ගෙදර vumbildingom සිදු කිරීමට කෙසේද? කාන්තා සාක්ෂි හා අභ්යාස මාලාවක් විමසයි

මෙම යෝනි පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඉලක්ක විශේෂ අභ්යාස උපකාරයෙන්, කාන්තාවක් තම සෞඛ්ය කරගත හැකි (වේගයෙන් චක්රය යථා තත්වයට හා නාරිෙව්දීය රෝග මිදෙන්නට, පිළිසිඳ) සහ ලිංගික ස්වභාවයේ පවතින ගැටලු විසඳීමට. එය දැන් vumbildingom ලෙස හැඳින්වෙන ක්රියාවලිය යනවා. අද්දැකීම් අඩු ගැහැනු ළමයින් පවා පහසුවෙන් ගෙදර සරල අභ්යාස සිදු කිරීමට හැකි විය යුතු අතර ඉතා කිට්ටු මාංශ පේශී වර්ධනය වේ.

නිරන්තර පුහුණු ඔබ පුදුම ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වනු, තුලින් ලිංගික ආශ්වාදයක් පාලනය කරන ආකාරය ඉගෙන, ලිංගික අනුව virtuosity සහ සංවේදීතාව බවට පත් වේ. නිසැකව ම, ඔබ ගෙදර vumbildingom අගය කරනු ඇත. උද්යෝගිමත් සමහර අවස්ථාවල දී මෙම තාක්ෂණය සමාලෝචන. දෛනික පුහුණු ඔබ සැබෑ geisha රහස් ඉගෙන ගනු ඇත. ඉහළම මට්ටමේ ළඟා කිරීම සඳහා, ඔබ මුල සිට ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය, සහ මේ සඳහා ඔබට ස්ථානාධිපතිවරුන් හා විශේෂ ඇරඹුනි අවශ්ය නැත.

නියත වශයෙන්ම කියලා හිතන්න වනු ඇත: ඇයි අපි, මෙම පුහුණු අවශ්ය වන්නේ ඇයි අපි හොඳින් හා vumbildinga තොරව ජීවත් වුණා. තාක්ෂණය (අභ්යාස) තරමක් වන අතර, කාන්තාවන් සැබෑ ලිංගික තෘප්තිය දන්නවා, පමණක් නොව, ශ්රෝණි ප්රදේශයේ මුත්රා පිටවීම, හා එකතැන පල්වීමේ මිදෙන්නට පමණක් නොව උපකාරී වනු ඇත. පන්ති පැනවීමට කිසිවෙකුට ඇත - එය හුදෙක් පෞද්ගලික කාරණයක්.

ගුරුකම් ආරම්භ කිරීම සඳහා, මම පෙළඹවීම අවශ්යයි. එක් එක් එහි ම වේ. කවුද (ගෙදර) vumbildingom කළ හැක්කේ කෙසේද? වෘත්තිකයන් එකම ධනාත්මක ප්රතිචාර, ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන් පවා, ගර්භනී කාන්තාවන් සදහා මෙම උපක්රමය නිර්දේශ කරමු.

මෙම urogenital පද්ධතිය ගැටලු

නිතිපතා ව්යායාම් කරන පේශි තන්තු වේගවත් ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය සඳහා පහසුකම් සැලසීමට ශ්රෝණි ප්රදේශයේ සංසරණය උත්තේජනය කිරීමයි. ඒ අනුව, නාරිෙව්ද රෝග සහ දැවිල්ල ගණනාවක් ඉවත් කළ හැකිය. මෙම ක්රමවේදය, ගර්භාෂ prolapse දෘශ්යාබාධිත චක්රය අහුපෑවතට ද උපාංගයන් රෝග දී යෝනි බිත්ති ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඇත, මුත්රා ආබාධ,.

එය එය ප්රයෝජනවත් විදේශීය කලා ද?

සරල උපක්රම උපකාරයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන් සංකූලතා, වේදනාව හා කඳුළු මග වෙත ලබාදීම තුළ ඉඩ, ඔබේ යෝනි පේශි වැඩි ඉලාස්ටික් කරන්න පුළුවන්. මීට අමතරව, පුහුණු පසු ප්රසව යථා කඩිනම් කරනු ඇත. ඔබ, ඔබේ මාංශ පේශී පාලනය ඔවුන්ගේ ශක්තිය වැඩි, ලිංගික අත්දැකීම් පුළුල් හා orgasms පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට ඉගෙන.

කොහෙද ආරම්භ කිරීමට?

එහි පළමු පියවර වූයේ යෝනි පේශි දැනෙනවා, ඉගෙන ගැනීමට, හා පසුව පමණක් ගෙදර vumbildingom සිදු කිරීමයි. නිතිපතා ව්යායාම් කරන කාන්තාවන් සමාලෝචන ද සෞඛ්ය ප්රශ්න අතුරුදහන්, ඔවුන්ගේ ලිංගික ජීවිතය වඩා දීප්තිමත් හා වඩා රසවත් බවට පත් වී ඇති බවයි. මෙම මූලික සරල සිදු කරයි: මුත්රා ඇළ මැද, මදක් නැවතී තත්පර 10 නොනැසී උත්සාහ කරන්න. කිහිප වතාවක් නැවත නැවත සිදු කරන්න. දැන් ඔබ මෙම ක්රියාවලිය තේරුම්, සහ ඔහුගේ මනස වාර්තා හා ඕනෑම තත්ත්වය (මෙම පියවර මත වාඩි වී සිටගෙන,) එය නැවත නැවත කිරීමට හැකි වේ.

පළමු අභ්යාස

සැහැල්ලුවෙන් බඩ හුස්ම ගන්න. පපුව මත ස්ථානගත කර ඇති බව එම අවස්ථාවේ දී, එක් අතකින්, ඔක්සිජන් ආශ්වාස, ඔබේ නැවත වැතිර, හා දෙවන - තම බඩ මත. ආශ්වාස තුළ, උදරය පමණක් නැඟී සිටිය යුතුය. මෙම අභ්යාසය රුධිර සංසරණය normalizes හා ස්නායු පද්ධතිය මත මෙතැනත් ශාන්ත බලපෑමක් ඇති කොට ඇත.

දෙවන අභ්යාස

clitoral මාංශ පේශී පාපැදි තරගය. අපි බඳවා සැලසිණ ප්රත්යාවර්ත, අඩු ව්යාපාරය, එනම් කරන්න. ඔබ ජනතා උද්යෝගය දැනෙනවා තෙක් ක්රමයෙන් සම්පීඩන සහ ආතතිය වේගය වැඩි වේ. ඊළඟ මේ අපි, පින්ලන්තය එකතු - ටිකක් ඇතුළෙන්, පසුව ලිහිල්. මේ සියලූ එකට ඒකාබද්ධ. 5 වතාවක් සමග ආරම්භ වන හා 30 ගෙන.

තුන්වන අභ්යාස

ගුදය වන මාංශ පේශී ශක්තිමත් වෙනවා. ඔබ උත්සවයට හැඩගැහෙන්න හා සෙමින් රැදි හා ලිහිල් කිරීමට ගුදය තුළ අඳින්න. මේ අවස්ථාවේ දී, තට්ටම් හා බඩ සම්බන්ධ කළ යුතු නොවේ. ටියුශන් පන්ති, විනාඩි 10 ක් සෑම දිනකම පවත්වනු ලැබේ.

ඉතා ඉක්මනින් ඔබ ගෙදර vumbildingom භුක්ති විඳිනු ඇත. විචාර අභ්යාස වල සඵලතාවය තහවුරු කරන්න. ඕනෑම තත්වය සහ ඕනෑම තැනක මෙය සිදු කරන්න. ඒත් ඒකටත් පුහුණු ඔවුන්ගේ "පලතුරු." ගෙන ඇත ඔබ ඔහුගේ මිතුරියට එම සැබෑ temptress බවට පත් කරන ආකාරය දක්නට නැත.

වඩාත් වැදගත් වන්නේ, සමස්ත සිරුරේ ප්රයෝජන ක්රියාත්මක vumbildingom ඇත. කාන්තා යෝනි මාංශ පේශි පාලනය ක්රමය ගැන මිනිසුන් විචාර ද ඉතා ධනාත්මක ය. දිවා කාලයේ දී මෙම අභ්යාස විනාඩි අවම වශයෙන් කිහිපයක් දෙන්න, ඔබ ඉතා සුලු පත්රිකාවක් සමඟ ගැටළු, varicose නහර ගැන අමතක කරන්න. , තරුණ ආකර්ෂණීය සහ ආදරය වන්න!