පෝෂ්ය පදාර්ථ මිනිසුන් තුළ රුධිර ඇතුළු කොහෙද?

බලය - සෑම මිනිසෙකු සඳහා ඉතා වැදගත්ය. ජීවියා රසායනික ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. ඔවුන් එහි වැඩ කටයුතු විධිමත් කිරීම හා නව සෛල තැනුම්. අනිසි ආහාර - බොහෝ රෝග හේතුව, නූතන මිනිසා ත්රස්ත. ඒ නිසා, එය ආහාර දිරවීම ක්රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු, සියලු දෙනාටම ප්රයෝජනවත්, නොතකා රුචි අරුචිකම් සහ අභිප්රේත විය හැක. ගේ පෝෂක මිනිස් සිරුරේ අවශෝෂණය කරනු ලබන සොයා බලමු.

කට

ආහාර ප්රයෝජනවත් ඛනිජ කටේ වැඩි අවශෝෂණය කර ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත. මෙම කෙල සංකීර්ණ ද්රව්ය බිඳ උදව් කරන එන්සයිම අඩංගු ආහාර වේලක් ලබා ගැනීම ආදිය තුළ නිදහස් කර ඇත. කටේ අතර, කෙල හා ආහාර අඩු වැඩි ඒකාකාරී ලෙස ස්කන්ධ බවට මාරුවෙන් මාරුවට කාවද්දන ලද. අවාසනාවකට මෙන්, එය මෙම පියවර සුළු පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇදී කෙසේ වෙතත් දී, ඉතා කෙටි කාලයක් සඳහා මුඛ කුහරයේ වේ. මේ අවාසනාවන්ත ප්රවණතාවක් වෙනස් කිරීම සඳහා, එය දිගු කාලයක් සඳහා අවශ්ය වන අතර, හොඳින් ඔබේ ආහාර හපන. හැමෝම ඒ ගැන දන්නවා, නමුත් පාහේ කිසිවෙකු මෙම සරල පාලනය පහත සඳහන්.

මුවින් වරක් පෝෂ්ය පදාර්ථ පාහේ ලේ ඇතුල් වෙන්න එපා, ආහාර දිරවීමට, මේ අවස්ථාව ද නිෂ්ඵල? ඕනෑම අවස්ථාවක! ආහාර ගැල්වූ වන කෙල, බඩට ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වී ඇත. ඒ නිසා මුඛය තුළ සිදුවන ආහාර ජීර්ණ පරිවර්තනයන් වැදගත්කම අවතක්සේරු කරන්න එපා.

බඩ

පෝෂ්ය පදාර්ථ ලේ ඇතුළු ස්ථාන වලින් එකක්, - බඩ. කෙල මර්දනය හා පොඟවා, ආහාර esophagus හරහා එය ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලියේ මීලඟ පියවර සඳහා නැවතී ඇත එහිදී මෙම ශරීරය, වේ. බඩ හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලය, තරල හා එන්සයිම නිෂ්පාදනය කරයි. එය ඒ වන විට කැඩී බිඳී ඇති ජලය සහ ඛනිජ ලවණ ප්රධාන මුදල හා ඇමයිනෝ අම්ල, අවශෝෂණය කොකාට වේ. බඩට ද අවශෝෂණය ග්ලූකෝස් එක්තරා ප්රමාණයක්.

මත්පැන්, බොහෝ ද මෙහි දිරවන තමන්ගේ අත්දැකීම්, උගත්. ඒ නිසා, ඔබ හිස් බඩ මත එය රැගෙන නම්, ක්රියාත්මක ඉක්මනින්, බොහෝ විට විනාශකාරී ප්රතිවිපාක සෙතක් වෙයි. එහිදී පැවති පිළිගැනීමේ ආහාර සමඟ සැර මත්පැන් වර්ග පරිභෝජනය එකට පැවැත්වීමට නම්, විෂ ද්රව්යයක් දිරවීමට මන්දගාමී වන අතර, ඇති වූ බලපෑම නිසා සැහැල්ලුවෙන් හා නිර්දය ලෙස නොවේ.

කුඩා අන්ත්රය

පෝෂ්ය පදාර්ථ රුධිරයට අවශෝෂණය කරනු ලබන ප්රධාන ස්ථානය - ම සිද්ධ වේ. ඔහු ප්රධාන වේ ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය පිළිබඳව වඩාත් වැදගත් ක්රියාවලිය ක්රියාත්මක වන. කුඩා අන්ත්රය ආහාර ඛනිජ මූලද්රව්ය වඩාත් දියුනු හා ඵලදායී අවශෝෂණය වේ. එය එහි ව්යුහය ණයගැතියි - කුඩා අන්ත්රය මතුපිට වතාවක් අවශෝෂණය ප්රදේශයේ සිය ගණනක් වැඩි කරන අතර, villi සේනාංක සමග ආවරණය කරනු ඇත. මෙම ව්යුහය හරහා, අත්යවශ්ය පෝෂක villi හරහා රුධිර ඇතුළු කුඩා බඩවැලේ. ඔවුන් ලේ බවට, සහ ලිහිල් කිරීම අවකාශය තුළ අඩු අංග දැනගත් විට ද්රව්යයන් නව කොටසක් පිරී තිබේ. villi ද බඩවැල් තුළින් යාන්ත්රික ආහාර ප්රවර්ධනය කිරීමට දායක වී තිබේ.

කුඩා අන්ත්රය - වඩාත්ම වැදගත් කොටස ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය පිළිබඳව පෝෂ්ය පදාර්ථ රුධිරය සහ වසා තුළට අවශෝෂණය කරනු ලබන. ඒ නිසා, අපි බලා ඔහුගේ සෞඛ්ය, පරපෝෂිතයින් සටන් කිරීමට ගත යුතු ය. ඉහළ තත්ත්වයේ මෙම වැදගත් ශරීරයට සහයෝගය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් උපකාරී වනු ඇත. එය ක්ෂණික ආහාර ආහාර සහ සුපිරි වෙළඳසැල් වල රාක්ක සිට නතර කර ඇති රසායනික කර්මාන්තය, සංවර්ධනය සෑම තරාතිරමකම සිට තුරන් කිරීම සඳහා යෝග්ය වේ. එළවළු තන්තු ruff වැනි බඩවැල් පවිත්ර ලෙස, villi වැඩි සංඛ්යාවක් නිසා අගනා ආහාර ලබා ගත හැක, තවත් එළවළු කන්න.

, බඩවැල්

මහ බඩවැල තුළ ආහාර දිරවීමේ දාම අවසාන අදියර වෙයි. අවශේෂ වතුර ඒකභාජක සහ විටමින් සහ ලවණ එහි අවශෝෂණය. ආහාර ගැනීමෙන් වන අතර එය පසුගිය පියවර හොඳ ඇති නම්, මහ බඩවැල, ඕන තරම් පෝෂ්ය පදාර්ථ පාහේ තොර ලැබෙනවා. එම නිසා, පා පුටුව පිටවීම දක්වා ගමන් කරනවා ඇති ආහාර අපද්රව්ය, ආහාර දිරවීම අවසන් අදියරේ දී පිහිටුවනු ඇත.

අන්ත්රය - පෝෂ්ය පදාර්ථ රුධිරයට ඇතුළු ස්ථානයක් පමණක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මිනිස් ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතියේ ප්රඉතිදේහ සඳහා වගකිව යුතු වේ. මීට අමතරව, අන්ත්රය වාසය කරන microflora, බොහොමයක් අත්යවශ්ය ලෙස පිළිගත් බී විටමින්, විටමින් K, මෙන්ම ඇතැම් ඇමයිනෝ අම්ල, නිෂ්පාදනය කරයි. ප්රයෝජනවත් microflora සංවර්ධනය සහ ව්යාධිජනක විනාශ - සෞඛ්ය ආරක්ෂා වැදගත් කාර්යයකි.

ක්ෂුද්ර ජීවීන්

බඩවැලේ රැඳී සිටින හිතකර බැක්ටීරියා, අපේ ශරීරය වැසියන්ට ඉතා වැදගත් වේ. ඔවුන් කරන තොරව ආරක්ෂක යාන්ත්රණ සාමාන්ය මෙහෙයුම් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, ප්රධාන අංගයක් වේ. ද, නව සෛල ඉදිකිරීම් සම්බන්ධ බොහෝ අත්යවශ්ය ද්රව්ය අපගේ බඩවැල් වාසය කරන ක්ෂුද්ර ජීවීන් ස්තුති නිෂ්පාදනය කෙරේ.

එය ආරක්ෂා කර ගැනීමට හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ආහාර දී, වටිනා microflora බලාගන්න තාර්කික වනු ඇත. නමුත්, බොහෝ ජනතාව හිතකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනාශ කිරීමට විශාල වෙහෙසක් දමා, ප්රතිවිරුද්ධ ක්රියාමාර්ගයක් ගන්න. එපමනක් නොව, ඔවුන් ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා මරා නැහැ පමණක් නොව, ව්යාධිජනක ක්ෂුද්ර ජීවීන් මතුවීම සඳහා කදිම බව බඩවැල් කොන්දේසි නිර්මාණය කරන්න. මෙම තත්ත්වය නූතන මිනිසා ආහාර නොවන බව ආහාර අනුභව කිරීම බව සත්යයකි. උදාහරණයක් ලෙස, අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන, ක්ෂණික ආහාර, කෑම වර්ග, සියලු වර්ගවල, නොමසුරුව රසායනික ද්රව්ය සමග ඉස්සේය.

බඩවැල් දූෂණය

අන්ත්රය - කොහෙද villi පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය තැනක්. එහි බිත්ති දූෂිත වූ විට ආහාර මෙම නිර්මිතයන් ප්රවේශ නතර ඉතිරිව ඇති, ගල් හෝ පරපෝෂිතයන්. මේ නිසා, බඩවැල් සමහර කොටස්වල චූෂණ ධාරිතාවක් අඩු වන අතර, සමහරවිට, ඉතා සෞඛ්යයට අහිතකර ජීවන රටාව යටතේ සියලූම බඩවැල් පත්රිකාවක් ගෙනැවිත්. මෙම සංසිද්ධිය නූතන පුරා මෙතරම් ආහාර අවශ්ය බව තුඩු දී තිබේ. ඇත්තෙන්ම, බඩවැලේ ආහාර ගැනීමෙන් පාහේ සම්බන්ධ වී නොමැති නම්, ඉතාම අඩු පෝෂ්ය උකහා කළ නොහැකි වනු ඇත. ශරීරය ඔහු කටින් හා බඩට ලබා ගැනීමට කාලය ඇත බව සෑහීමට පත් වෙනවා. ඒ අනුව, එය දිනපතා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සඳහා, ප්රමාණවත් ආහාර බර අවශෝෂණය කර ගැනීමට අවශ්ය වේ.

පෝෂ්ය පදාර්ථ ලේ ඇතුළු ස්ථානය පිරිසිදුව තබා ගැනීම, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට අවශ්ය, උත්සවයකදී කන්න එපා නොපෑහෙන නිෂ්පාදන. උදාහරණයක් ලෙස, එය, කාබෝහයිඩ්රේට සමග ප්රෝටීන් සහිත ආහාර ඒකාබද්ධ කිරීමට අවශ්ය නොවේ, කිරි නිෂ්පාදන හොඳම, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් මුළු මෙන්ම, පළතුරු සිට අනුභව කර ඇත. එසේම, ඔබගේ ආහාර වේලට තව තවත් එළවළු හඳුන්වාදීමට අනවශ්ය වෙන්න එපා. ඔවුන් සිදු කරන සිට තන්තු, එහි බිත්ති මත එකතු කරගෙන සිටින බව, කුණු ඉවත් කිරීම, බඩවැල් හරහා ගමන් කරනු ඇත.

කුමක්ද පෝෂ්ය පදාර්ථ සිදු වෙන්නේ කුමක්ද?

වරක් පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ඉතා මූලද්රව්ය ලේ අපේ ශරීරයට ඇතුල් වෙන පටක සෛල තුළ ව්යාප්ත කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. එහිදී ඔවුන්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, හෝ පරිවෘත්තීය වී ඇත. එය මිනිස් සිරුරේ වෙනත් තැනුම් ඒකක අවශ්ය ප්රෝටීන පිහිටුවීමට බව ඔවුන්ට ස්තුති, ඇමයිනෝ අම්ල හා ගොඩනගා ඇති ලෙස, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, ජීවත් වීමට ඇති හැකියාව පවත්වා ගැනීමට ඇදහිය නොහැකි තරම් වැදගත් වේ. ගොඩනැගිලි ද්රව්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ මිනිසුන් තුළ, සෑම අංගයකට, සෑම සෛල අපගේ ශරීරය තුල අවශෝෂණය ස්ථානයේ සිට බොහෝ දුරක් ඇත.

එකිනෙක ගැළපෙන සහ සමබර පරිවෘත්තීය සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරය ගොඩනැගීම සඳහා ශක්තිමත් අඩිතාලමක් වනු ඇත. කාගේ පරිවෘත්තීය පිළිවෙලට ඇති බව මිනිසා, යහපත් සෞඛ්ය, බලශක්ති සහ හොඳ හාස්ය ගොඩක් වේ. මෙම ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් නම්, එසේ නම් ප්රශ්නය බලා සිටීමට කාලයක් ගත වන්නේ නැත. මෙම ග්රන්ථි පද්ධතියට, රක්තවාතය, අතිරික්ත කොලෙස්ටරෝල්, දෘශ්යාබාධිත මානසික වර්ධනය, සහ වෙනත් බොහෝ නරක දේවල් පද්ධතියේ අඩුපාඩු ඇති විය හැක.

ආහාර ගැනීමෙන් වැදගත්කම

පෝෂ්ය පදාර්ථ රුධිරයට ඇතුළු ස්ථාන හා එහි වැදගත්කම, අධිතක්සේරු කල නොහැක. ශරීරයේ සෞඛ්ය සුමට හා සුමිහිරි ක්රියාත්මක මත රඳා පවතී. බඩ හෝ පිටකිරීමේ යම් ගැටලුවක් පවතී නම්, සෛල අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා ඉදිකිරීම් ද්රව්ය ක්රියා වලකයි. එය කායික සෞඛ්යය හා මානසික යන දෙකම ගැටළු ගොඩක් ගරුත්වය සහිත ශිෂ්ඨ සම්පන්න වේ.

මිනිසා කර්තව්යය - හැකි හැම ආකාරයකින්, මේ වැදගත් ක්රියාවලිය උදව් කිරීමට, හෝ අවම වශයෙන් ඔවුන් බාධාව. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, සහ ඔබේ ජීවිතය නව වර්ණ සමඟ දීප්තිමත් ඇත!