එය දුම්පානය නතර කිරීමට පහසු වන්නේ ඇයි? ඇතැම් නිර්දේශ

දුම් පානය - ඉතා සුලභ එකක් නරක පුරුදු. එය කිසි දිනක කෙනෙකුට සොයා ගැනීමට අපහසු වේ දුම් හෝ කරන්න උත්සාහ කළා. දුම් පානය සිදු වන අනතුරු පිළිබඳ නැවත නැවතත් අනතුරු අඟවා ඇත. නමුත් සමහර අවස්ථාවල එය නරක පුරුද්දක් අත්හැරීමට ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. මෙම ලිපිය ඒ දුම්පානය නතර කිරීමට පහසු වන්නේ කෙසේ ද යන ප්රශ්නය සමග සම්බන්ධ වේ.

සමහර සරල ඉඟි

1. ඔබේ සමාගම ආරම්භ කිරීමට තීරණය කළ අය දුම්පානය මිතුරෙකු ඇති නම් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හා සියලු සඳහා දුම්කොළ අතහැර, එකට විසි කිරීමට පටන් ගනියි. ඒ නිසා එය වඩාත් විනෝදාත්මක හා පහසු වනු ඇත. පසු, ඔබ එක් හරහා වැටී නම්, අනෙක් සෑම විටම වනු ඇත එය කෙළින් කිරීමට හැකි වනු ඇත. මේ වන දුම්පානය නතර කිරීමට පහසුම ක්රමය.
2. හිටපු දුම්, නිකොටින් චුවිංගම් අනුව - එය ශරීරයේ බිඳ කරන මේ අවස්ථාවේදී විශිෂ්ට උපාංගයකි. එය දුම්පානය නතර කිරීමට පහසු වන්නේ ඇයි? දරා ගැනීමට කිසිදු ශක්තිය නොමැති විට පමණක් එය විය යුතු කන්න.
3. මෙම අවස්ථාව වන පළමු සිට පහත සඳහන්. ඔබ මෙම නඩුවේ මිතුරෙකු නැත පවා නම්, දුම්පානය අත්හැරීම, කාලය, තනියම ඉන්න උත්සාහ කරන්න. ඔබේ පැත්තේ දුෂ්කර වතාවක් වැසටහනක් කිරීමට ඔබට උපකාර සහ සහාය ලබා දෙනු ඇත අය වනු ඇත කරමු.
4. ඉදිරි සති කිහිපය තුළ ඔබ සමහර ප්රදර්ශනය අද (වැඩ ආයතනික, උපන් දින සාදය ප්රියතම ද, එසේ මත) පැවැත්වීමට සැලසුම් කර තිබේ නම්, දුම්පානය නතර කිරීමට අරමුණින් බලා සිටීමට සිදු වනු ඇත. ඇත්තෙන්ම, මංගල්යයේ දී, බොහෝ දුරට ඉඩ මත්පැන් වනු ඇත, නමුත් එය කොහෙද, සිගරට් එකක් වන අතර, ඔබ ඇස් ගනයට ඇතුලත් කිරීමට කාලයක් නෑ.
5. අයිතිය සහ සමබර කන්න. සිගරට් වැළකී සිටීම තුළ භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ඇති ආහාර වර්ග ගණනාවක් තිබේ. ඔවුන් නිකොටින් ඇති ගිජුකම අඩු කිරීමට උදව්.
6. එය දුම්පානය නතර කිරීමට පහසු වන්නේ ඇයි? ඔබ එකවර අවශ්ය නරක පුරුද්ද අත්හැරීමට, සහ කාලයත් සිගරට් සංඛ්යාව අඩු කිරීමට නොවේ. ඔබ බරපතල ලෙස කිරීමට තීරණය කරනවා නම්, ඔබ නොපමාව යම් කාලයක් පසු නිකොටින් ඇති ගිජුකම මිදෙන්නට හැකි බව ඔබ ඒත්තු ගැන්වීමට තොරව, වහාම අවශ්ය නැත.

දේ ආහාර දුම් පානය කිරීමට දොළදුක් අඩු කිරීමට උදව්?

කලින් සඳහන් කළ පරිදි, දුම් පානය කිරීමේ ආශාව අඩු කිරීමට උදව් කරන නිෂ්පාදන වේ. එය දුම්පානය නතර කිරීමට පහසු වන්නේ ඇයි? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට අවශ්ය:

• කිරි. එය ප්රායෝගිකව ඔප්පු එය අප්රසන්න දුම් රස දුම් පානය කිරීමට පෙර භාවිතා කරයි බව ඇත;
• විටමින් සී, සිට්රස් නිකොටින් විනාශ කරන බව පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය නැවත ශරීරය උදව් වේ;
• රතු වයින්. එය 60% ක් විසින් පෙනහළු පිළිකා වැළඳීමේ අවදානම අඩු,
• ඉඟුරු. එය එසේ අත් දුම් පානය හා ඇති කිරීමට අවශ්ය සෙමින් ඔහුගේ සාක්කුව තුලට වූ විට වරකට භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හුදෙක් දිව අග මත ඉඟුරු කෑල්ලක් තබා එහි සැර රස භුක්ති;
• පිටකිරීම සිදුකරයි. එය සිගරට් දුම සිට ශරීරය ඇතුළු වන විෂ බලපෑම පෙනහළු සෛල ආරක්ෂා උපකාරී වේ;
• වම්බටු. ඉවත් රෝග ලක්ෂණ තුරන් කිරීමට උදව් කරන්න.

ඔබ ඔවුන් සමග සටන් ආරම්භ කිරීමට තීරණය කර ඇති අයට ලබා දිය හැක සමහර සරල ඉඟි නිකොටින් යැපීම. එක් එක් එහි ම ඇති කළ හැකි සඳහා, දුම්පානය නතර කිරීමට කොපමණ පහසු ප්රශ්නයට පිළිතුරු. අද්විතීය "මත්ද්රව්ය" නොවේ. කෙනෙකු පෙලඹීමක් අවශ්ය, කෙනෙකු කිරි පොඟවා හා සදහටම අධෛර්යමත් කිරීමට සිගරට් මගින් වියලනු කිහිප වතාවක් දුම් පානය කිරීමට උපකාරී වේ. , නිදහස් වේගවත් සහ කාර්යක්ෂම කිරීම සඳහා දුම්පානය නතර කරන්නේ කෙසේද යන්න පහසු - එය ඔබට වෙලා තියෙන්නේ.