පාථමිකය සොල්දාදුවෙක්: කොහොමද හැලහැප්පිලි අස්සේ බලය වැඩි කිරීමට

ශක්තිමත් ඔවුන්ගේ රහස් අනාවරණය කරන්න කැමති නෑ, හා එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, පන්ච් ශක්තිය වැඩි කිරීමට ආකාරය, ඔබ ඉතා සුළු ප්රයෝජනවත් තොරතුරු සොයා ගත හැක. විශේෂයෙන් ම, එය සාමාන්යයෙන් පහර තමන්ගේ මත තබා ගත නොහැකි සහ පළපුරුදු ප්රහාරක හෝ ඔහු කරන්නේ හරියටම දන්නා පුහුණුකරු සමග පුහුණු කිරීමට අවශ්ය බව ලියා ඇත. අප මෙම අසාධාරණය නිවැරදි හා අවබෝධ කර ගැනීමට ආධුනිකයෙක් සඳහා අවශ්ය සියලු දැනුම සංවිධානය කිරීමට තීරණය කර ඇති පහරක් බලවේගය වැඩිකර ගන්නේ කෙසේද යන්න ඔහුගේ හස්තයකින්. තව දුරටත් කියවන්න හා දැනුම අවශෝෂණය!

පන්ච් ශක්තිය වැඩි කිරීමට ආකාරය: පිරිවිතර

බලපෑම දර්ශක සහ ඔවුන් සංවර්ධනය කරන ආකාරය කුමක්ද? වේගය, ශක්තිය සහ තාක්ෂණය: අවංකව කියනවා Shao-ලින් යන ස්වාමිවරුන් ගැන embellishment තොරව, කතා, ආඝාතය සඳහා සියලු දෙනා සටන් ලක්ෂණ සහ අභ්යාස නිර්ණායක තුනක් අනුව බෙදිය හැකි ය. අපි පහත ඔබ සමග ඔවුන් එක් එක් වර්ධනය කර ගත හැකි විවිධ අභ්යාස, ලැයිස්තුගත කරන්න.

වේගය

සියවසකට පෙර තවමත් හර්බි සංවර්ධනය කරන ලද බලපෑම ප්රවේගය සඳහා හොඳම අභ්යාස: ඔබ එක් එක් අතට ස්කන්ධයෙන් 5-10 කිලෝ ග්රෑම් රැගෙන සෙවනැල්ල සමග කිරීමන් පසු ආරම්භ වියදම් හා ඔබේ ප්රියතම රිද්මය මගින් එම පහර කනු ඒකාබද්ධ. විනාඩියක් ඇතුළත ඔබ ඔබගේ සියලු මාංශ පේශී තෙහෙට්ටුව සිට කැක්කුම හිතෙනවා ඇත, නමුත් එහි නතර කරන්න එපා: ඔබ එක ගලෙන් කුරුල්ලන් තුනක් මරා අනුව වරක්. එක් අතකින්, ඔබ ඔබේ මාංශ පේශී ශක්තිමත් ඔවුන් බලවත් කරන්න, අනෙක් අතට, අවසානයේ දිගු වන බැවින් එහි රැගෙන ඔවුන්ට උගන්වන්න විසින් විඳදරාගෙන කාර්ය සාධනය ඉහල සහ, බර තොරව අභ්යාසය, ඔබ ඔවුන් යෝජනාව බොහෝ වේගයෙන් වී ඇති බව දැනෙනු ඇත.

ඉඟිය: සටන් කලාවන් සටන්කරුවන් තවත් ඉතා රසවත් අභ්යාස. ජල යටතේ පොකුණෙන් පෙට්ටි ඡායාව. ගුවන් ප්රතිරෝධය ජය ගැනීමට ඔබේ ශරීරය ඇති හැකියාව මෙන්ම, ඔබේ බලපෑම වේගය රඳා පවතී ජලය ඝනත්වය පුහුණු මෙම තත්වයන් දී, ඔබ ඉතා වේගයෙන් වනු ඇති බවට මීට වඩා වැඩි.

බලය

නියමාකාර තරම්, සැබෑ සටනක් දී පන්ච් ශක්තිය වැඩි කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, එය කායික ව්යුහ විද්යාව පිළිබඳ ග්රන්ථ කියවිය හැකි ය. බලය යනු කුමක්ද? මෙම මහජන ත්වරණය ගුණ. ඒ අනුව, ඔබ වේගය මත වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබ පමණක් ඔවුන්ගේ බර වැඩ කිරීමට හා ඒ අනුව ඔබ එහි බලපෑම බලය වැඩි වනු ඇත පවතිනු ඇත. අධික මූලික අභ්යාස විශාල බර, සමග වැඩ: වැඩි මාංශ පේශි මහා ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

කැපී පෙනෙන මතුපිට ඝනත්වය සඟවා පන්ච් ශක්තිය වැඩි කිරීමට ආකාරය තවත් රහස්,. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා (ඝනත්වය වැඩි කිරීමට), විවිධ කැසට් පට හා වඩාත් ඵලදායී හා සාධාරණ වන්නේ සැබෑ මිටිය cam වැළඳ බව මතුපිට නකල්ස් සන්ධානගත වෙමින් නකල්ස් පිරවූ. එම හේතුව නිසා, ඔබ හුදෙක් ඔවුන්ගේ අත මිට මොළවා ස්ථාවරය බිම සිට-ups තල්ලු කළ හැකිය.

උපකරණ

බලපෑම නිසි තාක්ෂණය - එහි බලය 50% ක් පමණ වේ. ඇත්තෙන්ම, හොඳින් භාර පහරක් විලුඹ පාද, විරුද්ධ අතට පයින් පසුව පමණක්, කකුල් වල අවස්ථිති බල රැස්, නැවත මූලාරම්භය, සහ, අමුතුවෙන් කිව සහ අත්, එය හස්තයකින් පහර දක්වාම යයි. මාර්ගය වන විට, ඇයි විවෘත අත වඩා කාර්යක්ෂම (එක් අස්ථි සම්බන්ධ ආඝාතය සම්බන්ධ වී) ඒ හස්තයකින් පවා හොඳින් අසුරා වඩා වැඩ වර්ජනය කිරීමට, වැඩ වර්ජනය දෙවන නඩුව ඉතා කම්පන සහගත බව පමණක් නොව අස්ථි සම්බන්ධතා 30 කට වඩා වැඩි සම්බන්ධ නිසා, පමණක් නොව, 20-25 dampens භාවිතා වේ % බලපෑම බලය.