දිනකට විටමින් C අම්ලය කොපමණ ගත කළ හැක්කේ කෙසේද?

බොහෝ හුරු පුරුදු තම කුඩා අවදියේ සිට දුඹුරු භාජනයක් කුඩා කහ විටමින්. askorbinku කැමතියි නො වූ ළමා හමුවීමට අපහසු වේ. දෙමාපියන් උපකාර ළදරුවන් ප්රතිශක්තිය තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. එහෙත් දින එකකට වඩා ටැබ්ලට් පරිභෝජනය කිරීමට අවසර දී නැත. සහ කෙතරම් දිනකට විටමින් C අම්ලය ඇත්තටම වෙන්න පුළුවන් කොහොමද? ඒ සියල්ල අනුගමනය අරමුණු මත රඳා පවතී.

විටමින් C අම්ලය යනු කුමක්ද?

ග්ලූකෝස් සමඟ බොහෝ පොදු ලක්ෂණ ඇති කාබනික සංයෝගයක් - මෙම askorbinka සියලු මනුෂ්යයන්ට දැනගන්නට ඇත. ස්වල්ප දෙනෙකු මෙම මිනිස් සිරුර තුළ අම්ලය ඉතාම වැදගත් සංරචක එකක් බව අපි දන්නවා. විටමින් C අම්ලය ඉතා වැදගත් කර්තව්යයක් වේ. එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්ය පාඨමාලාව සඳහා වගකිව යුතු වේ. ඒ ප්රධාන පාර්ශ්වකරු අංගයක් askorbinki මෙම ද්රව්යය, යහපත් මට්ටමින් ශරීරයේ ආරක්ෂක පවත්වා ගෙන යාම සඳහා වගකිව යුතු විටමින් සී වේ. එය අහම්බයක් බොහෝ කොපමණ දිනකට විටමින් C අම්ලය සඳහා ගත හැකි පියවර කල්පනා වේ. ඔබට අවශ්ය නිසයි ප්රතිශක්තිය වර්ධනය සහ එසේ කිරීමෙන් කිසිදු හානියක්.

විටමින් C අම්ලය ස්වභාවය ඉතා සුලභ වේ. එය බොහෝ පළතුරු සහ එළවළු ලබා ගත හැක. යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු සියලු විටමින් C සහ වඩාත්. වස විටමින් C අම්ලය යන්න උනන්දුවක් දක්වන අය සඳහා, එය එහි ස්වභාවික ආකාරයකින් වැඩි විටමින් කන්න හොඳයි. මෙම එවැනි ලෙමන්, දොඩම් හා tangerines ලෙස පලතුරු වේ. පුද්ගලයා ප්රතික්රියා අගුණ කිරීමට ප්රවණතාවක් තිබේ නම් මේ අවස්ථාවේ දී පානය පමණි.

කවුද විටමින් C අම්ලය වැඩි පාවිච්චි කළ යුත්තේ ඇයි?

තමන් විසින් විටමින් C හැමෝටම ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් සමහර අවස්ථා වලදී, විටමින් C අම්ලය ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගත යුතු. උදාහරණයක් ලෙස, විෂ දිවි ගලවා ගත් අය කාබන් මොනොක්සයිඩ් විසින් අවශ්යයෙන්ම විටමින් සී අවශ්ය මෙම ද්රව්යය ශරීරයේ සාමාන්ය පරිසරය නැවත කිරීමට උපකාරී වේ, එය විෂ හා තුරන් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ හානිකර ද්රව්ය. ඔබ කොපමණ විෂ වූ අවස්ථාවක දිනකට විටමින් C අම්ලය පරිභෝජනය කළ හැක්කේ කෙසේද? මාත්රාව රෝගියාගේ බර පදනම මත ගණනය කර ඇත. 1 කිලෝ ග්රෑම් බොහෝ විට ද්රව්යයක් එන්නත් හරහා පාලනය වන රෝහල් දී විටමින් C 0.25 මිලි පරිපාලනය.

විටමින් C අම්ලය සෘතු උෂ්ණත්වය වෙනස් තුළ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අවම වශයෙන් මෙම කාලය ශරීරය හානිකර සාධක බලපෑම් ආරක්ෂා වේ. විටමින් C ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් උත්තේජනය හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. ඒ කෙසේ ද, කොපමණ දිනකට විටමින් C අම්ලය ගත කළ හැක්කේ කෙසේද? ඖෂධ වලින් ප්රතික්ෂේප කිරීමට හැකියාව ඇත. ශරීරයේ ආරක්ෂක උත්තේජනය කිරීම පිණිස, විටමින් සී අඩංගු වැඩියෙන් පලතුරු හා එළවළු අනුභව කිරීමට තරම් වනු ඇත

ගර්භනී සමයේ විටමින් C අම්ලය

විටමින් C විශාල හිඟයක්, ගර්භනී සහ මවි කිරි දී බොහෝ කාන්තාවන් අත්දැකීම්. ඒ නිසා මේ අවස්ථාවේ දී විටමින් C අම්ලය ගැනීම මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්ය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. විටමින් C අඩංගු ආහාර, හැම විටම ප්රමාණවත් වේ. ඔබ පෙති හෝ ටැබ්ලට් තුළ මත්ද්රව්ය භාවිතා කළ හැකිය. කොපමණ ගැබිනි කාන්තාවක් විටමින් C අම්ලය දවසේ පරිභෝජනය කළ හැක්කේ කෙසේද? ගර්භණී කාලය සඳහා අවම අවශ්යතාව දිනකට මිලිග්රෑම් 60 ක් වේ. මවි තුළ මාත්රාව තරමක් වැඩි කළ යුතු හා මිලි ග්රෑම් 80 කට වඩා අඩු විය නොහැක. මීට අමතරව, ගර්භනී සහ කිරි ෙදන කාන්තාවන් ඇපල් සහ කෙසෙල් කන්න පුළුවන්. යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ සිට අසාත්මිකතා ඇති කිරීමට උත්සාහ කරති වූ ගැහැණු ළමුන් සඳහා ලබා දීමට වඩා හොඳ වේ.

එය මතක තබාගත යුතුය pellet හෝ ටැබ්ලට් දී විටමින් C අම්ලය සැමටම නොගැලපෙන බව. දුර්ලභ අවස්ථාවල දී, අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකි. ඒ නිසා, ගර්භනී කාන්තාවක් මෙම ඖෂධ ගැනීමට පෙර ඔබේ ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගැනීමට හොඳම වේ.

විටමින් C රෝග ලක්ෂණ

මෙම විටමින් C අම්ලය ඉතා සරල බව පිළිගැනීමට ද අවශ්ය පුද්ගලයා හඳුනා. රෝගියා ශරීරයේ ආරක්ෂක දුර්වල, අධික විඩාව, ව්යාධිය, දැනෙනවා ඇත. විටමින් C නොමැති රෝගීන් සාමාන්යයෙන් ඇති නරක හීනයක්, නමුත් වළාකුළු පිරි කාලගුණය තුල පහළ යන අන්ත දී දොස් තැබීමේ වේදනාව දැනෙනවා. avitaminosis මත ද මුඛ කුහරයේ ගැටලුවක් හඟවන්නක් විය හැක. විදුරුමස් ලේ ගලන්න පටන්, දත් ජංගම බවට පත් වේ. බොහෝ විට, මෙම ගැටලුව වැඩිහිටි රෝගීන් ආවේනික වන නමුත් තරුණ වයස අවුරුදු ලෙස පෙනී යා හැකිය.

විටමින් C අම්ලය යහ පැවැත්ම සහ ශබ්ද නින්ද ප්රවර්ධනය කරයි. ඒ නිසා, ඉහත රෝග ලක්ෂණ මතු, දිස් නොවනු එය දිනපතා විටමින් C පරිභෝජනය සඳහා අවශ්ය නැහැ. මේ අවස්ථාවේ දී, විටමින් C අම්ලය ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය ඇති මාත්රාව මත රඳා පවතී. ඔබ පෙති හෝ පෙති ස්වරූපයෙන් ද්රව්යයක් භාරගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, එය වෛද්ය උපදෙස් අවශ්ය ය.

එය විටමින් C අම්ලය වලට හානි සිදුවිය හැක්කේ කෙසේද?

තමන් විසින්, විටමින් සී පරම ආරක්ෂිත වේ. නමුත් සමහර අවස්ථා වලදී, මත්ද්රව්ය පදනම එහි මත contraindicated ඇත. ඔබ thrombophlebitis හා දියවැඩියා රෝගීන්ට විටමින් C අම්ලය ගන්න බැහැ. එය askorbinka ග්ලූකෝස් හා සමාන ව්යුහයක් ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. නිසා විටමින් ප්රමාණය කිරීමට, පුද්ගලයෙකු රුධිර සීනි මට්ටම මතු කළ හැකිය. ෆෲක්ටෝස් අසහනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා විටමින් C අම්ලය තහනම් එම හේතු මත ය. දුර්ලභ අවස්ථාවල දී, විටමින් C දැඩි අසාත්මිකතා ඇති කරයි.

විශේෂ ප්රවේසම් වකුගඩු, රක්තහීනතාවය, ලියුකේමියාව, ප්රගතිශීලී විෂම රෝග රෝගීන් විටමින් C අම්ලය පැවරුවා. වෙනත් මත් පිළිගැනීම එකම වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ පැවැත්විය යුතුයි. විටමින් C අම්ලය පෙති යම් අවස්ථාවක ආහාරයට ගත හැකි දේ, තාක්ෂණකරුවෙකු මතක් කළ හැකිය.

විටමින් C ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නිර්මාණය කළ යුතුය කාලයක් ගත. ප්රශ්නය විටමින් C අම්ලය මාත්රා ප්රමාණය දීර්ඝ බඳවා අග්න්යාශයේ ඇති insular යාන්ත්රනයේ උළෙල නිෂේධනයක් කිරීමට දායක වන බව ය. ඒ නිසා, එය අඛණ්ඩව රෝහලේ අධීක්ෂණය කළ යුතුය.

මාත්රාව

විටමින් C අම්ලය පෙති මුල් වයස අවුරුදු ගත හැක. ගෙල සිර වළක්වා ගැනීම සඳහා වසර තුනක් දක්වා දරුවන්ට විටමින් දෙන්න එපා. දිනකට විටමින් C අම්ලය කොපමණ ගත කළ හැක්කේ කෙසේද? දිනකට දෙකකට පෙති වැළැක්වීම සඳහා වැඩිහිටියන්. වසර 5 ට අඩු දරුවන් 1 ටැබ්ලට් කට වැඩි නොවන අවශ්ය ය. ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා හෝ සාර්ස් රෝගය කාලය තුල, මාත්රාව කිහිප වතාවක් වැඩි විය හැක. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය පූර්ණ ධාරිතාවයෙන් කිරීමට හැකි වන අතර, වැඩිහිටියන් 3-4 පමණ දිනකට වරක් askorbinku ගත යුතුය. දරුවන් විටමින් 2-3 ගන්න.

තවත් මාත්රාව ගැබ් සහ මවි කිරි තුළ කාන්තාවන් වනු ඇත. ඔබ දිනකට විටමින් C අම්ලය කොපමණ කන්න පුළුවන්? ප්රතිකාර මුල් සති දෙක තුල දී, කාන්තාවක් 6 දින පෙති ගත යුතුයි. තවද, මාත්රාව අර්ධ (පෙති 3 කාන්තාව) විසින් අඩු වේ. විටමින් C අම්ලය භාවිතා කිරීමේ ගර්භනී කාලය විය යුතුය. මත්ද්රව්ය අවලංගු කරන්න තනි නොඉවසීම තිබේ නම් පමණි.

විටමින් C අම්ලය ලෙස පානය කළ හැකි වේ?

විටමින් C අම්ලය සම්පූර්ණයෙන්ම ජල ද්රාව්ය වේ. මෙම බේතක් සම්පූර්ණයෙන්ම ශරීරයෙන් ඉවත් පවා නම් බවයි. නමුත් මෙම සීමා කිරීමකින් තොරව විටමින් භාවිතා කිරීමට හේතුවක් නොවේ. විෂවීම සම්බන්ධයෙන් එවැනි කෙණ්ඩා පෙරළීම, බඩේ කැක්කුම, පාචනය, අජීර්ණ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ මතුවිය හැක. දුර්ලභ අවස්ථාවල දී විටමින් C අම්ලය gastritis සංවර්ධනය ලිහා හැරිය හැකිය. ඔබ විටමින් C මාත්රාව වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, මෙම වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ ක්රම ක්රමයෙන් පමණක් සිදු කළ යුතු වෙනවා.

විටමින් C අම්ලය හා හානි භාවිතය රෝගියාගේ ලක්ෂණ මත මුලුමනින්ම රඳා පවතියි. සමහර දවසකට බෙහෙත් පෙති 10 ක් දක්වා කන්න පුළුවන් සහ අසහනය දැනෙන්නේ නැහැ. අජීර්ණ හෝ බඩේ කැක්කුම අත් තවත් තරම් ප්රමාණවත් 1 ටැබ්ලට්. සමහර අවස්ථාවල දී, එවැනි කැසීම හෝ දුර දිග නොබලා සහ අසාත්මිකතා ඇත. මෙම අවස්ථාවට ඔබ විටමින් C අම්ලය hypersensitive වේ සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර බැහැර කර ඇත.

වෙනත් ඖෂධ සමඟ අන්තර්

කිසිම ප්රතිකාරයක් භාවිතා කිරීමට පෙර, එය අවශ්යයෙන්ම ඇසුරුම තුල අන්තර්ගත වන උපදෙස්, කියවීම සඳහා අවශ්ය වේ. විටමින් C අම්ලය සමහරක් ද්රව්යයන් සමග නොසැසඳේ බව. එය යකඩ අඩංගු ඖෂධ සමග ගත නොහැකි ෆෝලික් අම්ලය, කැෆේන්. එය විටමින් C රුධිරයේ tetracycline මට්ටම වැඩි වෙනවා කළ බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙය මේ කාරණය මත පදනම් වන සූදානම පරෙස්සමින් විටමින් C අම්ලය සමග සහයෝගීව කටයුතු කළ යුතු බවයි.

විටමින් C සමඟ එක්ව කිසි දිනෙක කළ ඖෂධ ද වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ කටයුතු කළ යුතු ය. මම කොහොමද මානසික රෝග වලට ප්රතිකාර විටමින් C අම්ලය දිනපතා අනුපාතය සොයා ගන්නේ කෙසේද? එක් එක් අවස්ථාවේ දී, මෙම සංඛ්යාව වෙනස් වේ. ඒ සියල්ල පුද්ගලයෙකු විෂාදනාශක තමන් දකින ආකාරය මත රඳා පවතී. සමහර විට ගැලපුම් සාමාන්යයෙන් අවශ්ය නොවේ, සහ රෝගියා දිනකට 2-3 dragees විටමින් C අම්ලය දී නියම කරයි වේ මාත්රාව.

අපි නිවැරදිව විටමින් C අම්ලය පිළිගැනීමට

Askorbinka - පරම හානිකර විටමින්. එහෙත් යහපත හා නිවැරදිව ගෙන නම්, ගෙන ඒමට පුළුවන්. එහි පළමු පියවර නිවැරදි මාත්රාව ගණනය කිරීමට ය. එය වෛද්ය උපදෙස් ගැනීම යෝග්ය වේ. විශේෂඥ හොඳම මත්ද්රව්ය ගත යුතු ආකාරයකින් කියන්න කිරීමට හැකි වනු ඇත. රෝහල් බොහෝ විට එන්නත් ස්වරූපයෙන් විටමින් C භාවිතා කරයි. මුල් පරිසරය තුළ ප්රශස්ත ටැබ්ලට් හෝ dragees දී විටමින් C අම්ලය ගැලපෙන.

ඔබ ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු එය නිවැරදි කන්න නම් විටමින් C, බොහෝ වඩා හොඳ මගින් අවශෝෂණය වේ. නමුත් සාමාන්යයෙන් askorbinku ගැනීමට හිස් බඩ මත නිර්දේශ නැත. අජීර්ණ බඩට ද හා චිත්ර වේදනා කළ හැකිය.

සාරාංශ ගත කිරීමට

විටමින් අතිරික්ත නොවන බව බොහෝ අය වරදවා හිතන්න. ඇත්ත askorbinka නිවැරදි මාත්රාව නම් පමණක් ප්රයෝජනවත් විය හැක. 25-50 මිලිග්රෑම් - 80-100 mg, දරුවන් දවසක් ගත කිරීමට තරම් වැඩිහිටි. එකම රෝගය කාලය තුළ හැකි විටමින් C අම්ලය දිනකට පරිභෝජනය ප්රමාණය වැඩි කිරීම. පමණක් ඔබේ වෛද්යවරයා උපදෙස් පසු කළ යුතු මේ කටයුතු කරන්නේ. එම අවස්ථාවේ දී අප විටමින් C සියලු ඖෂධ සමඟ අනුකූල නොවන බව අප අමතක නොකළ යුතුය.