කොහොමද තුනී ගායක Pelagia? ආහාර Pelagia

මෙම වසරේ සැප්තැම්බර් මාසයේදී පළමු චැනල්, "හඬ" පිළිබඳ රූපවාහිනී ව්යාපෘතිය තුන්වැනි කාලය ආරම්භ විය. නව කන්නයේ දී ගායක Pelagia ඔහුගේ පෙනුම සමග සියලු ප්රේක්ෂක මවිතයට පත් කළේ ය. සගයන් හා පංකා ආකාරය සිහින් සාකච්ඡා කිරීමට ඉක්මන් විය ගායක Pelagia. මෙම දැරිය මීට පෙර එය ඊටත් වඩා ලස්සන බවට පත් වී තිබේ, රුසියානු සුන්දරත්වය විශ්වාස කළහ. ඇය හුරුබුහුටි සියලු සැබෑ සතුටක් ඇති විය. පූර්ණ ගැලපෙන ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයක් එහි හැඩ හා මාර්ග අවධාරණය කළේය. සෑම දෙයක්ම මෙම ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කරන ලද ක්රම ඉතා උනන්දු වෙයි.

ප්රයත්නයක් දරලා නැහැ

Novosibirsk මහිමයේ නගරයේ ජූලි 14, 1986 උපත. ඒ නිසා, Pelagia දැන් හදිසි කොපමණ වසර ගණනය කිරීමට. මෙම දැරිය සංගීතමය පවුලක හැදී වර්ධනය විය. ඇගේ මව ජෑස් ගායක විය. හා පසු හඬ අහිමි සාර්ථකව රංග වෘත්තීය ඉදි කර ඇත. ඇය කිසිසේත්ම දැන ඔහුගේ පියා. සිය ජීවිත කාලය පුරාම ඇය ඔහුගේ නම (Khanova) තවමත් ඔහුගේ stepfather, සමග වාසය කර. ඉතා සිත්ගන්නා සුළු ගායකයාගේ නම සමඟ සිදු විය. Pelageya ඇගේ ආච්චි ගෞරවය ඇයට නම් කරන ලදී. නමුත් ලියාපදිංචි කාර්යාලයේ කාර්ය මණ්ඩලය වැරදීමකින් එය පෝලීන් ලෙස වාර්තා කර ඇත. සහ එකම විදේශ ගමන් බලපත්රයක් ලබා ගැනීමෙන් පසු එය නිල වශයෙන් වර්තමාන නමට ලැබී ඇත. එම නිළිය තම වෘත්තීය ජීවිතය ආරම්භ කළේය විට Pelagia වයස කීයද? වසර හතරක් ඇය පළමු ස්ථානයට නාට්යයේ තුළ හෝඩියේ විය. 8 හැවිරිදි මගේ මව සංරක්ෂණාගාරය දී Novosibirsk විශේෂිත සංගීත පාසල් දුන් සේක. එය එම ආයතනය සියලු පැවැත්ම සඳහා පමණක් මෙම නඩුව බව, එය ගායනයන්, මත ගත් බව විශේෂයෙන් සඳහන් කළ යුතු ය. අවුරුදු 9 කට දී, ඔහු "මෝනිං ස්ටාර්" අරමුණක් Pelagia සහභාගි වූහ. තරුණ දක්ෂතා ඡායාරූප ලිපිය නියෝජනය වේ.

මහා සාර්ථකත්වය විවිධ තරගවලින් සිදු පසුව හා ඉහළම සම්මාන දිනා ගැනීමට සමත් විය. අවුරුදු 14 දී, ඔහු, මොස්කව් රංග කලාව රුසියානු ඇකඩමියේ ඇතුළත් කර තිබේ. තවදුරටත් එය ඇල්බම සහ සංචාරයක නිරත වූ ප්රසංග මෙසේ ලියයි.

දූෂමාන ආරංචි පදනම් විරහිත විශ්වාස කරන්නේ නැහැ

එකම Pelagia සාමය සඳහා කෙරෙන වට්ටෝරුව ලෙස හේතු නැත "මැජික් අදහස් කරන්නේ" ඇත. දේ උත්කෘෂ්ට නිල් ඇස් සහ සියුම් පෝසිලේන් සම සමග කහ දැරිය: ඇය මීට පෙර ස්ලාව් ජාතික අලංකාර ආදර්ශ විය. සෑම විටම "අසාත්මික" පෙනුම ආකර්ෂණීය පත්රය. කෙසේ වෙතත්, විට Pelagia තුනී, එය ඊටත් වඩා ආකර්ශනීය, බවට පත් විය. අන්තර්ජාලයේ ක්ෂණිකව ආශ්චර්යමත් ශිල්ප ක්රම ගායක ගැන කටකතා පැතිර ගියේය. භාවිතා කරන නිෂ්පාදන බෙරි වර්ග, හතු, වස, සහ අනෙකුත් ආහාර, අතිෙර්ක සුවිශේෂී ලෙස. ඊට පසු, දැන්වීමක් නිල වෙබ් අඩවිය මෙම කටකතා බව කොටකදෙණිය, පෙනී සිටියේය.

වඩාත් පොදු වංචාව

වඩාත්ම ජනප්රිය Pelagia චුවින්ගම් බර ස්තුති අහිමි වූ ව්යාජ තොරතුරු විය. අඩවි එක් Dmitriem Nagievym සමග ගායකයාගේ සම්මුඛ පෙනී සිටියේය. එහි දී බව කියන ඒ සඳහාම විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කරන ආහාර ගම් නිසා එවැනි ප්රතිඵලයක් අත් කර ගෙන ඇත බවයි. ඇයට ස්තුති වන්නට, ආහාර රුචිය අතුරුදහන්, සහ සති දෙකක් telediva කිලෝ ග්රෑම් 11 ඉවතට තල්ලු. මේ අවස්ථාවේ දී, එය කිසිවක් කන්න හැකි විය. එවැනි කාලය ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ ආකාරය සිහින් ගායක Pelagia ඉගෙන, බොහෝ මේ පුදුම මෙවලමක් ලබා ගැනීමට ඉක්මන් විය. නමුත් වංචාව ඉක්මනින් හෙලිදරව් විය.

Pelagia බර අඩු කිරීමට තීරණය කළේ

සිය ප්රතිරූපය ගායක රාජ්ය කම්පාවට දෙය, ෂෝ "හඬ" තුන්වන කාලයට පෙර වෙනස් විය. එය සගයන් හා ක්රීඩා ලෝලීන් අවධානය ගොඩක් ආකර්ෂණය. දැන්, ජන ගායක සුපුරුදු ආකාරයට නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වී ඇත. මෙතැන් සිට ප්රේක්ෂකයන්ට ඉදිරිපස දීප්තිමත් පසුබිම හා විලාසිතාවෙන් ඇඳුම් හර්ෂණ කාන්තාව පෙනී යයි. ඒ නිසා, බොහෝ දෙනා ආකාරය සිහින් ගායක Pelageya යන ප්රශ්නය පමණක් නොව උද්දීපනය කරමින්, නමුත් ඇයි ඇය එය කළේ සිංගර් ලෙස පෙනුම වෙනස් විශේෂයෙන්ම ප්රදර්ශනය සඳහා, එය අවශ්ය වන අතර, පවසයි. නව ක්රමයක් ඇය ජන දිශාව බලය පමණක් නොවන බව ඔවුන් තරග පෙන්වන්න උත්සාහ කරයි. විශාල සතුටක් අනෙකුත් විශේෂ වලත් නිරත වනු ඇත එය වේ. එපමනක් නොව, ඇය පවසන පරිදි, ඇය සුමිහිරි කට වඩා අඩු සුවපහසු නැහැ වෙනස් කළේය.

රහස් කුමක්ද

ගායකයා බොහෝ විට එය ස්තුති තමා මත වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට මෙම ප්රතිඵලය අත් කර ගෙන ඇත බව අවධාරණය කළේය. ප්රධාන මූලධර්ම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ නිසි පෝෂණය සහ දිනපතා ව්යායාම ලෙස ද කටයුතු කළේය. Pelagia ආහාර ඇයට පෞද්ගලිකව දියුණු කරන ලදී. දැනට පවතින ක්රම එක්කෝ ඉතා වෙහෙස මහන්සි වී හෝ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන ආවේ නැත. සිට තම වැඩපිළිවෙල අනුව, ප්රසිද්ධ පුද්ගලයෙකු කැමතිම වූ මාසය තුළ දින 20 ක් සම්බන්ධ. අනෙකුත් දිනවල, ඇය ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දුන්නා. විසි දින, ඇය ක්රියාකාරීව ජිම්. සිංගර් සඳහා විශේෂයෙන් තෝරා ගැනීමට ව්යායාම වැඩසටහන. එක් එක් ව්යායාම් කිරීමට පෙර ඔබ විසින් සමස්ත සෞඛ්ය සහ ශාරීරික හැකියාවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. විශේෂ උත්සාහයක් අවශ්ය බව එම ප්රදේශ වෙත වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, ඔබ ක්රමානුකූලව ව්යායාම වන්නන්.

එය ඉතා පහසු වේ බව හැරෙනවා

Pelagia ආහාර සමහර විශේෂ නොවන අතර "මැජික් තේ" හෝ විදේශීය නිෂ්පාදන භාවිතය ඇතුළත් ෙනොෙව්. නිසි හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් මූලධර්මය දෛනික ආහාර වේලට පදනම. බිම් කොටස්, ඒ සමගම කුඩා විය යුතුය. ආදර්ශ මෙනුව:

• උදේ ආහාරය - අම්බෙලිෆර්, තිරිඟු, බඩ ඉරිඟු හෝ වෙනත් කැඳ, ජලය තම්බා.
• දිවා ආහාරය - මාළු හෝ කුකුළු මස්, අවන් පිසින ලද හෝ හුමාලයෙන් තම්බන. එළවළු සලාද (මෙයෝෙන්ස් තොරව).
• රාත්රී ආහාරය - මුහුදු ආහාර හෝ එළවළු සමඟ සලාද.

ලෙමන් සීනි හෝ එෙසේ ෙනොවන ජලය නොමැතිව හරිත තේ Pelagia පාන සිට වඩාත් කැමති වෙයි. ඡායාරූප තුනී ගායක ඇගේ ස්වරූපය පෙන්නුම් වර්ධනය වී ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ආහාර ඉතා ස්වභාවික හා පිළිගත හැකි බව පෙනී යයි. ප්රධාන දෙය නම්, එය ඔබේ ශරීරයට හානියක් නොවන බව ය. ඔබ පළතුරු සහ කිරි නිෂ්පාදන ඌන පූරනය තමන්ගේ ආහාර, සමග මතු විය හැකිය. එය භෞතික ක්රියාකාරකම් සංකීර්ණ සමග ඒකාබද්ධ කර ගැනීම වැදගත් වෙනවා. සිට ආහාර වර්ග මග හැරිය යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ද එවැනි සලාද වැස්ම මෙයෝෙන්ස් වේ බැහැර. විශිෂ්ට ආදේශකයක් ස්වාභාවික යෝගට්, balsamic විනාකිරි හෝ ඔලිව් තෙල් විය හැක.

ඒ නිසා, මෙහි ආකාරය සිහින් ගායක Pelagia වේ. ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, ඒ සඳහා කිසිම විශේෂ රහස් සම්පූර්ණයෙන්ම ද යන්නයි. එය ඉතා සරල හා සෑම ප්රවේශ වේ. මෙම අරමුණ ඉටු කර ගැනීම ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළ යුතුයි. බොහෝ විට හැකි ලෙස ජිම් ගොස් කුඩා කොටස් තුල සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට. වරක් සම්මුඛ සාකච්ඡාවක දී, ගායන ශිල්පී අවධාරණය බව "ක්ෂණික සිරුරේ බර අඞු කිරීමට" - බොහෝ අවස්ථාවල ඔබේ ශරීරයට හානියක් වනු ඇත ඇති අතර, එය මිථ්යාවකි. ඒ නිසා, ඔබ බර අඩු කිරීමට තීරණය කරනවා නම්, එවිට ඔබ ඔවුන් සමග ගනුදෙනු - සහ ඔබ අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ඇත.