මතක ශක්තිය වර්ධනය කරන ආකාරය

වරක් මම මතක තබා ගැනීමට අපහසු විය, නමුත් එම උදෑසන ආහාරය සඳහා ඇති, මේ වන විටත් සියලු ඉතා හොඳින් මතක තබා ගන්න: මම කොහොමද බොහෝ විට වයස අවුරුදු සමඟ මතකය හා සම්බන්ධ ගැටලු පවතින බව අහන්න පුළුවන්. අපි වහාම මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා යමක් කළ යුතුය. ඔබ ඔබේ සිතුවිලි කියලා? , වැඩිහිටි හා තරුණ වසර, ඔවුන් වඩාත් ක්රියාකාරී වූ නිසා ඇත්ත: දැන් ඔබ මේ ප්රශ්නයට පිළිතුරු "ඔබේ ජීවිතයේ කාලය යනු කුමක්ද ඔබ හොඳම මතකද?". ඔබ ඔවුන්ගේ සාර්ථකත්වය හොඳම සහ අගැයීමට ගැන සිහින දකිමින් හිටියේ, ඔබ ඒ දේ ගැන පුදුම විය, උද්යෝගයකිනි ජීවත් වුණා. ඔබ සතුටු සිතින් විනෝද වූහ,, හොඳම ඉදිරියේ පවතින සැක නැහැ. ඔබ දැන සිටියේ නැත , මානසික අවපීඩනය ගැන මානසික ආතතිය, ඔබ කළ වචන පවා එවැනි දන්නේ නැහැ. අද, ඔබ, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම මෙම විෂය පිළිබඳ දක්ෂ පොත් කියවීමට හැකියාව තාක්ෂණයක් සොයමින් සිටිති. ඔබ සිදුරු කියෙව්වා. වඩා හොඳ ඔබ කොපමණ කාලයක් සුහදව හිනා විය මතක තබා ගැනීමට, උස් හඬින් ගී නොවේ, සියලු බැලීම සඳහා නැටූ නැත. එහෙත්, අපේ මනස සියලු අත්යාවශ්යය වේ. කාරීත්වයට හැඟීම් සිහි කොට ඔබේ ජීවිතය අළු එදිනෙදා ජීවිතයේ දී වන අතර, ඔබ නිවාඩු දෙන්නේ කෙසේද අමතක වී ඇත නම්, හැඟීම් විය හැකි. අදාල කරුණ නිවැරදි කිරීමට කිසිවක් ඇති බැවින් මතකය දුර්වල වෙනවා.

අපගේ මතකය නිසා සියුම් හා තවමත් ප්රමාණවත් එය තොරතුරු විශාල ගලා සකසන හැකියාව කිරීමට ඔබගේ පැත්තෙන් කුඩා උත්සාහයක්, ඔබ තවදුරටත් විස්තර සඳහා ප්රශ්න ඇති බව එසේ බලවත් මෙවලමකි. ඔබගේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය ද? ඒ නිසා ඔබේ ජීවිතය බරපතල බලන්න. හැර ඔබේ ජීවිතයට හානියක් ගෙන නොදෙන, රූපවාහිනී ඈත් ඉරා, ගලවන්න වනාන්තරය තුළ, ස්වභාවය පවුල සමග මධුසමය ගත කරන්න කිසිම දෙයක්, උද්යාන, සත්තු වත්තට, අවසානයේ වේ. එම ශබ්ද, එම වර්ණ, එකම සුවඳ: අවුරුදු 20 ක් වයසැති තරුණයාගේ ඇස් අවට බලන්න, මේ ජීවිතයේ ආදරය, ඔබ වටා ශබ්ද, වර්ණ, කැරලි මර්දන දිහා, කිසිම දෙයක් ලෝකයේ වෙනස් කර ඇති නිසා සවන් දෙන්න. ඒ සියල්ල මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, සහ රාත්රියේ, ඔහුගේ ඇඳ වැටී, ඔබේ ඇස් වසා, මතක තබා ගන්න. සෑම සුළු දෙයක්. මෙම අභ්යාස දිනපතා කාර්ය සාධන - මහා ක්රමය මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා. , කෙසේ වෙතත්, ස්වභාවය පිටත්ව සමග වැඩ නොකරයි නම්, වැඩ ඇරිලා ගෙදර එතැනින් යන එන්නන් යන මඟ බලන්න, ඇඳුම් වර්ණය, සමහර සුවිශේෂතා ඔවුන්ගේ මුහුණු මතක තබා ගැනීමට, උත්සාහ කරන්න. සවස එම පින්තූර මතකයේ සෙල්ලම් කරන්න. ඇත්තෙන්ම, අපේ මතකය වැඩ, තොරතුරු ලබා තවදුරටත් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හා නිසි කලට මතක කියවීමට ඇත. ඉහත විස්තර කර ඇති බව අභ්යාස සියලු අදියරයන් තුනක් ඔබේ මතකය සිදු කරනු ලබයි.

ජනතාව හරියටම දන්නේ කල්පනා මතක වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය මනුෂ්ය. කෙනෙකු චෙස් කරයි සහ මතක සංයෝජන ගොඩක් තබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. කෙනෙකු විදේශ භාෂා අධ්යයනය, සහ එය පරිපූර්ණ මෙම දැනුම ගෙන ඒමට අවශ්ය නොවේ. කෙනෙකු සාමාන්ය මොළයේ සඳහා පුද්ගලයා සෑම තොරතුරක්ම මත අවධානය යොමු කරන, ඔක්සිජන් අවශ්ය බව තේරුම්ගත්, ඕනෑම කාලගුණ හා වසරේ ඕනෑම අවස්ථාවක නැවුම් වාතය ඇවිදින.

යහපත් මනෝභාවය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සරල අභ්යාස අමතරව, අප තවමත් හරි කන්න වෙනවා. ඔබගේ ආහාර වේලට යෝගට්, වෙහෙස මහන්සි වී චීස්, බියර්, සහ අනෙකුත් පැසුණු ආහාර සිට කපා හරින්න. ඔවුන් හොඳ වඩා බෙහෙවින් වැඩි හානියක් වේ. පෝෂ්යදායී ආහාර මොළය කාර්යය සඳහා අවශ්ය සෑම දෙයක්ම සපයයි. නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට තුරන් කරන බවට, විශේෂයෙන් කැරට් හා බීට් හොඳ, මිදි හා ඇටවල මදය, සූරියකාන්ත බීජ, ඇට වර්ග සහ. එය බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද, වඩාත් නිවිති භාවිතා කිරීමට ලස්සන වනු ඇත. ඔහු එය මිල අධික නොවේ වාරය තුළ පවතින ආකාරයට, එය, ශීතකරණය ශීත ඍතුව සඳහා එය සකස් කිරීමට හැකි ය. එළවළු මේද කැමැත්තක් දක්වයි. ඔලිව් තෙල් හොඳම සූරියකාන්ත වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම බව ඖෂධ ඇත. නමුත් මෙහි අපි ඕනෑම මත්ද්රව්ය ලෙස, ඉතා ප්රවේසම් විය යුතුය - එය තවමත් පැත්තේ ප්රශ්න ගොඩක් නිර්මාණය කළ හැකි වන ස්වාභාවික නිෂ්පාදන සහ රසායන විද්යාව, නොවේ.

අයිතිය කන්න, අධෛර්යයට පත් වන, මානසික ආතතිය හා පීඩනය වෙත දෙන්නෙත් නැහැ මතකය විනාශ අතර, එය පුළුල් වශයෙන් ලෝකය දෙස, සහ පමණක් නොව ඔබේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, පමණක් නොව, මුළු ජීවිතයම.