බව, ගර්භණී කාලයේ දී කෑමට ගත නොහැකි

එය සාමාන්යයෙන් තරුණ මව්වරුන් දෙදෙනා සඳහා, ඒ නිසා කතා කිරීමට, මෙන් දෙගුණයක් කන්න අවශ්ය බව පිළිගෙන ඇත. එය විශාල අත්වැරැද්දක්! අනාගත ළදරු ආහාර ඉතා සොච්චම් කොටස් අවශ්ය, සහ ද්විත්ව බලය පමණක් තරුණ මවගේ කුසේ. ඇත්තෙන්ම, ඉහළ-කැලරි ආහාර කිලෝ ග්රෑම් 15 ක උපරිම එකතු කිරීමට ඉඩ සාමාන්ය දරු උපත් සඳහා වේගයෙන් බර සහ ගර්භණී ප්රවර්ධනය කරයි.

සෞඛ්ය හා විටමින් සහ අතර ඉවුම් පිහුම් ශරීරයේ හිතකර හෝඩුවාවක් අංග පොහොසත්, නිරෝගී හා ස්වභාවික නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කරන අතර, හානිකර තුරන්. ඒ නිසා, සෑම කාන්තාවක් බව, ගර්භණී කාලයේ දී කෑමට ගත නොහැකි දැන සිටිය යුතුය.

පළමුව, ප්රසාදිත සීනි මත පදනම් හොඳ නැත, රසකැවිලි, උදාහරණයක් ලෙස, කේක්, ෙප්ස්ටි, අයිස් ක්රීම් සහ කැන්ඩි, සියලු වර්ගවල කරන්න. වැස්සට කාබෝහයිඩ්රේට ගොඩක් අඩංගු, නිරන්තර භාවිතය සෑම කාන්තාවක් සඳහා භයානක බව මේදය තැන්පත් කිරීමට යොමු කරයි. මීට අමතරව, බොහෝ විට, රසකැවිලි දී වැදෑමහ හරහා කටයුතු, දරුවා හානිදායක ඩයි වර්ග, අඩංගු වේ.

එය සුදු පිටි වලින් සාදන ලද බේකරි නිෂ්පාදන, ප්රමාණවත් තරම් ඔවුන් තුළ විටමින් බී සහ ඊ, සහ කාබෝහයිඩ්රේට ඇතුළත් නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, හැමෝම දන්නවා ඔබ ගැබ් කන්න නොහැකි බව අමුද්රව්ය හා undercooked ස්වරූපයෙන් අර්ධ නිමි භාණ්ඩ මෙන්ම මස්, මාළු නිෂ්පාදන. unpasteurized කොටසක් බොහෝ විට බැක්ටීරියා ඇතුළත් ලෙස පරිභෝජනය පෙර කිරි පවා, තම්බා කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, listeriosis නම් බැක්ටීරියාව වැනි රෝගය රෝගකාරක නියෝජිතයා ද වේ පිස්සු ගව රෝගය.

පවුලේ ආකාරයෙන් කාන්තා, ඔබ නිතිපතා කාබනික එළවළු පළමු ආහාර වේලක් අනුභව කළ යුතුයි. දැන් ගබඩා දීර්ග, විවිධ ඖෂධ පැළෑටි සහ ඉක්මන් සුප් සඳහා විශේෂ පෝෂණ අතිරේක පුළුල් පරාසයකට ඇති තබා ගැනීෙම් නිෂ්පාදන. එය පැහැදිලි වේ එය ගර්භනී සඳහා මිල කිරීමට නොහැකි බව ඔවුන් දරුවා පූර්ණ සංවර්ධනය සඳහා එසේ අවශ්ය වන ප්රෝටීන්, විනාශ නිසා, කාන්තාවන් කල් තබා සමග ආහාර ගැනීමට. මීට අමතරව, විශේෂඥයන් මෙම ආකලන අඩංගු ආහාර නිරන්තර භාවිතය, සංවර්ධනය සඳහා දායක වන බව පෙන්වා දී ඇත පිළිකා සෛල.

ඔබ විශාල ප්රමාණයක් ගැබ් මාගරින් තුළ කන්න නොහැකි බව ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මතක තබාගත යුතුය. නවසීලන්ත විශ්වවිද්යාල විද්යාඥයන් ලබා දුන් රසවත් දත්ත, තිබේ. ඔවුන් අධ්යයන මාලාවක් පවත්වනු මාගරින් දී තිබෙන කොටස් අනාගතයේ දී කළල IQ මට්ටම අඩු කරයි බව සොයාගෙන ඇත. බොහෝ මේද හෘද රෝග සංවර්ධනය කිරීමට නැඹුරුතාවයක් වැඩි බව සඳහන් කළ යුතු නැත.

එය අඩංගු ගැබ් ආහාර තුළ අනුභව නොහැකි බව දන්නා පිළිකාකාරක ද්රව්ය. මෙම දුම් මාළු හා මස් ඇතුළත් වේ. බොහෝ වෛද්යවරුන් ද ලුණු කෑම කන්න විශේෂයෙන් ගර්භනී අවසන් තෙවන වාරයේ දී, කාන්තාවන් තහනම් කර තිබෙනවා. ලුණු පසු ඉදිමීම වැඩි නිසා, ශරීරය තුළ රැස් කිරීමට පෙලඹී තිබේ. ගැබ් ගැනීම පිළිබඳව පසුගිය මාසයේ දී, විශේෂඥයන්, එනම්, ගර්භනී කාන්තාවක් ඔබගේ ආහාර වේලට බව ලුණු අඩංගු නොවිය එකම ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය, ලුණු මුලුමනින්ම ප්රතික්ෂේප නිර්දේශ කරමු.

ගර්භනී සමයේ කෑමට ගත නොහැකි දේ විස්තර කරන සමහර මිථ්යා විශ්වාස තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, රාජ්ය තුල කාන්තාවක් බිත්තර ටුනා දෙකක් තිබේ නම්, නිවුන් දරුවන් උපත කළ හැකි ලෙස කන්න නැහැ. එකම ව්යතිරේක, නුදුරු අනාගතයේ දී ද්විත්ව ප්රීතිය ලබා පිළිබඳ සිහින අය මවුවරුන්ට ය.

අනාගත මවගේ ආහාර සෑම විටම ජලය හා වෙනත් ද්රව ඇතුළත් වේ. මෙම ප්රදේශයේ, යම් යම් සීමාවන් තිබෙනවා ද මෙහි වෙති. තරුණ අම්මා සම්පූර්ණයෙන්ම කෝපි හා ශක්තිමත් තේ අතහැර යුතුය. එහෙත් අද උදෑසන පානය නැවුම් තොරව, කරන්න බැරි නම්, ඔබ කැෆේන් අඩංගු නොවන බව කෝපි සමග එය ආදේශ කල යුතුය. ඔවුන් අහිතකර අනාගතයේ දී ගර්භය දරුවාගේ සෞඛ්ය වර්ධනය කෙරේ අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි ලෙස ඇත්තෙන්ම, සුරා පැන් දැඩි, තහනම් කර ඇත. එය නැවුම් පලතුරු යුෂ හා පළතුරු තේ භුක්ති විඳීමට මේ කාලය වන විට හොඳම වේ.