මිනිත්තු 5 ක් තුළ ස්පන්දනය කළ යුත්තේ කෙසේද? ස්පර්ශ වෙන්නෙ කොහොමද: සරල ක්රම 5 ක්. මානව හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම

වෙනත් අය කතා කරන්නේ කුමක් ද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම අපැහැදිලි අවස්ථාවන් තිබේ නම් හෝ ගැටලුව හෝ ගැටලුව විසදීමට අපහසු හෝ ප්රශ්නයට හොඳ හා නිවැරදි පිළිතුරක් සොයා ගැනීමට අපහසුය. සාමාන්යයෙන්, එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, කරදරවලින් තොරව. මෙම අවස්ථාවේදී ප්රශ්නය පැනනගින්නේ මෙසේය: "ස්මාර්ට් බවට පත් වන්නේ කෙසේද?" මොනයම් කාර්යයන් සහ බුද්ධි වර්ධනයක් පිලිබඳ ප්රශ්නයක් නම්, විනාඩි 5 ක් තුල, සැලකිය යුතු ප්රතිඵල ලබා ගැනීම අපහසුය. කෙසේවෙතත්, ඔබ නිතිපතා පුහුණුව ලබන්නේ නම්, එහි බලපෑම ඉතා පැහැදිලිව පෙනේ.

අනෙක් අයට වඩා බුද්ධිමත් අයුරු: උපදෙස් කිහිපයක්

බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම, මතකය හා සාංකාව වර්ධනය කිරීම, මනසෙහි නම්යතාවය වැඩි කිරීම සහ වැඩ වේගවත් කිරීම වැඩිවීම දිශාවන් කිහිපයකටම කැඩිය හැක. මිනිත්තු 5 ක් දිනකට මනා ලෙස හැසිරීමට ඇති ආකාරය පිළිබඳ පිළිතුර නිතිපතා පන්තිවලට උපකාර වනු ඇත.

ස්වයං අධ්යාපනය

1. වාග් මාලාව වැඩි කරන්න. නව ප්රකාශනයක්, නමක්, ආදියෙහි කථාව තුල ශබ්දයක් ඇත්නම්, එවිට ශබ්දකෝෂය ලබා ගැනීමට සහ එහි තේරුම බලන්න. පැහැදිලි කරන ශබ්දකෝෂයක් ගෙන එය කියවීම, දවසකට පිටු කිහිපයක් ය. වාරය නැවත වරක් සිදු කළ යුතු අතර ඔබේ දැනුම පරීක්ෂා කරන්න. අන්තර්ජාලයේ විවිධ යෙදුම් භාවිතා කිරීම පාලනය කිරීම සඳහා. විවිධ පරීක්ෂාවන් තිබේ. මාස කිහිපයකට ඔබ ඔබේ වාග් මාලාව වැඩි වචන ගණනකින් වැඩි කළ හැක.
2. උනන්දුව පිළිබඳ දැනුම පිළිබඳ ස්වාධීන අධ්යයනයක්. පාසැලේදී දක්ෂ ලෙස හැසිරීමේ ගැටලුව විසඳීමේ ප්රධාන කාරණයක් වන්නේ මෙයයි.
3. විදේශීය භාෂාව ඉගෙන ගන්න. මනසේ බොහෝ ලක්ෂණ වැඩි කරගත හැකි පාඩමක්. එය මතකයේ සංවර්ධනය (නව වචන ඉගෙනීම) පමණක් නොව, තර්කනය ද වේ නිශ්චිත ව්යාකරණ නීතිවලට අනුකූලව වචන සහ වචන සකස් කෙරේ. වෙනත් සංස්කෘතියේ මිත්රත්වයක් ද ලබා දෙනු ඇත.
   "ජීවත්" කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. දැන් එවැනි අවස්ථාවන් සපයන විවිධ සේවා ගණනාවක් තිබේ: විශේෂ වෙබ් අඩවි සහ වැඩසටහන්. ඔබට දේශීය කථිකයා සමඟ කෙලින්ම සන්නිවේදනය කළ හැකි එකම ස්කයිප් වර්ගය. මොළය ඉක්මනින් විසඳුම් සොයා ගැනීම, වෙනත් කෙනෙකුගේ කතාව තේරුම් ගැනීමට, වෙනත් භාෂාවෙන් ප්රතිචාර දැක්විය යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සිතීමේ වේගය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වනු ඇත.
4. කියවීම. පොත් පත් පමණක් තෝරාගැනීම සුදුසු නොවේ. එය සාම්ප්රදායික කෘතිවලට අනුකූල විය යුතු අතර, ප්රසිද්ධ විද්යාත්මක ප්රකාශනයන් කෙරෙහි උනන්දුවක් දැක්විය යුතුය. පළමු කාරණය ක්රියාවට නැංවීම සඳහා එක් ක්රමයකි. සම්භාව්ය කෘතීන් කියවීම සියලු චරිතයන් සඳහා උත්සාහ කිරීම, සියලු චරිත ඇගයීම, ගැඹුරින් මානව ස්වරූපය අවබෝධ කර ගැනීමට සහ අවබෝධ කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
5. විකාශය වර්ධනය කිරීම. උදාහරණයක් ලෙස "ගුවන් හමුදාව", "විද්යාව 2.0", "සංස්කෘතිය" ආදී බොහෝ යහපත් අධ්යාපන පාඨමාලා තිබේ. වැඩසටහන් වලින් ඔබට අලුත් දේවල් ගොඩක් ඉගෙන ගත හැකි අතර ඔබගේ අභ්යන්තර ලෝකයද විශාල ලෙස පොහොසත් කරයි.

මොළයේ පුහුණුව

නිත්ය ව්යායාම, සම්මත නොවන හා තාර්කික කාර්යයන් විසඳීම බුද්ධිමය මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. කොහොමද? බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙකු වීමට මෙන්ම ශක්තිමත් ලෙසද, ඔබට නිතිපතා පුහුණුවක් ලබා ගත හැකිය.

1. පික්සල්ස් simulator වල කාර්යභාරය ඉටු. ඔබ සුදොකෝව විසඳාගැනීමට හෝ රුබික්ගේ ඝනකයක් එකතු කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය.
2. මනස තුල ගණන් කරන්න. ඔවුන් පවසන පරිදි, මනසේ ගණිතය පිළිවෙළට යොමු කරයි. මීට අමතරව, එය එදිනෙදා ජීවිතයේ ඉතා ප්රයෝජනවත් හැකියාවකි. නිදසුනක් වශයෙන්, සාප්පුවක් තුළ මිලදී ගැනීම් සිදු කළ විට, ඔවුන් කොපමණ මිලක් ගණනය කළ හැකිය. නැතහොත් උපයෝගිතා පිරිවැය ඇස්තමේන්තු කිරීම. අපේ ජීවිතයේ දී ඔබට ගණනය කළ හැකි තවත් දේ ඔබ කවදාවත් නොදන්නේ ය!
3. හරස්පද සහ හරස් පද ප්රහේලිකා විසඳා ගන්න.
4. සොරා ගැනීම්, ඇනග්රෑම්, IQ පරීක්ෂණ වලින් කාර්යයන් ඉටු කරන්න.

නිර්මාණශීලීත්වය

නිර්මාණශීලී ජනතාව චෙක්පතෙන් පිටත සිතන්නේ, එම ගැටළුව සඳහා විසඳුම් කිහිපයක් සොයා ගැනීමට, ඔවුන් විවිධ දෘෂ්ටි කෝණයකින් ගැටලුව දෙස බලමින් සිටිනු ඇත. ඒ නිසා එය ලස්සන ලෝකයට එක්වීම වටී. ඔබට චිත්ර කලාව හෝ කලාත්මක ඡායාරූප ගත කළ හැකිය. නිර්මාණාත්මක ආරම්භයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා හොඳ ක්රමයක් වනු ඇත කවි හෝ බුර්රාව ලියනු ඇත.

විවිධ අත්කම් භාණ්ඩ ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත කුඩා මෝටර් නිපුණතා සංවර්ධනය, පහසුව සහ අවධානය යොමු කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

මතක ශක්තිය වර්ධනය

නවීන ලෝකයේදී ඉතා විශාල තොරතුරු ප්රමාණයක් ඉක්මණින් හා ස්ථිරවම මතක තබා ගැනීමට හැකියාව ඇත. ඔබ බුද්ධිමත් පුද්ගලයෙක් විය හැකි බැවින්, විශ්වකෝෂ දැනුම පමණක් ඇත. මතකය වර්ධනය කිරීම සඳහා විවිධ ක්රම තිබේ. බොහෝ ක්රම නිර්මාණය කර ඇත. ඔබට ඒවායින් එකක් භාවිතා කළ හැකිය. කවි ඉගෙන ගැනීමට ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත, වස්තූන් හා දේවල් මතක තබා ගැනීමට ක්රීඩා කිරීමට, දිගු වාක්ය නැවත නැවත කිරීම සහ යනාදිය. මතකය සංවර්ධනය කිරීම ඉලක්ක කරගත් විශාල ක්රීඩා ගණනාවක් ඇත. උදාහරණයක් ලෙස ඔවුන් සමඟ සෙල්ලම් කළ හැකිය. එය දරුවන් හා දෙමාපියන්ට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඉන්පසුව, මෙය දක්ෂ ශිල්පිනියක් හෝ පිරිමි ළමයෙක් විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය ඉවත් කරනු ඇත.

නව හැඟීම්

තත්වය වෙනස් කිරීම මගින් ක්ෂිතිජය විහිදුවමින් හා පුළුල් කිරීම. මොළය වෙනස් ආකාරයකට වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.

• නව අත්දැකීම් සඳහා ඔබ සංචාරය කළ හැකිය. ඔබ විදේශගතව හෝ වෙනත් රටක විදේශගත විය හැකිය.
• විවිධාකාර මිනිසුන් සමග සන්නිවේදනය කිරීම වැනි දේ ඇතුළත ලෝකයට එතරම්ම වටින දෙයක් නැත. හොඳ කතිකාචාර්යවරයෙකු වීමට ඔබට උගන්වයි.
• ඔබට ඔබේ සගයන් සවන් දීමට හැකි වන අතර ප්රශ්න ඇසීමට පසුබට නොවන්න.

ප්රයෝජනවත් පුරුදු

මෙම කාරණයට විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු බැවින්, යහපත් ස්වයං-සංවිධාන සමග ඉතා දක්ෂතම පුද්ගලයා බවට පත්විය හැකි බැවිනි.

1. විනෝදය රූපවාහිනිය නැරඹීම සීමා කරන්න. වාණිජ රූපවාහිනියක් පුද්ගලයෙකුගේ වර්ධනය නොවේ.
2. රැකියාවක නිරත වූ විට, එසේනම් ඔබ කැමිලුන්ගේ ඡායාරූප නැරඹීම හෝ ආනෙක්ඩෝ කියවීම නොකළ යුතුය. "විකිපීඩියාව" විවෘත කිරීම හා අහඹු ලෙස ලිපියකින් දැනුම් දීම වඩා හොඳය. මේ දින සිදුවූ සිදුවීම් ගැන කියවා බලන්න.
3. අදාල ප්රවෘත්ති ගැන උනන්දු වන්න. ඔහුගේ අත්දැකීම් මත හුදු නොවූ පුද්ගලයෙක් ඉතා සිත්ගන්නා සක්විතිඥයෙක් වේ.
4. ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න. නින්ද නොලැබීම නිසා මොළය අඩුවෙන් කාර්යක්ෂම වේ. අතිරික්තය - අවලාදයකි. සිහින මිනිත්තු 5 ක් සඳහා බුද්ධිමත් බවට පත් වීමෙන් පසුව, ඔබේ ශරීරය විවේක ගත යුතුය.
5. ව්යාපාරය ජීවිතයයි. භෞතික ක්රියාකාරකම් සමස්ත ජීවියාගේ වැඩකරන ධාරිතාවයේ මට්ටම වැඩි කරයි. මොළය. රුධිරයේ ඔක්සිජන් අන්තර්ගතය වැඩි කිරීමට නැවුම් වාතාශ්රය කරන්න. ඔබට ව්යායාම කිරීම හෝ ව්යායාම කළ හැකි ය, නැතහොත් රැකියාවට හෝ පසුපසට පයින් යාමට හෝ ජිම් වෙත යන්න. ඔබ කැමති ලෙස.
6. නිසි පෝෂණය. ආහාර සඳහා මනස ඉතා වැදගත් වේ. පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකම හේතුවෙන් එහි ඵලදායිතාව අඩු වේ. වියලි, වියළි, මස්, ධාන්ය, පලතුරු (නැවුම් සහ වියලූ) සහ එළවළු සෑම විටම පවතී. සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර නොයන්න, tk. ග්ලූකෝස් මොළයේ "ක්ෂණික ආහාර" වේ. නමුත් එය භාවිත කිරීම සීමා කිරීම යෝග්ය ය.
7. පරිගණක ක්රීඩා කිහිපයක්. ජැකර්ස් හොඳින් ක්රියා කරන වේගවත් ප්රතික්රියා වේගයක්, ජංගම, pianists ඇඟිලි මෙන්, ඔවුන් ඉක්මණින් තේරුම් ගෙන නව වටපිටාවක් තුළ සැරිසැරීම. මීට අමතරව, ක්රීඩාව ඔබට මානසිකව එක් කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
8. චෙස් සහ චෙක්පත් වැනි බෝඩ් කී්රඩාවන්, චින්තනයේ නම්යශීලීභාවය වර්ධනය කිරීම සහ විරුද්ධවාදියාගේ ක්රියාකාරිත්වය අනාවැකි කර ගැනීමට හැකියාව වර්ධනය කිරීම.
9. බහු කාර්යකි no! එක් කරුණක් මත අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව "මරා දමයි", කාර්යක්ෂම වැඩවලින් සංවිරෝධය.
10. සම්භාව්ය සංගීතය සන්සුන් වන අතර අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.
11. මනස වැඩ කිරීම පමණක් නොව, විවේක ගැනීම පමණක් විය යුතුය.

ඔබට මොළය ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය නම්

ඉක්මණින් එකට එකතු වීමට අවශ්ය වන අවස්ථා තිබේ. මෙම අවස්ථාවන්හිදී, විනාඩි 5 ක් තුළ බුද්ධිමත් වන්න, ඔබේ මොළය විසුරුවා හරින ආකාරය සහ එය ක්රියාත්මක කිරීමට හැකි ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය ඉතා වැදගත් වේ. සරල ක්රම කීපයක් මේ සඳහා උපකාරි වනු ඇත. බොහෝ විට, ඒවායේ සාන්ද්රණය වැඩි කිරීම අරමුණු කර ඇත.

• චොප්සි ගන්ධය හිසට ගලා යාම ප්රබෝධමත් වන නිසා මනස ක්රියාකාරීව වැඩ කිරීමට පටන් ගනියි. ක්රියාකාරීත්වය ක්ෂණිකව ක්රියාත්මක වන නමුත් බලපෑම ඉක්මනින් ඉක්මවා - විනාඩි 20 ක් තුල.
• කෝපි සහ ඩෝනට් හෝ චොකලට් මඟින් ඔබට ගැටලුව විසඳා ගැනීමට සහ අවධානය යොමු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
• ඔවුන්ගේ සංයුතිය නිසා ශක්තිජනක බීම, නිදිබර ගතිය සහ විඩාව නැති කර දැමිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් හානිකර විය හැකි නිසා, ඔබ රසායන විද්යාව අපහරණය නොකළ යුතුය.
• රෝස්මරී තෙල් ගඳ සුවඳ වැඩි කරයි.
• සංකීර්ණ හා නිර්මාණශීලී කාර්යයන් විසඳීමේදී, තිරස් තත්වයක් ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ මෙම ආචාරශීලී බලපෑමක් ඇත. මේ නිසා, නිර්මාණශීලීත්වයේ මට්ටම වැඩි වන අතර, ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
• පරිකල්පන ශබ්ද විකාශනය උත්තේජනය කරයි.
• ගැටලුවක් විසඳීමේදී, යමක් ඇඳීම හෝ ඇඳීම සඳහා යෝග්ය වේ මෙය ඔබට වඩා හොඳ අවධානයක් ලබා දෙනු ඇත.

අවසාන වශයෙන්

ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රශ්නය: "මිනිත්තු 5 කින් දක්ෂ ලෙස හැසිරෙන්නෙ කෙසේද?" නිශ්චිතවම පිළිතුරු දීමට අපහසුය, tk. මෙය සංකීර්ණ සංකල්පයකි. එබැවින්, බොහෝ ක්ෂේත්රවල අප කටයුතු කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, පාඩම්ද බැරෑරුම්ව නොගන්න. මෙම ක්රම බොහොමයක් ක්රීඩාවට සමාන වේ. වැදගත්ම දෙය වන්නේ අත්පත් කරගත් සියලු දැනුම හා කුසලතාවන් භාවිතා කිරීමයි. එවිට ව්යායාම සියල්ලම පාහේ ප්රායෝගික උපාය වනු ඇත. කාලය නාස්ති නොකෙරේ.