පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව: ප්රතිපත්ති හා පිළිපදිමින්

මූලික සනීපාරක්ෂක මූලික වගකිව යුතු සියලු දෙමාපියන් නැවත ළමයි බඩගාමින් විට දින තුළ දරුවන් තුල ය. හාස්යජනක බව පෙනේ සමහර විට අසාධාරණ පුද්ගලයන්, නමුත් එම අවස්ථාවේදීම, සාධාරණ අම්මලා, තාත්තලා තමන්ගේ දරුවන් පදනම, ඔවුන් බොහෝ කාලයක් ජීවත් වන පහත සඳහන්, සෞඛ්ය සම්පන්න හා ඔවුන් සරල, සාමාන්යයෙන්, නීති නොසලකා නම් වඩා වඩා හොඳ දෙන්න.

සනීපාරක්ෂාව වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? වැඩුණු මිනිසුන් කලාතුරකින්, ඒ ගැන හිතන්න ඇත්ත අද සමාජයේ හා ටිකක් හේතු විය. එහෙත් පසුගිය සියවස් සනීපාරක්ෂාව වටිනාකමින් සංචාරකයන් වල් ඔවුන්ගේ සම මත දැනුණේ, ශිෂ්ටාචාරයේ ජයග්රහණ නුපුරුදු. ඇත්ත වශයෙන්ම, වතුර උනු - මූලික. නමුත් කෙතරම් පිරිසක් මෙම සරල මාර්ගෝපදේශ අතපසු මිය ගොස් ඇත.

පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව ඇතුලත් වන්නේ කුමක්

නීති පෞද්ගලික ස්වස්ථතාව, කොහෙත්ම නෑ, මෙන්ම මාර්ග නීති රීති අඥානයන්ගේ නිර්මාණය කළා. යමක් අමුතු හෝ "නිර්වචනය විසින්" අවබෝධ පෙනේ පවා නම්, එය මෙම "අර්ථ දැක්වීම්" වෙනස් බව ඔහු සිහි වටී. ඔබ නොව, එය වෙන කෙනෙකුට මෙන් පැහැදිලි ය (හා එය නොවනබව මෝඩ ය අවශ්ය නොවේ) බව මගී දුම්රිය හරස් මාර්ග පෙර මන්දගාමී හෝ කෑමට පෙර ඉහළ අත් පා සෝදා ගැනීමට අවශ්ය දේ හරියටම දන්නේ නම්.

ඒ නිසා එම "පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව" සංකල්පය අදාළ? මුලින්ම, කෙතරම් හාස්යජනක, ශ්රම මානසික හා භෞතික එකතුවක්. සහ ක්රියාකාරකම් දෙකම එකඟ විය යුතු අතර, දැන් බොහෝ මිනිසුන් භෞතික ක්රියාකාරකම් ගැන පමණක් මතක තබා, සහ මොළය වික්රියා තවමත් බොහෝ අමතක අවශ්ය බව.

නිසි පෝෂණය ද පොදුවේ dietetics ලෙස සඳහන් කරනු ලැබේ. එය මෙම කොටස හා පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව කෙරෙහි ය. සියලු පසු, එය ආහාර හා සෞඛ්ය, සහ කාර්ය සාධනය මත රඳා පවතී. ඝන - මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් (යයි කියනු) පංකා සඳහා අදාළ වේ. එහෙත්, ඒ සමගම - හා සනීපාරක්ෂාව. එය සෙසු අවශ්ය නොවන බව බොහෝ දෙනා විසින් විශ්වාස කෙරේ වුවද සහ සෙසු ගැන අමතක කරන්න එපා. සහ ජනතාව ප්රශ්න ඔහු සමඟ ආරම්භ වන විට පමනක් මතක තබා, සහ නිසි නිදා සිහිනය - සනීපාරක්ෂාව එම කොටස අතර ද වේ. මෙම පමණක් ශරීරය පිරිසිදු භාවය - ක් වන අතර ජනතාව විශාල කොටසක් සෞඛ්ය කියලා මම හිතනවා.

පිරිසිදු ශරීරය

හොඳයි එය බොහෝ ශාරීරික පවිත්රත්වය මත හිර නම්, අපි පටන් ගමු. නිතිපතා තරයේ සෝදා, සේදීම, රෙදි සෝදා, සහ. හා පමණක් ශරීරය, කේශ පිරිසිදු ද විය යුතුය. මීට පෙර දැක්ම සතියකට බොහෝ විට එක් වරකට වඩා ඔබේ හිසකෙස් සෝදා බවයි, එය කෙස් තමන් වෙත හානිකර වේ. ඒ නිසා එය මෝඩකම වේ! නවීන ෂැම්පූ පවා දිනපතා ස්නානය සඳහා ඉතා සුදුසු ය. අපිරිසිදු හිස - සෝදා, හා අගතිය අවධානය යොමු කරන්නේ නැහැ. රොත් - රෝගය සඳහා දොරටුව, එසේ එය දිනකට දෙවරක් දත් මදින්න අවශ්ය වන අතර, තත්පර 10 ක් හා 2-3 විනාඩි. ඔබ ඔබේ මිතුරන් අත් හා පාද මත "ඇඳන්" සිහි මූර්ඡා ආකාරය බලන්න ඕන නැති නම් නිය ද, රැකබලා ගැනීම අවශ්ය වේ.

පිරිසිදු ඇඳුම්

පළමුව, යට ඇඳුම්, එය ශරීරයට සමීපතම වේ. ඔබ (ව්යාපාරය තුල, උදාහරණයක් ලෙස) පීනන්න බැහැ පවා නම්, අඩුම තරමේ මට, මට සමාවෙන්න, ෙකොට කලිසම් සහ ටී ෂර්ට් එකක් (- එම බ්රෙසියරයක් ලැයිස්තුවේ ස්ත්රී අනුවාදය) ඉන්නේ. පවා uncivilized කොන්දේසි එය හොඳ සනීපාරක්ෂාව පුද්ගලයාව හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීමට හැකි වේ. අවසානයේ දී, එය ඔබගේ ඉතාමත් වැදගත්!

සෞඛ්ය හා සමාජය

සමාජ හා පෞද්ගලික සේවා රීති, ප්රතිපත්තියක් වශයෙන් සමපාත විය. ඔබ පෞද්ගලිකව ඔබටත් අපවිත්ර මිනිසා අසල ඇති උමං මාර්ග තට්ටුව මත ඉතා සුන්දර නෑ කියලා. ඔව්, එය මත විෂබීජ සංඛ්යාව ඔබ ද වේ කියලා. ඒ නිසා ටිකක් හිතලවත් - සහ ඔබ සතු නොවන තවදුරටත් අධ්යයනය gigienistiku.

ඔබ, ඇත්ත වශයෙන්, පිරිසිදුකම අවශ්යතා, හෙළා හැක. නමුත් එය වටී ද? පිරිසිදු - එය සෞඛ්ය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර, ජනතාව පසුබට නොවනු ඇත.