ඔබේ අන්තර්ජාල පුහුණුකරු: සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වඩා හොඳ කුමක්ද සිමියුලේටර්

නැවත වීදි මත, "නොවන පියාසර" කාලගුණය, එහෙත් ඔබ ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය? ඔබ සිනා එතැනින් යන එන්නන් වෛර කරන්නේ? ඊයේ, වීදිය ඔබ මහ බල්ලා ඇකේසියා, දැන් පුහුණු වීමට අවශ්ය නැහැ? සහ එකම විට එම බර අඩු ඉතා හොඳය. ඔබ සහතික වශයෙන්ම පිළිතුරු ප්රශ්න අවම වශයෙන් එක් තිබේ නම්, එය නිවසේ පරිහරණය සඳහා ට්රෙඩ්මිල් මිලදී ගැනීමට ආකාරය ගැන සිතා ගැනීමට හැකි වේ. කුමක්ද සිමියුලේටර් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වඩා හොඳ ද?

ජිම් අමතක කරන්න, සමහර මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සිටීමයි. ඔවුන් වැඩිපුර බර අවම වශයෙන් 80% ක් දැනටමත් අවසන් වී ඇති විට, ඇඹරුම් සංඛ්යා පියවර ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබ මෙම අපේක්ෂිත අතරමැදි ඉලක්ක සාක්ෂාත් නොකරන අතර, ඔබ ශරීරය කටයුතු සඳහා ස්වායු ව්යායාම උපකරණ අවශ්ය. මෙම කිසිදු පුහුණුකරු තහවුරු වනු ඇත. ඔවුන් එක් එක් සිමියුලේටර් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වඩා හොඳ පරිදි වන කිරීමට එකඟ නො වන මතය විය හැකි වුවද. මුළු මූලික වශයෙන් වර්ග 4 ඇත.

පළමු වැන්න නම්, සෑම දෙනාට ට්රෙඩ්මිල් දන්නවා. පළපුරුදු යෝග්යතා, උනන්දුවක් මේ සිමියුලේටර් ඔබට කාලය අවම ප්රමාණය උපරිම කැලරි විනාශ කිරීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත බව මම දන්නවා. ඇත්තෙන්ම, එහි භාවිතය සීමා වේ. ඉතා ඉහළ බර එය පැයට කිලෝමීටර් 8 කට වඩා වැඩි කාලයක් වේගය නියම කිරීමට නොහැකි වඩා හොඳ වේ. ව්යතිරේක - කෙටි කාලයක් තුළ බර ලැබූ අත්දැකීම්, අනුසූරතාව. මෙම දුම්රිය මාර්ගයේ පුහුණු තරමක් දැඩි බවට පත් යහපත් වේ - වේගය අතින් සකස්, නමුත් ඔබට වේගය පවත්වා ගැනීමට ඇති. ශාරීරික යෝග්යතා, ගිය Slimming උත්සාහ කළ හැකි පරතරය පුහුණු කිරීම. පළමු එවිට ඔබට පාහේ උපරිම වේගය 2 විනාඩි, උපරිම දී එවකට විනාඩියක්, මේ චක්රය අවම වශයෙන් 3-4 වතාවක් නැවත නැවත, වේගයෙන් ඇවිදීම වේගය සමඟ උණුසුම්-අප් කරන්න. පරතරය පුහුණු ඔබ සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි ශක්ති වැය කිරීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත. සමාකෘතියේ මත කැලරි ප්රති ඔබ පරතරය පුහුණුව අතරතුර ශරීරය විශේෂ අධි ශක්ති පරිභෝජනය මාදිලිය වැඩ නිසා, ඇත්තටම වැය කර ඇති මුදල කට වඩා අඩු අංකය පෙන්වන්න ඇත. ඔබ තරබාරු බව දෙවන උපාධියක් හෝ ඊට ඉහල තිබේ නම්, ඔබ 30-40 විනාඩි සඳහා පැයකට 6-7km ක වේගයෙන් දී ට්රෙඩ්මිල් ගමන් කිරීමට අවශ්ය වේ.

දෙවනුව, පවතින මෙම ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරු. සපත්තු මත ඇවිදගෙන ඔහුට මතක් කර ව්යාපාරය. එය ඔබගේ ශරීරය වැඩ ට්රෙඩ්මිල් ලෙස ඵලදායී නොවේ කරයි, නමුත් විශාල වැඩි කමට අය සඳහා එය වඩාත් ගැලපේ. ඔබ පියවර සංකීර්ණත්වය වෙනස් කළ හැකිය, නමුත් ඔබ සඳහා වන වේගය නිසා ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරු වැඩි ස්වයං විනය අවශ්ය, ඔබ ඔවුන්ගේ අධ්යයන වැඩි සැලකිල්ල යොමු කළ යුතු වෙනවා. ඉලිප්සීය පුහුණුකරු සමග වැඩ කරන විට, එම අත්දැකීම විඳ දිග තීරණය දවනු කැලරි පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට වඩා හොඳ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, කැලරි සාවද්ය තීරණය වේ, නමුත් මේ සංඛ්යා සිදු කළ කාර්යය මැන දෙනු ඇති බවට එකම එක. මෙම නිවස සඳහා පුහුණු ප්රුයත්නවලදී ට්රෙඩ්මිල්, එය වඩා සංයුක්ත මාන ඇති නිසා. කුමක්ද ඉලිප්සීය පුහුණුකරු වැදගත් වන්නේ ඇයි? ඔබ වෙනුවෙන් වඩාත් සුවපහසු. සහ ඉතා පහසු බව එකක් තෝරන්න - නැගී සහ විවිධ ඇරඹුනි ගමන්, හොඳම සාප්පු අවසර දී උත්සාහ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අරමුදල් ඉඩ නම්, එය වඩා හොඳ බිල්ට් සිමියුලේටර් වැඩසටහන් සෘජුවම මිලදී ගැනීමට වේ. ඒ නිසා එය වැදගත් වනු ඇත.

තෙවනුව, ඔබ හොඳ පැරණි අභ්යාස, පාපැදි මිලදී ගත හැකියි. එය ඔබ එසේ කරන තුරු ඔබ රූපවාහිනී කියවා බලන්න ඉඩ නිසා එය හොඳයි. මෙම නිශ්චිත ධන වේ. මීට අමතරව, ඔහු සන්ධි සම්බන්ධයෙන් මෘදු වේ. එවැනි සිමියුලේටර් ඇති අවාසි අතර - අඩු ශක්ති පරිභෝජනය, එය ලිපි ද්රව්ය, යතුරුපැදියකින් බලශක්ති පරිභෝජනය එකම මුදල මත බොහෝ විට, එසේ, ඔබට 1.5 අවශ්ය වනු ඇත - A ට්රෙඩ්මිල් මත අභ්යාස වඩා 2 ගුණයකින් වැඩි. නමුත් කොන්දේසි පහසු වේ. කුමන බයිසිකලයක් වැදගත් වන්නේ ඇයි? වඩා හොඳ බර වෙනස් කිරීමට හැකියාව සමග "ස්මාර්ට්".

හතරවන, ඔබ අපේ ගෙවල් stepper තුළ ලස්සන දුර්ලභ මිලදී ගත හැකියි. එය පඩි පෙළ තරණය අනුකරණය. මෙම සිමියුලේටර් ඔබ වැඩ කිරීමට නොහැකි වී තිබේ. සහ ශක්තිමත් සමග ජනතාව සිමියුලේටර් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වඩා හොඳ දේ ඇසූ විට කිසිදු සැකයක් සේක. ඇත්ත වශයෙන්ම, stepper! ඔහු ට්රෙඩ්මිල් වඩා වැඩි සමහර ආකාරයකින්, බර ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ, හෘදයාබාධ හෝ දණහිස සන්ධි, stepper තිබේ නම් - ඔබගේ විකල්පය නොවේ.

කුමන වෙළඳ නාමය ඔප්පු හොඳම? පළමුව, සමාගමේ ඇරඹුනි යෝග්යතාවය සමඟයි. මෙම සමාගම උදාහරණයක් ලෙස, kardioprogramma කියවීමට ස්පන්දන පදනම මත නිර්මාණය, ඔවුන්ගේ ආකෘති ගතික ක්රීඩා වෛද්ය ජයග්රහණ ක්රියාත්මක කරයි. මීට අමතරව, වාසිය ඇරඹුනි පවා (150kg දක්වා) ඉතා විශාල බර සමඟ තිබෙන පරිශීලකයන් සඳහා සුදුසු නොවන බවයි. දෙවනුව, විශේෂයෙන්, එක්සර්සයිස් බයික් මෙම Kettler වෙළඳ නාමය අවධානය යොමු, ඔවුන් භාවිතා කිරීමට පහසු වේ: ඔබ එහි ම පරාමිතීන් අනුව එම ආසනය හා සුක්කානම වෙනස් කළ හැකි අතර පද්ධතිය පිහිටුවීම් ඉවෙන් වේ. 20 මාතයන් දක්වා - තෙවනුව, සඳහන් වන බැවින් ද, එහි ඇරඹුනි වන, ජොන්සන් ප්රසිද්ධ සන්නාම බර මට්ටම් විශාලතම පරාසයකට යුතුය.

ඕනෑම උසස් තත්ත්වයේ සුවතා උපකරණ ස්පන්දන කියවීම ශ්රිතයක් තිබිය යුතුය. මෙන්ම සැකසීම කැලරි පරිභෝජනය ඔබගේ සිරුරේ බර මත පදනම්ව,. හොඳම පුහුණු ද සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ප්රශස්ත හෘද ස්පන්දන වේගය ගණනය කිරීමට හැකි වේ. කුමක්ද සිමියුලේටර් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා වඩා හොඳ ද? ඔබ නිතිපතා කරන්න ඇති එකක්!