කුමක්ද දරුවන් උපන්දිනය සඳහා ආහාර පිසීමට: දේ දීසි විය යුත්තේ කුමක්ද?

ආහාර පිසීමට දේ ද යන ප්රශ්නය මගේ උපන් දිනය දරුවන් සඳහා නිසා මේසය ළමා මනෝභාවය මත රඳා පවතී යන කාරණය, ඇත්තටම ඉතා වැදගත්. පහත - සමහර ප්රයෝජනවත් උපදෙස් හා නිර්දේශ.

මොන ළමා නිවාඩු ආහාර ගත යුත්තේ කෙසේද?

වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට දේ උපන් දිනය දරුවා, ඒ නිසා ඔවුන් සතුටින් එය කෑමට, සහ තෘප්තිමත් ද? අප සඳහා නිර්මාණය කෑම සඳහා අදාළ මූලික අවශ්යතා කිහිපයක්, ලැයිස්තු ළමා නිවාඩු වගුව.

සියලු 1. පළමුව, කෑම ප්රයෝජනවත් විය යුතුය. පළතුරු, එළවළු, මාළු, මස්, කිරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය වර්ග හා එලවළු හා: මෙම එකම ස්වභාවික අමුද්රව්ය ඔවුන්ගේ සකස් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන බවයි.

2.Blyuda ආලෝකය විය යුතුය. එය ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, දරුවා බලශක්ති පිරී ඇත, ඔබේ මිතුරන් සමග සෙල්ලම් යන්න වෙනවා. ඒ නිසා පලතුරු සහ එළවළු සාදරයෙන් පිළිගනිමු. කොඩ්, පහරවලට, veal, තුර්කිය: මාළු හා මස් සඳහා පරිදි, එය අඩු මේද දිරවිය හැකි වර්ග මනාප දෙන්න වඩා හොඳ වේ.

3.Stol යාලුවනේ සතුටක් විය ඒ ගැන අපේ අවධානය යොමු සහ සියලු දීසි උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය විය. ඒ නිසා ඔබ ම සැරසිලි අවධානය යොමු කළ යුතු ව තිබෙනවා. ඔබ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද, ඇට වර්ග, සහ බෙරි භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ ඉතා සංකීර්ණ රටාවන් තැබීමට හැකිය.

නිවාඩු සඳහා ළමා ආහාර කුමක් විය යුතු නොවේද?

ඔබ ගැන සිතමින් නම් උපන් දිනය වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට දේ දරුවා, ඔබ නො විය යුතු දේ කෑම දැන සිටිය යුතුය.

චිප්ස්, සොසේජස්, රතිඤ්ඤා පත්තු හා වඩා: 1. සකස් කිරීම සඳහා හානිකර හා අස්වාභාවික ආහාර භාවිතා කළ යුතු නොවේ.

2.Eda දුෂ්කර විය යුතු නොවේ. ඒ නිසා තෙල් සහිත ඌරු මස් හෝ, උදාහරණයක් ලෙස, දිලීර අතහැර කළ යුතුය.

3.Vazhno හා ආකාරය ආහාර පිසූ ඇත. ඔබ ආහාර, ස්ටූ හෝ පුළුස්සා, උයන්න පුළුවන්. නමුත් ෆ්රයි නෑ! ෆ්රයිඩ් - අඛණ්ඩ හානියක්!

ඔබ කුමක් කළ හැක්කේ කෙසේද?

ඒ නිසා, ආහාර පිසීමට උණුසුම් උපන් දිනය? අපි smoothie හෝ බර්ගර් වර්ග හයකුත්, කරන්න හෝ casserole උයන්න පුළුවන් බව එසේ නීතියක් ලෙස, සියළුම දරුවන්ට මෙම ප්රණීත ආහාරපානවල රසය අගය කළ හැකිය.

වට්ටෝරුව minced මස් සමග අර්තාපල් casserole. අවශ්ය: 1 කිලෝ ග්රෑම් minced මස් (කුකුල් මස් හෝ හරක් මස්) හි අර්තාපල්, ග්රෑම් 500 ක්, 1 කැරට්, 1 ලූනු. එය ලූනු සහ කැරට් ශුද්ධ පවිත්ර කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම ලූනු තැකීමක් හා කෝණයන් මත කැරට් දැලක, එසේ නම් මේ සියල්ල මස් සමග මිශ්ර හා මධ්ය තාපය වැඩි ආවරණය උයන්න, අවසානයේ දී ලුණු එකතු කරන්න. මෙම පොඩි කළ අර්තාපල් සූදානම්, හා ලුණු. දැන් පහළ පසුව minced, ගිහි ස්ථරය puree, ෙබ්කිං ආලේප, පසුව නැවතත් පොඩි කළ. පැය භාගයක් මධ්ය තාපය උඳුන තුල පිළිස්සීම.

ඔබ සලාද මොන වගේ ඔහුගේ උපන් දිනය වෙනුවෙන් සූදානම් වෙන්න පුළුවන් කොහොමද? ඔවුන් මෙයෝෙන්ස් සහ සෝස් වර්ග නොමැතිව, එළවළු, ආලෝකය විය යුතුය. නැවත පුරවන ඇඹුල් ක්රීම් හෝ එළවළු තෙල් භාවිතා කිරීමට හැකි වන ලෙස.

"මෙය හුරුබුහුටි" සලාද වට්ටෝරුව. ඔබ, කැරට්, walnuts ග්රෑම් 100 ක්, ලුණු සහ පිරවීම සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් ග්රෑම් 300 3 අර්තාපල් අවශ්ය වනු ඇත. අල සහ කැරට් සුප් සහ ගෙඩියක් කපා අවශ්යයි. එවිට ඔබ ටිකක් කැඩුණු walnuts, ලුණු සහ ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කල හැක. හැම දෙයක්ම මිශ්ර සලාද සේවය, එය සැරසීම සඳහා අමතක කරන්න එපා.

අතුරුපස සඳහා, ඔබ ක්රීම් හෝ යෝගට් කේක් සමඟ පළතුරු සලාද ගොනු කළ හැක.

මෙහි ළමා උපන් දිනය වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට දේ. උපන් දිනය විය හැකි විය යුතු අතර, දරුවන් උත්සව කෑම ආදරය කරනවා වේවා.