කොලෙස්ටරෝල් ගැන සහ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන ආකාරය

කොලෙස්ටරෝල් ශාක හැර, අපේ සෛල නෛසර්ගිකව කාබනික සංයෝගයක් දක්නට ලැබේ. මීට අමතරව, අවශ්ය ශරීරයේ 80% ක් පමණ ප්රමාණයක් මෙම රැඳීමක් හෝ මේද මත්පැන් එහි ම නිෂ්පාදනය, ආහාර සමග එය පමණක් ඉතිරි 20% ක් වැටීම. ඒ නිසා, කොලෙස්ටරෝල් අප සෑම දෙනා ම දක්නට ලැබේ. නමුත් රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට ආකාරය සොයා ගැනීමට ඉක්මන්, එය අවශ්ය නොවේ. පළමුව ඔබ තේරුම් ගත යුතු වෙනවා, එය සෑම විටම අවශ්ය වේ.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, මම සෑම කොලෙස්ටරෝල් භයානක බව සටහන් කිරීමට ඔබට අවශ්ය, සහ එකම අඩු අණුක ස්කන්ධය. එය ප්රායෝගික දිය නොවන හා ස්ඵටිකරූපී සංයෝගයක් සාදයි, ඊනියා සමරු තිළිණ, යාත්රාව බිත්ති අනුයුක්තව සේවය කරන, ඔවුන්ගේ ඉල්ලුම් නම්යතාවය හා හැකියාව krovepropusknuyu අඩු. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, යම් පුද්ගලයෙක්, ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය, එය හෘදයාබාධ හෝ ආඝාත විය හැක.

ආරක්ෂිත කොලෙස්ටරෝල්, අධි අණුක බර ද ඇත. ඔහු ඉතා හොඳින් ද්රාවය වන අතර, හොඳින් සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට සිට රුධිර නාල ආරක්ෂා කරයි. මේ හොඳ කොලෙස්ටරෝල්, වඩා වඩා හොඳ.

ඔබ ක්රම සොයමින් ආරම්භ කිරීමට පෙර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ආකාරය, ඔබ මුලින්ම ශරීරය තුළ කොපමණ එය අඩංගු තෙරුම් යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විශේෂ පරීක්ෂණ සිදු කළ හැක. රුසියාවේ, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ලීටරයක් හෝ ඩෙසිලීටරයට මිලිග්රෑම් යන ඒකකයයි අනුව millimoles මනිනු ලැබේ. පිරිමි හා කාන්තා යන දෙකම සඳහා විවිධ ප්රමිතින්. ඔවුන් සැලකිය යුතු වෙනස්, සහ පුද්ගලයෙකුගේ වයස අවුරුදු මත රඳා පවතී. සාධාරිත දත්ත අනුව, ලේ මුළු කොලෙස්ටරෝල් අන්තර්ගතයට 5.2-5.3 mmol / l නොඉක්මවිය යුතුය. නමුත් වසර 50 ක් පුරා විත් ඇති අය, මෙම සංඛ්යා 6-6,9 mmol / l ය. ඒ අතර ම, 1.54 ට වඩා අඩු mmol / L ලේ හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ඉදිරියේ සෞඛ්යයට හානිකර ලෙස සැලකේ.

රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු, සහ කොහේද එය කරන්නේ කෙසේද? කෙසේද? මේ වන විටත් එහි පෙනුම සැලකිය යුතු ජීවන රටාව මගින් බලපෑමක් ඇති කරයි බව සඳහනක්. දුම් පානය, මත්පැන් පානය, එසේ නොකළොත් අධික කෑමෙන්, තරබාරු බව, අසම ආහාර, එය සෑදලයන් ජීවන රටාව, මෙන්ම සමහර වෛරස්, අන්තරාසර්ග හා අඩු අණුක කොලෙස්ටරෝල් වැඩි මට්ටම් කරා හෝමෝන ආබාධ. රෝගය වළක්වා ගැනීමට මිනිසා වෙහෙස මහන්සි වී, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔවුන්ගේ ආහාර, පානීය, දුම්පානය නතර, ක්රීඩා සෙල්ලම් කිරීමට ආරම්භ පාලනය කළ හැකිය.

සත්ව මොළය, ඌරු මස්: ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රම වලින් එකක් සමහර ආහාර ආහාර සිට තුරන් කිරීම සඳහා වේ. කුකුළු මස් හා අනෙකුත් කුකුල් සමග සම ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න. ටුනා, කිරි නිෂ්පාදන වැඩි ප්රමාණයක් මේදය, සමහර මුහුදු ආහාර, දැල්ලන් හා කකුළුවන්, අක්මාව සහ සතුන් වකුගඩු, මිහිරි පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ ඇතුළු භාවිතය සීමා කළ යුතුය.

ජන වෛද්ය විද්යාව, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කර ගන්නා අයුරු පිළිබඳ උපදෙස් ඕන තරම් තිබෙනවා. එය එවැනි රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග, බීජ, පැළෑටියක්, පොදු සූරියකාන්ත බීජ, ඔලිව් තෙල්, පළතුරු (විශේෂයෙන් මිදි), ලෙමන්, බෙරි වර්ග, බ්ලූබෙරීස් හා bilberries ලෙස නිෂ්පාදන කරන්න. එළවළු, විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වම්බටු, සැල්දිරි, සුදුළූණු, පිටකිරීම සිදුකරයි වේ. : බොහෝ වට්ටෝරු පහත සඳහන් කරනු ලබන්නේ

1. සත් propolis tincture බිංදු ජල 30 මිලි තනුක සහ මාස 4 ක් පමණ දිනකට වරක් ගන්න.

2 වියළි Linden මල් බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ කෝපි ක්රීම් දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි සහ එහි ප්රතිඵලයක් කුඩු උදෑසන, දහවල් සහ සවස තේ හැන්දක මත මසක් ඇතුළත ගෙන යන ලදී.

3. වතුර වීදුරුවක් දී අර්ධ ලෙමන් ක යුෂ මිරිකා හැරීම. හිස් බඩ මත සෑම උදෑසන බොන්න.

සරල ජන ක්රම වැඩ කරන්නේ නැහැ නම්, ඉලක්ක ෙවනත් පියවර කොලෙස්ටරෝල් පහත හෙලීම. ඖෂධ, මෙම තත්ත්වය වඩාත් ඵලදායී - දිලීර සිට සංස්ලේෂණය හෝ ලබා ගනු ලැබේ වන statins. ඔවුන් හොඳින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු, නමුත් අතුරු ආබාධ රැසක් ඇති කර ඇත. වෙනත් ඖෂධ, උදාහරණයක් ලෙස, "Policosanol", "Gemfibrozil", ඇත "Ezetimibe." එහෙත් එය සත්යය කල් පවත්නා විය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, එක් දැඩි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය හා දකුණු කන්න යුතුය.