එන්න අවුරුදු තරුණ අයුරැ?

සමහරවිට කිසිම සිහිකල්පනාව පුද්ගලයා මහලු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ නැත. එකම වෙනස එක්, තවත් රැළි මැරුණොත්, කනගාටුවට කරුණක් වන්නේ ඇති අතර අනෙක් අය, ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ගේ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු සඳහා, තරුණ ඉන්න ආකාරය බලා නොව, සුසුම්ලමින් බව කිසිම දෙයක් සිදු කරන අතරතුර ද? සංශයවාදීන් ප්රථම ස්ථානය ශරීරයේ නොමේරූ ඇඳුම් කටයුතු පිළිබඳ ජානමය නැඹුරුතාවයක් ලෙස ක්රියා බව පවසමින් මෙහිදී තර්ක විය හැක. කෙසේ වෙතත්, අපේ කාලයේ පරිසර හිතකාමී නොවන වායුගෝලය, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් බද්ධවී හා සමහර නීති ඉටු කර නැති, එය කළ හැකි ද අපේ පියවරුන් වඩා කලින් පැරණි වර්ධනය නොවේ. එය මිනිස් සම ඔහුගේ සෞඛ්ය තත්වය පිළිබිඹු නිසා, ප්රවේශමෙන් ඔවුන්ගේ පෙනුම, පමණක් නොව, ශරීරයේ අභ්යන්තර රාජ්ය පමණක් නොවේ අධීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වන්නේ ඒ නිසයි. ඒ නිසා, තරුණ ප්රශ්න වැඩිවෙනවා එය සැබෑ යන්න කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, සැඟවීමට , ජීව විද්යාත්මක වයස තරමක් සරල තාක්ෂණික ක්රම උපයෝගී කර කාලය අනිවාරනීය ඡේදය මන්දගාමී, එය කළ හැකි වේ. මෙන්න ඒ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වනු කරන්නේ, එය මා තුලද නීති කිහිපයක්.

1. නිසි ෙපෝෂණය - සෞඛ්ය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මුල් ගල සහ, එමනිසා, පෙනුම. මධ්යධරණී ආහාර ඔලිව් තෙල්, ඇට වර්ග, මාළු, පළතුරු, එළවළු සහ ධාන්ය වර්ග: එය ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ සිට, මේ අවස්ථාවේ දී ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ජලය ප්රමාණවත් බඳවා ඇතුළත සිට සම moisten හා තරුනයන් තබා ගැනීමට හැකි වේ. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හා, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අවහිර වුනු රුධිර වාහිනී වෙනස් කරනු ඇති පිළිගැනීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, සරල කාබෝහයිඩ්රේට් සහ සීනි අධික ප්රමාණය වළකින්න. මීට අමතරව, අඩු කැලරි සහිත නිෂ්පාදන දිගු කර සෘජු මාර්ගය වේ.

2. එය ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව මත අහිතකර බලපෑමක් වේ හැර, දිවෙන අතර සම එල්ලා වැටීමට හේතු ප්රේරක මාලාවක් අනුගමනය ආවර්තිතා සොලවන්නේ බර, ලෙස, බර තියුනු වෙනස්වීම්වලට ඉඩ දෙන්න එපා.

3. සම, හිරු කිරණ වලින් උදව් සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ තරුණ දීර්ඝ කරන ආකාරය ද යන ප්රශ්නය මත. හිරු ඍණාත්මක ප්රතිඵල වැටීම හා නොමේරූ වයසට දායක වේ. ඔබ නොසලකා කාලගුණය, පෙරන සමග කීම් භාවිතා කළ යුතු වන්නේ එබැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පාරජම්බුල කිරණ වැසි රහිත හා වළාකුළු පිරි දින ලෙස සම එකම විදිහට බලපානවා.

දීප්තිමත් හිරු වපර ඇස් පවතින රැලි උග්ර කලහැක හා නව අය ගොඩනැගීමට වන නිසා 4. ඇස් ආරක්ෂා ගැන, සූර්යයාගේ සිට අමතක කරන්න එපා. , Skimp නොවන වීදුරු ගුණාත්මක ගැනීම වලක්වා ගත හැකි අතර, ඇසේ සුද ඇතිවීම අනිවාර්යයෙන්ම තෝරා ගත යුත්තේ එපා.

5. තරුණ, ඇත්තටම වැදගත් දීර්ඝ ලෙස ඔබ ප්රශ්න ඇති නම් - ඕනෑම අවස්ථාවක දුම් පානය කරන්නේ නැහැ. මෙම පුරුද්ද - තරුණ ඝාතකයා. දුම් sallow ස්වරූපයක්, ගැඹුරු රැලි අතිශය වියළි සමට සඳහන් කරයි. මීට අමතරව, දුම් පානය සමේ සෛල, ඔවුන් තමන් යළි ගොඩනැංවීමේ ඉඩ නොදී, සැලකිය යුතු වේගය අඩුවේ යාකාරිත්වය තුවාල සුවයක්, කෙස් වැටීම, පවතින මුල් graying.

6. නිරන්තරව හා ප්රවේශමෙන් ඔබේ සම පසු බලන්න. ඔබගේ වර්ගය ශුද්ධ සහ සම දිවෙන තොරව, ඉතා ප්රවේශමෙන් ඉල්ලා සිටින සුදුසු රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන, තෝරන්න. නිසි සම ආරක්ෂණ ඇතුළත් වී තිබෙන බව මතක තබා ගන්න:

• පෙර-පවිත කිරීම;
• ගැලවී යාමක්,
• සජලනය;
• පෝෂණ;
• විශේෂ රැකවරණ (ආදිය කුරුලෑ, whitening ඉවත් කිරීම,).

ඇස් වටා සම සඳහා, විටමින් A හෝ retinol අඩංගු විශේෂ ක්රීම් භාවිතා කරන්න.

7. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා ගැනීමට අමතක කරන්න එපා, හිරු එළිය මගින් ජනනය නිදහස් රැඩිකලුන් සම නිදහස් කරන, පරිසර දූෂණය හා නොමේරූ වයසට ප්රමුඛ.

8. හැකි සෑම විටෙක දී ම, සෘණ, සමස්තයක් ලෙස ශරීරය බලපාන පීඩාකාරී තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මානසික ආතතිය සිට ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා කරන ලබා ආදිය ලිහිල් කිරීම ද සහාය, හුස්ම අභ්යාස, යෝග, සමග ඇතිවන නොසංසුන්තාවය ඉවත් පාහේ කළ නොහැකි ය

9. අභ්යාස සිදු කරන්න. හැමෝම ඒ ව්යාපාරය දන්නා - එම ජීවිතය, ඒ නිසා, සෛල oxygenation (හොඳම ප්රති-oxidant වන) ය. සෑම දෙයක් තෝරන්න:, ධාවන ගමන්, නටමින් ...

10. වඩාත් වැදගත් සුන්දරත්වය ආරක්ෂකයා - මිහිරි නින්ද. , ප්රමාණවත් තරම් නින්දක් ලබා ගන්න තබා ජීවිතයේ නිවැරදි ආකාරයෙන්, හා තරුණ ඉන්න ආකාරය ද යන ප්රශ්නය, ඔබ වෙනුවෙන් අදාළ නොවේ. එය නින්ද හිතකර ජීව විද්යාත්මක ක්රියාවලි ඇතිවීම තුළ නිසා ඔහු නින්දට ගිය අවස්ථාවේ දී, අපි, අපේ සම අපිට වැඩ කිරීමට ඉඩ ලබා දේ. පිටුපස - නිදි සඳහා හොඳම තත්වයක.