ක්රීඩා හා යෝග්යතාවයඋපකරණ

කොඳු ඇට පෙළේ hernia සමග විමුක්තිය පරම වගුව: භාවිතය හා contraindications. කොඳු ඇට පෙළ දුර සඳහා සිමියුලේටර්

Kinesiotherapy - කොඳු ඇට පෙළ ප්රතිකාර හා සන්ධි ව්යායාම. මෝටර් අභ්යාස - මෙම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය හා සම්බන්ධ රෝග විවිධ වර්ගයේ සාර්ථක ප්රතිකාර හා රෝග නිවාරණය අවියෝජනීය කොටසක්. කොඳු ඇට පෙළේ hernia එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විශේෂ අභ්යාස මාලාවක් වර්ධනය විය. ඔවුන් සමහර විශේෂ ඇරඹුනි භාවිතය සම්බන්ධ වේ.

කොඳු ඇට පෙළේ hernia එරෙහිව සිමියුලේටර්

සමග විමුක්තිය පරම වගුව කශේරුකා hernia අතිශය ප්රමාණවත් ලෙස සැලකේ. මෙම කොඳු ඇට පෙළ දික් හා බිම්බයන් අවකාශය වැඩි කිරීමට වඩාත් මෘදු හා ඵලදායී ක්රම වලින් එකක් වේ. ඔබ, කාමරයේ දැඩි වෙහෙසකාරී ව්යායාම් ගොඩක් කරන්න අවශ්ය නෑ ඔයා පමණක් විමුක්තිය පරම මේසය මත කෙටි කාලයක් සඳහා නිදාගන්න ඕන නැහැ. ඔහු ගැන ප්රතිචාර බොහෝ පාහේ සියලු තාක්ෂණ ක්ෂේත්රයේ ය.

කොඳු ඇට පෙළ වර්ණයේ Contrail සිමියුලේටර්: ඔබේ සෞඛ්ය ඉතා ප්රයෝජනවත් ආධාර

15 විනාඩි සඳහා මෙම උපකරණය ආධාරයෙන් වෙහෙසා වැඩ කිරීමෙන් පසු කොඳු ඇට පෙළ සිට ආතතිය සමනය කළ හැක. ක විමුක්තිය පරම වගුව භාවිතය:

  • පිටුපස මාංශ පේශී ලිහිල්;
  • මාංශ පේශි ඇඟ ගැහෙන තුරන්;
  • මොළයට හා හදවතට රුධිර වහනය වැඩි;
  • vertebral බන්ධනීයන්ට නැවත;
  • බිම්බයන් අවකාශය ඇදුනු කලම්ප ගසා;
  • පීඩනය රෝගියාට වේදනාවක් ඇති වන මේරු ස්නායු සිට ඉවත් කර ඇත;
  • රුධිර සංසරණය උත්තේජනය ඇත;
  • varicose නහර වැළැක්වීම
  • , මවා පෑමට නිවැරදි නම්යශීලී සංවර්ධනය;
  • බෝකරයි ක්රියාකාරකම් වැඩි: ඉදිමීම අඩු දැවිල්ල, ශරීරයේ ඇති පරිවෘත්තීය විනිමය ත්වරණය, ඒ නිසා, ප්රතිශක්තිය වැඩි, cellulite හා වැඩි කමට ඉවත්වේ.

කොඳු ඇට පෙළේ hernia සමග විමුක්තිය පරම වගුව: නිවැරදිව භාවිතා

එක් එක් කාල ඔබට පාඨමාලාව ආරම්භ කිරීමට පෙර, සෑම විටම සිමියුලේටර් සියලු සැකසුම් පරීක්ෂා කරන්න. මෙය ඉතා වැදගත් වේ.

  1. භ්රමණ. බොහෝ වගු තත්වය සැකසුම් තුනක් හෝ හතරක් භ්රමණ ඇති: වේගවත්ම සිට අඩුම වේගය. ආරම්භක සඳහා, සෑම විටම භ්රමණ මන්දගාමී ආකාරයෙන් සකස්. එවිට, බර සහ පෞද්ගලික කැමැත්ත මත පදනම්ව, ඔබ ටිකෙන් ටික වේගය වැඩි කළ හැක.
  2. උස. එය අවශ්ය සුරක්ෂිත ඉස්කුරුප්පු ඇණ ලිහිල් කිරීමට, එක අතකින් 2-3 ක වර්ධනයක් ඉක්මවා මට්ටමට ප්රධාන තවකෙක් ගමන් මනස ප්රභාශ්වරය හා අනෙකුත් බේරා ගැනීමට තවද, නියුක්ති ඇතුලත් කරන්න වේ. හා ඉස්කුරුප්පු ඇණ තද.
  3. සීමා තීරය. එය මනසට සාපේක්ෂ කෝණය වෙනස් කිරීම සඳහා භාවිතා කල හැක. ඔබ සම්පූර්ණ විමුක්තිය පරම ඉටු කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, මෙම තීරය සම්පූර්ණයෙන්ම මඟ පාදා විය හැක.
  4. පාද සඳහා වේදිකාවක්. එය භෞතික අසහනය මුහුණ තොරව, අඩි දැඩි ලෙස සවිකර තිබෙන නිසා වේදිකාව තත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.

සමාකෘතියේ සියලු සැකසුම් නිවැරදි බව සහතික කර විට, ඔබ රැකියා කෙලින්ම ගමන් කළ හැකිය.

ඉසිලීම හා සවි කෙරෙන

ඔබ, වේදිකාව දෙපස අඩි, නැවත මේසය ලබා ශරීරයේ පහළ කොටස හේත්තු වන කලම්ප අතර කකුල් නූල් දැමීම සහ වේදිකාව මත නැගී සිටීමට අවශ්ය වේ. කිරිවල දැඩි ලෙස පසුපස පර්යන්ත කිරීමට යාමෙන් කළ යුතුය. තවදුරටත් එය එල්බී ශක්තිය නතර කිරීම හා තහවුරු කිරීම ඔහුගේ පාද මිටෙන් අගුලු බේරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබ අඩි සුරක්ෂිතව පැවති අතර, එය බොහෝ තුවාල ඇති විය හැකි බවට වග බලා ගන්න තුරු මේසය මත ඇයව නැවත එරෙහිව විවේක නැහැ.

සමබර වීම

සෙමින් ඔබගේ අත උස්සන්න සහ ඔහුගේ පපුව මත තැබුවේ ය. සමාකෘතියේ සියලු සැකසුම් පහත පරිදි සකස් කරන්නේ නම්, මේසය ඩූඩ් තරමක් මතු සහ නතර කළ යුතුය. මේසය තවදුරටත් භ්රමණ අත ව්යාපාරය කිරීමට නියමිතය.

විමුක්තිය පරම

තිරස් තත්ත්වය ගැනීමට මේසය, අත් සෙමෙන් සෙමෙන් සිය හිසට ඉහළින් මතු කළ යුතුය. එහි මුල් සිරස්ව එක්කම, ආයුධ පහළට. පටිය unbuckled තද වූ විට සම්පූර්ණ විමුක්තිය පරම හැකි ය. අත් ඔහුගේ හිසට ආරම්භ කළ යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ නැවත පුරා පක්ෂයට හේත්තු වී නැහැ, උඩු යටිකුරු එල්ලී. ඔබ ආරම්භක තත්ත්වය කරා පැමිණි පසු අත ව්යාපාර සඳහා ප්රමාණවත් විය යුතු ඔබේ හිස මතු නොවිය යුතු අතර සහ අමුතුවෙන් කිව ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න,.

Contraindications

තිබියදීත් විමුක්තිය පරම වගුවේ රැකියා vertebral hernia සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීම සඳහා gentler විකල්ප ලෙස සලකනු ලැබේ සහ විශේෂ ශාරීරික උත්සාහයක් අයදුම් අදාල නොවන බවත්, contraindications ලැයිස්තුව ඉතා විශාල ය. : ඔබ කශේරුකා hernia සමග විමුක්තිය පරම මේසය හා මිලදී භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබ වැනි රෝග ඇති ද යන්න ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න

  • කන් ආසාදන,
  • තරබාරු බව (136 කිලෝ ග්රෑම්, 198 සෙ.මී. ඉහත උස වැඩි බර);
  • උදර හෝ hiatal hernia ;
  • ගැබ් රාජ්ය;
  • ග්ලුකෝමා රෝගයෙන්;
  • රෙටිනා හානියක්
  • සන්ධි ඉදිමීම,
  • සන්දිවලට;
  • සහ ඉහළ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පීඩනය;
  • ශ්රෝණිය කම්පනය, ගෙල හා නැවත;
  • ischemia;
  • ඔස්ටියෝපොරෝසිස්,
  • මෑතකදී ඇට භග්නය, අල්ෙපෙනති, තැන්පත් කිරීම් හා සන්ධි.

භාවිතා කිරීමට කොහෙද: ජිම් හෝ ගෙදර?

Contrails පුහුණුකරුවන් - වෘත්තීය උපකරණ. ඔවුන් ක්රීඩා සමාජ හා ලෝකය පුරා වෛද්ය විකලාංග මධ්යස්ථාන සමන්විත වේ. ආරම්භ කිරීම සඳහා, එය කොඳු ඇට පෙළේ hernia සමග විමුක්තිය පරම වගුව භාවිතා කරන ආකාරය ඔබට කියමි කරන පෞද්ගලික පුහුණුකරු අධීක්ෂණය යටතේ මෙම මධ්යස්ථාන එක් යෝග්ය වේ, එය සමඟ කටයුතු කළ යුතු ආකාරය ගැන කියා ඇත, සහ ගිණුම් ඔබගේ යෝග්යතා රැගෙන යමින්, තනි තනි බර නියම කරනු ඇත. එය සැසි කිහිපයකට පසු, එය පුද්ගලික භාවිතය සඳහා නිවසක් පුහුණුකරු මිලදී ගැනීමට තේරුමක්. දැන් ඔබ පහසු වේලාවක නොපෙලඹෙන හැක.

ක විමුක්තිය පරම නිෂ්පාදනය කිරීමට තමන්ගේ ම අත්වලින් වගුව දුෂ්කර වනු ඇත. , නිවැරදි ප්රමාණය පිළිබඳ විස්තර කිරීමට ඇති අයිතිය ද්රව්ය තෝරා සියලු විස්තර හිතන්න සහ එවැනි සංකීර්ණ ව්යුහයක් රැස් කිරීමට පමණක් සැබෑ විශේෂඥ හැක.

පරිපූර්ණ විමුක්තිය පරම වගුව තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

වඩාත් ඵලදායී ලබා ගැනීම සඳහා විමුක්තිය පරම වගුව කශේරුකා hernia සමග, තේරීමක් බරපතල කටයුතු කළ යුතු අතර සැලකිල්ලට බොහෝ සාධක ගැනීමට:

  1. සිරුරේ බර නිර්මාණය. බර අඩු නිසා, ඇත්ත වශයෙන්, එය බොහෝ විට ඔබට වඩාත් පහසු ප්රවාහනය හා නිවස වටා ගමන් කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, ස්ථාවරත්වය මෙම වගුවේ අහිමි වේ. දැවැන්ත සිමියුලේටර්, ඔබ විශ්වාස හා සන්සුන් හිතෙනවා ඇත.
  2. ද්රව්යමය ශක්තිමත් සහ කල් පවත්නා විය යුතුය. කොටස් ඇඳීමට, ලෝහ, නැවත වාතාශ්රය ප්ලාස්ටික් සහ ස්ලිප් නොවන හැන්ඩ්ල් සාදා ගත යුතු ය.
  3. ප්රවර්ගය වගුව. මෙම සිමියුලේටර් ලිපි ද්රව්ය හෝ එහා මෙහා ගෙන යා හැකි වනු ඇත. ලිපි ද්රව්ය, ඇත්ත වශයෙන්, හොඳ. ඔහු ශක්තිමත් වන අතර, වඩා බර අමතර විකල්ප ඇති අතර දීර්ඝ හා දැඩි භාවිතය උපකල්පනය ඔරොත්තු හැක.
  4. කළමනාකරණ ස්වභාවය. කොඳු ඇට පෙළ දුර සඳහා සිමියුලේටර් අත්පොත පාලනය සමග සාපේක්ෂව මිල අඩු වන අතර, ඉලෙක්ට්රොනිකව - වඩාත් සුව පහසු. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පැහැදිලි නිර්දේශ ලබා දීමට එක් එක් ඔහු වඩාත් පහසු වනු ඇත ආකාරය තමා තීරණය කළ, අපහසු වේ.
  5. නීති රීති තිබෙනවා. මේසය මිනිසෙකු උස අනුව සැකසූ සඳහා කාර්යය තිබිය යුතුය. එය එසේ නොවේ එම කටයුතු කිරීමේ ප්රතිඵලයක් සෘණ විය හැක, ඖෂධීය අරමුණු සඳහා දැඩි නීති පනවා වගුව සඳහා භාවිතා කිරීමට අවසර ඇත.
  6. ක්්එජයැර. එය ක්ලිප් භාවිතා කිරීමට පහසු සහ ගුණාත්මක සාදන ලද බව අත්යවශ්ය සාධකයක් බවට පත්ව තිබෙනවා. පටු සහ දැඩි පිරවුම් වේදනාවක් සහ අඛණ්ඩ දුක් රැකියා කරන්න පුළුවන්.
  7. එක් එක් සමාගමක් නිෂ්පාදන හොඳ විමුක්තිය පරම වගුව සමාලෝචන තෝරා ගැනීමට විස්තර අධ්යයනය කළ යුතුයි. භාණ්ඩ දුප්පත් තත්වයේ නම්, අතෘප්තියට පත් පාරිභෝගික ඒ ගැන ලිවීමට සහ කතා කිරීමට අවශ්ය වේ.

සඳහා vertebral hernia ප්රතිකාර සංකීර්ණ අවශ්ය ප්රවේශය: ඖෂධ සහ ආලේපන භාවිතය, භෞත චිකිත්සක, සම්බාහන, වෙළුම් පටියක් පැළඳ, විකලාංග මෙට්ට මත නින්ද සහ, ඇත්ත වශයෙන්, ප්රතිකාර උපකාරයක්. වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා පසු විශේෂ ඇරඹුනි මත ටියුශන් පන්ති, සියලු ඇඟවීම් හා contraindications අවශ්යයෙන්ම බොහෝ ප්රතිලාභ සැලකිල්ලට: මෙම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වේදනාවක් නැති, සුව කිරීම් ක්රියාවලිය ඉක්මනින් නැඟීමකදී යයි.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 si.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.