අම්බෙලිෆර් සුප් multivarka මස්ද තොලේ සඳහා විවිධ බෙහෙත් වට්ටෝරුව තුනක්

මෙම පෙනෙන පරිදි සරල ධාන්ය වාර්තා අංක විටමින් (B, E, පීපී), ඛනිජ (අයඩීන්, යකඩ, තඹ, පොස්පරස්), bioflavonoids, බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල හා අඩංගු වන බැවින්, "බිසව ධාන්ය" ලෙස අම්බෙලිෆර් හේතුව පවා දියවැඩියාව, සීනි අවසර ලබා දුන්නේය. ඒ අඩු කැලරි සහිත සහ ඉහළ පෝෂණ අගය එය බර අඩු කිරීමට බලාපොරොත්තුවන අයට කැමති විසඳුම කරන්න. ඒ නිසා දැන් අපි වඩාත් ප්රයෝජනවත් අම්බෙලිෆර් ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගනු ඇත සුප් multivarka.

වට්ටෝරුව №1: සම්භාව්ය

මෙම විකල්පය, අපි කුකුල් මස් හා අර්තාපල් 0.3-0.4 කිලෝ ග්රෑම් 1 මධ්ය ලූනු සහ කුඩා කැරට්, 1 අම්බෙලිෆර් පිළිබඳ Multivarki වීදුරු, ලුණු, ගම්මිරිස්, දේවදාර ක කොළ කිහිපයක්, එළවළු තෙල් සඳහා මාත්රාව ඇසුරුම, පැලෑටි සහ 1.5 ආහාර අවශ්ය -2 ජලය ලීටර්. , ජලය ධාවනය යටතේ නිෂ්පාදන මගේ ප්රවේශමෙන් සියලු ආරම්භ එළවළු පිරිසිදු කිරීමට භාවිතෙය්දී අතර, අම්බෙලිෆර් - ලෙලි හා අපද්රව්ය විසින්. මධ්යම කැට කපා කුකුළු මස් හා අර්තාපල්, කැරට් - ලොකු රබර්, ලූනු shinkuem. දැන් අපි අම්බෙලිෆර් සුප් multivarka ආහාර පිසීමට ආරම්භ කරන්න.

ඉවුම් පිහුම් ක්රියාවලිය

ඔවුන් සැහැල්ලුවෙන් සල්ලි හා මෘදු බවට පත් වන තුරු, පාත්රය පතුලේ මුලින්ම ටිකක් තෙල් වත් (එය බුරුසුවක් මිශ්ර කර වඩා හොඳ වේ), ලූනු, කැරට් වත්, ස්විච් ආකාරය "කරවීම" බවත්, එහි පත්තක් සිලිකන් ආලේපය සමග ඉඳහිට ඇවිස්සීමත්, ඔවුන් ආහාර පිසීමට. එවිට එසේ පැය තවත් කාර්තුව සඳහා කුකුළු මස් හා ෆ්රයි එක් කරන්න. ඔබ ආහාර පිසීමට නම් අම්බෙලිෆර් සුප් multivarka දී "පොලාරිස්", ඔබ තෝරා ගත හැකි අතර "රිදවීම" ක්රමය, නමුත්, පසුව, 20-25 විනාඩි වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට ඇත.

දැන් එය කුඩා පවතී: අර්තාපල් එකතු කරන්න, එම "සුප්" මාදිලිය මත හැම දෙයක්ම තබා ක්රියාවලිය ස්වයංක්රීය-අවසන් කිරීමට සූදානම් වන අතර, අම්බෙලිෆර්, ලුණු, කුළු බඩු, තුනක් හෝ හතරක් බේ කොළ සහ සීතල ජලය සෝදා ගත්තේය. එවිට ඔබ නැවුම් කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි පිරවීම හා ඇඹුල් රස ක්රීම් සහ croutons සමග සේවය කිරීමට අවශ්ය වේ. appetit බොන්!

වට්ටෝරුව №2: සියුම්

වසන්ත සමයේ දී මෙන්, ආහාර වේලක් මත නිරාහාරව හා පිරිනිවන්පෑම කිරීමට, වෙන කවරදාටත් වඩා වැඩියෙන් තව තවත් ජනතාව එක් වෙයි, තව තවත් හදිසි නිර්මාංශ ආහාර බවට පත් වෙයි. මෙම එක් අම්බෙලිෆර් වන අතර multivarka සුප් වට්ටෝරුව satiety සඳහා වන අතර, ෙපෝෂ ග්රෑම් 200 ක ප්රමාණයක් තුළ නැවුම් හතු ඌන පූරනය. අමුද්රව්ය ඉතිරි සරල සහ හුරු පුරුදු: 2-3 මධ්යම ප්රමාණයේ අල අල 1 Morkovina කුඩා ප්රමාණ හා ළූණු, ජලය 1.5-2 ලීටර්, ටිකක් එළවළු තෙල්, ලුණු, රස හා කුළු බඩු සතා සිවුපාවට පවා. ඒ නිසා, පළමු, ඇත්තෙන්ම, අප සියලු නිෂ්පාදන සූදානම්:, පිරිසිදු, සේදීම, සිහින් ව කපා. ලූනු - diced, කැරට් - සිහින් තීරු, හතු - කුඩා කැබලිවලට.

දැන්, අපේ අම්බෙලිෆර් සුප් multivarka කිරීමට පොහොසත් රස, පළමු වට්ටෝරුව වැනි බදින ලද ළූණු, කැරට් හා හතු සූදානම් වන පළමු පියවර විය. ඊළඟ අර්තාපල් නින්ද, ලුණු, ගම්මිරිස්, වැටෙන බේ කොළ සහ සියලු ජල පුරවන්න. නැවත "සුප්" මාදිලිය හා තවත් විනාඩි 40 ක් සඳහා සූදානම් වේ. එවිට නින්ද සිහින් ව කැඩුණු හරිත ලූනු සහ ඩිල් වැටී, නැවුම් පාන් සහ එහි ගෙදර හැදූ ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ කෑමට සේවය කර ඇත. එළවළු සුප් සංයුතිය ඉල්ලීම වට්ටක්කා සහ කොළ බෝංචි මගින් ඌන පූරනය කල හැක, ඒ නිසා පිඟාන ඊටත් වඩා ප්රයෝජනවත් විය යුතු අතර ඔබ සැබෑ වසන්ත මනෝභාවය ලබා දෙනු ඇත. appetit බොන්!

වට්ටෝරුව №3: කිරි

කිරි - අම්බෙලිෆර් සුප් multivarka "ෙරඩ්මන්ඩ්" දරුවන් ගේ ප්රියතම වට්ටෝරු මත පිසූ කල හැක. මෙම කෑමක්, පළමු, දෙවනුව ඉතා ඉක්මණින් පිස, හා, ඔබේ බර අවම බලපෑමක්. ඊට පටහැනිව, අම්බෙලිෆර් කිරි සමග එක්ව, සංඛ්යා ලේඛනවලට අනතුරක් නොකර ඔබේ ශක්තිය නැවත කරනු ඇත. එය ඔබ නැවුම් රයි හෝ කළු පාන් සමග එය භාවිතා විශේෂයෙන් නම්, මුළු පවුල සඳහා ඉතා අනගි උදේ ආහාරය වේ. හා ආහාර වේලක් මත පසුකර එය ජීර්ණය හා රාජ්ය සතුටු සිතින් හා හොඳ මානසිකත්වයෙන් අවදි කිරීමට ඉඩ පහසු පරිදි එය හොඳම රාත්රී ආහාරය විකල්පය වනු ඇත සඳහා.

ඒ නිසා ටිකක් ගන්න, අම්බෙලිෆර් සුප් multivarka කිරි ආහාර පිසීමට, එනම්, කිරි ලීටර් 1.2-1.5, 1 multistakan අම්බෙලිෆර්, හොඳින් ෂෙල් වෙඩි, කුඩා ගල් සහ වෙනත් අපද්රව්යවලින්, බටර් කෑල්ලක්, ලුණු (ආකාරයෙන්) සිට ගෙන සහ සීනි (රස බලන්න). ඒ නිසා, ඔබ පළමු තරයේ නල ජලය යටතේ බාර්ලි ගැනෙනුයේ, පාත්රය Multivarki පිරවීම අවශ්ය වේ. එවිට සියලු කිරි වත් කර මේ පුදුම සොයාගැනීමක් ඇති හැකියාව ගැන නිර්මාණකරුවන් ප්රවේශමෙන් සංස්ථාපනය බව "කිරි කැඳ" මාදිලිය මත ය. ඔබගේ Multivarki ආකෘතිය මත පදනම්ව, එය විනාඩි 30-40 ක් පමණ වනු ඇත එසේ පිඟාන සූදානම් වෙන්න.

සමහර රහස්

පිහුම් ක්රියාවලිය අවසානයේදී පමණක් සීනි හා බටර් එකතු, ලුණු එකතු වේ. ඔබ ඔබේ පවුලේ අය ඔහුගේ ප්රියතම පළතුරු හෝ බෙරි එකතු නම් ඉල්ලීම මත, මෙම කෑමක්, සැබෑ කෘතිය විය හැක. මේ අනුව, එය ඉතා සාර්ථක වූ නිවර්තන රසය පංකා සඳහා කෙසෙල් හා කිවි කැබලි මෙන්ම, නැවුම් සංවාද හා raspberries ගැලපෙන.

එහෙත්, ඇත්තෙන්ම, සුප් අමුද්රව්ය විවිධ ඔබගේ නිවසේ සහ මනඃකල්පිත වන අනියම් කැමැත්ත මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අවස්ථාවක, එය සැබෑ රසය ආකලන ආරක්ෂා හා නොවෙනස්ව ස්වරූපයෙන් ඔවුන් අත්හැර ලෙස පළතුරු සහ බෙරි පමණක් නිමි කෑමක් දී එකතු කළ යුතු බව, සහ හැකි තරම් සිසිල් මතක තබා ගන්න. මෙම සේවය කිරි සුප් උණුසුම් හා ostuzhennym දෙකම කරන්න පුළුවන්. appetit බොන්!