සතියේ බලමු සහ තට්ටම් මත ලිහිල් සම: මුල් ඇදගන්න ආකාරය?

එය ඔහුගේ ශරීරයට නිසා බර ඉක්මවා ඇති කාන්තාවන් පමණක් මුහුණ බව විශ්වාස කෙරේ. සැබවින් ම, කලවා සහ නිතඹ මත ලිහිල් සම අත්දැකීම් අතිරික්ත මේදය පටක කට නො අඩු ගලවාගන්න. ඇයි සම එහි ඉල්ලුම් නම්යතාවය නැති සහ මම ගෙදර එය ඔබම ආපසු කළ හැක්කේ කෙසේද?

සම එල්ලා වැටීමට හේතු වූ හේතු

බොහෝ අවස්ථාවල දී, සම නාටකාකාර ලෙස සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පසු එහි ඉල්ලුම් නම්යතාවය නැති. ඔබ තම තමන්ගේ බර වෙනස් කිරීම සඳහා ආරම්භ කිරීමට පෙර මෙම කාරණා මතක තබා. , ඉතා ඉක්මනින් ප්රතිඵලයක් සහතික කරන අතිරේක කිලෝ ඔබ බේරා, නමුත් සම දිවෙන පියයුරු එල්ලා ලබා දිය හැක පමණක් නොව ඕනෑම අන්ත ආහාර හෝ ආහාර පද්ධතිය,. සෘණ ශරීරය තානය හා නරක පුරුදු බලපෑමට ලක් වූ පුද්ගලයාගේ සෞඛ්ය පොදු රාජ්ය, මන්දපෝෂනය, අඩු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම මත. සතියේ බලමු සහ තට්ටම් මත ලිහිල් සම පරිවෘත්තීය රෝග, හෝමෝන හෝ අන්තරාසර්ග පද්ධතිය දුරටත් විමසිය ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. නම්යතා අඞු කිරීමට - පිට සිවිය දී වයස්ගත සෛල ස්වභාවික ප්රකාශනය. දුර්ලභ අවස්ථාවල දී, සම පැහැදිලි හේතුවක් සඳහා තරුණ වයස අවුරුදු droops. මෙම තත්වය තුල, එම බෑගය රැගෙන කොල්කරුවන් පරම්පරාගත සාධකයක් විය හැක. සම ඉල්ලුම් නම්යතාවය අහිමි වී තිබේ නම්, ඉලක්කගත වන සහ කුමක්ද?

සාර්ථකත්වයේ රහස - ඒකාබද්ධ ප්රවේශය

ඇති ගැටළුව පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම - එහි විසඳුමක් සඳහා මාර්ගය මත පළමු පියවර, මෙන්ම ඉලක්කයක් තබා එය ගැනීමට විශිෂ්ට අවස්ථාවක්. මතක තබා ගන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ජීවත් ආරම්භ කිරීමට ප්රමාද ඕනෑම වයස අවුරුදු නොවේ. එය ඔවුන්ගේ පුරුදු සුළු සොයාගැනීම් වෙනස් කිරීම සඳහා ඉතා යෝග්ය වේ. ඔබ වහාම කන්න පටන් නම්, ලකුණු සඳහා යන්න සහ ඔවුන්ගේ සියලු නරක පුරුදු අමතක බොහෝ දුරට, දින කිහිපයකට පසුව ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. කුඩා අරඹන්න - පරිභෝජනය වන ආහාර ගැන හිතන්න, වඩා වැඩිපුර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. තමන්ගේ සෞඛ්ය හා ජීවන රටාව කිරීමට ඒකාබද්ධ ප්රවේශය ඔබේ සිරුර ඉක්මනින් ඉල්ලුම් නම්යතාවය සොයා උපකාරී වනු ඇත. සම දැනටමත් ලිහිල් වන අතර, දුර ලකුණු, cellulite තිබේ නම්, ඉලක්ක ප්රතිකාර නොමැති කරන්න බැහැ. විට විනිමය ඉල්ලුම් පමණක් ඕනෑම ක්රියාමාර්ග හා අභ්යාස ඵලදායී වන බව මතක තබා ගන්න.

ආධාරක ප්රත්යාස්ථතා

සම එල්ලා වැටීමට හේතු එරෙහිව වඩාත් ඵලදායී ප්රතිකාර එක් රූපලාවන්ය ආධාරක වේ. විශේෂයෙන් හොඳ දේ, ඔවුන් ගෙදර අවම වියදමින් සිදු කළ හැකිය. මේ දක්වා, ස්නානය ජලය ප්රතිකාර තුළ වෙහෙස මහන්සි වී ස්පොන්ජියක් හෝ කටු භාවිතා කිරීමට හොඳය. තුවායක් පිස, ඔබ සම මත ක්රියාකාරී වත්මන් සාමාජිකයන් අයදුම් ගමන් කළ හැකිය. ඔබ කලවා සහ නිතඹ මත ලිහිල් සම තිබේ නම්, ඕනෑම එතුම ගැලපෙන, moisturizes සහ සම පෝෂණය. එය නියෝජිතයන් දෙකම නිර්මල සම ඉල්ලා සිටින, රූපලාවන මැටි (කුඩු පොහොරමය කොටස රාජ්ය තනුක වේ), හෝ මී පැණි භාවිතා කිරීමට හැකි ය. අද, විකිණීම සඳහා ෙනොෙව් සූදානම් කරන ලද සංෙයෝග සොයා ගැනීමට අපහසු වේ. නිවසේදී, ඔබට සංරචක කීපයක් සමන්විත සංකීර්ණ වෙස් සූදානම් විය හැක. සම ඔසවාගෙන සඳහා ක්රියාකාරි වත්මන් සාමාජිකයන් යෙදීමෙන් පසුව උණුසුම් තුවායක් අපි ගැන එතුම සහ ඉහල සමග ප්රදේශයේ ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. ඔතන විනාඩි අවම වශයෙන් 40 ක් නිදාගන්න අවශ්ය වන බැවින්, හැකි නම්, මෙම කාලය වැඩි කරන්න. ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේ උණුසුම් ජලය සමග ආවරණය ගලවා සෝදා අවශ්ය පමණක් ඇත. ඔතන සාමාන්ය ෙමොයිස්චරයිසර් තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ වහාම.

සම එල්ලා වැටීමට හේතු එරෙහිව සම්බාහන

නැවත සම ඉල්ලුම් නම්යතා සම්බාහන උදව් විය හැක. නිවැරදිව ඉටු කළ හොත්, ඕනෑම තාක්ෂණය සඳහා මෙම ක්රියාවලිය තුල පිට සිවිය සියලු ස්ථර වලදී සංසරණය හා පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි උත්තේජනය කිරීමයි. එක් එක් ෂවර් අවශ්යයෙන්ම ක්රියාකාරීව තුවායක් rubs පසු. මෙය ඉතා සරල පුරුද්ද - සතියේ බලමු සහ තට්ටම් මත ලිහිල් සම ඇති අයට සැබෑ කෝකටත් තෛලයක්. ඉතා ම වේගවත් ඉලාස්ටික් ආපසු දේ කරන්න? සම්බාහන ක්රම විවිධ මිශ්ර ගැලපෙන කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සම්භාහනය - ඔබ විශේෂ උපකරණ මිලදී ගත හැකිය. කිසිදු අඩු ඵලදායී සහ අතින් ස්වයං සම්බාහන. දණ සිට පපුවට, පහළ සිට දිශාවට ගෙන යන්න. කුඩා ප්රමාණයක් ක්රමයෙන් වෙනදාටත් වඩා සහ බදු පසු අනුයුක්ත කරමින්, සාම්ප්රදායික පිලි ආරම්භ, ඔබේ සම මොයිස්චරයිසින් දියර මත අදාළ වේ. සම්බාහන, සුමට හා මෘදු ව්යාපාර සමග ඇති අවසන් කරන්න.

ඔබ ගෙදර කරන්න පුළුවන් රූපලාවන්ය ප්රතිකාර

ඔබ කලවා සහ නිතඹ මත ලිහිල් සම තිබේ නම්, සාමාන්ය අයිස් ගැටලුව විසඳීමට උපකාරී වනු ඇත. ක්රියා පටිපාටිය ඉතා පහසු වේ: අයිස් කැට චක්රලේඛය යෝජනා සමග සම සම්බාහනය කළ යුතුය. අයිස් සම්බාහන වෙනුවට පිරිසිදු ජලය කැටි හෝ පැළෑටි කෝමාරිකා යුෂ කසාය පවා වඩාත් ඵලදායී සිදු කළ හැක. සම ඉල්ලුම් නම්යතාවය ටැම්පොන් සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත්. එය මෙම ක්රියාවලිය ඔබ රූපලාවන්ය ක්රියාත්මක අමතරව දවස පුරා ශක්ති තල්ලුවක් දෙනවා ලෙස, උදෑසන ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. විකල්ප උණුසුම් හා සිසිල් ජලය, කරදරකාරී ස්ථානවල දී ජෙට් අධ්යක්ෂණය. සතියේ බලමු සහ තට්ටම් ලිහිල් සම මත නම්, විශේෂ වැදගත්කම මූලික දෛනික රූපලාවන්ය සත්කාරක වේ. එක් එක්, ස්නානය කිරීමට හෝ නාන මුළු ශරීරය ක්රීම් හෝ දියර ආලේප පසු කම්මැලි නොවන්න. එය ඉවත් කිරීම ක්රියාත්මක වන පරිදි විශේෂ මෙවලමක් තෝරා ගැනීමට හොඳම වේ. දිවා කාලයේ දී නම් ඔබ වියළි නොව නැවත දියර අයදුම් කිරීමට ද කම්මැලි දැනෙනවා.

සිරුර Firming සඳහා ව්යායාම්

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වල ප්රතිලාභ, අපි කුඩා කල සිට පවසා ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, විධිමත් ක්රීඩා පුහුණුවක්, ක්රියාශීලී ජීවන - සෞඛ්ය හා මිනිස් සිරුරට සාමූහිකව සංවර්ධනය කිරීමට වැදගත් වේ. සතියේ බලමු සහ තට්ටම් මත ලිහිල් සම නම්, ව්යායාම, මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා උදව් විය හැක්කේ කුමක්ද? නිත්ය squats ඉටු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ඉතා සරල අභ්යාස ලස්සන Silhouette හා නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී වේ සම තද කරන. එය වෙන් පුළුල් ලෙස ප්රමාණවත් තරම් ඔහුගේ කකුල් සෑහීමකට පත් වේ නම්, ඔබ උකුළ මත බර වැඩි කළ හැක. සම්පූර්ණ පුහුණු අඩි අර්බූදයයි. එය, ජිම්නාස්ටික් ධාවක හෝ පුටුවක් මත පදනම් ඔවුන් වඩාත් සුව පහසු ක්රියාත්මක කිරීම. ක්රමයෙන් ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව වැඩි, එක් එක් කකුලක් ඉහළ පහළ යාම් 30 ක් පුහුණු ආරම්භ කිරීමට නිර්දේශ කර ඇත. , ජංගම ජීවන රටාව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න ඔබ යා පඩි පෙළ පක්ෂව විදුලි සෝපානය භාවිතා වැළකී සිටින්න, හෝ අවදි.

සතියේ බලමු සහ තට්ටම් මත ලිහිල් සම: නිසි පෝෂණ උපකාරයෙන් ඉවත් කිරීමට කෙසේද?

සම Cellulite හා laxity වන සාධාරණ ලිංගික හඬිනි සාමාජිකයන් සිදු විය හැක. බොහෝ විට, මෙම පව්කාර ස්වභාවය ප්රධාන හේතුවක් නිසි ආහාර සංවිධානය කර ඇත. සඳහා සම නම්යතාවය දෛනික ප්රෝටීන ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් පරිභෝජනයට අවශ්ය වේ. පෝෂණවේදීන් දෛනික ආහාර වේලට ග්රෑම් ශරීරයේ බර කිලෝග්රෑම් ද්රව්යයක 2.1 ක් පමණ සහභාගි විය යුතු බව අප විශ්වාස කරනවා. බොහෝ ප්රෝටීන් බහුල: මස්, මුහුදු ආහාර, මාළු, චීස්, බෝංචි, වම්බටු සහ තවත් එළවළු. කාබෝහයිඩ්රේට - බලශක්ති ප්රභවයක්, නොමැතිව හැකි. එළවළු, ධාන්ය වර්ග, durum තිරිඟු පැස්ටා, වියලන ලද, පළතුරු සහ ස්වභාවික මී පැණි: ඔබ ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය හා රූපය වෙත උපරිම ප්රතිලාභ ගෙන ඒමට අවශ්ය නම්, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන තෝරා ගන්න. ඔබගේ ආහාර වේලට විටමින් සහ microelements පොහොසත් විය යුතුය. සම ඉල්ලුම් නම්යතා සඳහා කොලජන්, හොඳම ආරංචි මාර්ග අවශ්ය - එය මාළු, මුහුදු පැලෑටි, තුර්කිය, පළතුරු, එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි වේ. අවශ්යයෙන්ම දිනකට පානීය පාලන තන්ත්රය පිරිසිදු ජලය අවම වශයෙන් 2 ලීටර් පානය කළ යුතුය අනුගමනය කරන්න.

විචාර හා සම ප්රශ්නය එල්ලා වැටීමට හේතු දිනූ කාන්තා රහස්

බොහෝ කාන්තාවන් මෙම කලවා සහ නිතඹ මත ලිහිල් හම වගේ ප්රශ්නයක් ඇති වෙනවා. මෙම සංසිද්ධිය ප්රතිකාර සඳහා සමාලෝචන අපැහැදිලි වේ. කෙනෙකු දේශීය ක්රම උදව් කරන්න, අනෙක් කාන්තාවන් රූපලාවණ්යාගාරය ප්රතිකාර හෝ ප්ලාස්ටික් සැත්කම් පිහිට ලබා ගැනීමට බල කෙරී ඇත. එහෙත්, ඒ මන්ද? ගෙදර වගේ ප්රතිකාර ආරම්භ නැහැ? නිසි පෝෂණය හා පුහුණු සමග ඒකාබද්ධ ආධාරක සහ සම්බාහන නිරන්තර කාර්ය සාධනය, බොහෝ අවස්ථාවලදී, සම, ඔහේගේ තර කර ඇත. ක්ෂණික ප්රතිඵල බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා, ප්රසන්න වෙනස් සාමාන්යයෙන් නොවන 1-2 මාස වඩා කලින් ගෙදර ප්රතිකාර ආරම්භ පසු දැක ගත හැකි විය. ඔබ සියලු නීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, මාස හයකට පස්සේ, ඔබ තවමත් ලිහිල් සම කලවා සහ නිතඹ මත දේ පමණක් නරක මතකයන් තියෙනවා. පින්තූර මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඇති හැකියාව පෙන්නුම් කිරීමට පෙර සහ පසු, ඔබ අයිති කරගන්න පුළුවන්. සුබ පැතුම්!