පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව - එන්න වසර සඳහා හොඳ සෞඛ්ය යතුර

සනීපාරක්ෂක - වෛද්ය වෙනම ශාඛා විවිධ ජීවන රටාව සාධක මානව සෞඛ්යයට වැඩ මෙන්ම රෝග වළක්වා ගැනීමට පියවර ක්රියාත්මක කිරීම තුළින් පැවැත්ම ප්රශස්ත තත්වයන් ලබා බලපෑම අධ්යයනය කරන. "සනීපාරක්ෂාව" යන වචනය නම ව්යුත්පන්න වී ග්රීක දේවතාවිය සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරය හා ආත්මය සාන්තුවරයාණන් - සනීපාරක්ෂාව. බොහෝ විට "සනීපාරක්ෂක" යන වචනයේ තේරුම "සෞඛ්ය" ලෙස පරිවර්තනය වන, ඔහු සමඟ එකට භාවිතා කරයි. සනීපාරක්ෂක හා ස්වස්ථතා පහසුකම් වැඩි දියුණු කිරීමේ නීති - ජනගහනයේ සෞඛ්ය නිර්මාණය හා පවත්වාගෙන යාම සඳහා අවශ්ය ඉතා වැදගත් උපදෙසක්.

පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීර සෞඛ්යයක් පවත්වාගෙන යාම අරමුණු නීති මාලාවක් බවයි. විශේෂයෙන් පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව සඳහා නිර්දේශ ඇතුළත් ශරීරය බලා මිනිසා වටා ඇති වස්තු (සම, සයාේනි විවරය, දත්, කෙස්) සහ. මීට අමතරව, වඩාත් පුළුල් අර්ථයකින් ගත් විට පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව, සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද චර්යාවන්, ක්රියාශීලී ජීවන හා මානසික රාජ්ය නිසි පෝෂණය කිරීමයි. මෙම ජීවිතයේ සෑම අංගයක් විවිධ බෝ වන රෝග ප්රතිරෝධය වැඩි, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු, හා ඒ නිසා මානව සෞඛ්ය ශක්තිමත්, පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව හා සනීපාරක්ෂක ප්රධාන අරමුණ වන.

සම විවිධ කාර්යයන් සිදු, ශරීරයේ ඇති විශාලතම ඉන්ද්රිය වේ. ඒ නිසයි , සනීපාරක්ෂක නීති සම සෞඛ්ය විද්යා වඩාත්ම වැදගත් ප්රතිපත්ති එක් කෙනෙක් ම ය. ක්ෂුද්ර ජීවීන්, දහදිය, දූවිලි සහ විවිධ අපද්රව්ය ඉවත් කරන රෙදි සෝදන, - ඒ සඳහා ප්රතිකාර ප්රධාන හා වඩාත් වැදගත් වර්ගය.

සෝදමින් විට එය සබන් හෝ විශේෂ ජෙල් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ. සම වියළි සහ නොසන්සුන් නම්, එය එතරම් ඇසිඩ් මැන්ටලය තුවාල නොවන ළමා සබන්, මනාපයක් දෙන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු, ඔබ සම මෘදු, විශේෂ තෙල් වර්ග හෝ දියර භාවිතා කළ හැකිය. දිනපතා රෙදි සෝදන සමග රෝග කාරක, එනම්, ලිංගික අවයව, හිටියේ අඩි සමුච්චය කර ගැනීමට බොහෝ නිරාවරණය ශරීරය ප්රදේශවල රෙදි සෝදන කුඩු දමා ගැනීමට තරම්, මුළු ශරීරය පට්ටල්කරු කිරීමට අවශ්ය නොවේ. මෙම ප්රදේශවල දිනකට අවම වශයෙන් දෙකක් වතාවක් සෝදා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. තරයේ නාන හෝ නාන කාමරය තුළ අවම වශයෙන් සතියකට වරක් පිරිසිදු කළ යුතු ඒ මුළු සිරුර සම්පූර්ණයෙන්ම අවශ්ය වේ.

, ෙවන් ෙවන් වශෙයන්, එය ඔබේ අත් රැකවරණය ගැන කතා කරමින් මෙසේ කී කළ යුතුය. පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව නීති ඔවුන් ඇවිදින්න පසු, වැසිකිළි යාමෙන්, ආහාර ගැනීමට පෙර ආදී සෝදා, සුරතල් සතුන් සමඟ සම්බන්ධතා, නියම එය ඉතා පහසුවෙන් එමගින් ඊනියා "අපිරිසිදු අත් රෝගය" (උණ සන්නිපාතය, අතීසාරය) සංවර්ධනය කිරීම, ශරීරය තුලට ලබා ගත හැක වන අත් බැක්ටීරියා විශාල ප්රමාණයක්, එකතු වීම. මීට අමතරව, නිය තත්ත්වය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය: ඔවුන් යටතේ කුණු දූවිලි මළ සමේ සෛල වලින් පිටතට ශුද්ධ පවිත්ර කිරීම සඳහා නිතිපතා දෛනික පදනම මත කපා.

පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂාව නීති ද හිසකේ සත්කාරක සේවා සඳහා අදාළ වේ. ඔබ අවම වශයෙන් දූෂණය අවශ්ය ඔබේ හිසකෙස් සෝදා හරින්න. ඔබේ හිසකෙස් ඉතා අපිරිසිදු වන අතර සෑම දිනකම සෝදා තිබේ නම්, එය දිනපතා භාවිතය සඳහා ෂැම්පු භාවිතා කිරීමට හොඳය. අධික උෂ්ණත්වය පමණක් sebum සිදුවීමක් ලෙස මේද කෙස්, මෙන්ම තෙල් සහිත සම උණු වතුර සමග මිරිකා නොකළ යුතුය. එය ඔවුන්ගේ වර්ගය මත හිසකෙස් රැකබලා මාධ්යයක් තෝරා ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, ඔබ ඖෂධ තේ සහ අධිශෝෂණ ජලය භාවිතා කළ හැකිය.

වෙනත් කිසිදු අඩු වැදගත් සනීපාරක්ෂාව කනස්සල්ල දන්ත වෛද්ය ප්රතිකාර හා සමස්ත මුඛ කුහරය. මුළු ජීවියා දන්ත රෝග වලින් පෙලෙන හැක. ඒ නිසා, periodontitis දී, දත් දිරායාමේ හෝ විදුරුමස් රෝගය ආසාදනය වූ tonsils, sinuses පවා වකුගඩු තුළ බවට ඇති හැකියාවයි. විවිධ රෝග ඇති ෙනොවීම (2 වතාවක් වඩා අඩු නොවේ) දත් දෛනික පිරිසිදු උපකාර කරන්න. හා ආහාර වේලක් පසු, සෑම විටම ඔබේ මුඛය විශේෂ බාම්, හෝ අවම වශයෙන් පිරිසිදු ජලය මෙයට පිළියමක්. වසරකට දෙවරක් එම දන්ත වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය.