එවැනි නඩු පුදුමයක් බව?

වෛද්ය, රෝගියා පිළිබඳ සෞඛ්ය පරීක්ෂාවක් ගැන ශිල්ප ක්රම විශාල විවිධත්වයක් පවතී. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් - නියැදි පශ්චාත්. දැන් මම ඒක ඇත්තටම දේ තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය, සහ ඇයි මේ තාක්ෂණය.

විධික්රමය මත

ඒ නිසා, නඩු විභාගයකින් Stange? ඒක තියෙන්නේ හුස්ම අල්ලාගෙන තත්පර 15-30 ක් පමණ. "ඇයි ඒ සඳහා අවශ්ය වන්නේ ඇයි?" - එය තාර්කික ප්රශ්නය විය හැකිය. ඉතා සරළව, ශරීරය තුළ වාතය රඳවා තබා ගැනීම ලැබුණු අවස්ථාවේ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් හා ඔක්සිජන් හිඟයක් ඇති වන විද්යඥයෝ නැත. මේ කාලය වන විට, ටික මොළයේ ආලෝකය සම්පූර්ණ පාලනය නැති අතර, ඔවුන් ප්රධාන බවට පත් වේ. මේ, අනෙක් අතට, මිනිස් සිරුර වටා පිහිටා ඇති අතර අදාළ ප්රතීකයක් කලාප, සක්රිය බව කිරීමට යොමු කරයි. ප්රක්ෂේපක ආලෝකය සමග සම්බන්ධ ශරීරය, - - අඩි හෝ අතින් මත ඇති කරන බලපෑම මේ අවස්ථාවේ දී, වඩා කාර්යක්ෂම බවට පත් වෙයි.

මැනීමට ආකාරය

එය ආදර්ශ Stange විසින් මනිනු ලබන්නේ කෙසේද ගැන ඉගෙනගන්න ද වැදගත් වේ. සියලු උපක්රම ඕනෑම රෝගියෙක් කිරීමට අපහසු වනු ඇත සිදු කරන්න. පුද්ගලයෙකුගේ නිහඬව ශරීරය රාජ්ය ගැඹුරින් ආශ්වාස හා ප්රශ්වාස, පසුව ටික ඔබේ හුස්ම පැවැත්වීමට, කුමක් තුන් වරක් හැරිය යුතු ය. එය ඇතුලත් හෝ පිටවීමේ ගැනීමට නොහැකි අහසට මුඛය සහ නාසය මුද්රා කිරීම වැදගත් වේ. ප්රතිඵල ද තුන් වැදෑරුම් පද්ධතිය මත ඇස්තමේන්තු කළ හැක. 1 - ඒකකය: අසතුටුදායක, පුද්ගලයා තත්පර 34 කට වඩා අඩු හුස්ම ගන්න බැරි නම්. 2 - සතුටුදායක රෝගියා තත්පර 35-39 ක කාලයක් සඳහා ගුවන් පැවැත්වීමට හැකි විට. 3 - හොඳින්, තත්පර 40 කට වඩා වැඩි කාලයක් රෝගියා ගුවන් තොරව කරන්නේ නම්. කෙසේ වෙතත්, එය සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට, දත්ත, සහ Stange (සාමාන්ය) ආදර්ශ එය මනිනු ලැබූ මත වෙනස් විය හැක.

මලල ක්රීඩා

සාමාන්ය නම් සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු තත්පර 35-50 ක් පමණ ගුවන් පැවැත්වීමට හැකි බව මලල ක්රීඩා, මෙම අගය තරමක් වෙනස් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඉතා දක්ෂ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මිනිත්තු 5 ගුවන් දක්වා තොරව රැඳී සිටීමට ඔබට හැකි! ක්රීඩා සාධාරණ ලිංගික විනාඩි දෙක හමාරක් කිරීමට අඩක් පමණ ගුවන් තොරව කළමනාකරණය කළ හැකිය. එය ද ව්යායාම කිරීමේ දී, මෙම ගාස්තු වැඩි කළ හැකි බව සඳහන් කළ යුතු ය, සහ හුස්ම අල්ලාගෙන කාලය වැඩි වනු ඇත.

කවුද ඒක දන්නෙ?

සිත්ගන්නා ප්රශ්නය නියැදි Stange සිදු කළ හැක විට කියලා හිතෙන්න පුළුවන්. මෙම රෝගය පෙනහලු ස්පර්ශ විට කැස්ස, විශේෂයෙන්ම නිදන්ගත ඇති අය සඳහා සත්ය වන්නේ. , එම කාලය තවමත් චිකිත්සක ක්රියාත්මක ඇවිත් නැති වන තුරු එය මෙම ක්රමය භාවිතා කළ යුතු බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. ඊළඟ එම ක්රියා පටිපාටි පමණක් එහි ම ශරීරයේ අභ්යාස සඳහා යොදා ගත හැකිය ඇත.

උපකරණ

එය වෛද්ය හුස්ම ශිල්ප ක්රම ගොඩක් ඇති බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. එය Frolov එම Buteyko ක්රමය, hypoxic හා hypercapnic පුහුණු හුස්ම වේ. ඔවුන් සියලු එය දුටුවේ, නිවැරදිව හුස්ම ලෙස, මිනිස් සිරුරේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත, හැකි සෑම කෙනෙකුටම. මූලධර්මය එම ගැන සියලු ශිල්ප ක්රම, හුස්ම ගැනීමේ ඉඩක් වැඩි කරමින් එය ශ්වසන වේගය අඩු කරයි. සිත්, මෙම ක්රම ප්රතිකාර සඳහා පමණක් නොව, එක් එක් පුද්ගලයා තම ශරීරයේ දෛනික වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පමණක් නොව, වැදගත් වේ.