BSFF තාක්ෂණය. ඉක්මණින් නිදහස් වන්න

සියලුම ගැටළු, සංකීර්ණ, භීතිකාවන් සහ මානව හැසිරීම් වල ස්වභාවය, ඔහුගේ උපසංසභූත තත්ත්වය මගින් සනිටුහන් වේ. ෆ්රොයිඩ්, කේ. ජුන්ග්, ඊ. ෆොම්ම්, ඊ. එරික්සන් වැනි අධ්යාත්මික විද්යාඥයන් බොහෝ දෙනෙක් මේ පිළිබඳව විස්තර කොට ඔවුන්ගේ ක්රියා ගැන තර්ක කළහ. එහෙත් හේතුව සොයාගත හැකි නම් විසඳුමක් තිබිය යුතුය. ඔවුන්ගෙන් එක් අය BSFF තාක්ෂණය - සිහිය නැතිව "මම" සමග ගැඹුරු වැඩ කිරීමේ ක්රමයකි. දහස් ගණන් ජනයාගේ උදාහරණ පිළිබඳ ඔහුගේ ප්රයෝජනවත් බව ඔහු දැනටමත් තහවුරු කර ඇති අතර, අනුගාමිකයන් හා සමාන අදහස් ඇති අය එකතු කරගෙන ඇත.

ඉතිහාසය

BSFF තාක්ෂණය ඇමෙරිකානු මනෝ චිකිත්සක ලැරී නයිම් විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. කෙසේ වෙතත්, එහි මූලයන් වෛද්ය රොජර් කැලහන්ගේ "බලශක්ති චිකිත්සාව" (1990) සංවර්ධනය කිරීමට ය. ලැරී නයිම් විසින් පූර්වගාමියාගේ න්යායික පදනම සාර්ථකව භාවිතා කරන ලදී. එහෙත් ඔහු විසින් තාක්ෂණයේ ක්රියාකාරීත්වය පිළිබඳ මූලධර්ම පැහැදිලි කිරීමෙන් පසුව ඔහු සෑහීමකට පත්විය. මෙම ද්රව්ය පිළිබඳ ගැඹුරු අධ්යයනයක් හා රුසියානු අනුවාදය "නොමිලේ ඉක්මණින්" ක්ෂණිකව හෝ වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් නිර්මාණය කිරීමට හේතු විය. නැතහොත් තාක්ෂණය BSFF (Be Set Free Fast).

එහි මූලික අරමුණ වන්නේ ඔබේ ව්යූහය, එහි ව්යුහය, ක්රියාත්මක කිරීමේ මූලධර්මය හා අවශ්ය නම්, පවතින "අක්රමිකතා" ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබේ අශ්ව සිතේ මනස සම්බන්ධ කිරීමයි. එහෙත් සමස්ත ක්රියාවලිය මැරිඩියන් හා මැලේරියානුවන්ගේ ශරීරයේ යම් යම් කරුණු මත සිදු නොවේ. ආර්. කලාහ්න් (එම්. ලැරී නයිමස්, අශෝභනත්වය සඳහා උවමනාවකින් යුත් වාචික උපදෙස් ලබා දීම හැර සියලු ගුප්තභාවය හා එසෝට්රිවාදය ඉවත් කළේය.

BSFF තාක්ෂණය යනු ආත්මික ව්යවහාරය හෝ දාර්ශනික ඉගැන්වීම නොවේ. ඔබේම හෘදයාංගම ස්වරූපය සමග වැඩ කිරීමට පුද්ගලයෙකුගේ අතට උපකරණයකි. මෙම ක්රමයට ඕනෑම ප්රමාණවත් හා සිතන පුද්ගලයකුට ප්රවේශ විය හැකි අතර ඕනෑම ලෝක ආගමක් මගින් තහනම් කර නැත. එහෙත් ඊට පටහැනිව එය ප්රයෝජනවත් වේ.

අනුගාමිකයින්

BSFF තාක්ෂණය නිකුත් කිරීමෙන් පසුව විශේෂඥයින්ගෙන් බොහෝ ප්රතිචාරයක් ලැබුණ අතර, සතුටින් පිරි ජීවිතයක් සඳහා විශ්වීය යතුරක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ අය පමණක් විය. ඉතින්, රුසියානු ලේඛකයන් දෙදෙනෙක්ගේ පොතක් ගැන උනන්දුවක් දක්වනවා. BSFF තාක්ෂණය ඔවුන්ගේ පර්යේෂණ වල පදනම විය. "මොළය පුරා අත්හදා බැලීම් කරන්නෙකු" ලෙස හඳුන්වන ඩෙමොට්රී ලුෂ්කින්, "පරිවර්තන කෘතියක" නිදහස් පරිවර්තනයක් "යනුවෙන් ලිවීය. එහි ක්රමෝපායයේ න්යායික කොටසෙහි ප්රධාන කරුණු පිළිබඳ සිය අදහස් පළ කළේය. කෙසේවෙතත්, මෙම කාර්යය නිෂේධාත්මක ලෙස පවා සැක සහිත විය. ප්රබුද්ධ පාඨකයින් විසින් ලේඛකයා විසින් ලියුෂ්කිගේ මුල් පිටපතේ හා තරමක් සැක සහිත සටහන් වල ස්වරූපය පරිවර්තනය කර ඇත.

BSFF තාක්ෂණය උපයෝගී කරගනිමින් එහි අන්තර්ගතයේ තවත් සාර්ථක කාර්යයකි. "සුදු පොත" කර්තෘ වන වාසිලී වික්ටර් - අසාමාන්ය පියවරක් ගත්තේය. ආත්ම මානසිකත්ව හා මානසික අවහිර කිරීම් ඉලක්ක කරගත් මනෝවිද්යාව සහ මනෝචිකිත්සාව සඳහා ක්රම කීපයක් සංස්ලේෂණය කළේය. න්යායාචාර්යවරුන් හා වෘත්තිකයින්ට අනුව, මෙම "අත්පොත" අර්ථවත් හා ඵලදායී වේ.

ඇල්ගොරිතම

ප්රායෝගිකව BSFF ශිල්පීය ක්රමයක් ක්රියාකාරී ඇල්ගොරිතමයක් ලෙස පෙනේ. පුද්ගලයෙකු ක්රමයෙන් තම උපස්ථිති සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගනිමින් ඔහු සමඟ වැඩ කිරීම ඇරඹේ. සම්පූර්ණ ක්රියාවලිය පියවර පහකින් සමන්විතය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම කාර්යය එක් දිනක් නොවේ. සෑම දෙයක්ම ගැටලුව, අභ්යන්තර ප්රතිරෝධය, පුද්ගලයාගේ අධිෂ්ඨානය හා පරමාර්ථය මත රඳා පවතී.

ඉලක්කය

මෙම මානසික ක්රමයේ අරමුණ වන්නේ අභ්යන්තර ආතතියට හේතුව සොයා ගැනීමයි. පුද්ගලයෙකුගේ හැකියාවන් වළක්වන වික්රියාවකි . එය තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබගේ පරිසරය විශ්ලේෂණය කිරීමට අවශ්ය වන අතර, වැඩ කරන පුද්ගලයා හෝ ව්යාපෘතිය කවුද වඩාත්ම සෘණාත්මක ය. ක්රමවේදයෙහි සරලතම පියවර මෙය විය හැකිය. ඉලක්කය තීරණය කරන විට, ඔබ ඉදිරියට යා හැකිය.

ලැයිස්තුව

මෙම අදියරේදී ඉලක්කය පිළිබඳ සියලු අගතීන් ලිවීමට අවශ්ය වේ. බුදුන්, ඉච්ඡාකාරී සාධක, සැකයන්, හැගීම් වැනි දේවල් විස්තර කිරීමට අවංකවම විය යුතු අතර, අවිනිශ්චිත සාධක, අවිනිශ්චිත භාවය, හැගීම් ආදිය විස්තර කිරීම වැදගත්වේ. එය වැදගත් වන්නේ මෙම වාක්ය ඛණ්ඩයේ මූලිකවම ය: "ව්යාපෘතිය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න" යන බියයි, "X හෝ මිනිසාගේ ගැටලුව X ... "," යමක් කිරීමට හෝ කිසියම් පුද්ගලයකුට ඔප්පු කිරීම සඳහා මට කම්මැලි වීමකි "යනුවෙනි.

මානසික සුවපහසුව කලාපයෙන් ඉවත්වීමට සහ උගුරේ ලිහිල් කිරීමට කාලය පැමිණවීම සඳහා පුහුණු කිරීම සඳහා මෙය ඉතා අසීරු ය. මෙහි දී නිර්වචනය වන්නේ ඉදිරියට යාමට යමෙකුට සහ ඔවුන්ගේ ගැටළු දෙස බැලීමට බිය නොවන්න, හෝ බියෙන් හා සංකීර්ණ ලෙස ගොඩනඟා ගැනීමට හා කණස්සල්ලට පත් කිරීමයි.

යම් පුද්ගලයෙකුට සැඟවුණු විශ්වාසයන් සොයා ගැනීමට අපහසුය. මේ සම්බන්ධයෙන් BSFF ක්රමවේදය මගින් මාර්ගෝපදේශන ඒකක කිහිපයක් සකස් කර ඇත:

• ඔබ ගැන ඔබ ගැන හැඟීම ("මම කම්මැලිකමි ... මට ලැජ්ජයි ..., මම බිය වෙමි");
• ඉලක්කය සපුරා ගැනීමේ කලාපයේ සිටින අය ගැන සිතා ("Vasya මට බාධා, වාසිගේ ප්රතික්රියාව හෝ ක්රියාවන්ට බිය වෙමි, ඔබගේ වැයට දැන ගැනීමට අවශ්ය නැත ...");
• ඉලක්කය පිළිබඳ සැකය ("සමහරවිට මට මේ සියල්ල අවශ්ය නැත ... මම පෑහූට සවන් දිය යුතු නැතහොත් ව්යාපෘතිය අරඹන්න ...");
• අවදානම පිළිබඳ සිතුවිලි ("මෙය සිදුවන්නේ නම්, ඊට පස්සේ ...", "හදිසියේම X, මම ...");
• ඉටු කළ යුතු කාර්යයන්, නමුත් ඔවුන් මානසික පීඩනය ඇති කරයි ("මට X කරන්න ඕනේ").

ඍණාත්මක විශ්වාසයන්ට අමතරව, ධනාත්මක අයව ලිවීමට හැකි ය. නිදසුනක් ලෙස, "මම X ව්යාපෘතිය සතුටුදායක ලෙස ඉටු කරමි, නැත්නම් ඔබේ වාචික ප්රකාශයට මම ඇහුම්කන් දෙන්නෙමි". ඔවුන් අතිරේක සහතික කිරීම් ලෙස සේවය කරනු ඇත. නමුත් මෙම අයිතමය අත්යවශ්ය නොවේ.

උපදෙස්

BSFF තාක්ෂණය ඉදිරිපත් කරන සරල පියවර වන්නේ උපදෙස්. අගතැන්ගේ ලැයිස්තු සූදානම් වීමෙන් පසු, අවාසනාවකට උපදෙස් දීම සඳහා මූලික පදයක් තෝරාගැනීම අවශ්ය වේ. එය අමතක නොවන, මධ්යස්ථ විය යුතුය. එබැවින්, "මුදල්", "සෝෆා" යන වචන "පිළිගත නොහැකි" ය, නමුත් "බ්රෝම්" හෝ "මකන" යන්න සුදුසුය. මෙම වචන උච්චාරණය කිරීමේදී පැන නගින ඇසුරුම්වලට ස්තූතිවන්ත වන පුද්ගලයෙකුගේ අශෝභනතාවයෙන් අනවශ්ය කුණු ගොඩක් "ස්නානය කරයි" "වැරදි" මකා දමයි.

ඉන්පසුව අශ්වයන් සඳහා පුළුල් වූ උපදෙස් සඳහා තෝරාගත් වචනය ඇතුල් කිරීමට අවශ්ය වේ:

"මෙම උපදෙස ඔබට, මගේ උපදෙසකි. සෑම විටම, මම ගැටලුව දැනුවත් බව සහ "බ්රෝම්" යන ප්රධාන වචනය උච්චාරණය කරන විට, ඔබ ගැටලුව සහ එහි මුල් ඵලදායී ආකාරයෙන් ඉවත් කරනු ඇත. මගේ විශ්වාසවන්ත සේවකයෙකු වීම නිසා මම ඔබට ස්තූතිවන්ත වෙමි. "

විකාශනය

මෙම අදියරේ දී, වෛද්යවරයා සිය අරමුණු පිළිබඳව අගතීන්ගෙන් මිදිය යුතුය. ලැයිස්තුව සෑම විටම අපගේ ඇස් ඉදිරියේ තිබිය යුතුය. පරිගණකය හෝ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයේ ටයිප් කළ පත්රයක් ක්රියා නොකරනු ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම ආකෘතිය පමණක් අවධානය යොමු කරනු ඇත. සාම්ප්රදායික පත්රිකාවක් (මුද්රිත හෝ අතින් ලියන ලද) පත්රයට රැඳවීම හොඳය.

දැන් එක් අයිතමයක් කියවීමෙන් පසුව (ශබ්ද නඟා සහ ඔබටම කියවීමට අවශ්ය ය. නරක පෙනුමක් ඇති තෙක් මෙම ක්රියාව නැවත නැවතත් කළ යුතුය. මේ අවස්ථාවේ දී පමණක් පහත සඳහන් විශ්වාසයට යා හැකි ය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ල මෝඩ හෝ ශෛලියක් විය හැකිය, නමුත් එය ඔබට චරිතය නිසා මානසික පුහුණුවක් ලෙස සලකන්න පුළුවන්. ප්රශංසනීය ප්රසාදයක් වන්නේ අල්ජසරමය මනසට උපදෙස් ලැබීමයි - ඉක්මණින් හා සදහටම වැරදි විශ්වාසයන් ඉවත් කිරීම සඳහා මාර්ගෝපදේශනයක්.

මෙම ක්රියාවලිය හැරවුම් ලක්ෂයක් ලෙස ද සලකනු ලැබේ. මෙහිදී පුද්ගලයෙකුට තමා තනිවම රැඳී සිටිය යුතු අතර, එම ස්ථානයේදීම ක්රියා කිරීම හෝ ලිස්සා යෑමට තීරණය කළ යුතුය.

අවසන් කිරීම

අවසාන වශයෙන් BSFF තාක්ෂණයේ අවසාන පියවර වන්නේ, "අවසන් කිරීම" යන උපකල්පනය කිරීමයි. මෙම අදියරේ දී, ඔබේ උපද්රවයේ ගැටළු වල ඇති පපුව මත "අගුලු එල්ලීම" කිරීම සහ ඔවුන් තුළ ඔවුන්ගේ ප්රශ්න ස්ථිර ලෙස මුද්රා කිරීම වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ලම ලස්සන සංකල්පයක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මනෝවිද්යාවේ මට්ටමේදී වැරදි මූලධර්මයන්ට සරිලන ලෙස විශ්වාසවන්තව කටයුතු කරයි. එය මෙසේ දිස්වෙයි:

"දැන් මම සියලු දෙනාම ගැටලුව (සැකයන්, අවිශ්වාසය) ක්ෂණිකව හා සදාකාලිකවම ඉවත් කරමි .

"මගේ ඉලක්කයට සම්බන්ධ සියලු දෙනාටම මම සමාව දෙනවා, මුළු ලෝකයටම සහ මට සමාව දෙන්න. අපි හැමදේම කළා වගේ. මිටි " (උඩුගුවන පෙනුම දක්වා නැවත නැවත).

ප්රධානතම දෙය නම් මෙම වාක්ය ප්රකාශ කිරීම පමණක් නොව, තේරුම් ගැනීමට, ඒත්තු ගැන්වීමට සහ හැඟීම ඇති මොහොතේ සිටීමයි.

ප්රතිඵල

BSFF ක්රමවේදය මගින් අවහිරතා ඇති පුද්ගලයින්ට විශිෂ්ඨ ලෙස බලපායි. කාරණය වන්නේ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රය මර්දනය කිරීම ප්රමාණවත් ලෙස හැසිරීම හෝ අසනීප වීමයි. එමනිසා, අඳුරු මට්ටමේ "අගුලු දැමීම" බොහෝ මානව ප්රශ්න විසඳිය හැක.

ඔබ හා ඔබේ අවිවාහක "I" වැඩ කිරීමෙන් ප්රතිඵලයක් ලෙස මානසික පීඩනය වැඩි කිරීමටත්, ඍණාත්මක ප්රතික්රියාකාරිත්වයන් ඉවත් කිරීම (විවේචන, හදිසි කෝපය, කලකිරීමට පත්වීම, ශක්තිය), ශාරීරික හා චිත්තවේගීය ආතතිය, ඔබ හා ඔබේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාසය දිනාගන්න. ඊට අමතරව, BSFF තාක්ෂණය ස්වභාවයෙන්ම මනෝවිද්යාත්මක වන අතර, මැඬපැවැත්වීම හා වෙනත් රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මේ සියල්ල අනිවාර්යයෙන්ම ජීවිතයට සතුට හා සතුට ලබා දෙයි.

එක් පුද්ගලයෙකුට BSFF ක්රියා පටිපාටියෙහි වේගය තනි වේ. සියල්ලෙන් 90% ක්ම රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය හා චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රය තුළ සිදුවන ක්රියාවලීන්ගේ හැකියාව මතය. ගමන් මලු වටිනාකම ගැටලු එකතු වී ඇත. සමහර අය මාස ගණනකින් එය ඉවත් කළ හැකිය, තවත් අයට වසර ගණනාවක් ගත වේ. නමුත් ඔබ ගැන ගැඹුරින් වැඩ කිරීම වටී.

සාමාන්යයෙන් මිනිසුන් BSFF තාක්ෂණය ගැන විශ්වාස නොකරන අතර, වසර ගණනාවක් තිස්සේ වර්ධනය වී මුල් බැස ඇති බලකොටුව පහසුවෙන් හා ප්රායෝගිකව පහසුවෙන්ම පහසුවෙන් කඩා දැමිය හැකි බව විශ්වාස කිරීමට අපහසුය. නමුත් මුල්ම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම, මෙම ක්රමවේදයේ කාර්යක්ෂමතාව තවදුරටත් සැකසහිත නොවන අතර ජීවිත ගැටළු විසඳීමට BSFF මෙවලම භාවිතා කරයි.

විශේෂඥයන්ගේ අදහස්

Larry Nimes BSFF තාක්ෂණය වසරකට වැඩි කාලයක් තිස්සේ පැවතුනත්, එහි ප්රතිචාරය බෙහෙවින් පරස්පර විරෝධී ය. සමහරවිට මෙය ලෝකය හා මිනිසාගේ ව්යුහය පිළිබඳ පෞද්ගලික හැඟීමක් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ප්රපංචයක් වැනි විශේෂඥයින්ගේ BSFF ක්රමවේදය කඳවුරු තුනකට බෙදී ඇත. සමහරු ප්රසිද්ධියේ පිළිගත් ක්රමවේදය පිළි නොගන්නා අතර එය ගැටළුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇති බව විශ්වාස කරති, ගැටලුව ම පවතිනු ඇත. මිනිසුන් (මනෝ චිකිත්සකයින් සහ මනෝ චිකිත්සකයන්) වෙනත් කඳවුරකට පැමිණියේය. එම ක්රමවේදය පිළිගත් අතර ඔවුන්ගේම අත්දැකීම් සහ නිරීක්ෂණ වලින් පටන් ගෙන, ඒවා පිළිපැදීමට හා එය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කළහ. තෙවන කණ්ඩායම නිරීක්ෂකයෝ ය. ඔවුන් සමහර විට BSFF තාක්ෂණය පිළිගන්නා නමුත්, එය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු බව සලකන්න එපා.

සමාලෝචන

කෙසේ වෙතත් BSFF තාක්ෂණය මඟින් විද්යාඥයන් දැඩි ලෙස හා සැකයෙන් යුතුව පරීක්ෂණයට ලක් කරනු ලබන අතර, සාමාන්ය පර්යේෂකයන්ගේ විචාරයන් බොහෝ විට ධනාත්මක වේ. මානසික සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, නොහොබියාව සහ නපුරු සිහින ඉවත් කිරීම, මානසික අවපීඩනය, වැඩි දියුණු කිරීම, සන්නිවේදන හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීම, කථන දෝෂ (උදා. එහෙත් ප්රතිඵල ලබා ගැනීමේ වේගය එහිම ඇති අතර එවන් ගැඹුරු අධ්යයනයක් සඳහා ප්රතික්රියාව වෙනස් වේ. සමහරුන්ට "පුහුණු" බොහෝ විට මනෝභාවය වෙනස් වේ. එනම්, යම් ආකාරයක මානසික "උග්රවීමක්" තිබේ. අනෙක් අතට, අනෙක් අතට උදේ පාන්දරින් ප්රීතියෙන් පිබිදෙමින්, ව්යායාම සහ දැනටමත් ලෝකය පිළිබඳ ධනාත්මක හැඟීමකින් ඔවුන්ගේ ව්යාපාර ගැන කම්පා වෙති.

BSFF තාක්ෂණය, ප්රායෝගිකයින්ගේ විශ්ලේෂණයන් නිර්දේශ කරන ලද අපේක්ෂාවන් තහවුරු කරයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ බොහෝ මිනිසුන් විසින් මෙම මානසික මෙවලම භාවිතා කළ හැකි බවයි.