ස්වයං කුමක්ද? සංකල්පය නිර්වචනය

ස්වයං කුමක්ද? ශබ්ද තීරණය කිරීම. මානසික සංසිද්ධිය ලෙස එය සම්පූර්ණයෙන්ම තමා පාලනය කිරීමට ඔහු ක්රියා හොඳ ගිණුමක් දෙන්න ස්ථානයේ අභ්යන්තර ක්රියාවලි ඇතුළත් වේ. ඒ ඔහුගේ සිතුවිලි, වචන හා ක්රියාවන් පාලනය කිරීමට හොඳින් සංවර්ධනය හැකියාව ධනාත්මක අත්දැකීම් මළ සිරුර සම්බන්ධයෙන් මහත් ශාරීරික හා මානසික ආතතිය හැක.

මනෝවිද්යාව අර්ථ දැක්වීම් හා සංකල්ප

අප වටහා එවැනි ආත්ම දමනය බව. එක් එක් පුද්ගලයාට ම ඔබට අවශ්ය දේ ලබා ගැනීම සඳහා, සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන විශේෂිත අරමුණු, සකස් කර ඇත. ඔබ සියලු සාර්ථක බව ඔබගේ පරිකල්පනය megauspeshnoy පුද්ගලයෙකු තුළ විය හැක. එහෙත් යථාර්ථය නම් එය බොහෝ විට විරුද්ධ වේ. පවා සම්පූර්ණයෙන්ම ක්රියා සවිස්තරාත්මක සැලැස්ම සමහර විට යථාර්ථයක් බවට පිටවීමේ නොවේ දක්වා විය. ඇයි මේ වෙන්නේ? පිළිතුර මිනිස් මනසේ ක්රියාදාමයට ය: සැලසුම් මාර්ග වලින් පැන යම් ආශාවක් ඇති තාමත් පරක්කු, කම්මැලිකම හා ස්වකීය ස්ථානෙය්. හා වැදගත් හේතුව - ස්වයං-පාලනය නොමැතිකම.

• දිරිගැන්වීම් ජනතාව දේ ආත්ම දමනය දන්නවා. පළමු හා ප්රමුඛ නොතකා බාහිර තත්වයන්, තමා පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාවයි.
• ඉහළම මට්ටමේ ඔබේ ම හැඟීම් හිමිකර ගැනීම.
• ධෛර්යය ලැබේවායි. එය ජීවිතයට වටිනා යමක් සාක්ෂාත් කිරීමට අපේක්ෂා කරනු ඕනෑම කෙනෙකුට ඉතා වැදගත් වෙනවා. රැකියාව පුද්ගලයා වඩා වැදගත්, එසේ හඳුනා ගැනීම වැදගත් වෙයි - ප්රතිඵල පිළිබඳ අවධානය යොමු.
• ස්වයං කුමක්ද? තත්ත්වය මේ පාලනය සහ තත්ත්වය පිළිබඳ නිරන්තර අධීක්ෂණය, පැත්ත තමන්ගේ ම වාසිය තකා දේවල් යැවීමට ඕනෑම අවස්ථාවක හැකියාව.
• තමන්ගේ හැඟීම් සහ හැඟීම් නැවැත්විය කිරීමට දැවැන්ත හැකියාව ඇත.
• ආශාව නිදහස් පාලනය ලබා දීම සඳහා නොව, මුලින්ම මතක තබා ගැනීමට ජීවන කුසලතාවක්.

ස්වයං-පාලනය ඉහළම මට්ටමේ කුමක්ද?

ආත්ම විශ්වාසය පුද්ගලයකු සමාජය තුළ දැණුමක් කිරීමට ඉඩ දෙයි. ස්වයං මට්ටමක බාහිර හැසිරීම් හා ක්රියාවන් බලපායි. ඉහළ බාර් පෞද්ගලික ස්වයං හිමියන්ගේ සෑම විටම, සන්සුන් හික්මීමක් හා අභිමානවත් පෙනුම දැනෙනවා. සාමාන්යයෙන්, එවැනි අය සමග අංකය සොයා අන් අය විශ්වාස සහ සියලු ගැටලු හන්දි හැකියාව කෙරෙහි සම්පූර්ණ විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි. ප්රබල චරිත විසින් සියලු අවස්ථාවල දී සාර්ථක හුස්ම. එවැනි මිනිසෙකු සමඟ ගැටුම් හෝ සටන නිර්මාණය කළ නොහැක. විශාල ව්යාපාර කළමනාකරුවන්, බාලදක්ෂයින්, ගුරුවරුන්: ස්වයං-පාලනය ජනතාව සාමාන්යයෙන් ස්ථාවර ඉහළ මට්ටමේ බරපතල වාඩි ලා ගැනීම් තියෙනවා. අනෙක් අය තමන් ගලරයක සතන්හි ආත්මික බලය පැහැදීමට නිහඬව ප්රතිවාදියා බලපෑම කීකරු වීමට පටන් ගනියි.

අනාරක්ෂිත

ප්රතිඵලයක් ලෙස, ස්වයං-පාලනය - එය මනෝ විද්යාව අර්ථ දැක්වීම හා මානසික ක්රියාවලිය දැනුවත් වේ සිදු, තීරණ ගැනීමේ දී පූර්ණ දැනුවත්. නිරන්තරයෙන් සේවය කරනු ඇති අතර ඔවුන්ගේ චර්යාවන් නිරීක්ෂණය කරන අය, ස්ථිර මානසික ආතතිය අවදානමක් ඔවුන් තුල වේ. ඔවුන්ගේ ක්රියා අවධානය වැඩි, සහ හැසිරීම් නිත්ය විශ්ලේෂණය විවිධ සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය හැක. බොහෝ විට මෙම රෝග හා එම සුලු පත්රිකාවක් සමඟ ගැටළු. මෙම ක්රමයෙන් රෝගය රාජ්ය හරහා නිෂ්පාදනය රැස්කරමින් සිටින බව හැඟීම් මුළු මර්දනය කිරීමට නියමිතය.

ශරීරය බමන බවට ගෙන ඒම නොව, සඳහා, එය යහපත් සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීම සඳහා වළක්වා ගැනීමට පියවර සිදු කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට වැදගත් වේ. මනෝ විසින් නිර්දේශ වඩාත් ඵලදායී ක්රමය, හැඬීම රාශිභූත බලශක්ති නිදහස් කිරීමට ය. පාළු වනාන්තර හෝ උද්යාන එන්න සහ ස්වර තන්ත්ර නොතකමින්, ශබ්ද මගින් හැඟීම් පිටතට විසි කිරීමට පසුබට වුණේ නැහැ එය සෑහේ. ද විශාල නගරවල විනෝදාස්වාදය විශේෂ විසර්ජන කාමරයක් තියෙනවා. උදාහරණයක් ලෙස, කාමරයේ අවට ඇති වස්තූන්ගේ හෝ වර්ජනය තහඩු විනාශ කරන්න පුළුවන්. මෙම ප්රතිකාර ඇතග එම ශක්තිය වර්ගයන්හි සිදුවූ දැනුණේ පසු, ශරීරය පුරා ආලෝක දැනුණා. ශක්තිය පුහුණු හරහා බලශක්ති නිදහස් අවසර ලබා දෙන බව විවිධ සටන් කලාවන් ද ප්රයෝජනවත් පාඩම්.

Auditory පුහුණු සහ භාවනා

මැනවින් ප්රගුණ ස්වාධීන උච්චාරණය, ඔබේ ශරීරය හා සිතුවිලි එකඟව ජීවත් වීමට මානසික ශාන්ත උදව් කරන්න. ඔබ ලොකු සහනයක් දැනෙනවා උපකාරී වනු ඇත ඕනෑම පහසු ආකාරයට, තෝරා ගත හැකිය. සංවර්ධනය කළමනාකරණ හැකියාවන් හොඳින් භාවනාවෙන් නිසි, යෝග හා අවධානය යොමු කළ හැකි වන පරිදි සහාය දක්වයි.

තමන් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය

ඉතා මැනවින්, දෙමාපියන් කුඩා කල සිට දරුවා ස්වයං විනය උගන්වන්න. සංහිදියාව ජීවිතයේ පදිංචි කිරීමට මෙන්ම උපකාරී වේ පවත්වා ගැනීමට හැකියාව ඇත. දක්වා වර්ධනය වන, ස්වාධීන සහ ඔබේ හැඟීම් දරුවන් සැලකිය යුතු තනතුරු අයිති සහ සාර්ථක වෘත්තීය කරන්න හිමි. වැඩිහිටියකු ලෙස, වඩාත් අපහසු ඔබම පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට, නමුත් එය සෑම දෙනාටම ඉතා සැබෑ ය. ස්වයං-පාලනය සහ එය කෙසේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම යනු කුමක්ද?

• අධ්යාපනය. වැඩිහිටියන් තාර්කික තරුණ පරපුර සඳහා ආදර්ශයක්, ඔබ ඔබ ම සමග ආරම්භ කිරීමට එසේ දරුවන්, ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් අනුකරණය කරති.
• එය ස්වයං-පාලන ක්රම ගරු කිරීම වැදගත්. ඔවුන් ඉතා බලගතු - ප්රකාරය. හැකි වගකීමක් වර්ධනය තරම් දෛනික සාමාන්ය අනුකූල. මීට අමතරව, එය පෞද්ගලික වැඩ ප්රමානය මත පදනම්ව ඔබේ ම කිරීමට හැකි ය.
• නිසි පෝෂණය. එම සංඛ්යාව පවත්වා ගැනීමට මිදෙනු අත්හැරීමට නොහැකි වන අතර, එහි වෙනත් ආකාරයකින් සියලු හඬා වැටෙන්නේ, රස කැවිලි හා ක්ෂනික ආහාර විශාල ප්රමාණයක් ඇත.
• වෙලාවට වැඩ කරන සංවර්ධනය කිරීම. එය ඔබට කළ හැකි සෑම දෙයක්ම හා වැදගත් රැස්වීම් වාර්තා කළ හැකි කිරි පිටි ඇති කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ක්රමයෙන්, ඔබ සියලු පොරොන්දු ඉටු හා ඒ මගින් අනුගමනය ගෙන ඒමට ඔබ පුහුණු කළ හැකියි.
• පුද්ගලික සංවර්ධනය. ඔබ ස්වයං පාලනය මත පුහුණු හෝ සම්මන්ත්රණයට සහභාගි වීමට අවස්ථාව ලබා නම්, ඔබ එය මත ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. පාඩම් ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීමේ දී ප්රයෝජනවත් වේ යැයි අභ්යාස විවිධ ලබා දෙයි.

භෞතික ස්වයං පාලනය

ඔවුන් නිතිපතා ව්යායාම් කිරීමට අවශ්ය නිසා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් විශේෂයෙන් එකතු කිරීමට ඇති, යම් ආහාර හා ජීවන රටාව පවත්වාගෙන යාම. ගෘහ මට්ටමින් භෞතික ස්වයං පාලනය soberly තත්ත්වය තක්සේරු හා සම්මුතියක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර කිරීම, ගැටුම් හා වරදවා වටහාගැනීම් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම පද්ධතිය සඳහා පවුල සහ කණ්ඩායම් ලෙස කටයුතු කරයි. මිනිසා ස්වයං-පාලනය එහි අවශ්යතා තෘප්තිමත් වන්නෝ බව ඉලක්ක වෙත ළඟා ඔවුන්ගේ ජීවිත, කිරීමට සමත් ය. හැමෝම වුවමනාවට කිරීමට හා එම අවශ්ය හැක. ඔබ ඔබම වැඩ.