කොහොමද සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කිරීමට මානසිකව පදයට. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට මානසික ආකල්පය

අතිරික්ත බර - බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා බරපතල ගැටලුවක්, මානසික අවපීඩනය සහ සැලකිය යුතු මට්ටමකින් අඩු ආත්ම අභිමානය ගෙන ඒමට හැකි බව. එය කිලෝ ග්රෑම් අපහසුතා නම්, එය ඔවුන් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය බව පෙනෙන්නට තිබේ. කොහොමද සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කිරීමට මානසිකව පදයට? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ නිසා සරල, සහ කෙල්ලෝ නෑ මේ අනුගත වන දන්නවා. කුසගින්න, වැඩ වර්ජන ආහාර වේලට, සහ සීමිත හොඳම කෙටි කාලීන ප්රතිඵල දෙන්න. තරබාරු බව එරෙහි සටන වැනි වැදගත් කරුණක්, පරිපූර්ණ වැදගත් වන අතර, ඔබ විසින් අභ්යන්තර ආකල්පය මත වැඩ ආරම්භ කළ යුතුය. ඔහු ජයග්රහණය සහතික කරන්නා වේ.

ඇයි අසාර්ථක සිදු?

ඔවුන් වළක්වා ගැනීමට, ඔබ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට කිරීමට මානසිකව වෙනස් කරන ආකාරය තේරුම් ගත යුතු වෙනවා. එය බොහෝ විට පළමු අසාර්ථක අහිමිවිය හදවත පසු කාන්තාවක් වන අතර, තව දුරටත් ඔහු පොරොන්දු නව බලාපොරොත්තු අත් නොවන, ස්වභාවය සමග සටන් කරන්න. මෙම ප්රවේශය කලාතුරකින් සාර්ථක වේ. හා නරක දේකටම මුල වැරදි ආහාර තෝරා බව පමණක් නොව බොරු, නමුත් මනස වෙනස් සූදානම් නැති බව.

ඔබ මානසිකව බර අඩු කිරීමට දී පදයට වීම මග සොයා නැති නම්, ස්ක්රිප්ට් අනාවැකි කිව හැකි වේ. පළමු කාන්තාව උනන්දුවෙන් සියලු උත්සාහයන් බලපෑම කාලයත් maloznachitelen විශේෂයෙන් විට, මෙම සිද්ධිය පිළිබඳව ගනී, නමුත් උනන්දුව අහිමි කර ඇත. එය කැලරි ගණනය, මන්ද පෝෂනයෙන් පෙලෙන සහ ඔබ බර ප්රමාණවත් නොවේ ක්රියාත්මක කිරීමට. එය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා මානසික ආකල්ප වර්ධනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.

අරමුණ අර්ථ

ශරීරය මත කැත රැලි පරාජය කිරීම සඳහා, කාන්තාවක් දේ සඳහා හෝ එය කීමට වන්නේ කා සඳහා, තේරුම් ගත යුතුයි. ඔවුන්ගේ පෙනුම සමග ඇති අතෘප්තිය, සෞඛ්ය ගැටලු හෝ කෙට්ටු දේවල් ඇඳීමට ආශාවක්: බර අඩු කිරීමට තමන් මානසිකව වෙනස් කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට නම්, ඔබ ශක්තිමත් දිරි වන තීරණය කිරීම සඳහා අවශ්ය? අවංක, වීසි සංකීර්ණ ඇති අවශ්යතාව සමඟ කතා. එම වරද බොහෝ කාන්තාවන් තමන්ගේ පෙළඹවීම සඳහා අතාත්වික උත්තේජකයන් දෙන්න බව ය. උදාහරණයක් ලෙස, ගැහැණු ඇය ප්රකාශයක් සිදු පසු බර අඩු කිරීමට මානසිකව පදයට ආකාරය ගැන සිතන නම් ප්රේමණීය, නමුත් ඇය සමග ඉතා සතුටු වෙනවා, ඉලක්කය අත්පත් කර ගත නොහැක්කකි.

එය සියලු සිතුවිලි, ආශාවන් හා අභිලාෂයන් පිළිබඳ රාක්ක බිඳ දැමීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, එය බර අඩු සමහර ගොදුරු සටන් කිරීමට ආරම්භ වටිනා බව පැහැදිලි සහ සමබර තීරණ ගන්නේ පසු පමණි. මෙම අරමුණ සෑම දිනකම සටන් පාඨය විය යුතුය.

අපේක්ෂිත පරිමානයේ කීරීමට

පරිශීලනය සඳහා, ඔබ ඔබේ ම චිත්රයක්, ඇය මෙන් කාන්තාවක් වන ගත හැකි, හෝ වෙනත් රූප තෝරා ගැනීමට. ඡායාරූපයේ ඔබට ඉතා වැදගත් තැනක් එල්ලන්න හැමදාම එය භුක්ති විඳීමට අවශ්ය වේ. කාන්තාවක් ලැජ්ජාශීලී සහ ගෘහ ඇස් තුළින් තම අඩුපාඩු අවධාරණය කිරීමට එවැනි විරෝධතාවක් අවශ්ය නොවේ නම්, ඡායාරූප තත්ත්වය අභ්යාසයකට ලාච්චුවේ සඟවා කල හැකි අතර ඒවා නිතර නිතර විමර්ශනය. මම හානිකර නිෂ්පාදන ඔබ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අවශ්ය වන විට මෙය විශේෂයෙන් ඵලදායී මෙම ක්රමය.

බ්ලොග් Vesti

එය දිනපතා පිරවීම සඳහා - එය, ප්රධාන දෙයක් සාම්ප්රදායික හෝ විද්යුත් විය හැක. පත්රය කිහිප දෙනකුගේ හොඳ හඬිනි ශරීරය හා සම්පූර්ණ අවාසි වාර්තා කිරීමට තීරු දෙකකට වෙන් කර ගත යුතුය. පහළ කුඩාම විස්තර සඳහා, වඩා හොඳ අවංක ලියන්න. මෙම වාර්තා මනෝගතිය වැටෙනු ඇත විට අතිරේක ජවයක් වනු ඇත.

ඔබ, ඔබ සිහින් බවට පත් වන විට කරන්න ඕන දේ ගැන ලියන්න පුළුවන් ලස්සන පිහිනුම් ඇඳුමක් මිල දී ගන්න උදාහරණයක්. ඒ කියන්නේ ඔබ, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට වෙත මානසික හා දෘශ්ය ඔබ බලාපොරොත්තු සහනය මොකක්ද බලන්න ආකාරය පදයට තේරුම් උපකාරී වනු ඇත.

මෙම බ්ලොග් අඩවිය තුළ, ඔබ සාර්ථක පොලඹවනවා ඕනෑම තොරතුරු ඇතුලත් කළ හැකිය. විශේෂයෙන් අගයන් සදහන් බවට පත් වේ. මුලින්ම, බර හා පරිමාව අතිරේක සහ තරමක් ප්රබල දිරි වනු ඇත, ම නොවෙනස්ව පවතිනු, නමුත්, පසුව, වටිනාකම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.

හැඟීම් පාලනය

ඔවුන් ජීවිතයේ ඉතා වැදගත් අදහස් වේ. ඔබ බර අඩු කිරීමට සිතන්නේ නම් - අප්රසන්න කාර්ය, බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය පමණක් තිත්තකම, බලාපොරොත්තු කඩවීම හා අඳුරු සිතුවිලි ගෙන ඇත. වෙත මාර්ගය ගැනීමට කිසිදු අවශ්යතාවයක් හඬිනි ශරීරය මේ මාර්ගය සුන්දරත්වය, සෞඛ්ය සහ ආත්ම විශ්වාසය කිරීමට යොමු කරයි නිසා, දඬුවමක් වශයෙන්.

කාසියේ පැති දෙකක්

ඔබ බර අඩු කිරීමට මානසිකව සකස් කරන ආකාරය ගැන හිතන එක මේ දුෂ්කර අවස්ථාවේ දී, ධනාත්මක අංශ සිටින බව අප අමතක කළ යුතු නැහැ. ඔවුන් ආරක්ෂිතව saunas, පිහිනුම් තටාක, රූපලාවන්යාගාර හා කණ්ඩායම් ක්රීඩා විග්රහ කළ හැකිය. එහි දී ඔබ ශක්තිය ලැබීමට හැකි පමණක් නොව හා vivacity චෝදනාවට ලබා, පමණක් නොව, පුද්ගලයන් සමඟ කතා කිරීමට, නව ජනතාව හමුවීමට. කේක් හෝ බදින ලද කුකුළු මස් එවැනි වාසි ප්රතික්ෂේප කිරීම සමග සසඳන විට භයානක බවක් පෙනෙන්නට නැත.

මෙම මනෝ සමග සන්නිවේදන

දැඩි අවස්ථාවල දී, කාන්තාවක් විශේෂඥ සමඟ වැඩ තම හැකියාවන් ගැන විශ්වාසය ලැබෙනු ඇත. ඔහු රහස් බිය සහ අත්දැකීම් කතා හෙළි කරනු ඇත. එම ප්රශ්නය මුහුණ දෙන ජනතාවගේ සමාගම, වඩාත් පහසු දුෂ්කරතා ජය ගැනීම නිසා ඔබ, සාමූහික වැඩ කරන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන්.

පරීක්ෂා දිනය

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රියාවලිය තුළ ආරම්භක ස්ථානය වනු ඇත ස්ථානය තීරණය කරන්න. ඔබ එසේ කරනවා නම්, අභ්යන්තර අවිනිශ්චිත එරෙහිව යන්න අයිතියක් හෙට ආරම්භ කිරීමට සූදානම් නැති වෙන්නේ නැහැ. වඩා හොඳ මානසික බර අඩු කිරීමට දී පදයට ආකාරය තේරුම් ගන්න උත්සාහ කාලය වැය කිරීමට. එවිට, පසුව ක්රියාවලිය තුළ වඩාත් වේගවත් හා පහසු වනු ඇත. නමුත් දින නියමයක් නොමැතිව එය කල් දැමීමට කිසිදු අවශ්යතාවයක්: දින 5-7 සඳහා ප්රමාණවත් තරම් මගේ සිතුවිලි රැස් කිරීමට යන කාරනය.

සාප්පු සවාරි

සාධකය සලකා සාප්පු සිද්ධ වේ. මෝස්තරයක් කඩ හරහා ගමන් කිරීමට හා ඔබ කැමතිම දේ උත්සාහ කරන්න කාලය ගන්න. එය පිස්සු ලබා ගැනීමට හා වැඩ බලන ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ බොහෝ කාන්තාවන්. එසේ බර අඩු කිරීමට සියලු උත්සාහයන් තවදුරටත් මා කනගාටු වීමට හේතුවක් වනු ඇත, විශේෂ අගය සිහින් ලබාගැනීම බවට පත් කිරීමට ඇති ආශාව.

ඔබ විශේෂයෙන් ප්රසන්න බව, නමුත් එක ප්රමාණයේ කුඩා දෙයක් මිලදී ගත හැකියි. වැසිකිලියට එය එල්ලා හා නිතිපතා අගය, ඔබ වැඩ කරන හෝ ඇයගේ මිතුරන් සමග රැස්වීමක දී එය දිස් වනු ඇත විට ඔබ විසින් සිදු කරනු ඇත දේ ආනාපාන සිතා. මධු ඔබ පිරිමි හා කාන්තා ඊර්ෂ්යා බැල්ම දිහා ඇත සිතන්න.

ස්වයං-ඊශ්වරවාදයට - ලොකු දෙයක්

එක් එක් කාල ඔබ කිරීමට පෙර ආහාර, එය ප්රයෝජනවත් වේ ටිකක් auditory පුහුණු වියදම් කිරීමට. මේ ක්රියාව ආචාර්ය Sytin විසින් වර්ධනය සහ තරමක් ඵලදායී විය කර ඇත. එය ඔබ, කුසගින්න ඔබේ ම හැඟීම් පාලනය කළ හැකි, දැනුවත්ව සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර අත්හැර, සහ දැන් ශරීරය අවශ්යතා තරම් කන්න පැළපදියම් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. අභ්යන්තර හඬ දැඩි හා ඒත්තු රැව් පිළිරැව් දෙන්ට යනවා නම්, ජීවියා සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සහ ආහාර වෙත පදයට ආකාරය තේරුම් ඇත.

පළමු සතිය සඳහා වන නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව

කාල සටහනට රටේ නොවෙනස්ව නැත පිණිස, එය ප්රථම වරට ආහාර තීන්ත ආලේප කිරීමට අවශ්ය වේ. එය සිදු කරන විට, සම්පූර්ණයෙන්ම ශීතකරණය හිස් සහ ලැයිස්තුව ගැලපෙන ලබන නිෂ්පාදන සඳහා පමණක් එය පුරවන්න. එවිට තෝරාගත් දිශාව නොවෙනස්ව, සහ දැනිණ ඔබ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පෙලඹීම හා තියුණු කුඩා වනු ඇත.

මෙම කිලෝ ග්රෑම් පිළිබඳ අවධානය යොමු නොකිරීම

එය බර අහිමි වූ කාන්තාවන් කතා කරන්න ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට උපදෙස් වෙත පදයට ආකාරය පිළිබඳ නිර්දේශ ලබා දිය හැක. කිරීමට සිහින් විය යුතු අතර, ඔබ නිරන්තරයෙන් ගොස් ඇති ආකාරය බොහෝ රැලි ගණන් හා uneaten කෑම ගැන දුක්වෙන්නේ නැහැ කළ යුතුය. එය වෙනස් දිශාවකට බලශක්ති යොමු සහ තෘප්තිය ගෙන එන බව විනෝදාංශයක් සොයා ගැනීමට වඩා හොඳ වේ. ආදිය, මහනවා ළං වෙන්න, ලියන්න, පොත් කියවන්න,: ඔබ ඕනෑම දෙයක් කරන්න පුළුවන් එවිට පමණක් කාලය ඔබ ගැන දුක හිතෙනවා, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්, වඩාත් ඵලදායී විනෝද ක්රීඩාවක් පිළිබඳව මහත් නිසා නොවේ.

ඡායාරූප කොලාජ් නිර්මාණය

බොහෝ කාන්තාවන් එය කිරීමට හා මානසිකව බර අඩු කිරීමට තමන් වෙනස් කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට කෙතරම් දුෂ්කර මුල් වරට අත් අත්දැක ඇත. හොඳ දිරිගැන්වීමේ නිර්මාණය කොලාජ් තමන්ගේ අත් සමඟ. ඔබ සෑම මසකට පිහිනුම් ඇඳුමක් ඔබේ කාලය, පින්තූර ගන්න සහ කාලානුක්රමික පිළිවෙළකට පින්තූර කළ යුතුයි. ඒ නිසා ඔබ පැහැදිලිව ප්රතිඵල ඇති බව දකින්න පුළුවන්, ඒ ලස්සන හොඳයි.

සහාේංඥාවන

ඔබ ජයක් හිමිවිය මුහුණ තොරව ඉතා පහසුවෙන් බර අඩු උදව් කිරීමට උපක්රම කිහිපයක් ඇත.

අද, ජංගම දුරකථන බහු-ක්රියාකාරිත්වය, සහ එය එදිනෙදා ජීවිතයේ දී භාවිතා නොකරන ලෙස මෝඩකමක්. එක් එක් ආහාර වේලක් පෙර ඔබට ශරීරය කෙට්ටු බවට මෙය පත් වූ විට, ඔබ ඔබ බර අඩු දේ සඳහා මතක් තබා, කොහොමද ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම තහවුරු කියවීමෙන් පසු, එම සංඛ්යාව මත හොඳම බලපෑම නැති බවත්, කන්න ඕනේ නොහැක්කකි.

දරුවන් හෝ පවුලේ වෙනත් අය පසුව මේ දක්වා කන්න එක නතර කරන්න. බොහෝ කාන්තා ජීවිත සිත් සතන් තුළ ආහාර විසි නොහැකි බව ඒකාකෘති වේ. මේ සත්යය, ඇත්ත වශයෙන්, එහි වේ, නමුත් අමතර බරක් එය වටිනා නොවන බව.

බර අඩු කිරීමට ඇති අයිතිය මානසික ආකල්පය දුරු වීම යනු, මත වැඩ අවශ්යයි, නමුත් ප්රතිඵල සතුටු කිරීමට වග බලා ගන්න වේ. තමන් සාමාන්ය කොටසක් පැනවීමට, නමුත් අඩක් පමණක් අනුභව: දැන් ඔබට ටිකක් අත්හදා බැලීම සිදු කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම පසු, තහඩු වෙන් ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න. නීතියක් ලෙස, කුසගින්න යන හැඟීම දැනටමත් සිදුවෙමින් පවතී, ඒ නිසා ඉතිරි වූ ආහාර කා ගැනීමේ අවශ්යතාවයක් නැත. කාලයත්, කාන්තාවක් අඩු කන්න පුරුදු, සහ එය තවදුරටත් අපහසුතාවට ගලවන්නේ ඇත. ආහාර වේලක් පසු ඒ ආලෝක ලස්සන ප්රසාද වනු ඇත.