ඉක්මනින් ගෙදර මතක වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද? ඖෂධ හා ජන පිළියම්, ආහාර, විටමින්

හොඳ මතක එදිනෙදා ජීවිතයේ දී අවශ්ය වේ. එය සාර්ථක පුද්ගලයෙකු බවට පත් නොවන තොරව. කෙසේ වෙතත් දැන්, බොහෝ මිනිසුන් පීඩා විඳිනවා දුප්පත් මතකය. වෛද්ය ක්රම, සූදුව, විශේෂ ආහාර හා විටමින් කන: මේ අවස්ථාවේ දී, එය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ක්රම විවිධ උදව් විය හැක. අද අපි පවා නොසලකා හැරියොත් ඔවුන් වැඩිහිටි දී කුසලතා සහ දැනුම පවත්වාගෙන යාම සහ ප්රජනනය ප්රශංසනාත්මක සංවර්ධනය කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය සහ මතකය නම් වැඩි දියුණු ඖෂධ

බොහෝ මිනිසුන් තොරතුරු වඩා හොඳ මතක හා රඳවා තබා ගැනීම සඳහා දැවටීම සඳහා වැඩිහිටි පමණක් අවශ්ය බව අප විශ්වාස කරනවා. කෙසේ වෙතත්, මෙය නොමඟ යෑමකි. සැසිය පෙර සියලුම සිසුන් මතක සඳහා සූදානම් බාධාවක් නොවන පස්සේ. තරුණ, මමී,, ද, දරුවන් ඇති දැඩි බොහෝ දිනපතා කාර්යයන් ගැන ඔවුන් බොහෝ විට අමතක නිසා, ඖෂධ වෙනස්කම් අවශ්ය වේ.

මස්තිෂ්ක සංසරණය උත්තේජනය ඖෂධ nootropics ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ඖෂධ ගනිමින්, තොරතුරු විපර්යාස හා මතක තබා ගැනීමට පහසු ආරම්භ කරන්න. මෙම ඖෂධ වේ: ", Nootropil", "Izatsetam", "pramiracetam", "oxiracetam" "Piracetam".

ඕනෑම nootrop පමණක් පිළිගත නොහැකිය. ඔබ මේ හෝ වෙනත් ටැබ්ලට් භාවිතා කිරීමට ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත යුතුය.

මානසික alertness නිෂ්පාදන සඳහා

කරන ආකාරය මතක ශක්තිය වර්ධනය ඉක්මනින් ගෙදර සහ මුළු ජීවීන්ගේ යහපත සඳහා? මෙය වඩාත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන උපකාර වනු ඇත:

1. Nuts. ඔවුන් මතක උත්තේජනය, මොළය කාර්යය වැඩි දියුණු කරන lecithin, අඩංගු වේ. දවසේ ඔබ 5 walnuts කන්න පුළුවන්.

2. මාළු. එය මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරන පොස්පරස්, විශේෂිත මේද අම්ල අඩංගු වේ. විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් ඒවා බහුලයි, සැමන්, හුරුල්ලා වේ.

3. ගෝවා. මෙම එළවළු ස්නායු පද්ධතියේ වයස හා සම්බන්ධ ආබාධ ජය ගැනීමට මෙන්ම, මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය අතට හැරවීම සඳහා උපකාරී වේ.

4. තක්කාලි. ඔවුන් හා මොළයේ සෛල වලට හානි ඩිමෙන්ශියාව සංවර්ධනය වීම වළකයි Lycopene නමින් ප්රතිඔක්සිකාරක,, අඩංගු වේ.

5. ඇපල්. මෙම පළතුරු පවා මහලු වයසේ දී, මනසේ පැහැදිලි බව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාර කරන්න.

6. කොකෝවා ඇට. ඔවුන් මොළයේ රුධිර සැපයුම වැඩි කිරීම.

7. වල් බෙරි. ස්ට්රෝබෙරි, cranberries, බ්ලූබෙරීස්, බ්ලූබෙරීස් රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම සහ විශිෂ්ට මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය ලබා දේ.

8. සුදුළූණු - මතකය වැඩි දියුණු, හා වියාල ඩිමෙන්ශියාව ඇති ෙනොවීම නැත.

දරුවන් සඳහා මානසික alertness පුහුණු

ඔහු පාසලේ යහපත් බව නිසා දරුවා තුළ මතක වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය, ඉක්මනින්, පංති කාමරය තුළ ලැබී ඇති තොරතුරු මතක තබා? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, දෙමාපියන් විසින් සිය පුත්රයා සහ දියණිය සමග ගනුදෙනු කළ යුතු අතර මෙම පහත සඳහන් පංති උපකාර වනු ඇත:

1. විදේශ භාෂා අධ්යයනය. එය මහා මතකය අභ්යාස තියෙන්නේ. ඔබ ඉංග්රීසි කණ්ඩායම් පංති, ජර්මන්, ප්රංශ සහ අන් අයට ඔබේ දරුවා වාර්තා කළ හැකිය. භාෂාව, හෝ තවත් අනුශාසකයෙකු යොදවා ගන්න.

2. මගේ මව, තම පුත්රයා හෝ දියණිය සමඟ මගේ පියා, කවි, ආප්ත පද ඉගැන්වීමට ගෙදර විය යුතුය. එය කිරීමට සෑම දිනකම නැවත නැවත කළ යුතු වන 2 කවිය, ඉගෙන ගැනීමට සතියකට කිරීමට තරම් වටිනා නොවේ.

මෙම, ඥාතීන්, මිතුරන්: 3. මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය කටපාඩම් නිවසේ ලිපිනය උපකාරී වේ සක්රීය කරන්න. ඔබ ද ඔහුගේ මිතුරන් උපන් දින සොයා හා පසුව ඔහු ඔවුන් ගැන අමතක නොකළ බව එය දැක කාර්ය සාධක ඔබේ දරුවා ලබා දිය හැක.

4. අය විනාඩි හතක් මොළයේ උදෑසන ඔබේ දරුවා, වඩා යහපත් හා වේගවත් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට උපකාර කරගත ඇත. පහත සඳහන් අභ්යාස සිදු කළ යුතු:

- දරුවා වචනයක් එක් එක් බුද්ධි සමග, අක්ෂර මාලාව සියලු ලිපි කියන්න කිරීම සඳහා පැහැදිලිව හා සෙමින් කළ යුතුය. එසේ කිරීමට ඔහු නිරාහාරව ඇත. හා දරුවා වචනයක් සිතා ගත නොහැකි නම්, ඔහු එම ලිපිය අතපසු කළ යුතුය.

- දැන් ඔබ ශුන්ය සිට සිය ඉක්මනින් ගණනය කොට ආපසු ගැනීම සඳහා අවශ්යයි.

- නම යන්න අවශ්ය අය ගණනාවක් පසු. දරුවා මේ අවස්ථාවේ දී භාවිතා වන සංඛ්යා ඇති, අකාරාදී පිළිවෙළට මිනිසුන් 10 ක් හා කාන්තා නම් ලෙස බොහෝ නමින් නම් කළ යුතුයි. උදාහරණයක් ලෙස, 1 - Alena, 2 - බාබරා, 3 - Vasilisa ආදිය ...

- නම සිට ඔබ දැන් ආහාර යන්න ඕනේ. මෙම ණය යෝජනා ක්රමය පසුගිය අභ්යාස සමාන වේ.

චෝදනා අද උදෑසන මොළයේ ස්තුති, දරුවා මතක තබා සමග ගැටලු ඇති වන්නේ නැත, සහ දෙමාපියන් තවදුරටත් ප්රශ්න ඇති: "? ළමා මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද"

ක A ගේ පුතා හෝ දුව කිරීම

නිසැකව ම, මතකය - සාර්ථක ඉගෙනුම් වෙත ගෙන ගමන් කරමින් වැදගත් පූර්ව අවශ්යතාවක්. නමුත් අනෙකුත් සියලු ම දරුවන් අතර ගෞරව තැබූ අනෙකුත් භාණ්ඩ වේ. මෙම අවධානය හා චින්තනය. ඔවුන්ගේ අධ්යයන සාර්ථක වීමට ඔබේ දරුවා, එය ද ඔවුන් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. , ස්මරණය, තරුණ සිසුන් සඳහා කල්පනා අවධානය සංවර්ධනය කිරීමට අභ්යාස මට්ටමට වඩා බෙහෙවින් අඩු ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ එවැනි උදාහරණ, නමුත් නියැදි ඔවුන්ගෙන් සමහරක් දෙස කරනු ඇත.

1. වෙනස්කම් සොයන්න. දරුවා පෙනෙන පරිදි සමාන ඡායාරූප දෙක, ඉදිරිපත් කරයි, නමුත් තවමත් ඔවුන් dissimilarity ඇත. මෙම සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය අය ය.

2. වැඩිහිටි ශබ්ද නඟා ටිකක් ඉදිරිපත් ලිවීම් හා කියවීම් සඳහා එම අවස්ථාවේ දී නිහඬව මේසය මත පැන්සල් කිරි කැපිම. ළමා කාර්ය - පෙළ මතක තබා ගැනීමට මෙන්ම, නිසි පිලි සංඛ්යාව ගණන් කරන්න.

3. අතිරේක වචනය, පින්තූරය සොයන්න.

4. මතක නම්යශීලී සඳහා අභ්යාස: වැඩිහිටි දරුවා එක වචනයක් නම් කළ යුතු අතර, ඒ - අම්මා හෝ තාත්තා වචනයක් දරන්න වන අප අතර ඇති වචන හිතන්නේ සහ ලිවීමට. උදාහරණයක් ලෙස, මව් "ගසක්" යන වචනය ඉල්ලා, හා දරුවා පිළිතුරු: "ඕක්, පයින්, බර්ච්, poplar," etc ...

5. බලයට චිත්ර. තාර්කික අනුක්රමය කටයුතු කළ - වැඩිහිටි දරුවා දරුවා කර්තව්යය, අහඹු ලෙස රූප පෙන්වයි.

අවධානය වර්ධනය පිළිබඳ ඉහත අභ්යාස, ස්මරණය, චින්තනය, වහාම ඔබේ දරුවා උදව් හා කාර්යක්ෂමව ගෙදර වැඩ කරනු ඇත.

ක්රීඩා මතක

එය මෘදු මානසික alertness පුහුණු කිරීමට හැකි ද? ඇත්ත වශයෙන්ම ඔව්. මෙම මතක මත ක්රීඩාව උපකාරී වනු ඇත. අන්තර්ජාලය තුළ ඔබට පහසුවෙන් මොළය පුහුණු හැකි වන විවිධ යෙදුම්, විශාල සංඛ්යාවක් පවතී. කෙසේ වෙතත්, දෙමාපියන් පරිගණකය ඉතා යහපත් විනෝද ක්රීඩාවක් දුව හෝ පුතා හෝ නොවේ නම්, එය කළ හැකි කිසිදු ප්රශ්න සමග ලැප්ටොප් භාවිතය තොරව මානසික alertness පුහුණු කිරීමයි. මතකය ක්රීඩා විය හැකි:

- ප්රහේලිකා එකතුවක්, ප්රහේලිකා.

- සුදොකු.

- චෙස්.

- කාඩ් ක්රීඩා, ඇති "මෝඩයෙකු" දක්වා වූ හා මිනිහ සමග අවසන්.

- ක්රීඩාව? "මොනවද වෙනස් වෙලා තියෙන්නේ" අපි විවිධ විෂයන් 10 මේසයක් මත තබා, විවිධ මිනිසුන් ඔවුන් මතක තබා ගත යුතු අවශ්ය වේ. ඊට පසු, ඔහු යන්නේ ය, එහෙත් මේසය 1 අයිතමය ඉවත් කරනු ඇත. මිනිසා වස්තුව ගිහින් දේ අනුමාන කළ යුතුය.

අත්යවශ්ය විටමින්

ඉක්මනින් ගෙදර මතක හා වැඩිහිටි සහ ළමා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය මතක හා චින්තනය සක්රිය වේ ඒ විටමින් සී පරිභෝජනය කිරීමට වැදගත් වේ. විටමින් බී කණ්ඩායම වැනි අන්තර්ගත:

- B1 - thiamine. ඔහු ඉක්මනින් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට ඇති හැකියාව මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කොට ඇත.

- බී 2 - මානසික ප්රතිචාරය ත්වරණය.

- B3 - එය මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය, උත්තේජනය අඩු සාන්ද්රණය, තෙහෙට්ටුව සමග සටන් වදියි.

- බී 6 - බුද්ධි වර්ධනයට ද, මානසික අවපීඩනය, නුරුස්නා වළක්වයි.

- B9 - චින්තනය වේගය වේගවත් එය ඉතා ඉක්මනින් අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ.

- B12 - වියාල ඩිමෙන්ශියාව, ව්යාකූලත්වය සංවර්ධනය කරන්නේ නැත. එය, මතක වැඩි දියුණු තෙහෙට්ටුව සටන් වදී.

මානසික alertness සඳහා ආච්චි ක්රම

: මතකය සහ ජන පිළියම් වැනි බව, එවැනි ස්වාභාවික දීමනා, උපකාර කළ හැකි වැඩි දියුණු

- පයින් අංකුර.

- ක්ෙලෝවර්.

- Elecampane.

පයින් අංකුර භාවිතා

මිල අධික ඉක්මනින් ගෙදර මතක ශක්තිය වර්ධනය කර ගැනීමට කෙසේද? මෙම පයින් අංකුර අවශ්ය වනු ඇත. ඔවුන් මුල් වසන්ත එකතු, පසුව චිකිත්සක මුදල් සම්භාරයක් වියදම් සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. මේ සඳහා එය උතුරන වතුර 200 මිලි විසින් පයින් අංකුර එක් tablespoon අවශ්ය ය. , පැය 1 සඳහා පෙනී ගිය බවක් 2 හැදි 3 වේලකට පෙර දිනකට වරක් පානය කිරීමට මුදල් සම්භාරයක් වියදම්.

ක්ලෝවර් භාවිතය

මෙම ශාකය මිනිසුන් හා කාන්තාවන් මතකයේ දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට හා රඳවා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ක්ලෝවර් අයදුම් මතක වැඩිහිටි වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද? එය, අර්ධ-ලීටර් ජෝගුවක් තුළ ඔවුන් විසින් හඳුනා ගෙන, මේ බලාගාරය මල් කැඩීම සඳහා පසුව වොඩ්කා වත් ප්රමාණවත්. ඉඳහිට ඇය බිඳ දමමින් සති 2 සඳහා tincture අප්රමාණයි. පසු ඔබ චිකිත්සක තරල සිඳී යන හා රෑ යාමේ දිනකට එක් වරක් 1 tablespoon ගත යුතුය. ක්ලෝවර් ක Tincture intracranial පීඩනය අවම කිරීම, මතකය වැඩි දියුණු, මස්තිෂ්ක සනාල දැඩිවීම පෙනුම අඩු කරයි.

නිගමනය

දැන් ඔබ ගෙදර මතක වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය දන්නා බව. ඉක්මනින් පැරණි ජන පිළියම් ගබඩා කිරීම, මෙන්ම ඖෂධ ඖෂධ සඳහා සුදුසු පුද්ගලයන් ආදිය සුදොකු, ප්රහේලිකා, ප්රහේලිකා, විශේෂ පුහුණු ක්රීඩා උදව් කිරීමට තොරතුරු මතක තබා ගැනීම සඳහා දරුවාට කියා දිය.