කළ හැක.