ශරීර සුවතා එම ස්ථානයේදීම ප්රයෝජනවත් යන්න

ස්ථානය ධාවනය - ප්රයෝජනවත් හෝ හානිකර? මෙම ප්රශ්නයට ඉතා පැහැදිලි පිළිතුරක් නැත යන්නයි. සියලු නිසැකව මේ හේතුවෙන් ශරීරය තුල සිදුවන ධනාත්මක සංවර්ධනය වන විට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ආකාරයේ, එහි ද හානිකර වේ සංසිද්ධියක්.

හෘද

ස්ථානය ධාවනය ශරීරය සඳහා හෘද සැලකේ. මෙම ව්යායාම තුළ හෘද වස්තුවට හැකිලීමක් සංඛ්යාත වැඩි කරයි.

කකුල සඳහා මාංශ පේශී පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ ඔක්සිජන් වැඩි ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ. හදවත දැඩි ලෙස දෙවරක් වැඩ කිරීමට ඇති නිසා ඔවුන්, ලේ ගලා සමඟ සපයා ඇත.

මෙම කාර්යය එහි ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම, හෘද වස්තුවේ සෛල ම යන vasculature වර්ධනය වේ.

මෙම බර යනු ධමනි සිහින් වීම, වැළැක්වීම වහිර්කන්තුක ඉක්පාකිභවනය, angina ෙවෙහස, හෘදය. නමුත් මේ වන විටත් මෙම රෝග ඇති අය ජනතාව, අඩි සීමා කළ යුතුව ගෙදර ස්ථානයේ කෙටි ධාවන කටයුතු කලට ඇවිදින හෝ. මේ අවස්ථාවේ දී, බර කුඩා වන අතර, එය හොඳ වනු ඇත මත.

එවැනි රැකියා තුළ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ශක්තිමත්, ක්රියාශීලී මේදය දහනය කිරීමට දායක එය වැඩිපුර පරිමාව මිදෙන්නට උපකාරී වේ. එම ස්ථානයේදීම මත ශරීර සුවතා විට කැලරි පරිභෝජනය වැඩි පරිවෘත්තීය වැඩි සැලකිය යුතු ලෙස. මෙම උකුළ තුළ, තට්ටම් හා ඉණ පටක වල උෂ්ණත්වය වැඩි රුධිර ගලනය ඉහල බව සහතික. මෙම ක්රමික පිළිස්සුම් මේදය කිරීමට යොමු කරයි, අතිරික්ත තරල බවත්, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඉවත් - බර හා පරිමාව අඩු.

ස්ථානය ධාවනය, අවිවාදිත වන භාවිතය, කෙසේ වෙතත්, සමහර විට ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැක. ධාවනය වන අතර, කොඳු ඇට පෙළ හා සන්ධි මත ශක්තිමත් පීඩනය තිබෙනවා. ඒ නිසා, මෙම ප්රදේශයේ ගැටලු ඇති කරන අය, එය අවශ්ය වේගවත් ඇවිදින්න ක්රියාත්මක ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි. මධ්යම හා මහලු ජනතාව දැඩි දණ සමග දමමින් ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය නොවේ. ස්ථානය එවැනි ශරීර සුවතා varicose නහර දායක විය හැක.

නිසා සන්ධි හා දණින් අධික මානසික ආතතිය බොහෝ විට දොස් තැබීමේ, අප්රසන්න පෙනී යන මාංශ පේශී වේදනාව. මෙම සංසිද්ධිය අඩු කළ හැකි ගැලපීම සපත්තු. එය මෘදු සහ සුවපහසු එකම සමග, යම් කම්පන වාරක විය යුතුය. ඝන යටි පතුල්වලට ඉදිරියේ බොහෝ විට microtrauma කිරීමට යොමු කරයි, එම නිසා එය පුහුණු කිරීම සඳහා එවැනි පාවහන් හෝ පිරිමි සහ භාවිතා නොකරන යහපත් වේ.

කෙසේ වෙතත්, සමහර අඩුපාඩු තිබියදීත්, ස්ථානය ධාවනය ඒකරාශී වී තිබෙන බොහෝ ගැටලු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. මානසික ආතතිය පසු, උදාහරණයක් ලෙස, වැඩ, ආතතිය හා හැඟීම් ආලෝකය ශරීර සුවතා ඉක්මනින් ස්නායු පද්ධතිය, සන්සුන් ඔබ ඔබේ ප්රියතම සංගීතය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඒකාබද්ධ විශේෂයෙන්ම නම් කළ හැකිය. සතුට හා මානසික ලිහිල් කිරීම - සහතික.

බොහෝ සාමාන්ය ශරීර සුවතා උදව් නින්ද නොයාම මිදෙන්නට. හුදෙක් එය තමා නිදාගන්නා පෙර කිසිදු පසුව පැය දෙකකට වඩා විය යුතුය ගනුදෙනු.

neurasthenia සමඟ සාර්ථකව කටයුතු උදව් කිරීමට, පුහුණු සහ සෘණ හැඟීම් බලපෑම එනිසා, දවස තුළ සමුච්චිත.