දේ මුල් ගර්භනී සමයේ නිදිමත අවුස්සා?

දිගු කලක් පුරා බලාපොරොත්තු ව සිටි තීරු දෙකක් අනාගතය අම්මා සමඟ බැඳී ඇති පළමු තරම් සුන්දර ගෙන, ඒ නිසා ඔබ ඉතා හොඳින් ශරීරය ලබා දෙන බව සෑම එලාම් සීනුව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම ආඥාව එසේ දුර තවමත් පෙර, නම්, සගයන් ඔබේ සිත් තත්ත්වය ගැන අනුමාන නැහැ, නමුත් නැගී එන රටවල නිදිමත කොටසක් බවට පත් වුණා , බය වෙන්න එපා. බොහෝ මවුවරුන්ට ඔවුන් ගැබ් ආරම්භයේ දී නිදා ගැනීමට කැමති ආකාරය මතක තබා ඇත: එය නිමැවුම් බලය අභ්යන්තර කටයුතු පිළිබඳ නොවේ, ඔහුගේ සිතුවිලි රැස් කිරීමට කටයුතු කළ නොහැකි ය. ඇත්තෙන්ම මගේ පළමු අදහස, රෝගය ගැන, නමුත් එය කිසිදු ආකාරයකින් භයානක පොදු සංසිද්ධියකි. තුළ නිදිමත මුල් ගර්භනී කාන්තාවන් 80% ක් සිදුවන අතර, බොහෝ විට පළමු තෙවන වාරයේ සමග අවසන් වේ.

ස්වාභාවික ප්රතිචාරය

සමහර, මාතෘත්වය අනාගතය - එය කාංසාව හා හැඟීම් අනෙක් හේතුව සඳහා මහත් ප්රීතිය, නමුත් කිසියම් අවස්ථාවක ශරීරය මානසික පීඩනය යටතේ ය. ඒ නිසා, මුල් ගර්භනී සමයේ නිදිමත - එවැනි ආබාධ සහ අත්දැකීම් මග හැරීමට ප්රයත්න එය වේ. රේඛාවක් රටාව වන අතර, ඒ නිසා අඩු ඔබට කරදර හා ස්නායු ලබා, අඩු නිදිමත. එවැනි අවස්ථාවලදී, භාවනා කරන්න හදිසි අවශ්යතාවයක්, හුස්ම අභ්යාස හා තටාකය එක්වන.

ප්රධාන හේතු

මුල් අවධියේ දී ගර්භනී සමය තුළ නිදිමත මේ සෑම කාර්ය භාරයක් ඉටු කළ හැකි විවිධ හේතු පවතී.

• පළමු හෝමෝන වෙනස්කම් වේ. ජීවියා අන් සියල්ල හුදෙක් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට යන්නේ නැති බව, මාතෘ සායන, අනාගතය ගැන එසේ යැමටයි වේ. ශක්ය මිනිස් සිරුර වර්ධනය කිරීම සඳහා සෛල කිහිපයක සිට: පළමු මාස නවයකට පසු, ඔහු සැබෑ ආශ්චර්යය නිර්මාණය කිරීමට සිදු වනු ඇත. මෙය සියලු ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් නැවත, පසුව වෙනස් කිරීමට අනුවර්තනය වීමට අවශ්ය වනු ඇත.
• මුල් ගර්භනී සමයේ නිදිමත නිසා ගැබිනි මවට හුරුවී නොවන කිරීමට වැඩි බරක්, කිරීමට විය හැක. මේ කාලය වන විට එය වඩා සාමකාමී කිරීමට සංතෘප්ත හා කාර්ය බහුල කාලසටහන වෙනුවට උත්සාහ කිරීමට වඩා හොඳ වේ.
• ගැබිනි මහන්සි ලැබෙන අතර නව අත්දැකීම්, හැඟීම්, තොරතුරු ගලා,: මානසික පැත්ත ද සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
• මේ තත්ත්වය හා සම්බන්ධ මානසික ආතතිය හා මානසික අවපීඩනය, ඉතා පහසුවෙන්, ගර්භනීභාවය ද මුල් අවධියේ දී නිදිමත කුපිත කළ හැකිය. කාන්තාවක් දැනටමත් සෑම විටම එය දෙස නොවේ ඔවුන්ගේ තත්ත්වය ගැන සැක කිරීමට ඉඩ ප්රමාද දක්වා ඔලිම්පික් සන්සුන්. කරදර වෙන්න හේතුව ඕන තරම් - එය විවාහ සහ ඉදිරිපත් නොමැතිකම, මූල්ය තත්වය, පවුලේ අය සහ මිතුරන් ප්රතිචාරය, හැඩය නිරන්තර වෙනස් එනවා.
• අවසාන වශයෙන්, ජිම් දුප්පත් පෝෂණය, ආහාර පාලනය හා ඉහළ මානසික ආතතිය ද නිදිමත ඇවිලවිය හැක. ඒ නිසා, ශරීරය වේගය අඩු කිරීම සඳහා වෙලාව බව ඔබ පවසනවා.

වෛද්යවරුන් අනුව

ඔබ ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ යන්න නම්, ඔහු ඔබ කාන්තාවන් මුල් ගර්භනී සමයේ නිදිමත ලගා ඇයි නිල අනුවාදය කියමි. හේතු, වෛද්යවරුන් අනුව, අන්තරාසර්ග මුර වේ. හොඳයි, ඒ ස්ත්රිය නිවසේ සිටිය ඔබට අවශ්ය වන විට ලිහිල් කිරීමට දරාගත නො හැකි, නමුත් තවත් බොහෝ වැඩ කිරීමට යයි අය සඳහා දුෂ්කර නම්. නිතර නිතර නිවාඩු සති 12 දක්වා, එය ඉතා හැකි ය, විශේෂයෙන්ම සිට, සේවයෙන් පහ සඳහා හේතුවක් විය හැකිය. එය දරුවාගේ වර්ධනය කෙරේ අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකි ලෙස නොව ඔබේ ශරීරය විවිධ උත්තේජකයන් ගලායන උත්සාහය, බෙහෙවින් අහිතකර වේ.

වැඩ විරාමයක් ලබා ගන්න උත්සාහ කරන්න. මේ කාලය වන විට, එය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය හා පහසු හුස්ම අභ්යාස සිදු කිරීමය. මෙම කාල සීමාව තුළ බෝගයේ කායික නිදිමත, වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය එය මා ඉතා ඉක්මනින් සිදු කිරීමට නියමිතය ලෙස නොවේ.

හෝමෝන වෙනස්කම්: ඉන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

ප්රථම ස්ථානය progesterone මට්ටම වෙනස් වන හා සම්බන්ධ සියලු වෙනස්කම්. එය ඩිම්බ කෝෂ මගින් නිපදවන හා වැනි බොහෝ වැදගත් කාර්යයන් ඉටු කරයි කිරීමට:

• Progesterone බිත්තරය ගර්භාෂය හා ගර්භනී සමය තුළ තැන්පත් කර ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා අවශ්ය කොන්දේසි සිදු නිර්මාණය කරයි.
• එනම්, එය ලේ ගලා නතර බිළින්දා සාමාන්යයෙන් සංවර්ධනය වෙමින් ඇත හැක.
• එය මාංශ පේශි අඩු වළක්වයි නිසා මෙම හෝමෝන, ගර්භනී පවත්වාගෙන යයි.
• එය ගර්භාෂය වර්ධනය වලට සහභාගී, නමුත් රුධිර පීඩනය වැඩි උත්තේජනය කිරීමයි.

සාමාන්යයෙන්, progesterone ඉහළ මට්ටමේ ගැබ් මුල දී නිරීක්ෂණය කර ඇති අතර, සති 12 ක් පමණ වන තෙක් වැනි ගබඩා කර ඇත. ඒ එක් අතකින් එය, කලලරූපය සංවර්ධනය සඳහා, සහ අනෙකුත් සුදුසු කොන්දේසි සකස් කිරීමට අවශ්ය වන අතර, වන - A අතුරු ප්රතිඵල තෙහෙට්ටුව හැඟීම හා නිදා ගැනීමට නිතරම ආශා වේ.

නින්ද සමග ගනුදෙනු කිරීම සඳහා ක්රම

මුලින්ම අපි මුල් ගර්භනී සමයේ බව කිසිවෙකු අප මතක තබා ගත යුතු සියලු - A ව්යාධිවේදය නොවේ, ඔබ පමණක් ටිකක් ඉන්න ඕන. මේ අතර, එය තරමක් ඔබගේ ආහාර වේලට හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.

සුපුරුදු මෙනුව සංයුතිය වෙනස් කිරීමට වග බලා ගන්න. එය ස්වභාවික නිෂ්පාදන, විශේෂයෙන් නැවුම් එළවළු ගොඩක් විය යුතුය. ඔවුන් සතුට අත් දැකීමක් ලැබුනු හෝ හෝමෝන නිෂ්පාදනය බලපාන නිසා, කෙසෙල් සඳහා ඔබ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත්. තුවාල සහ චොකලට් කෑල්ලක් හෝ අයිස් ක්රීම් නැත.

එය නින්ද සමඟ සටන් කිරීමට නිසා, ඔබ ඔක්සිජන් වැඩි ප්රමාණයක් අවශ්ය, නිතිපතා කාමරයේ ventilate කිරීමට වැදගත් වේ. නම් බොහෝ විට කාන්තාවන් මේ රෝග ලක්ෂණ අත් ගැබ් ආරම්භයේ මුල් වසන්තයේ දී වැටේ. ශරීරය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැති දැනෙනවා, ඒ නිසා විටමින් සංකීර්ණ ගනිමින් ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා.

දේ දන්වා යවනු කළ යුත්තේ ඇයි?

ඇත්ත වශයෙන්ම, මුල් ගර්භනී සමයේ නිදිමත වැඩි - ධර්මතාවය වන ක ප්රභේද්යයක්, ඒ නිසා රෝග ලක්ෂණ යම් තර්ජනයක් එල්ල නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පවා ඉතා දුර්වල හා අසනීප දැනෙන්නේ ඇදෙන් හැරෙනවා නම්, එය රක්තහීනතාවය සංවර්ධන හඟවන්නක් විය හැක. මෙම යකඩ වැඩි නොමැති සහායකි.

කුමන අවස්ථාවකදී අප රක්තහීනතාවය ගැන කතා කළ හැක්කේ කෙසේද?

සාමාන්යයෙන්, වෛද්යවරයෙකු පවා රෝගියාගේ බාහිර විභාග සමග, රක්තහීනතාවය අවදානම හඳුනා ගත හැක. ගැබ් ගෙන ද මුල් අවධියේ දී දුර්වල හා නිදිමත දැඩි ක්ලාන්තය, හුස්ම හිරවීම, සුදුමැලි සම සමග කළ හැකි, සහ අන්ත හිරි නිරීක්ෂණය කර ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, එය ඉතා භංගුර ඇණ බවට පත් හා නිලට පැහැයක් ගනී අත්පත්.

මේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා හදිසි වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, හුදෙක් කන්න. රතු මස් හා අක්මාව වටා තිබෙන ආහාර, මෙන් ම මාළු ඇතුළත්. තේ, ඒ වෙනුවට, එය වඩා හොඳ සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවෙන් ඉවත් කිරීම සඳහා ය. ඔබේ වෛද්යවරයා විශේෂ විටමින් සංකීර්ණ හෝ එහි අභිමතය පරිදි යකඩ අතිරේක මූලාශ්රය නියම විය හැක.

ඔබ බොහෝ විට එසේ නම් නිදිමත, පසුව ඔබගේ දෛනික කටයුතු සංශෝධනය සහ විනෝද ක්රීඩා සඳහා ඔබගේ අමතර කාලය තුළ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඉතා ඉක්මනින්, ඔබේ රෝගී තත්ත්වය ස්ථාවර වන අතර, ඔබ සන්සුන්ව ඔබේ දරුවා සමග හමුවක් සඳහා සූදානම් විය හැක.