ඔබ ධනාත්මක රැඳී සිටීමට උපකාර කිරීමේ 8 පහසු පියවර

ධනාත්මක විය බොහෝ වාසි ඇත, නමුත්, බොහෝ මිනිසුන් සෘණාත්මක රැඳී සිටීමට කැමති ඇති කරන බවක් පෙනී යයි. අපි ගැන සැලකිලිමත් වන දේ පිළිබඳ අවධානය යොමු, අපි කිසිම ආකාරයකින් බව තත්වයන් වෙනස් කිරීමට හැකි විශ්වාස කරනවා. සමහර විට ඊට හේතුව එදිනෙදා නිශේධනයක් ඔබටම ඔබ ගැන දුක හිතෙනවා, ඔබ suchuvstviem වටා අවශ්යතාව දැනෙන්නේ කිරීමට ඉඩ යන කරුන තුල යි. එනම්, අප බොහෝ මෙම අවධානය එදිනෙදා ජීවිතයේ දී අවශ්ය තරම් නැහැ. එය විට ඔබ අනුකම්පාව හා කනගාටුව එසේ නියමයි. හරි?

මම බය නෑ. බොහෝ මිනිසුන් බොහෝ වඩා හොඳ පිළිගැනීමක් අන් අය මනෝගතිය වැඩි කිරීමට හැකි අය ඔබ අසල ධනාත්මක ජනතාවට ය. ඇත්තෙන්ම, සෑම තමන්ගේ ගැටළු ඇති, ඉතින් ඇයි සෑම අවස්ථාවකදීම chuzhye පවා විසඳීමට. මෙම එය ඔබ සිදු වන දේ ගැන ධනාත්මක බලන්න ඉගෙන ගැනීමට වඩා හොඳ බවයි. නමුත් එවැනි කාර්ය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය?

ශුභාරංචිය අපි හැම විටම යමක් කළ හැකි බව ය. චෝදනාවට ඔබ පියවර ගැනීමට පෙළඹවීම, ශක්තිය සහ විශ්වාසය සොයා ගැනීමට අවශ්ය බව ය. එහෙත් වෙනස් තුළ ආරම්භ, ඔබ ඔබේ ජීවිතයට සොයා ගත හැකි බව උදාහරණ. මෙහිදී ඔබට rut පිටතට ලබා ගැනීමට හා ධනාත්මක ලෝකය දෙස ගැනීමට අපට උපකාර වනු ඇති සරල අභ්යාස අට වේ.

භාවනා

ඔවුන් පසුගිය වසර කිහිපය තුළ දී ඉතා ජනප්රිය වී ඇත, නමුත් ඒක හොඳ හේතුවක්. භාවනා ඔබ සන්සුන් හා සාමය ගැන සිතුවිලි ගෙන ඒමට උපකාරී වේ. සිතුවිලි හා සම්බන්ධ මෙම භාවනා අංගයක්, විශේෂයෙන්ම වැදගත් වේ. අප සිත වෙනතකට යොමු දුගීකම කරන ලෝකයකයි. අප බොහෝ රූපවාහිනී පසුබිම් ශබ්දයක්, දුරකථන ඇමතුම්, සංගීතය, අවධානය වෙනතකට යොමු tishite දී විනාඩි වියදම් හෝ සමාජ ජාල සඳහා මිතුරන් සමග කතා බස් කරන නොහැක. ඒ ගෙදර පමණක්, නමුත් ඔබ තවමත් අවධානය වෙනතකට යොමු අනිවාර්ය කොහෙද වැඩ, වැය කිරීමට දිනකට පැය 8 ක් ද බව අමතක කරන්න එපා. නවීන ජීවිතයේ එවැනි වේගයකින් අපි බොහෝ දෙනෙක් එය ඔබම කිරීමට විනාඩි කිහිපයක් ගත කිරීමට පැමිණි විට කරදර හෝ නැතුව පාලුයි යාමට පටන් ගෙන ඇත බව තුඩු දී තිබේ. හා තවත් බොහෝ පවා තනිව කිරීමට බිය, එය වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් එය අවම වශයෙන් උත්සාහ කිරීම වැදගත්.

පළමුව, භාවනා කම්මැලි හෝ දරුණු පෙනී යා හැකි නමුත්, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් පුහුණු, තව තවත් ඉඩ එය භුක්ති විඳීමට වනු ඇත. භාවනාව තුලින්, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ අවධානය ඉල්ලා සිටින බව ඔබේ මනස හා සිතුවිලි පාලනය ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. අවසානයේ, ඔබ ඔබේ මනෝභාවය පාලනය කිරීමට හැකි වනු ඇත.

ප්රමාණවත් තරම් නින්දක්

එය පියවර සිහිනය වර්ගීකරණය කිරීමට ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. එහෙත් බොහෝ සඳහා මෙම නඩුව වේ. ඔවුන් කැපවිය, නමුත් තවමත් ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් ලබා අනිත් ආකාරය තේරුම් ගැනීමට නොහැකිය. අපි නිදා අවස්ථාවක, අපේ ශරීරය rejuvenates සහ පසුදා දුෂ්කරතා හා පරීක්ෂණ ඔරොත්තු දීමට තමන් energizes. ප්රමාණවත් තරම් විවේකයක් නොමැතිව එය ඔබගේ ශරීරය හා මනස ධනාත්මක ආකාරයෙන් කටයුතු කිරීමට හැකි වනු ඇත බව සිතීම ඉතා දුෂ්කර වී ඇත.

අවශ්ය බව අප නින්දේ ප්රමාණය - මෙම ආන්දෝලනාත්මක ප්රශ්නයක්. හොඳම විසඳුම - ඔහුගේ සිරුර නැරඹීමට. විවිධ නින්ද කාලය උත්සාහ කරන්න හා ඔබගේ ශරීරය හොඳම ප්රතිචාර දක්වයි දේ චක්රය දී තීරණය කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ජීවන ක්රමය සමග එය ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් ලබා ගැනීමට ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. නමුත් සමහර විට එය හුදෙක් පෙර නින්දට යන්න තරම් වේ. මෙය ඔබට ඔබ හොඳ මානසිකත්වයෙන් අවදි කිරීමට හැකි වනු ඇත නිසා ඊළඟ දවසේ, පහසු වනු ඇත දේ හරියටම දැන ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත.

තහවුරු කරන

බොහෝ දුරට ඉඩ, එය කියන්න ධනාත්මක ප්රකාශ කිරීමේ අදහස පැමිණෙන විට ඔබ සැක සහිත වේ. නමුත් අපි ඔවුන් ඇත්තටම බොහෝ අවස්ථාවල දී උදව් හෙළිදරව් කළ යුතුයි. ධනාත්මක තහවුරු විවිධ ආකාර ගනු හැක, නමුත් පොදුවේ එය ඔබගේ අයිතිවාසිකම් හා අවස්ථා පුළුල් ධනාත්මක, යහපත් සිතුවිලි ලෙස ප්රකාශ වේ. ඔවුන් ජීවිතය හා ඔබට සිදු කළ හැකි දේ ගැන හොඳම අවස්ථා ඔබට මතක් කළ යුතුයි.

එය ඔබ එය කරන්නේ පහසුවෙන් ටිකක් අසනීප හිතෙනවා ඇත බව හැකි ය. නමුත් එය නිශ්චිතව ම මෙම හැඟීම වන අතර, ඔබ මුලින්ම ජය ගැනීමට තිබේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් මාරු

මෙම සභාවේ අනිවාර්යයෙන්ම පොදු හැඟීමක් අපට නොතකා හැරීම බොහෝ ඇතත් ඇත, නමුත් දැන් ඔවුන්,. ආහාර අපට පදනමක් ඉන්ධන වේ. එහෙත් අප අවදියෙන් සිටීමට හා ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් අරමුණු කිරීමට සහය වන ශක්තිය, කිසිදු සීනි හෝ කල් තබා තිබේ.

මෙන්ම පරිපූර්ණ නින්දක් චක්රය ඇගයීම, එය ඔබගේ ශරීරය ඔබට පරිභෝජනය සෑම ආහාර වේලක් පසු හැඟෙන ආකාරය නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙය ඔබ ඔබගේ ආහාර වේලට වෙනස් උපකාරී වනු ඇත. ආහාර, ඔබ එය විශ්වාස නැද්ද යන්න, ඇත්තටම ඔබ ඔවුන් දැනුවත්ව තෝරා නම් අපට, වඩා යහපත් හා වඩා ජව සම්පන්න දැනෙනවා උපකාර කරන්න.

අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය

බිලියන 7 ජනතාව අපගේ ග්රහලෝකය, නමුත් අපි බොහෝ දෙනෙක් තමන් අතර පමණක් තොරතුරු හුවමාරු කිරීමට කැමති, සහ අනෙකුත් මිතුරන් සමහරවිට කිහිපයක්. මිත්ර සබඳතා, දෙපැත්තේ සංවාදය උනන්දුවක් දක්වන, විශේෂයෙන්ම නම්, ඔබගේ මනෝභාවය මත පුදුමාකාර බලපෑම් ඇති විය හැකිය. දුෂ්කර කාලවලදී එක් එක් අයට උපකාර කිරීමට අප සියලු දෙනා ම අපගේ ම අද්විතීය විශේෂඥ දැනුම හා හැකියාවන් තිබෙනවා.

ඔබ පමණක් pessimists සහ සෘණ මනසක් ජනතාව විසින් වට කරන බව සොයා? ඔබ දන්නේ නැහැ කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ පවා නාඳුනන සඳහා හොඳ ඔප්පුව කරන්න පුළුවන්. සමහර විට නිවාස නැති අය වෙනුවෙන් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් මිලදී - එය ඔබ නැවතත් මාර්ගයට ලබා ගැනීමට අවශ්ය බව උත්තේජක වේ.

කිරි පිටි තබා

සමහර විට "යන වචනය බ්ලොග්" ඔබ වහාම හිතන්නේ: "හිතවත් දිනපොත අද, ඔහු මා දිහා බැලුවා, ඒ නිසා මට විශේෂ දැනුණේ නැහැ. මම ඔහුට ප්රේම කරන බවයි. " ඇත්ත වශයෙන්ම, පටිගත එවැනි ස්වරූපයෙන් සිදු කළ හැක, නමුත් ඔබට ඇය පමණක් නොවෙයි බව ඔබ දැන සිටිය යුතුයි. එවැනි ඒකාකාර වාර්තා ඔබ ඔවුන්ගේ සිතුවිලි, හැඟීම් සහ අත්දැකීම් ලියා ගැනීමට නතර කරන නිසා විය යුතුය.

ඔබ කුමක් සිදු වන්නේ ද යන්න සම්බන්ධයෙන් නිතිපතා ලියන පුරුද්දක් තිබේ නම්, ඉතා ඉක්මනින් ඔබ එය බොහෝ සෙයින් පැහැදිලි බව, පෙළඹවීම හා ධනාත්මක පියවර දායක බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. වාර්තා තබා ගැනීම සඳහා යතුර ඔබ විනිශ්චය නොකළ යුතු ය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔබ පමණක් මතක් වෙනවා දේ ලියන්න පුළුවන්. වඩා හොඳ ඔබ ජීවිතය ගැන ස්තුතිවන්ත වෙන්න ඉගෙනගන්න ක්රමයක් ලෙස එය භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත බව වැඩි, මේ පුරුද්ද ශක්තිමත් කරනු ඇත.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

කාර්යාලයේ වැඩ කළ බොහෝ දෙනෙකුට, කායික ක්රියාකාරකම් කාර් වාහන නවත්තන සිට නිවසට ඇවිදින්න දක්වා අඩු කර ඇත. ඔබ හොඳින්ම දන්නා පරිදි, එය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ක්රියාශීලී ජීවන ලෙස වර්ගීකරණය කළ නොහැකි ය.

ධනාත්මක හැඟීමක් ලබා ගැනීමට මහත් ක්රමයකි - ඔබ සාපේක්ෂ ක්රියාශීලී ජීවන නායකත්වය ආරම්භ නම්, ඔබ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් බව පෙනෙනු ඇත. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ප්රතිලාභ, ලකුණින් බැහැරව භාවිතය සඳහා පැහැදිලි සිට, එය පෙනුම ඔබ වඩාත් ආකර්ෂණීය බව එයින් බොහෝ විට සම්පූර්ණයෙන්ම බොහෝ අවස්ථාවලදී සෘණ සිතුවිලි ඉස්මතු කිරීමට ගමනාරම්භ හෝ බාධාවකි වන අභ්යන්තර අත්දැකීම්, ඉවත්වේ.

ඔබ ආදරය දේ සඳහා කාලය ගත කරන්න

අප සියලු දෙනා අප කළ ප්රේම කරන බව දේවල් තියෙනවා. ඔවුන් ඉතා සරල, උදාහරණයක් ලෙස, සුරතල් සතුන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට කතා ලියන ලෙස සංකීර්ණ විය හැක, හෝ. ඔබ මේ විනෝදාංශ කිරීමට පෙළඹවීමේ ඇත නම්, ඔවුන් එසේ කරන්නේ හොඳ සෞඛ්ය හා ධනාත්මක ඉදිරි දැක්මක් සඳහා වැඩි වශයෙන් බලවත් වන උපකරනයක් බවට පත් වනු ඇති බවට සැකයක් නැහැ.

ඒ නිසා ඔබ වෙනුවෙන් බලා සිටින සහ ඔබ ඒ වෙනුවට කරන්නේ? ඔබේ දවස බහුතරය එම කටයුතු, පාසල්, හෝ පිසීම වගකීම් පිරී ඇත පවා නම්, ඔබ තවමත් ඔබ කැමති දේ කරන්න වෙලාව තියෙනවා.