දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව යෙදිය යුතු ආකාරය

එය සිගරැට් ගැනීමට ඇති ආශාව සියලු හැර තොරව දුම්පානය නතර පෙනී බව කීම සාධාරණ ය. වරින් වර, මේ පුරුද්ද ඉවත් කිරීම විය වී ඇති එවැනි ආශාවක් ඇති වන අතර, මෙම ඔබ කෙසේ වෙතත්, බිය හෝ ලැජ්ජාවට පත් විය යුතු අතර, ආශාව යෙදුවහොත් නො විය යුතු ගැන මත යන්න ඕනේ නිසා නොවේ අයට පවා, මේ ප්රශ්නයේ දී මෙන්, දුම්පානය නතර කිරීමට තීරණය අර්ථය අහිමි .

සියල්ල ජය ගත හැකි

උග්ර ආශාවන් කාලය කාල සීමාව ඇත්තටම කාලයක් නැහැ ඇති අතර ආසන්න ගැන මාස හතරක් වේ. වඩාත් උග්ර අදියර පමණක් සතියක් පමණ අත්හැරීම, පසු පසු, වහාම සිදු කරන්නේ නැත. දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව කැමැත්ත ප්රකාශ එක් එක් පුද්ගලයා වෙනුවෙන්, කෙසේ වෙතත්, සියලු තීරනාත්මක කාල, මූලික වශයෙන් රඳා පවතී, හා එක් එක් අනෙකුත් සමාන හතර ක්, ඇත. ඉන් පසුව ඔවුන් ආශාව දුර්වල බවට පත් හා එය වඩාත් පහසු වේ ජය, නරක පුරුද්ද විසින් ප්රතික්ෂේප කිරීම නිසා වසරකට පමණ හෝ වසර එකහමාරක පවතිනු.

සැලකිල්ලට ගත යුතු

එතකොට, සිගරට් එකක් දක්වා ගත වීමට දැඩි ආශාවක් ජය ගැනීම සඳහා, ඔබ එක් එක් සිද්ධිය සඳහා හැසිරීම් ඇතැම් ක්රියා හා උපක්රම ගැනීමට කළ යුත්තේ විශේෂ අවශ්යයි.

ජෑම්, බොන්න ආශාවන් අනිවාර්යෙන්ම පරම නැත මෙම සිට ශරීරය උදව් ලෙස නොවේ. දැනට පවතින ක්රම වඩාත් සුදුසු දෙයක්, හෝ පහත ලැයිස්තු ගත කර ඇති ක්රම සංකලනයක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය:

• සිගරැට් ඔබ ද පෙරළා-අප් කඩදාසි භාවිතා කළ හැකිය, එය රටේ ඒ ප්රතිපත්තිය හෝ දණ්ඩක් ප්රතිස්ථාපනය වේ.
• නරක පුරුද්දක් ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා ප්රධාන හේතු ලබා දීමට කරන විශේෂිත වාචික සූත්රය, සකස්.
• ප්රහාරය එල්ල වන අවස්ථාවේ නාටකාකාර ලෙස ක්රියාකාරකම් වර්ගය වෙනස් කර පසුව අතහැර දමා රැකියාව වෙත ආපසු යන්න.
• , මාරු කළ හැකි එය ඔබගේ පරිගණකය මත ඔබේ ප්රියතම සංගීතය හෝ ක්රීඩා සවන් ගත යන්න රැකියාව, ඉදිරිපත් කිරීමට නොදනිමු.
• විශේෂ හුස්ම අභ්යාස, සරලතම අභ්යාස පවා ඉටු කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න.

දුම් පානය තහනම් සිත වෙනතකට යොමු ගැටලුව විසඳීමට, ඇත්තෙන්ම මේ විකල්ප, ඔබ සිගරට් ගැනීමට ආශාව උග්ර හා හදිසි ප්රහාරයක් එල්ල ජය ගැනීමට ක්රම සමග එන්න පුළුවන්, දළ වශයෙන් වේ. මෙම නඩුවේ ප්රධාන දෙයක් - කාලය පුරා, එම ප්රහාර පමණක් ඉතා අඩු දුර්වල බව වන අතර කාලයත් බවට පත්, එසේ අරගලය, යම් නිශ්චිත කාලයක් පසු, පරිගණකය තුල දැනටමත් යනවා මතක තබා ගන්න.