දරුවා දැඩි කරන ආකාරය: දෙමාපියන් සඳහා උපදෙස්

එය ඝන සෞඛ්ය සඳහා ඉතා හොඳ බව රහසක් නොවේ. ශරීරය පදම් දරුවාගේ අන්ත උෂ්ණත්වය, අණකර සහ තෙත් ඇවිදීම කකුල් වඩා හොඳ ඉවසා. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙමාපියන් මෙම අයිස් ජලය කාලා වත් හිම පාවහන් නොමැතිව ක්රියාත්මක කිරීමට වග බලා ගන්න බව විශ්වාස, ක්රමවේදයන් ශක්තිමත් කිරීමට ප්රතික්ෂේප කරති. සමහර ඒ වෙනුවට, හුදෙක් දරුවා අඩු කිරීමේ කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ.

දැඩි - දායක වන සංකීර්ණ සෞඛ්ය සේවා පටිපාටි ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, දරුවාගේ ශරීරය විවිධ පාරිසරික සාධක ඇති වන අහිතකර බලපෑම වැඩි ඔරොත්තු බවට පත් වෙයි. එවැනි ප්රයෝජනවත් ක්රියා පටිපාටි පදනම මෙම එකම සාධක හා ඔවුන්ගේ සංකීර්ණ නිරාවරණය හරහා ශරීර ක්රමානුකූලව පුහුණු වේ. දරුවා නිසි අඩු කිරීමේ ආකාරය දැනගෙන සිටීම, ඔබට ඉක්මනින් ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වනු ඇත. සාමාන්ය ප්රතිෂ්ඨාපන පටිපාටි ශරීරය දරුවා ඉක්මනින් සෞඛ්ය හානියක් නොමැතිව පාරිසරික වෙනස්කම් අනුගත ඉඩ ක්රමික ප්රතිව්යුහගත තාපයාමන ක්රියාවලිය කිරීමට දායක වී තිබේ.

දරුවාගේ කෝපය ආරම්භ කිරීමට කෙසේද?

පළමුව, දෙමාපියන් පවුලේ හිතකාමී, ලිහිල් වායු ගෝලයේ කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. දරුවෙකුගේ ඉදිරියෙහි අඬදබර කරගැනීම හා අපචාර චෝදනා ඔහුගේ දුර්වල මනස හානියක් නිසා, එය neurosis ඇති විය හැක. මෙම සැලකිය යුතු ශරීරයේ ආරක්ෂක දුර්වල වෙයි. එක සේ වැදගත් දවසේ න්යාය වේ. ඔබ (අග භාගය වන තුරු ක්රීඩා කිරීමට අවසර ද, රාත්රී කාලයේ සවස නින්ද ගියේ නැහැ, රස කැවිලි overfeeding, ක්රීඩා කාමරය වෙනුවට නැවුම් වාතය ගමන්) ගරු කරන්නේ නැත්නම්, නිසි වැඩ හා දරුවන් සියලු ආයතන හා ශරීරය පද්ධති කාර්යය නැහැ. මෙම අනිවාර්යයෙන්ම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වෙයි.

බොහෝ දෙමාපියන් ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට ආරම්භ කිරීමට විට ගැන කල්පනා නොව, හුදෙක් දරුවාගේ කෝපය ලෙස. වසර 1, 4-5 වසර, 6-7 වසර, සහ - මෙය ඔබට ගොඩක් අල්ල ගන්න පුළුවන් විට වයස අවුරුදු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සිය දෙමාපියන් උපතේ සිට නිවාදැමිය කරන අය දරුවන්, ශක්තිමත් ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය, සෙම්ප්රතිෂ්යාව විවිධ මුහුණ දීමට හැකි වෙනවා. කෙසේ වෙතත්, වයස අවුරුදු - ප්රධාන දෙයක්, මෙහි ප්රධාන දෙයක් නොවේ - එකඟබව. ක්රියාදාමයන්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට, ගමන්, කෑම කමින් නිදා තරම් ස්වාභාවික ක්රියාවලියක් විය යුතුය.

දරුවා දැඩි කරන ආකාරය: ප්රධාන නිර්දේශ

1. ඝන නොතකා සමය ආරම්භ කළ හැක.

2. ධනාත්මක බලපෑමක් පමණක් ක්රමානුකූල අධ්යයන මගින් ලබා ගත හැක. නිරන්තර බරසාරව තොරව ලබා ගන්නා ලදී ප්රතිඵල අඩු කර ඇත.

3. පටිපාටි කාල සීමාව හා තීව්රතාව Unacceptably තියුණු වැඩිවීමක් සුපිරිසිසිලනය පමණක් දරුවාගේ ශරීරයට හානියක් විය හැක කර ඇත.

4. ළමා ලෙඩ නම්, ඔබ ක්රියා පටිපාටිය දැඩි ආරම්භ පමණක් සම්පූර්ණ සුවය පසු හැකි ය.

5. වඩාත් වැදගත් දේ: සියළු ක්රියාමාර්ග දරුවා පමණක් රැගෙන ආ යුතුය ධනාත්මක හැඟීම්.

පටිපාටි ආසන්න කාලසටහන:

• 15 විනාඩි, ඔවුන් විනාඩි 7 කට ගුවන් නාන - - අවදි පසු, ජිම්නාස්ටික්,

• පසු - ඔබ ඝන ආරම්භ කරන්නේ නම් අංශක 16-17 තීරය ජලය සමග සෝදා - අංශක 27;

• පෙර සහ උදෑසන රෙදි සෝදන පසු - gargling ජලය: එය අංශක 18-16 දක්වා ජලය උෂ්ණත්වය වැඩි, 36-33 අංශක, 1 උපාධිය අඩු සෑම දින 5 ක් ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

sunbathing සඳහා හොඳම කාලය - 8-11 am, හිරු නිරාවරණය කාල සීමාව - විනාඩි 30 ක්. පළපුරුදු දරුවා රෙදි සෝදන ජලය සිසිල් ෂවර් මඟින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක. දිවා කෙටි නින්දක් ප්රයෝජනවත් වෙනස් කිරීමෙන් පසු අඩි සඳහා බාත්, ඔවුන් ද ගින්න නිවීමට කටයුතු මඟින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක. ආරම්භයේ දී, ජල උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 28 විය යුතු අතර පසුව ක්රමයෙන් (සෑම 4 දින අඩු) උපාධි 16 දක්වා එය රැගෙන ආ යුතුය.

උදෑසන හා දහවල් - පටිපාටි පදම් කිරීම සඳහා හිතකර කාලය. මෙම කාල සීමාව තුළ, දරුවන් උෂ්ණත්වය වෙනස්වීම් අනුවර්තනය වීමට වඩා හොඳ ප්රතිචාරයක් සංවර්ධනය.

විධිමත්, ක්රමික හා ප්රවේශම් - දරුවා බව අඩු, සහ ඔහුගේ ස්ථාපිත කිරීමට යන දෙකම උපකාරී වනු ඇත ප්රධාන මූලධර්ම, දින චර්යාව.