Shrove අඟහරුවාදා කැඳ තෙල්

සුප්රසිද්ධ කියමනක් පරිදි - කැඳ බටර් නරක් නැහැ. එහි සියලු රහස් විවෘත හොඳ කැඳ තෙල් යනු කුමක්ද කියා සොයා ගමු.

ධාන්ය වර්ග මොනවාද

, බෝංචි ඇට, සහල්, අම්බෙලිෆර්, ඕට්ස්, බාර්ලි, රුලං, මුන් ඇට, තිරිඟු නිවුඩ්ඩ, මෙනේරි, බාර්ලි සහ රයි ඉහළා, මෙනේරි, බඩ ඉරිඟු: වන ඔබ රසවත් කැඳ උයන්න පුළුවන් වටිනා ධාන්ය සහ බෝංචි නිෂ්පාදන, විසින් පහත සඳහන් පරිදි වේ.

අනෙක් අතට, අදාළ ධාන වලින් අනතුරුව සකස් කළ හැකි , ධාන්ය වර්ග :

• තිරිඟු,

• මෙනේරි,

• බඩ ඉරිඟු,

• බාර්ලි,

• oatmeal;

• සහල්,

• අම්බෙලිෆර්;

• රුලං.

යහපත් ආහාර තෝරා ගැනීම් බොහෝ වේ!

ධාන්ය වර්ග භාවිතය

ශරීරය තුළ ජීර්ණය කිරීමට දීර්ඝ කාලයක් සඳහා තෙල් සහිත අවුල් විවිධ වර්ගයේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, තවදුරටත් ශරීරය කුසගින්න මුහුණ නැති අතර සීතල සමය කැටි නැහැ. වටිනා කෑමක් දිවා සහ රාත්රී ආහාර සඳහා අනුභව කිරීමට කැඳ ද ප්රයෝජනවත්, ගොස් සිටි බැවිණි උදේ ආහාරය සඳහා අත්යවශ්ය ලෙස සැලකේ.

ඉහත ධාන්ය කැඳ තෙල් - විශිෂ්ට ප්රතිඔක්සිකාරක,. පොහොසත් ආහාර වේලක් ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම, ශරීරයේ ඇති පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පාලනය කළ හැකි, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස, නිත්ය කන තිරිඟු ධාන්ය, බැර ලෝහ, විෂ, විෂ, විෂ ලවණ, අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා වැළඳුණු හැක. කැඳ ආහාරයට කිසිදු හානියක් හානිකර නොවේ. එය ප්රතිශතයක් සියලු අර්ථයෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය වුවද.

මීට අමතරව, තිරිඟු කැඳ තෙල් හෘද රෝග සමග ජනතාවගේ ආහාර වේලට වැදගත් අංගයක් ලෙස නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙනේරි හා අම්බෙලිෆර් කැඳ වූ රුධිර සංසරණ පද්ධතිය හා අක්මාව ක්රියාකාරකම් මත ධනාත්මක බලපෑමක්. ඔබ හිසකෙස් හා නිය තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය නම්, එය බාර්ලි සහ සහල් කැඳ භාවිතය අත්යවශ්ය වේ. එසේම, දත්ත , ධාන්ය වර්ග බී විටමින් පොහොසත් නිසා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හා ඇස් පෙනීම ප්රයෝජනවත් වේ.

තෙල් Oatmeal උදේ ආහාරය සඳහා වඩාත් සුදුසු ය. එය කැමති අය සඳහා භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වන සෞඛ්ය සම්පන්න විය. කාබෝහයිඩ්රේට විශාල පිරිසක් ඉක්මනින්, oatmeal අත්හළ නොහැකි අංගයක් ලෙස, ශරීරයේ saturates biotin, කරකැවිල්ල සහ තෙහෙට්ටුව සමග අරගල, බඩට වණ අවදානම අඩු කරයි.

කැඳ උයන්න කෙසේද?

කැඳ ආහාර පිසීමට විකල්ප කිහිපයක් විය හැකිය. පළමු වැන්න නම්, ඔබ ජලය හෝ කිරි දී එය යෙදුනි හැකි - එය රස ප්රශ්නයක් විතරයි. දෙවනුව, oatmeal, බාර්ලි හෝ බඩ ඉරිඟු ටෙන්ඩර් ඉහළා පමණක් උතුරන වතුර වත් කර පියනක්, ටෙන්ඩර් (මිනිත්තු 10 ක) දක්වා zaparivaya කෑමක් සමග ආවරණය කරයි. ඉඳහිට කැඳ හැන්දක් ඇවිස්සීමත් ලුණු ජලය උණු එකතු සහ අඩු තාප කට අධික පතුලේ සිදු grits, සෝදා ගත්තේය. ධාන්ය වර්ග වඩා 2-3 තවදුරටත් කළය තුළ ජල විය යුතුය. තරලයේ හරවා තිබේ නම්, එය ආහාර පිසීම අවසානයේ ජලය බැස යන කළ යුතුය. බටර් හෝ තෙල් සමග පසුබසින්ට කැඳ ආහාර පිසීම අවසානයේ.

ධාන්ය වර්ග පිළිබඳ වැඩි විස්තර

කැඳ ප්රතිලාභ වරකට වඩා ඔප්පු විය. කුඩා කාලයේ සිට මව්වරුන් ශක්තිය ලබා ගැනීමට හා Zdorovenki රැඳී තම දරුවන් ප්රකාශ කැඳ වළඳන අය, වේගවත් වර්ධනය බව ද,. ලිවීම සහ සාහිත්යය විෂයයන් පිළිබඳව - කම්කරු පන්ති සිසුන් ලියා ඇති ලෙස, කැඳ තෙල් සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න දැනගන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැන මාධ්ය වැඩසටහන් සිට, අප නැවත නැවතත් එකම දේ, ප්රයෝජනවත් තවත් නැති බව මෙම වඩා microelements වටිනා නිෂ්පාදනය සමඟ ශරීරය saturate හැකි අසන්නට,. තෙල් කැඳ හෝ කැඳ පෑන්කේක් - එය ගැටළුවක් නැත, ප්රධාන දෙයක් - එහි තෙල් යහපත පිරවීම කරන්න අමතක කරන්න එපා. හා වැඩි, වඩා වඩා හොඳ - සුප්රසිද්ධ කියමනකට අනුව.

නිවාඩු සඳහා කැඳ

ශීත ඍතුවේ දී, සහ විශේෂයෙන්ම පෙබරවාරි අග සෑම වසරකම, අපි Shrove අඟහරුවාදා පවත්වනවා. ශත වර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ සතියකට පෙර ඉල්ලූ කිතුනුවන් ශීත සත්කාර පවත්වනවා. ජනතාව විනෝද සහ වන අතර නියත වශයෙන්ම පෑන්කේක් හා කැඳ තෙල් විය යුතුය රසවත් කෑම සඳහා තමන් ප්රතිකාර.

හමුදා නිවාඩු දින උත්සවය ක්ෂේත්රයේ කැඳ පිළිගත් - ඉදිරිපස වඩාත් නිරෝගී පුද්ගලයෙකි. රණවිරුවන් සැබෑ ආහාර - උදාහරණයක් ලෙස, පාසල් දරුවන් වනයට ප්රදේශයේ හෝ අඩවිය මිලිටරි-ක්රීඩා තරගය "ගිම්හාන අකුණු" සිදු කරන විට, එහි ද රාත්රී ආහාරය සඳහා ක්රීඩකයන් උණුසුම් තෙල් කැඳ සැමරීමට තීරණය වේ.