ගර්භනී සමයේ ප්රයෝජනවත් walnuts ද?

Walnuts, දුම්බීම, වටිනා ආහාර නිෂ්පාදන ලෙස සැලකේ. මෙම, පළතුරු, එම විශේෂයෙන් අද්විතීය ඔවුන් විශේෂයෙන්ම, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල සාන්ද්රණය අධික අඩංගු, ඔමේගා-3, නවීන මිනිසාගේ ආහාර ප්රමාණවත් නොවේ, බොහෝ අවස්ථාවල දී. මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, හෘදයාබාධ, අංශභාගය, පිළිකා සහ මානසික අවපීඩනය පවා අවදානම අඩු කිරීමට නම් වේ. Walnuts බොහෝ ප්රෝටීන හා ආහාර තන්තු, ඔවුන් සමහර විටමින් වටිනා මූලාශ්ර හා අංග සොයා - සින්ක්, තඹ, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, විටමින් E, ෆෝලික් අම්ලය, සහ විටමින් B1 හා බී 6. මීට අමතරව, මෙම ඇට කිසිදු කොලෙස්ටරෝල් ඇති වන අතර, ඔවුන්ගේ නිත්ය භාවිතය රුධිරයේ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි. අවසාන වශයෙන්, walnuts අත්යවශ්ය බහු අසංතෘප්ත මේද මිනිසා ධනවත්ම ආරංචි මාර්ග එක් කෙනෙක් ම ය.

එය walnuts 50 ග්රෑම් දිනපතා ප්රතිඔක්සිකාරක, ඛණිජ ලවණ හා සමහර අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල අඩුපාඩුව පිරිමසාලීම සඳහා කිරීමට තරම් බව විශ්වාස කෙරේ. ධමනි සිහින් වීම, අධි රුධිර පීඩනය, ආමාශයේ රෝග, යකඩ රක්තහීනතාවය, මෙන්ම වෙහෙස මහන්සිය, තෙහෙට්ටුව හා දරු ප්රසූතියෙන් පසුව වන අතර ප්රකෘතිමත් කාලය තුළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා - වෛද්යවරු බොහෝ රෝග ආහාර පාලන ආහාර නිෂ්පාදන ලෙස walnuts කන්න උපදෙස්. නිසැකව ම, එම walnuts ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන හා ආහාර වේ. එහෙත්, ඔබ දන්නා පරිදි, ගර්භණී කාලයේ දී, කාන්තාවන් තම ආහාර වේලට විශේෂ අවධානය යොමුකරමින් ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. සමහර අවස්ථාවල ඇතැම් හුරු පුරුදු හා පෙනෙන පරිදි ආරක්ෂිත නිෂ්පාදන භාවිතය, වෛද්යවරුන් දෙන කාලය තුළ සීමා නිර්දේශ කරමු. මෙම walnuts අදාළ යන්න එතුමා ෙමම සභාවට දන්වන්ෙනහිද?

Walnuts ස්නායු පද්ධතිය කාන්තාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් ගර්භනී සමයේ හදවත හා රුධිර වාහිනී, ආමාශය, අක්මාව සහ වකුගඩු රෝග සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඇට වර්ග නින්ද නොයාම සමග, හා සමහර අවස්ථා වලදී පවා හිසරදය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා ගැබිනි මවට උපකාර කරන්න. ගැබ් යකඩ රක්තහීනතාවය ප්රයෝජනවත් Walnuts, විශේෂයෙන් ලෙමන් හා පැණි සාරය සංයෝජනය. පළතුරු සහ එවැනි පොටෑසියම්, තඹ සහ කැල්සියම් ලෙස හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය අඩුපාඩුව පිරිමසාලීම සඳහා උපකාර කරන්න. ගර්භනී සමයේ සීතල walnuts සමග ඔවුන් තුළ විටමින් C 40 ගුණයක් ලෙස, ලෙමන් වඩා හොඳ කරනු ඇත. හා බටර් දී මෙන් මෙම ගෙඩි ඇති මේද තරම් තිබියදීත්, ඔවුන් බර මෙන්ම, අඩංගු බොහෝ නිෂ්පාදන සඳහා වන සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති නොවනු ඇත එළවළු මේද. walnuts, සහ අනෙකුත් ඇට වර්ග වලට අමතරව ගර්භනී සමයේ ප්රයෝජනවත් වේ. විශේෂයෙන් ම, පයින් ගෙඩි දරුවාගේ සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය arginine ඉහළ ප්රමාණයක් මෙන්ම, හෝඩුවාවක් මූලද්රව්ය හා කොට්ටම්බා ධාන්ය විටමින් ඊ පොහොසත් ගොඩක් අඩංගු වේ.

පොල් ගෙඩිය වළකින වඩා හොඳ විට.

මට දරුවෙක් ලැබෙන්න walnuts හැකිද? මෙම ප්රශ්නය තනි තනිව විසඳා ඇත. කෙසේ හෝ, ගර්භනී දී walnuts ප්රවේසම් විය යුතු කන්න. ඇට වර්ග නොවේ hypoallergenic නිෂ්පාදන, ආහාර විස ඇති කාන්තාවන්, ඔවුන් හොඳම මග හැරිය ඇත. දිනපතා ගර්භනී සමයේ ගෙඩි කන දරුවාගේ අනාගතයේ දී ඇදුම අවදානම වැඩි විය හැකි බව නෙදර්ලන්තයේ සිට මෑත කාලීන පර්යේෂණ විද්යාඥයන් පෙන්වා දී ඇත. මීට අමතරව, ගර්භයට දී walnuts දිනකට පලතුරු පස් පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුව ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය පිළිබඳ විශාල මුදල් ප්රමාණයක් වැය බඩ පිපීම හා මළ බද්ධය ඇති විය හැක. වටිනා ගර්භනී සහ තවත් ඇට වර්ග, එවැනි සාදික්කා ලෙස වනවාද,. මෙම ජනප්රිය නිෂ්පාදන, අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන් වෙත ලේ සැරෙන් ගර්භනී සමයේ යෝග්ය නොවන දායක වන ද්රව්ය අඩංගු වේ.

ඒ කෙසේ වුවත්, ඇට වර්ග සහ අනෙකුත් contraindications කිරීමට ආසාත්මිකතා නොමැති විටෙක, ගර්භනී කාන්තාවක් විය හැකි නමුත් අවශ්ය පමණක් නොව walnuts වන ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට ය. නමුත් එය මතක තබා ගත යුතුය - සෑම දෙයක්ම අනුමත යහපත්, ගර්භනී සමයේ අපචාර වැනි වටිනා නිෂ්පාදන පවා නොහැකි ය.