Choline - මේ මොකක්ද? choline සහිත නිෂ්පාදන භාවිතා ඇයි?

Choline - A පෝෂක, එහි සංයුතිය විටමින් පැවැත්ම තුළ. එය බොහෝ විට විටමින් B4 ලෙස හැඳින්වේ. එය, "කෝපය පල කලේය" ලෙස පරිවර්ථනය කර ඇත යන වචනය, ග්රීක වෙතින් එහි නම ලැබී ඇත. choline එක්තරා අක්මාව ම ඉදිරිපත් කළ හැකි බව.

මිනිස් සිරුර තුළ choline කාර්යයන්

මෙම ද්රව්ය පළමු 1998 දී එම පුද්ගලයාට වැදගත් ලෙස හඳුන්වන ලදී. විටමින් B4 (choline) බව එම පටලය-ආරක්ෂිත ගුණ, ඒ කියන්නේ, උදව් කරයි කිරීමට දිගටම පටල සෛල, සහතික ඔවුන්ගේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට. ස්නායු සෛල බිත්ති - තෙත් හා තෙල් සහිත. Choline නිවැරදි, ස්ථාවර පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය නොමැති කළ, කොලෙස්ටරෝල් මළ ප්රෝටීන් සෛල සමග සංයෝගයක් පිහිටුවීමට ඔක්සිකරණය වේ. ගෙන් මේ සඳහා සැකසීමේ මුද්රා: ස්නායු සෛල නැත හමුවීමක් අයිතිය පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ මිය යයි. choline වැදගත් දේපල - රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පහත හෙලීම. කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ: ඔහු ද antidepressant බලපෑම් සැපයීම, ස්නායු පද්ධතිය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි පරිවෘත්තීය ස්නායු ආවේගයන් සම්ප්රේෂණය කිරීමේ හැකියාව සමග තන්තු නිෂ්පාදනය කිරීමට choline ය. හරි වෙලාවට යාන්ත්රණ ක්රියාත්මක සහ ධනාත්මක මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම බලපෑම් කිරීම, හෝර්මෝන පිහිටුවීමට ඇත.

විටමින් B4 අඩංගු ආහාර

මෙම බිත්තර කහ මදය අඩංගු ද්රව්යයක් ශ්රේෂ්ඨතම ප්රමාණය. Choline - ලිපොප්රෝටීන කොටසක් (ඒ නිසා ගොඩක් දී තෙල් අඩංගු වේ) වේ. උදාහරණයක් ලෙස, choline ඇත ඉහළ අන්තර්ගතය රටකජු තෙල්, සත්ව අක්මාව. එහි දී ඔහු සහ කිරි නිෂ්පාදන (විශේෂයෙන් චීස් සහ කිරි දී).

දැන් තවමත් මිනිස් සිරුර මත choline ඵලදායී බලපෑම් දේ ද යන ප්රශ්නය සලකා බලමු.

රුධිර සංසරණ පද්ධතිය

Choline හොඳින් දෙවන පැත්තේ කොරපොතු රුචිය, මිනිස් සිරුරේ හානිකර හා හොඳ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය සමබරව වේ. මේ නිසා එය හෘද රෝග වැළැක්වීම හොඳ මෙවලමකි.

ස්නායු පද්ධතිය

විවේකී සහ මෙතැනත් ක්රියාත්මක ක්රියාකාරී විටමින් ඇත. Choline ඔබ අවපාතයේ සංඥා සටන් කිරීමට ඉඩ දෙයි. යන කාරනය එය ස්නායු සෛල (මයිලින්) යන ආරක්ෂක කොපු විනාශ වීම වලක්වන බව ය. එමගින් සඳහා විය දීර්ඝ කාලයක් සඳහා ස්නායු පද්ධතිය ඉඩ. වෛද්යවරුන් ද choline මොළයේ ක්රියාකාරකම් සහ මතකය වැඩි දියුණු බව කරුණාවෙන්. පර්යේෂණ ද choline කණ්ඩායමේ පසු අයදුම් ඔවුන්ගේ මතකය සහ බුද්ධි අංශ වැඩි දියුණු පරීක්ෂා බව පෙන්වා දී ඇත. නැත ද ධනාත්මක බලපෑම choline මත කලලයක්. කුසෙහි සිටින අතර, දරුවා විසින්ම choline බිහි කිරීමට නොහැක. කෙසේ වෙතත්, මෙම ද්රව්යය ඉහළ මානසික හැකියාවන් ගොඩනැගීමට දායක වේ.

ආහාර මාර්ගයේ පද්ධතිය

Choline - හොඳ hepatoprotective වේ. එය අක්මාව සෛල ඉක්මනින් මත්පැන් හා මත්ද්රව්ය ඇතුළු විවිධ විෂ, ගොඩ හැක. මීට අමතරව, choline gallstones හා කෝපය පල කලේය අධික ගොඩනැගීමට ගොඩනැගීමට වළක්වයි. නිසැකව ම වාසි choline - කියන්නේ එහි හැකියාව විසුරුවා මේද එන්සයිම. එය තරබාරු අක්මාව පරිහානිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ හා බර අඩු උදව් කළ හැක. එසේම, නිසා මිනිස් සිරුරේ විටමින් B4 කිරීමට අවශෝෂණය මේදය-ද්රාව්ය විටමින් (A, E, K).

ප්රජනන අගය

Choline - මිනිස් ප්රජනන සම්බන්ධ ද්රව්ය වේ. එය ශුක්රාණු ක්රියාකාරකම් වැඩි කරයි. මීට අමතරව, choline නිසා එය පුරස්ථි ග්රන්ථිය දැවිල්ල අවදානම අඩු කරයි.

choline අඩංගු සම්මිශණ

ඖෂධ භාණ්ඩ ගණනාවක්, choline වන ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය සොයා ගත හැක. මුලින්ම, එය "Choline ක්ලෝරයිඩ්", "Choline alphosceratus" සහ "Choline-Borimed", "Cerepro", "Gliatelin" වැනි ඖෂධ වේ. මෙම නිෂ්පාදන එක් එක් එහි ම අවධානය යොමු කර ඇති. මේ අනුව, ආකෘතිය සම්පූර්ණ කරන ලද ආදර්ශ "Choline ක්ලෝරයිඩ්" දරුණු හා නිදන්ගත අක්මා රෝග, මත්පැන් හෝ තුවාල අනුයුක්ත කර ඇත. මෙම ඖෂධීය ප්රතිකාර "Choline alphosceratus" හා එහි සමාකාර ( "Cerepro" විට neuroleptics හා මස්තිෂ්ක කම්පනය හා "Gliatelin") පැවරී ඇත. කිරීමට පසුබිම දක්වා සඳහා අවශ්ය මුදල choline දී සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරය, ඔබට හැකි හුදෙක් සබඳතා මෙම ඔසුහල ඉල්ලමින් සඳහා විටමින් B4 (නිදසුනක් "Vitrum රූපලාවන්ය", "Duovit යැවුනු", එහිදී B4 විටමින් අන්තර්ගතයට තරම් පසුබිම දක්වා දිනපතා අවශ්ය). Choline ද කුඩා දරුවන් සඳහා නම්. වැඩිහිටියන් සඳහා දෛනිකව අවශ්ය - දරුවන් සඳහා 5-6 ග්රෑම්, - වසර 4

choline ශරීරයට අහිතකර

බඩ හරහා ලබා ගැනීම සිය සමස්ත දිග ඔස්සේ බඩවැලේ අවෙශෝෂණය choline ආරම්භ වේ. එවිට, වෙනත් ද්රව්ය ද සහාය ඇතිව, බොහෝ විට, එය රුධිර ඇතුල් අක්මාව බවට lecithin. ශරීරය තුළ සංස්ලේෂණය කළ හැකි බව ද්රව්යයක් - ඉහත සඳහන් කල පරිදි, choline ලෙස. මෙම ස්වභාවික ඇමයිනෝ අම්ල හා පරිවෘත්තීය හරහා සිදුවේ.

hypovitaminosis රෝග ලක්ෂණ

පහත සඳහන් ලක්ෂණ ජීවියා තුළ choline නොමැති තීරණය කළ හැක:

• නුරුස්නා, සහ අධික විඩාව;
• සමහර විට නින්ද නොයාම, මානසික අවපීඩනය, උදාසීනකම ක රාජ්ය;
• අක්මාව වේදනාව, එහි මෙහෙයුම් අසාමාන්ය;
• වේගවත් බර;
• gastritis, අජීර්ණ, තෙල් අධික ආහාර වේලක් පසු අතීසාරය, අකලට පායන;
• දරුවන් පසුබෑම,
• බොහෝ විට tinnitus, හිසරදය පෙනී;
• රුධිර සංසරණය;
• arrhythmia.

විශේෂාංග ද්රව්ය හා නොමැති ප්රතිවිපාක

එය කිරි වැඩිහිටි සඳහා අවශ්ය choline දෛනික අනුපාතය අඩංගු බව කිව යුතුය. දරුවා මොළයේ ඉතා වේගයෙන් වර්ධනය වන බව, සහ විටමින් B4 එහි සංවර්ධනය සඳහා සාමාන්ය දායක වේ. තව තවත් මොළයේ සෛල හා ස්නායු උපාංගයන් පිහිටුවා, සහ choline - මොළයේ සඳහා අත්යවශ්ය තැනුම්. විද්යාඥයන් ප්රතිසංස්කරණය කළ යන්න තර්ක ස්නායු සෛල , වැඩිහිටි, මිනිස් උපකාර ඔවුන්ට choline පණ හැකි බව විශ්වාස කිරීමට වඩ වඩාත් නැඹුරු වේ. සියලු ඔබට අවශ්ය - හොඳ පෝෂණය, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව හා විශාල ප්රමාණයක් විටමින් B4 අඩංගු ආහාර. ශරීරය තුළ choline නොමැති බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක. මෙම ප්රදේශවල ඇතුළත් ඇල්සයිමර්ස් රෝගය, ඕවුන් ම පැරණි ජනතාව. එය මතකය හා පෞද්ගලිකත්වය ආබාධයක් ක පාඩුවක් සමග අත්වැල් බැඳගනී. මේ පිළිබඳව පර්යේෂණ පැරණි ජනතාව බහුතරයක් ඉක්මනින් එය නිරාවරණය කෙරෙන බව කරුණාවෙන්.