ආහාර, ආහාර වට්ටෝරු සහ මෙනු: මාස 11 දී දරුවන් පෝෂණය. මුල් මාස 11 තුළ දරුවා: වර්ධනය, පෝෂණය හා රැකවරණය

මවුවරුන්ට කිරි දරුවන් ජීවිතයේ මුල් වසර ප්රශ්න ගොඩක් ඇති. ඒ නිසා, දෙමාපියන් ඔහු එසේ මත අනුභව යන්න, දරුවා වර්ධනය ගැන උනන්දු වේ. ඔබේ නිවස තිබේ නම් සංවර්ධනය මාස 11, මේ දරුවාට පෝෂණය, රැකවරණය වයස අවුරුදු සඳහා සුදුසු විය යුතුය. එය මෙම කරුණු තවදුරටත් සාකච්ඡා කෙරෙනු ඇත. ලිපිය මාස 11 ක දරුවෙක් හැසිරෙන ආකාරය ඔබට කියමි. සංවර්ධන, පෝෂණය, රැකවරණය මෙන්ම, දළ වශයෙන් කාලා මෙනුව මෙම ද්රව්ය කෙරෙහි ඔබේ අවධානය සඳහා ඉදිරිපත් කිරීමට නියමිතය.

කුමක්ද මේ වයස අවුරුදු pipsqueak කළ හැක්කේ කෙසේද?

මොන ළමා සංවර්ධන හා පෝෂණ මාස 11 ක් ගත කළ යුත්තේ ඇයි? මෙම වයස අවුරුදු එළු තමන්ගේ මත ඉතා හොඳ පියවරකි. කෙසේ වෙතත්, ඔහු සියලු සතුන් නිසා ප්රධාන වශයෙන් කරන්නේ. ද pipsqueak මිටෙන් මත ඔහුගේ මව සමඟ ගමන් හෝ සහාය දිගේ ගමන් කළ හැකිය. මෙම වයස අවුරුදු සමහර දරුවන්ගේ දැනටමත් පමණක් යන්න. කෙසේ වෙතත්, මේ ජීවිතයේ මෙම කාලය තුළ අත්යවශ්ය නිපුණතා නොවේ.

මුල් මාස 11 තුළ දරුවා දැනටමත් ඔවුන් සඳහා සැලකිලිමත් වන ඔවුන්ගේ ඥාතීන් හොඳින් දනිති. ඔවුන් පෙනී විට ඔහු ප්රීතියෙන් ගනී. හිඟ අප අවට ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට සියලු කාලය උත්සාහ. ඔහුගේ කතාව කොටස් දැනටමත් එවැනි "මා", "පොදු පෙරමුන", "බී" ලෙස ඕවා ගන්න් සල්ලි. සමහර ළමයි දැනටමත් කියා ඇත: "මට දෙන්න" - මෙන්ම බොහෝ වැඩිහිටියන් වැකිය සඳහා නැවත නැවත කිරීමට උත්සාහ. දරුවා ඉතා වේගවත් සංවර්ධන මාස 11 පත් වී ඇත. හා ආහාර සුදුසු විය යුතුය.

ආහාර වර්තමාන කාලා ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට විය යුතුය. එසේම, ළමා විටමින් ගොඩක් ලබා යුතුය. මෙම මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතිය වැඩිදියුණු කිරීම සහ ගොඩනැගීම ඉතා වැදගත් භූමිකාවක් කැල්සියම් සහ විටමින් ඩී කරයි එය ඔහුට දරුවා අහාරයට අවශ්ය සියලු ද්රව්ය අධීක්ෂණය කිරීම නිසා වැදගත් වේ. ඇස්තමේන්තු කාලා මෙනුව පසුව විස්තර කරනු ඇත.

මේ යුගයේ දී දරුවා රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?

දරුවන් සඳහා ආහාර මාස 11 නිතිපතා විය යුතුය. මෙම නිසි සංවර්ධනය සඳහා ප්රධාන වේ. ළදරු ආහාර 4 දිනකට වරක් කටයුතු කළ යුතුය. මෙම කාලය තුළ සමහර ළමයි ආහාර පහක් තවමත් ඇත.

කාලා වැඩක් දෛනික ජල ප්රතිකාර කිරීමයි. අවශ්යයෙන්ම අවදි පසු දරුවා සෝදා හරින්න. එවිට සරල ශාරීරික අභ්යාස අනුගමනය කරන්න. ඔහුගේ ප්රියතම තරගය දිවා කාලයේ දී ඔබගේ දරුවා සමඟ සෙල්ලම් කරන්න. තවත් කතා. වාචිකව ඔහුගේ සියලු ක්රියා විස්තර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය කාලා වේගවත් සංවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

නින්ද මෙම වයස අවුරුදු ඔබේ දරුවා සඳහා ද ඉතා වැදගත් වේ. දරුවා ස්වභාවය අනුව, ඔහු ද, රාත්රී කාලයේ එකක් හෝ දෙකක් ගුණයකින් නිදා හැක. ඉතිරි මුළු දෛනික අවම වශයෙන් පැය තුනක් විය යුතුය. රාත්රියේ, මාස 11 දී දරුවන් බහුතරයක් අවදි කළේ නැත. කෙසේ වෙතත්, මවි මේ අරගල කරන බොහෝ මවුවරුන්ට, තම දරුවාට දිගටම.

මාස 11 දී ආහාර දරුවන්: මූලික තහනම්

චෝදනාව වයස අවුරුදු ප්රතික්ෂේප කළ යුතු දේ මත? සියලු ලුණු තහනම්, අච්චාරු දමන ලද, නිෂ්පාදන බිව්වා. එසේම, දරුවන් පහසු ආහාර, ක්ෂණික ආහාර හා ඉතා මේද ආහාර ලබා නැහැ.

මාස 11 දී දරුවන් පෝෂණය එළකිරි ඇතුළත් නොවිය යුතුය. ෙජලි පීඩනය යෙදීමෙන් විය යුතු නොවේ. එය ඌරු මස් හෝ හරක් මස් සකස් කිරීම සඳහා ඒවා භාවිතා කිරීමට පිළිගත නොහැකි ය. ඔබේ දරුවා සඳහා මාළු තෝරා විට සැමන් පවුලේ ප්රතික්ෂේප කරති. චොකලට් සහ අසාත්මිකතා ඇති කරන වෙනත් ආහාර, සහ කාලා යන ආහාර බැහැර කළ යුතු ය.

පෞර්ෂත්වයක් සඳහා මෙනුව

වන ආහාර මුල් මාස 11 තුළ ළමා විවිධ විය යුතුය. එය ධාන්ය වර්ග, සුප් වර්ග, එළවළු, පළතුරු, මස් සහ මාළු කෑම ඇතුළත් විය යුතුය. Pipsqueak ද බේකරි සහ කිරි නිෂ්පාදන සඳහා භාවිතා කළ යුතුයි. මාස 11 දී දරුවන් වන අතර දළ වශයෙන් පෝෂණ තත්ත්වය ගැන සලකා බලන්න:

• උදෑසන ආහාරය. මේ කෑම වහාම අවදි සහ ජල ප්රතිකාර පවත්වා සිදු කළ යුතුය. උදෑසන ආහාරය සඳහා, කැඳ කන්න විය. එය වියළි කිරි හෝ පියයුරු නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම සඳහා සූදානම් විය හැක. ළමා කෘතිම පෝෂණය මාස 11 ලබාගන්නේ නම් ඔබ ධාන්ය ආහාර පිසීම සඳහා අනුවර්තනය කරන මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකිය.
• දිවා ආහාරය. දහවල් වුණ පිටි ආවරණයක් ද්රව ආහාර අවශ්යයි. දරුවා එළවළු සුප් උනු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, භාවිතා ඕනෑම දෙයක් ඔබේ දරුවා කැමතියි. මෙම අර්තාපල්, වට්ටක්කා සුප් හෝ vermicelli විය හැක. ඔබ මස් කැමති නම්, කුකුළු මස් හෝ තුර්කියට මනාප දෙන්න. ඔබ ද veal හෝ හාවා ගත හැක. කැපීම මේදය හා ඇටකටු අඩංගු නොවිය යුතුය. අතුරුපස සඳහා, ඔබ ඔබේ දරුවා පළතුරු puree ලබා ගත හැක. මේ යුගයේ දී, ඔබ කෙසෙල්, ඇපල්, පෙයාර්ස්, මිදි හා වෙනත් පලතුරු කන්න පුළුවන්. තැඹිලි හෝ ටැංජරීන්, සහ විදේශීය පළතුරු වලින් ප්රවේශම් වෙන්න.
• දිවා තේ. කෙටි නින්දක් පසු දරුවා සුලූ කෑමක් පෝෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ කිරි තනු භාවිතා කළ හැකිය. ළමයි ද්රව යෝගට් හරි ම රසවත් ආදරෙයි. දැන් ඔබ සූදානම් කරන ලද නිෂ්පාදන මිලදී හෝ ඒවා ඔබ කළ හැක. දිවා තේ කිරි හෝ යුෂ පොඟවා බිස්කට් වෙනස් විය හැක.
• රාත්රී ආහාරය. මේ කෑම පහසු, නමුත් එම අවස්ථාවේදීම, පෝෂ්යදායී විය යුතුය. ඔම්ලට් හෝ ඕ gratin ඔබේ දරුවා හරක් මස් සුප් ඉදිරිපත් කිරීම. මෙම බිත්තර කහ මදය නිතිපතා ඔබේ දරුවා අවශෝෂණය කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න. කුඩා මසුන් soufflé හෝ කිහිපයක් සඳහා සූදානම් වෙන්න.

ළදරුවන් සඳහා, ජනප්රිය කෑම වට්ටෝරු

වයස අවුරුදු මාස 11 ඔබේ දරුවා ලබා දිය හැකි දේ කෑම? පහත, ඔබ වට්ටෝරු කිහිපයක් අගය කළ හැකිය.

• පළමු කෑමක්. කුකුළු මස් ග්රෑම් 100 ක් උනු. මෙම කැඩුණු කැරට්, අර්තාපල් එක් කරන්න. දරුවා පුටුවක් සමග ගැටළුවක් තිබේ නම්, එසේ නම්, බත් හා බීට් එකතු කරන්න. එය බ්ලෙන්ඩරයක් දී තලා පසුව, පිසින ලද ආහාර තෙක් උනු.
• මස් souffle. මස් බඳුනකට හා මිශ්රණ එය දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි. අංශක 120 ට පහර බිත්තර හා රවුම් කේක් සමග මිශ්ර.
• එළවළු ඉස්ටුවක්. වට්ටක්කා, අල, zucchini, ලූණු හා කැරට් කිහිපයක් සඳහා කුක්. යුෂ ජලය බැස යන කර ඇති හරහා කෝප්පයක්, භාවිතා කරන්න. දී දෙබල් සහ එළවළු සමග මෑෂ් ළමයෙක් ලබා දෙයි.
• කැඳ. ජල ඔබේ දරුවා ඔබේ ප්රියතම ධාන්ය ආහාර පිසීමට. ඉවුම් පිහුම් අවසන් වීමට පෙර විනාඩි පහක්, පියයුරු කිරි හෝ අනුගත මිශ්රණයක් 200 මිලි ලීටර් එක් කරන්න. අවශ්ය නම්, සේවය කිරීමට පෙර, සූදානම් සහ චොප්සි වෙත ගෙන එනු.

මව්කිරි දීම හෝ ආහාර මිශ්ර?

ආහාර මාස 11 දී දරුවාගේ කිරි හෝ අනුගත සූත්රය අහාරයට ඇතුළත් වේ. දිවා ආහාර වේලක් පසු පියයුරු කිරීමට දරුවා තබා ගැනීමට අමතක කරන්න එපා. එය දරුවා පෝෂණය හා රාත්රී නින්දට පෙර ද අවශ්ය වේ. මෙම මාතය කාලා සන්සුන් සහ ඉක්මනින් Morpheus ලෝක බවට කිමිදෙනවා කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. උදෑසන තුනක් අට කණිසම දක්වා කාලය තුළ කාලා පෝෂණය කිරීම සඳහා දිගු මවි සඳහා.

සාරාංශගත කරමින්

දැන් ඔබ මාස 11 දී දරුවාගේ ආහාර වේලට විය යුතු දේ දන්නා බව. නිවැරදි ක්රමය ඇලුම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අවශ්ය නම්, ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න. ඔබේ දරුවා සහ නිසි සංවර්ධන සෞඛ්ය!