ඔබගේ සිරුරේ බර නිවැරදිව ගණනය කරන්නේ කෙසේ ද?

ඒ නිසා, ඔබ තරබාරු වීම සමග ගැටලු ඇති, එහෙත් ඔබ අතේ තමා රැගෙන ඇය තීරණය බරපතල කළ යුතු යැයි තීරණය කළහ. කැපී පෙනෙන ප්රතිඵල අත්කර, සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස කිරීම සඳහා - ඔබ උත්සාහය ප්රතිඵලය වන දන්නවා, ඔබ සඳහා කදිම දේ බර දැන ගැනීමට ඇති. ප්රශ්නය නිවැරදි බර ගණනය කරන්නේ කෙසේ ද යන්න යි. අප තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන ක්රම කිහිපයක් ඇත.

අයිඩියල් බර - ම බර අඩු කිරීමට කැමති ඕනෑම පුද්ගලයෙකු අරඹා ඇති අරමුණයි. ඔබ ඔබේ බර ගණනය හැකි වීමට පෙර, ඔබ තේරුම් ගත යුතුයි දේ BMI - මඟ ඔබ එනතුරු බලා සිටින බව ප්රධාන කාලීන.

BMI - A ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය. මහත, සාමාන්ය හෝ ප්රමාණවත් නොවීම - මෙම දර්ශකය ඔබ වක්රව ඔබේ වත්මන් බර කෙතරම් ඇගයීමට කිරීමට ඉඩ දෙයි. මෙම දර්ශකය බෙල්ජියම් විද්යාඥ Quetelet, 19 වන සියවසේ ප්රායෝගිකව දියත් කරන ලදී.

දත්ත ක්රමය කිලෝ මීටර් භාවිතයෙන්, වර්ග ඉදිකර උස, විසින් බර බෙදීම මගින් ගණනය කරනු ලැබේ. මෙම ක්රමය භාවිතා කර, ඔබේ බර ගණනය කිරීම සඳහා කෙසේද? එකම BMI = m / h2 සූත්රය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. හරහා ලැබෙන පිළිතුර පහත සඳහන් පරිදි වේ: BMI දහඅට විසි පහ දක්වා සමාන, එම චැට් සතුටයි. බර විසි පස් සංඛ්යා අතර, තිස් ලකුණ ඉහත අගයන් තිස් - - තරබාරු බව වැඩි කමට අවම වශයෙන් අවුරුදු දහ අටට වටිනාකම්, සමන්විත වේ.

නමුත් වෙනත් කිසිදු අඩු සැබෑ ශිල්ප ක්රම ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, මෙම සූත්රය බර Lorentz ය. මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කර ඔබගේ බර ගණනය කිරීම සඳහා කෙසේද? පහසු - මෙම ක්රමය වඩාත් සරල ය. ඔහුට අනුව, හුදෙක් සංඛ්යාව එකසිය සෙන්ටිමීටර තමන්ගේම උස වන දර්ශක අඩු කරන අතර, ඔබේ පරිපූර්ණ බර ලබා ගන්න. මේ අනුව, ඔබේ උස එකසිය හැට පහක් සෙන්ටිමීටර සමාන වේ නම්, පරිපූර්ණ බර කිලෝ ග්රෑම් හැට පහක් සමාන වේ.

මෙම ක්රමය ප්රංශ විද්යාඥ පෝල් Broca විසින් යෝජනා කරන ලදී.

කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රමය විශ්ව නොවේ - හෝ ඒ වෙනුවට, ශිල්ප ක්රම කතුවරයා මෙම සූත්රය, මූලික බව සිය වර්ධනය එකසිය හැට පහක් සෙන්ටිමීටර ෙනොඉක්මවන ජනතාව සඳහා කදිම බර ගණනය කිරීම් සඳහා පමණක් සුදුසු බවයි. ඉහළ වර්ධනයක් ඔබේ බර ජනතාව ගණනය කරන්නේ කෙසේ ද? ඔබේ උස නම් - එකසිය සිට සෙන්ටිමීටර හැට හයක් එකසිය හැත්තෑ පහක් සඳහා, එසේ නම් අඩු එකසිය පහක්, සහ එය එසේ නම් එකසිය හැත්තෑ පහක්, එකසිය දහයක් ඉහත නම් විය.

බොහෝ විද්යාඥයන් වඩාත් සත්යවාදී ලෙස සලකනු තවත්, වඩා නවීන ක්රමයක්, ද ඇත. මෙම ක්රමය මේදය සමස්ත මට්ටමේ මත පදනම් වේ.

ක්රීඩා, දත්ත, සහ තවත් අය යම් ප්රවණතාවක්, ඒ කියන්නේ, ඇට පුළුල් වේ -. එක් එක් පුද්ගලයාගේ රූපය බව අතිරික්ත චර්මාභ්යන්තර මේදය මට්ටම තීරණය කිරීමේ ක්රම ඒ සඳහා මහා තක්සේරුවක් සම්බන්ධයෙන් ලබා දීම, ප්රතිශතයක් දර්ශකයක් භාවිතා කරයි, මෙම සිට යන්තම් එන බර ශරීරයේ බර මේදය.

මේදය ප්රතිශතයක් මුළු බර විසි පහකට වඩා වැඩි වන විට මේ න්යාය අනුව තරබාරු බව ආරම්භ, කාගේ මේදය අය ගැන දහඅට විසි හතර-සියයට ගනී යෝග්යතා සම්බන්ධ සාමාන්ය මට්ටම, ඇති සාමාන්යයෙන් දහ හතරකට වන අතර, දාහතක් සියයට මේදය, සහ මලල ක්රීඩා - සය -trinadtsat.

මෙම තාක්ෂණය ආධාරයෙන් ඔබගේ සිරුරේ බර ගණනය කිරීම සඳහා කෙසේද? එය ශරීරය හරහා දුර්වල වත්මන් සම්ප්රේෂණය මගින්, එම චර්මාභ්යන්තර මේදය විශේෂිත උපාංගයක් සෘජු මිනුම් වේ. චර්මාභ්යන්තර මේදය මෙම වේගය සංඥා වෙනස් වේ සිට, ඉහළ ප්රතිරෝධය පරාමිතීන්, සමන්විත වේ. අධ්යයනය කිරීමේ ප්රතිඵලයක් නිශ්චිත සංඛ්යා නිකුත් කරනු ලැබේ. වක්ර ක්රමයට චර්මාභ්යන්තර මේදය මිනුම් සමන්විත අනෙකුත් විශේෂ උපකරණයක්, පොදු වගුව සමඟ වන පසු සන්සන්දනාත්මකව කැලිපරය, වගේ දෙයක් නමා. මෙම ක්රමය ඍජු වඩා නිවැරදි ලෙස සැලකේ.

ඔබ එම ප්රශ්නය ඉදිරිපිට සිට නම්, "කොහොමද ඔබ ඔබේ බර ගණනය කරන්නේ," ඔබ පැරණි ක්රම කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය නො කළ යුතුය. කාලය සමග ගොස් නවතම වාසිය ලබා ගැනීම සඳහා වඩා හොඳ - මේදය මට්ටම් ගණනය.