කොතරම් ඉක්මනින් ගෙදර බර?

වඩාත් මෑතක දී, අලංකාර, පරිපූර්ණ කෙට්ටු සලකා බලන ලදී. ප්රමිතීන් හඹා යාමේ දී, බොහෝ දෘඩ ආහාර වේලක් මත ඉඳගෙන ඔබේ සිරුර සාගින්නට හිරිහැර කරන ලදී. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඇතැම් රෝග සමස්තයක් පොකුරක් යටත් කිරීමට තම සිහිනය ළඟා කර ගෙන තියෙනවා. අද, ලියැවුණු පත සඟරා සහ රූපවාහිනී තිර පිටු වඩ තරමක් curvaceous සමග ලස්සන කාන්තාවන් හා ගැහැණු ළමුන් බලා ඇත. වේදනාකාරී thinness ජනප්රිය විය නැවතිණි. දැන් සමහර වියදම් පෙර සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ප්රශ්නය - ආකාරය ගෙදර වේගයෙන් බර ලබා ගැනීමට.

කිලෝ ග්රෑම් මොනවාද?

දේ thinness සෑම විටම ආකර්ෂණීය නොවන බව යි. බොහෝ සඳහා, මෙය ඇත්තටම ලොකු ප්රශ්නයක්. ඔවුන් එය ඇඳුම් හා වෙරළ මත මගේ ඇඳුම් බිය ගන්න අමාරුයි, තුනී අත් හා දෙපා කිරීමට අපහසුවටත්. මීට අමතරව, ද සිහින් ජනතාව ඔවුන් රෝගාතුර තමන් හෝ විශේෂයෙන් වධ, අන් අය ගැන හිතන්න කිරීමට බල කෙරී ඇත. මේ සියල්ල ටිකක් අප්රසන්න බරපතල ජීවිතයේ කරදර කරන්න බෑ.

කිසිදු ක්රියාමාර්ගයක් කිරීමට යොමු කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්යවරයකු උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. එය හැම දෙයක්ම සෞඛ්ය හරි නම්, අවශ්ය සියලු පරීක්ෂණ පත් සහ අවසානයේ කෙසේ ගෙදර වේගයෙන් බර ලබා ගැනීමට ඔබට කියමි සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබව සොයා නැහැ ඕනෑම රෝග නම්, ඉදිරියට යන්න සහ ඔබ ලබා දෙන සියලු නිර්දේශයන් ක්රියාත්මක කිරීම ඉදිරියට.

සහාේංඥාවන

බර අඩු කිරීමට ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු ඉතා සරල ය, නමුත් කෙසේද, ගෙදර බර වේගයෙන් දැරිය ලබා ගැනීමට ටිකක් ලියන්න සොයන්න. ඔබ මතක තබා ගත යුතුය බව ප්රධාන දෙයක් - මෙය ඔබට එසේ කරනු සියලු, සෞඛ්ය හානියක් සිදුවුණේ නැහැ යුතු දේ වේ. ඒ නිසා, අපි ශරීරය පිරිසිදු සමග විෂ විශේෂයෙන් බඩවැල් ආරම්භ කළ යුතු අතර,. මෙම වැඩි දියුණු පරිවෘත්තීය කිරීමට දායක වනු ඇත. ඔබ ක enema කරන්න නිර්දේශ කර නැත. එය විශේෂඥයන් වෙත යොමු කිරීමට වඩා හොඳ වේ. ඒ නිසා ඔබ විස්මයක් හානියක් නොවන කිරීමට වග බලා ගන්න වනු ඇත.

යහපත් බලපෑමක් ස්වයං ඊශ්වරවාදයට ලබා දෙයි. ඔබ ගෙදර වේගයෙන් බර හරියටම ආකාරය, මේ ඇත්තටම ඉතා අවශ්ය බව මා කියන්නේ, එම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ දන්නවා නම්, වඩාත් පහසු වනු ඇත.

බර වැඩි කරන ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නයට මූලික පිළිතුර නිවැරදි හැකි ඉක්මනින් දානවා. එය කැලරි අධික අන්තර්ගතයක් සහිත ස්වභාවික නිෂ්පාදන පමණක් තෝරා ගැනීමට වැදගත් වේ. බලය මාදිලිය ඔබ වෙනුවෙන් පෝෂණවේදිනියක නිර්මාණය නම්, සියලු හොඳම. මේ අවස්ථාවේ දී, එහි ප්රතිඵලයක් ප්රශස්ත වනු ඇත.

බොහෝ විශේෂඥයෝ කෙටි කාලීන උපවාසය සංවිධානය කිරීමට එනම්, ශරීරයේ අත කරන්න උපදෙස්. ඒ නිසා එය එකතු කරනු ලබන අතර, චර්මාභ්යන්තර මේදය තැන්පත් හා, එම නිසා කිලෝ සාදරයෙන් පිළිගනිමු එන්න.

අප බැහැර හා අභ්යාස කළ යුතු නැහැ. ඉලක්ක කරගත් අභ්යාස බොහෝ මේද, දැවෙන නිසා සිරුරේ බර අඞු කිරීමට. ගෙදර වේගයෙන් බර කරන ආකාරය, ඔබ ජිම් පුහුණුකරු ඕනෑම කියන්න පුළුවන්. ඔබ අභ්යාස ඉගෙන ස්වාධීනව ඒවා නැවත හැක. මේ අනුව, මාංශ පේශී නම්යශීලී නැති කර ගන්න එපා, ඔබ සිහින ඉටු වඩාත් සමීප වනු ඇත.

විශේෂිත විටමින් සහ බර වැඩිවීම ප්රවර්ධනය පෝෂණ අතිරේක ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ගෙදර බර ආකාරය වේගයෙන් තීරණය පෙර, එය අවශ්ය වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීමට ය.