කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන: 50 පසුව හා තරුණ වයස, ජන පිළියම් ප්රතිකාර සහ ඖෂධ ඡායාරූප දී හේතු

ඇයි මම කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන සහිත ඉන්නේ? මෙම ලිපිය තුළ හේතු ඖෂධ ප්රතිකාර සහ සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර ක්රම ඉදිරිපත් කිරීමට නියමිතය.

සාමාන්යයෙන්, මේ තත්ත්වය හදිසියේ සිදුවේ. උණුසුම් තරංග වැනි කාන්තාවක් පැමිණුණා. ඇගේ කම්මුල් වෙව්ලන්නට, ශරීරය, දහඩිය ගලා ඇත. සාමාන්යයෙන්, ඉහත තත්ත්වය ශක්තිමත් ලිංගික, 45-50 පැරණි වඩා වසර නියෝජිතයන් මුහුණ. මෙම ආර්තවහරණයෙන් ලක්ෂණ. තරුණ වයස අවුරුදු උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන කාන්තාවන් තුළ සිදුවන අවස්ථා තිබුණත්. මේ කිසිවක් සිදු වන්නේ ඇයි, අපි පහත පැහැදිලි කරනු ඇත.

සාමාන්ය තොරතුරු

වඩදිය බාදිය මොනවාද? කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන, බොහෝ දන්නා ඇති හේතු, ඉහල ශරීරය මත කන්දකට සහ මුහුණේ ප්රදේශයක් වගේ වැටෙන තාපය හැඟීම වේ. එවන් රාජ්ය අත් හා ගෙල සම යන වඩා වේගවත් දොඩම් රතු පාටට හැරෙන්න සමග අත්වැල් බැඳගනී. මෙම කේශනාලිකා පුළුල් කිරීමට නියමිතය.

ඒ වගේම අපි කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන 50 බොහෝ විට නැවුම් වාතය නොමැතිකම, හදවත අනුපාත හදිසි ඉක්මන් කිරීමක්, හිසරදය, තදින් දහඩිය, දුර්වල, ක්ලාන්තය සහ වමනය සහ අත් වෙවුලමින් සමග බැඳී තිබේ පසු බව කරුණාවෙන් යුතු.

මේ සියලු රෝග ලක්ෂණ මිනිත්තු කිහිපයක් හෝ පැය පවා අවසන් කරන්න පුළුවන්.

50 තාප පසුව කාන්තාවන් උණු කාන්තිය විහිදුවන බොහෝ කාංසාව, මානසික පීඩනය හා බිය ඇති. එවැනි හදිසි ප්රහාරයක් එල්ල කරන ලදී. ඊට පසු, සාධාරණ ලිංගික slakost ශරීරය මිල අධික කුංකුම ගලා යන, සිදුවන අතර සීතල.

එය මත යන්නේ කවදාද?

දැන් ඔබ කාන්තාවන් (හේතු, මෙම ලිපිය තුළ ඉදිරිපත් ඡායාරූප) සිදු කාන්තිය විහිදුවන ආකාරය උණුසුම් දන්නවා. එවන් රාජ්ය නොමැති විට? උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන දවසේ ඕනෑම අවස්ථාවක පුදුම පුද්ගලයෙකු අල්ලා හැක.

උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන රාත්රියේ කාන්තාවක් කරදර නම්, ඔවුන් නින්ද නොයාම ඇති විය හැක.

ආර්තවහරණය රෝග ලක්ෂණ

ඇයි 50 කට පසු මම කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන සහිත ඉන්නේ? ආර්තවහරණයෙන් සැඟවී මෙම රාජ්යයක් සඳහා හේතු වේ. මෙම රෝගය කාන්තාවන් 80% ක් බලපායි. ඉතිරි 20% ක් සඳහා පරිදි, ඔවුන්, ආර්තවහරණයෙන් අනෙක් රෝග ලක්ෂණ දැනෙනවා. මෙම නුරුස්නා, හිසරදය, හැඬීම, අමාරුවෙන් නින්ද, හා රුධිර පීඩනය බිංදු ඇතුළත් වේ.

විශේෂාංග වඩදිය

කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන, එක් එක් කාන්තාව දැන යුතු හේතු වෙනස් ඉදිරියට හැක. ඔවුන්ගේ පළමු සිදුවීම තදින්, කාලය හා බෙහෙවින් තනි වාර ගණන. මෙම සාධාරණ ලිංගික සමහර ආර්තවහරණයෙන් පෙර වසර ගණනාවක් රෝග ලක්ෂණ වන අතර වසර තුනක් සඳහා දිගින් දිගටම පසුව පහල. 1/3 පමණක් සියලු කාන්තාවන් වසර 50 කට පසු, මෙම සංසිද්ධිය අවුරුදු 7-10 කට තත්ත්වය ගැන ඉන්නේ බලවත් සැලකිල්ලෙන්.

සෑම දිනකම - තාපය පිළිබඳ යම් හැඟීමක් දෙන්න වාර කිහිපයක් මසකට සහ වෙනත් අය ආවරණය කරයි. අවම වශයෙන් 10 දිනකට උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන එහි නම්, ආර්තවහරණය සාපේක්ෂව ඉතා පහසුවෙන් සිදුවන විශේෂඥයන් විශ්වාස කරනවා. මෙම සංඛ්යා 20 වඩා වැඩි නම්, ඒ සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී පවතී.

කවුද ප්රතිකාර අවශ්ය?

කාන්තාවන් තුළ උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන අවම කිරීමට කෙසේද? මෙම තත්ත්වය ප්රතිකාර සඳහා හේතු පසුව විස්තර කර ඇත.

විශේෂඥයන්ට අනුව, කාන්තාවන් විශේෂ ප්රතිකාර අවශ්ය 15% පමණ වන තාපය ඉතා ශක්තිමත් සහ වේදනාකාරී ආනාපාන පෙනී සිටි. එය පියයුරු පිළිකා හෝ නිසා ගර්භාෂය ඉවත් කිරීමට සිදු වූ කෘතිම (මුල්), ආර්තවහරණයෙන්, ඩිම්බ කෝෂ, විකිරණ හෝ රසායනික චිකිත්සක ප්රතිකාර සඳහා නිරාවරණය භාජනය වූ දුර්වල ලිංගික, එම නියෝජිතයන් විසින් අත්දකින නිතර නිතර හා දැඩි ප්රහාර එල්ල බව සඳහන් කරන ලදී.

හදිසියේ රස්නය දැනෙමින් අය කාන්තාවන් ජීවිතය දුෂ්කර හා රාත්රියේ සිටීනවා නිදා ගැනීමට ඉඩ නැත හා දිවා කාලයේ දී කාර්ය සාධනය අඩු කරන අතර, මෙම අප්රසන්න තත්ත්වය ප්රතිකාර සඳහා අවශ්ය සියලු නිර්දේශ ලබා ගැනීම සඳහා ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ හා endocrinologist සංචාරය කිරීමට වග බලා ගන්න.

කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන: හේතු

ඇයි රාජ්යය සාධාරණ ලිංගික අදාළ? වඩදිය බාදිය ඇති වීමට ප්රධාන හේතුව ලේ progesterone සහ estrogen එස්ට්රොජන් ප්රමාණය සැලකිය යුතු අඩු ලෙස සැලකේ. ගැහැණු ශරීරය තුළ එවන් වෙනස්කම් ප්රතිඵලයක් ලෙස ඩිම්බ කෝෂ හා hypothalamus-පිටියුටරි පද්ධතිය අතර ඇති සම්බන්ධය කැඩී ඇත. මෙම මොළයේ පිහිටි thermoregulatory මධ්යස්ථානය සාමාන්ය මෙහෙයුම් බිඳ වැටීම කිරීමට යොමු කරයි.

විශේෂඥයන් තවමත් ඩිම්බ කෝෂ මළානික විසින් නිෂ්පාදනය කරන ලද ලිංගික හෝමෝන, හිගයක් ශරීර උෂ්ණත්වය බලපාන ආකාරය පැහැදිලි කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, නැවත නැවත යෙදී උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන තීව්රතාව සංඛ්යාත කෙරෙහි බලපාන සාධක, විද්යාඥයන් තවමත් හැඳින්වේ. ඉතින් ඇයි කාන්තාවන් උණුසුම් සමේ තිබේද? මේ තත්ත්වය සඳහා හේතු සම්බන්ධ කර ඇත:

• අධික මානසික මෙන්ම කායික හා මානසික වෙහෙස, තෙහෙට්ටුව, දිගටම පවතින තෙහෙට්ටුව,
• හිටින් කාමරය, උණුසුම් කාලගුණය,
• නිතර නිතර සංචාරය saunas, උණුසුම් නාන රැඳී සිටීමට දුර ප්රමාණය කොපමණද;
• slimming යට ඇඳුම්, ද දැඩි උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳගෙන,
• උග්ර භාවිතය, උණුසුම් හා සැර ආහාර;
• දේශගුණික තත්වයන්, අනපේක්ෂිත වෙනස්,
• ප්රෝටීන් නිසි ප්රමාණය නොමැති තතු තුල, ඇතුළු දැඩි ආහාරවේල මත ස්ථිර රැඳී;
• සහ බර අඩු කිරීම සඳහා antidepressant ටැබ්ලට්;
• දුම් පානය, මත්පැන් පානය කිරිම.

වෙනත් හේතු

වෙන ඇයි කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන සිදු විය හැක? තරුණ වයස අවුරුදු හේතු ආර්තවහරණයෙන් සහ තයිරොයිඩ් අධි, carcinoid තත්ත්වය, දියවැඩියාව හා pheochromocytoma සමග සම්බන්ධ නැත.

එය nicotinic අම්ලය, ප්රති-estrogens, "Tamoxifen" "Bromocriptine", වගාකිරීමේ මණ්ඩලය "cephalosporin" සහ "ketoconazole" ගනිමින් සිටියදී මේ තත්වය අතුරු ප්රතිඵල විය හැකි බව ද සඳහන් කළ යුතු ය. මීට අමතරව, එක් ස්ත්රියක් බොහෝ විට මත්පැන් සහ වෙනත් මත්ද්රව්ය භාවිතා කරන විට තාපය ප්රහාර බොහෝ විට සිදු වේ.

නිසි පෝෂණය

දැන් ඔබ කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන කරන්නේ ඇයි දැයි අපි දන්නවා. හේතු (රෑ දවල් දී) වැනි තත්ත්වය ඉහත විස්තර.

විශේෂඥයන් අනුව, නිසි ආහාර සැලකිය යුතු, ආර්තවහරණයෙන් තුළ කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කළ හැක. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ නිතිපතා බලාගාරය හෝමෝන විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ශාක ආහාර අනුභව කළ යුතුයි. එය එවැනි අමුද්රව්ය බොහෝ විට ස්වාභාවික estrogens ක සමරූපී ලෙස සඳහන් වන බව දන්නා කරුණකි.

ඒ නිසා, උණුසුම් සමේ සංඛ්යාව හා ප්රචණ්ඩත්වය අවම අඩු කිරීමට ඔබගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් විය යුතුය:

• පරිප්පු, කඩල, සෝයා බෝංචි, බෝංචි, හා ධාන්ය;
• ඇප්රිකට්, දෙළුම්, අත්තික්කා, රතු මිදි, සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු, පීච්,
• බඩ ඉරිඟු, OAT හා රයි පිටි, තිරිඟු ධාන්ය පැළ;
• ගෝවා, තල, linseed, හාතාවාරිය, නිවිති, සුදුළූණු සහ කැරට්, සියලු වර්ගවල,
• එළවළු තෙල් (උදා: linseed, සූරියකාන්ත හෝ තල);
• (කුඩා ප්රමාණයක් දී) රතු වයින්,
• මී පැණි (ස්වීට් ක්ලෝවර්, දෙහි, ක්ලෝවර්);
• ඇට වර්ග සහ සූරියකාන්ත බීජ.

එය සිසිලන ගුණ වැනි පිපිඤ්ඤා, ස්කොෂ්, කොමඩු, ගෝවා, සලාද හරිත ලෙමන්, තක්කාලි, කෙසෙල්, කොමඩු, අඹ සහ කිවි ලෙස නිෂ්පාදන බව ද සඳහන් කළ යුතු ය.

ඔබගේ ආහාර වේලට සිට ගුණ උණුසුම් ඇති බව අමුද්රව්ය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම නිසා අඟුරු මත මස්, ඉඟුරු, බදින ලද අල, කරාබුනැටි, ගම්මිරිස්, කුරුඳු, ඇතුළත් වේ.

ඒ වෙනුවට කෝපි හා තේ යුෂ, ඛනිජ ජලය සහ tsikornogo බීම කැමති විය යුතුය.

කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන: හේතු, ජන පිළියම්

එවැනි උණුසුම් සමේ ලෙස තත්ත්වය හේතු, ඉහත ඉදිරිපත් කර ඇත. කොහොමද ඔබ මේ සංසිද්ධි ඇති වාර ගණන හා තීව්රතාව අඩු කර ගත හැකිය? විශේෂඥයන් අනුව, විකිණීමට උණුසුම් සමේ බරපතලකම සහ සංඛ්යාව අඩු කළ හැකි ශාක හෝමෝන අඩංගු ඖෂධීය ශාක විශාල සංඛ්යාවක්. මීට අමතරව, ඔවුන් ද දහඩිය අඩු මනෝභාවය වැඩි දියුණු, නුරුස්නා නිදහස් හා නින්ද ස්ථාපිත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ප්රතිකාර පළමු දින කිහිපය තුළ ධනාත්මක වෙනස්කම් බලාපොරොත්තු විය යුතු නැත. මෙම ප්රතිකාර දීර්ඝ කාලයක්, පාඨමාලා සඳහා පවතිනවා. ඇතුළත් ඖෂධ පැළෑටි මාරුවට කළ යුතුය. මාස තුනකට අධික කාලයක් ඔවුන් ගත යෝග්ය නොවේ.

සාම්ප්රදායික ඖෂධ මෙන්, එවැනි ශාක ද contraindications ඇත. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, phytotherapy පෙර තෝරාගත් බලාගාරය පිළිබඳ තොරතුරු පරීක්ෂා කිරීමට හෝ විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. එය ද හෝමෝන නියෝජිතයන් ලබන විට, එය ස්වභාවික හෝමෝන වැනි ද්රව්ය අඩංගු බව පැළෑටි භාවිතා කිරීමට තහනම් කර ඇත බව මතක තබා ගත යුතුය.

ඉතින් කොහොමද කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන ප්රතිකාර කිරීම සඳහා? හේතු ජනතාව මෙම ලිපිය නියෝජනය කර ඇත.

• විශාල හැදි දෙහි මල් දෙකක් උතුරන වතුර එක් කුසලාන පුරවා විනාඩි 20 ක් සඳහා තබන්න. ලැබෙන ද්රව, වික්රියා සහ සති තුනක් සඳහා සෑම දිනකම පානය.
• එක පාත්රයෙහි වත් උතුරන වතුර 200 මිලි සමග එය පුරවා අතුරුපස හැඳි දෙකක් ක මුදලක් දී ෙක්තු Hop. පියනක් සමඟ ආවරණය සහ අමු ද්රව්ය සඳහා විනාඩි 40 ක් පමණ තබන්න. මෙම පෙරීම විසඳුමක් කෑමට පෙර පැය භාගයක් 1/3 කුසලාන තුන් දිනකට වරක් ගත වේ.
• කැඩුණු අග්ගිස් කොළ අතුරුපසක් හැඳි දෙකක් තම්බා වතුර වත් කර කිරීමයි තබන්න. විනාඩි 25 පසු, මත්ද්රව්ය විසඳුමක් සූදානම්. එය උදෑසන හෝ බෙදී මාත්රා දෙකක් පානය කළ යුතුය. එවැනි ප්රතිකාර මෙම පාඨමාලාව සති දෙකක් පවතිනවා. එය ඔසප් චක්රයේ පළමු අදියර තුළ සිදු කිරීමට යෝග්ය වේ.
• එක විශාල හැන්දක් ක මුදලක් තණ සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ උතුරන වතුර 200 මිලි වත් කරන්න. විනාඩි 20 ක් පසු, මුදල් සම්භාරයක් වියදම් භාවිතය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම්. එහි මාත්රාව දෙවරක් එක් වීදුරු සඳහා දිනයක්. අවශ්ය නම්, එය මී පැණි එක් spoonful මිශ්ර කිරීමට හැකි ය.
• වඳ භාජනයක්, පලතුරු සාරයෙන් රතු අළු ග්රෑම් 200 ක් පමණ විය යුතු අතර, වොඩ්කා හෝ බ්රැන්ඩි 500 මිලි සමග එය පුරවන්න. ඕනෑකමින් නොකඩවා රසායනිකයන් සති තුනක් අඳුරු අවටනම් දී සිදු කෙරේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මත්ද්රව්ය නිෂ්පාදනය පෙරීම. එහි මාත්රාව දිනකට තුන් වරක් ලද්දේය අතුරුපස වේ.

උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන ඉතා දුෂ්කර වී ඇත සිදු නම්, විශේෂඥයින් පහත සඳහන් එකතු කිරීමට නිර්දේශ:

• ඔසු wormwood;
• Linden මල්;
• peppermint කොළ;
• මහදුරු පළතුරු ;
• buckthorn පොත්ත.

මේ ද්රව්ය සමාන ප්රමාණයන්ගෙන් කටයුතු කළ යුතුය. ඔවුන් තාප බෝතලයක් තබා උතුරන වතුර 500 මිලි වත් කර ඇත. තේ කහට වූ මාත්රාව දිනකට දෙවරක් එක් කුසලාන වේ.

එය, ආර්තවහරණයෙන් දී වැනි ප්රයෝජනවත් ශාක බව ද සඳහන් කළ යුතු ය ස්වීට් ක්ලෝවර් මත්ද්රව්ය, රතු ක්ලෝවර්, රතු බුරුසුවක්, කාන්තාවගේ මැන්ටලය වැල්මී වැනි හා ලෙමන් බාම්.

ඖෂධ

මම කොහොමද කාන්තාවන් උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන ප්රතිකාර කළ හැක්කේ කෙසේද? මෙම සංසිද්ධිය ඇමතීමට නිර්මාණය හේතු ඖෂධ, මෙම ලිපිය තුළ ලැයිස්තුගත කර ඇත.

ඔබ උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන මතුවන්නේ නම් බොහෝ විට රෝගියා කරදර, ඔබ හැම විටම දක්ෂ සේවකයෙකු උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. සාමාන්යයෙන්, වෛද්යවරුන් ස්වභාවික අමුද්රව්ය ඇතුළත් ෙහෝමිෙයෝපති පිළියම්, මෙන්ම වෙනත් ඖෂධ, නිර්දේශ කරමු. "චි-Klim", "Klimadinon", "Klimaktoplan", "Klimaksan", "Klimakt කේල්", "Remens", "Klimakterin", "Femikaps", "Feminalgin", "Estrovel": මේ පහත සඳහන් ඖෂධ ඇතුළත් වේ. මෙවැනි මෙවලම්, පිළිගැනීම උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන සංඛ්යාත හා ප්රචණ්ඩත්වය අවම, පමණක් නොව, ආර්තවහරණය රෝග ලක්ෂණ තුරන් කිරීමට පමණක් නොව දායක වේ. මෙම ඖෂධ සමඟ එය සැලකිය යුතු පහසු ය, ආර්තවහරණයෙන්.

එය ද යන ප්රශ්නය බව සඳහන් කළ යුතු ය හෝමෝන ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ හි හැකියාව තුළ විය යුතුය. මෙය මේ ප්රතිකාර බොහෝ contraindications සහ අතුරු ආබාධ ඉතා බරපතළ කාරණයක් වන්නේ, යන කාරනය නිසා ය.

සහාේංඥාවන

විශාල වැදගත් මල්පල ගැන්වීම කාන්තාවන් මානසික රැසකි. විශේෂඥයන් සෘණ සිදුවීම් සහ අත්දැකීම් ප්රශ්න වාසය කිරීමට සාධාරණ ලිංගික එසේ නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ.

ආර්තවහරණ රෝගීන් saunas සහ ස්නාන සංචාරය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට මෙන්ම, උණුසුම් හිරු රැඳී උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

එය බොහෝ විට ස්ත්රිය වන නිදාගන්නා ඇතුළු කාමරය, ventilate ඇත. ඇඳ ඇතිරිලි ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් තෝරා ගෙන තිබිය යුතුය. ඔබ ආලෝකය බ්ලැන්කට්ටුවක් සහ නාන තහඩු භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ ද විශේෂ සිසිල් pad භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබ වනයේ ගමන් හෝ බයිසිකල් පැදීම, පිහිනුම්, නැටුම්, ස්කීං ඇත හොඳ හැඩය ඔබේ ශරීරය පවත්වාගෙන යාම.

ආර්තවහරණයෙන් අවස්ථාවේ ඉතා බොහෝ විශේෂඥයන් පන්ති හෝමෝන යෝග සහභාගී වීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. විනාඩි 15-25 සඳහා මේ දිනපතා අභ්යාස, සැලකිය යුතු හෝමෝන ශේෂ යථා තත්වයට ආර්තවහරණය රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම, කාන්තා අතිසාර්ථක.

එය ද හොඳ පුහුණුකරු උණුවතුර ටැම්පොන් පද්ධතිය වේ.

දහඩිය අඩු, ඔබ සම මින්ට් කොළ ස්වාභාවික ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හෝ උධෘතයක් සමඟ (මාර්ගය විසින්, අන්තිම එක අයිස් කැට කළ හැකි) ගෙල සහ මුහුණ refresh ස්වරය හා කිරීමට පිස යුතුය.

ආර්තවහරණයෙන් තුළ සමහර විශේෂඥයන් විටමින් ඊ ගැනීමට එය එවැනි "Kvadevit" සහ "Dekamevit" වැනි අඩු වියදම් පද්ධති භාවිතා කිරීමට ද හැකි ය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ආර්තවහරණය කපු, ෙරෙයෝන්, හණ වස්ත්රයක් පැළඳිය යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී, එය විවෘත ගෙල සමග මාදිලි සඳහා ඔවුන්ගේ කැමැත්ත දෙන්න හොඳය. ඔහුගේ සංවිධානය හදිසි වඩදිය පහසුවෙන් ඇඳුම් ඕනෑම අයිතමය ඉවත් කළ හැකි විට එසේ බව එකලස් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.

කාන්තාවක් ඉතා දහඩිය නම්, දිගු කෙස් බනිස් ගෙඩියක් තුළ පිරිසිදු කළ යුතුය.

ආර්තවහරණයෙන් තුළ, ඔබ දුම් පානය හා අධික මත්පැන් පානය නතර කළ යුතුයි.

රාජ්ය ලිහිල් කිරීමට කෙසේද?

වඩදිය දැනටමත් ආරම්භ කර ඇති නම්, ඔබ කලබල නොවිය යුතුය. එය වාඩි හෝ Sofa මත මුණින් අතර වැතිරීමට පසුව, ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම් නතර කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ ද විවෘත කර ඇති window යන්න පුළුවන්, හෝ බැල්කනියේ ගොස් වාතය ගලා සුරක්ෂිත.

උණුසුම් කාන්තිය විහිදුවන සෙමින් හා ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න කළ යුතු විට. මෙම සාධාරණ ලිංගික සමහර (පහල තොල් යටතේ මිල) විනාඩි දෙකක් සඳහා නිකට මත පීඩන අවපාත සම්භාහනය උපකාරී වේ. එමෙන්ම සමහර සිසිල් ජලය පානය හෝ එය සෝදා ගැනීමට ඉඩ දුන්නා.