හොකී බලය පියවර: ක්රියාත්මක කිරීම නීති

"මෙම බයගුල්ලෙක් හොකී සෙල්ලම් කරන්නේ නැහැ," - ප්රසිද්ධ ගීතය බවයි. මෙම ඇත්තටම ක්රීඩාව සාරය පිළිබිඹු වන බව ඉතා නිවැරදි ප්රකාශනයකි. එය හොකී බලය ශිල්ප ක්රම නැතිව උපකල්පනය කිරීම අපහසු වේ. එක් එක් මලල ක්රීඩා ඕනෑම අවස්ථාවක මෙම ක්රියාව සිදු කිරීමට සූදානම් විය යුතු ය. විකල්පයක් ලෙස, එයද ආකර්ෂණීය මාංශ පේශි මහා සතුව තිබේ. ප්රධාන දෙයක් - කරන තාක්ෂණයට.

සමහර විට සටන් ක්රීඩකයා හා ප්රමාණයේ ඉහළ ශක්තිමත්, නිසා ඔවුන්ගේ කුසලතා පළමු ජයග්රහණය. පමණක් නොව, සූදු විපක්ෂ නැරඹීමට සිත් ප්රේක්ෂකයන්, පමණක් නොව, පුද්ගලයන් සඳහා. හොකී බලය පියවරයන් මෙම ක්රීඩාව විනෝදාස්වාදය සහ ගතිකත්වය දෙන්න.

ගැටුම් වර්ගීකරණය

ඔබ හා සටන්: බල අරගලය ක්රම දෙකකට සිදු කළ හැක. පහර - A ආරක්ෂක ක්රීඩකයාට ඔවුන් සමඟ එකට ගැටීමෙන් විසින් විරුද්ධවාදියා නතර කරන විට මෙම තාක්ෂණය,. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, එය දුෂ්කර ඕනෑම දෙයක් මගින් ඉලක්කය කරා යාමට කරයි. එය එසේ නොවේ සියලු පහර නීති මගින් අවසර බව සඳහන් කළ යුතු ය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් හොකී හොඳම බලය ශිල්ප ක්රම ලෙස සලකනු ලැබේ. ක්රීඩකයෙක් විරුද්ධවාදියෙකු විට රබර් පෙත්ත තොරව ඔහු බවට කැඩුණා නම්, එය ඉවත් වේ.

සටන් කලාවන් විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් භාවිතා කිරීම අදාළ උපක්රම හමුවිය. මූලික වශයෙන් එය කඳ, කකුල් හා උරහිස් පටියක් වන මාංශ පේශී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, තනි සටන් බිත්තියට දක්වා දැවෙන, සහ විරුද්ධවාදියෙකු තල්ලු කර ඇත.

හොකී ආරක්ෂක ක්රම අනුව

දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ක්රීඩාව එහි ධෛර්යය, සමන්විත වේ, සහ එය ජය ගැනීමට කිරීමට ධෛර්යක් තිබිය යුතුය. සියලු බලය පියවර ඔබ ඉවත් කර නොමැති බව, නිවැරදිව සිදු කළ යුතු අතර මෙම කණ්ඩායම සුළුතර රැඳී නැත. සියලු පහර හා කලා දැනගැනීමට හොඳ විය යුතු බව සීමිත නීති ඇත.

රබර් පෙත්ත සමග ප්රතිවාදියා ශරීරය හෝ හිප් තල්ලු කිරීමට අවසර අත්-නිදහස් භාවිත කර ඇත. ඔබ වේගවත් විට රබර් පෙත්ත සමග ක්රීඩකයා බවට හානිවීමට, ඔබ අයිස් ආරම්භයක් GRT අඩි දෙකකට වඩා ගුණයක් නො හැකි ය. මෙම ක්රීඩකයන් බරපතල තුවාල ලබා නොමැති බව තහවුරු කිරීම සඳහා සිදු කරනු ලැබේ. එසේම, ක්රීඩකයා තම විරුද්ධවාදියා වූ කඳ ඇතුල් වූ විට, ඔහු රබර් පෙත්ත මත කඩා සතුරා එය නැරඹීමට නොව, යුතුය.

ඔබ මෙම පාලනය අනුගමනය නැති නම්, ඔබ පළමු අදියර පිළිබඳ ඕස්ටේලියාවේ අහිමි කළ හැකිය. ඔබ විරුද්ධ ක්රීඩකයා ව්යාපාරය දර්ශනය නොවේ නම්, ඔහු හොකී පිළිගැනීමේ බලය මගහැරීමට හැකි වනු ඇත, ඔබ මණ්ඩලය වෙත ගමන් කරනු ඇත.

හොකී - මනසේ ක්රීඩාවක් හා ශක්තිය

බලය ශිල්ප ක්රම හැම දෙනාටම ප්රියතම ක්රීඩාව අවියෝජනීය කොටසකි. අනතුරුදායක ප්රහාරය විරුද්ධවාදීන් නිසි කාර්ය සාධන ආධාර නතර කර ගත හැකි නිසා සෑම හොකී ක්රීඩකයා, ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධන ශිල්පය ප්රගුණ කළ යුතුය. මෙම ක්රීඩාව තුළ වෙහෙස මහන්සි වී ක්රියා ගොඩක්.

එයින් වඩාත් කාර්යක්ෂම එකක් හොකී බලය පිළිගැනීමේ මෝල් වේ. එහි සාරය, ප්රතිවාදියාගේ සමීප වීමට අමුතුවෙන් කිව සහ සතුරා ඔබ කෙරෙහි පියාසර බව එසේ එය ආදේශ කිරීම වේ. මෙම ක්රියාව සිනහ 2016 ලෝක කුසලාන ක්රිකට් තරගාවලිය වෙනුවෙන් ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය සමග තරගය ඊගල් ක්රියාත්මක කර ඇත.

බලය ශිල්ප ක්රම පිළිබඳ නිහඬ නීති ගැන සලකා බලන්න:

• පළමුව ඔබ ක්රියා කිරීමට නම්, හැම දෙයක්ම බර කිරීමට අවශ්ය, පමණක් අවශ්ය අවස්ථාවල දී ය සටන එක්වන
• මෙම තාක්ෂණ ක්රමය සිදු කිරීමට පෙර පිරිසිදු ඉටු කරයි, එය සතුරා ම උන් වහන්සේගේ පැමිණීම බලා සිටින බව තහවුරු කිරීම සඳහා අවශ්ය වන අතර, මෙම අර්ථදැක්වීම පිළිගැනීමට සූදානම් ය;
• පෞද්ගලික ලබා ගැනීමට හා සටන් කිරීමට, විරුද්ධවාදීන් ගෞරව කිසිදු අවශ්යතාවයක්,
• ඔවුන්ගේ පාද මත ප්රතිවාදියා වශයෙන් ස්ථාවර විට සටන් ඇතුල්වීම සඳහා හොඳම කාලය තෝරාගන්න.

නිගමනය

කාර්ය සාධනය අනුව පහසු දෙයක් නොවේ - විදුලිබල හොකී චලනය වේ. ඔබ පෙත්ත සමග ප්රතිවාදියා හමුවීමට නම්, ඔබට එය කිරීමට වෙනස් කළ යුතුය. එසේ නැත්නම්, ඔබ කරකැවෙනු හැකි අතර ඔබ වෙනුවට සතුරාට වඩා පැත්තේ බවට bump.

ඔබ පෙත්ත සිට ප්රතිවාදියා තල්ලු කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ වේගය දී වටිනාකමක් දෙන්න හා නිවැරදි තත්ත්වය ගැනීම අවශ්ය වේ. මෙම භ්රමණ අසමත් වූ දරුණු තුවාල වලට යටත් විය හැක නිසා ප්රහාරයක් එල්ල කර, සෑම විටම, අඩු ගොඩ තබා ගන්න.

එය අවශ්ය ප්රතිවාදියාගේ නතර කිරීමට බලය පියවර භාවිතා කිරීමට බව සඳහන් කළ යුතු ය. ක්රමවත්ව වන්න, සතුරා මුළා කිරීමට උත්සාහ තියුනු ලෙස ඔහු අසමත්, අනපේක්ෂිත පැත්තේ බවට යනවා. බොහෝ විට, ආරක්ෂකයා පමණක් පහර නැත, ඔහු හවුල්කරුවන් උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එකට, මෙම ප්රහාරය වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත, ඔබ පෙත්ත උරුම වීමට ඇති ඉඩ කඩ වැඩිය.

බව හොකී මතක තබා ගන්න - සැබෑ මිනිසුන් සඳහා ක්රීඩාව, එසේ ඔබ ක්රීඩකයෙකු බවට පත් කිරීමට අවශ්ය නම්, භෞතික හැකියාව ලැබේවායි පුහුණු කරන්න.