විභවය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අභ්යාස

මිනිසෙකු පිරිමියාගේ ශ්රිතයක් පෙර එකම නොවන බව කියන විට, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී මහතාටවත් කිසිවක්, ඔහු කලබල කිරීම අරඹයි. ජීවිතයේ ගැටලු විසඳීම සඳහා ක්රම මොනවාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවැරදි මාර්ගය - නිසි විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක්.

එහෙත්, සියලු, වෛද්යවරයා යන්න එවැනි සියුම් ප්රශ්නය නිරාකරණය කරනු නොහැකි බොහෝ කාලයක් නොමැති වීම වෙත යොමු වන්න. කෙනෙකු වෙනත් අය සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව, හැරී-, සහ සමහර ක්රීඩාවල නිරත වීමට පටන්, සහ සිව්වන තවමත් තීරණයක් වේ වේ, මා අසලට මිලදී කියමන. නම් විභවය වැඩි දියුණු බව සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව හා සෞඛ්ය නිෂ්පාදන, ක්රීඩාව බලපෑම මත ප්රමාණවත් තොරතුරු, ෙවන් ෙවන් වශෙයන් කතා කරන්න, සියල්ලම නොවේ, එහි ආකාර සතුටුදායක විභවය බලපානු ඇත සිට ඇත.

උදාහරණයක් ලෙස, මෙම නඩුවේ එය, බයිසිකල් පැදීම අත්හැරීමට අවශ්ය අශ්වාරෝහක, චෙස්, ඔරු පැදීම, වාඩි ශ්රෝණිය අවයව ප්රමාණවත් තරම් රුධිරය සපයා නොමැත අතර, එය අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන නැති නිසා ය. Contraindicated හා බලය ක්රීඩා, එහිදී anabolic රක්තපාත, උත්තේජක භාවිතා කර ඇත. එවැනි උත්තේජක සාමාන්ය ධාවනය නිපදවයි කඩාකප්පල් - වැදගත් පිරිමි හෝමෝන, සහ කුමන හෝ ලිංගික ගුණාත්මක මත රඳා පවතී.

විභවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත දේ ක්රීඩා? එය පනින ලණුව සමග ඉතා සාර්ථක පුහුණුව, ඇවිදීම, ශරීර සුවතා, ටෙනිස්, නර්තන ක්රීඩාව, කඩු හරඹ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ශ්රෝණි අවයව වලට රුධිර ගැලීම උත්තේජනය කිරීම මෙම සියලු ක්රීඩා - ලිංගික ආශාව සහ විභවය ඉහළ ගොස් ඇත. එය පිරිමි ශක්තිය තටාකයක්, මත ලිස්සා යාම, rollerblading පිහිනුම්, එය මත ලිස්සා යාම ක්රීඩා පෙත සහභාගී වන ලෙස ද ප්රයෝජනවත් වේ. , හැකි නම්, යෝග මෙම භාවිතාව ගණන් නොගෙන ඉන්න එපා. විශේෂයෙන් ජනප්රිය පවා වාහන තදබදය පවා වැඩ පවා ගෙදර සිදු කළ හැකි බව එක් ව්යායාමයකි. ඔබ ලිහිල් හා විකල්පව ශ්රෝණි මාංශ පේශී පුළුල් කිරීමට අවශ්ය වේ. අවශ්ය තැන එය සම්පූර්ණයෙන්ම හරියටම රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන ලදි.

වෙනත් විභවය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කුමක් අභ්යාස ගෙදර කළ හැකිද?

අභ්යාස 1:, බිම ඉඳගන්න කකුල් තරමක් දණ දී නැවී. දැන් තට්ටම් "ගමන් කිරීම" සඳහා කාලය වේ. එකින් එක හා, එනම්, ගමන් කිරීමට උත්සාහ ඔවුන් ඉවත් "ගමන් කිරීම." ඔබ දැන් ඔබේ පාද උදව් විය හැක. එක් එක් දිනකට 100 ක් පමණ "පියවර" ගන්න, එය තවත් 2-3 වඩා විනාඩි.

ව්යායාම 2. ඔබ පඩි පෙළ තරණය විට දිවෙන ඉටු කළ හැකිය. පියවර 2-4 (සියළුම ඔබේ උස මත රඳා පවතී) ඔබේ දකුණු පාදය තබා, සහ පසුපසට පැද්දෙමින්, ඇති වීමට පටන් ගනියි. එවිට එකම දෙයක්, අනෙක් පාදය කරන්න. පළමු වැන්න නම්, එය සංචාරය ගමන් කාරුණික, හානියක් නොවන අතර, දෙවනුව, මෙම perineum හා කලවා වැඩ මාංශ පේශී, තුන්වනුව, බොහෝ කාලයක් අවශ්ය නොවේ.

ව්යායාම 3: මෙම ක්රියාකාරකම් දී එය බරක් යටතේ බිරියත් අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ. ව්යායාම කිරීමෙන් ගෙදර විය හැකි නමුත්, එකම විශාල හුළං බෝලයක් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය වේ. සතියේ බලමු අතර එය විය යුතු අතර, වැඩ තරම් කාලය මිරිකා හැරීම. දවසේ දී ප්රවේශයන් කිහිපයක් ගන්න. ක්රියාකාරී ලේ ක්රියාත්මක ශ්රෝණි අවයව කලබලයෙන් තුළ, තත්වය හදුනාගැනීමට බොහෝ සෙයින් වැඩි වී ඇත විභවය normalizes. ඒ වෙනුවට, පන්දුව "සමනල" නම් වූ විශේෂ උපකරණයක් ගබඩා කීඩා භාණ්ඩ මිල දී ගත හැකිය. එය එක් එහි එකිනෙකට සම්බන්ධ අවසන්, වක ගැසුණු නල දෙකක් නියෝජනය කරන අතර, විවිධ දිශාවන් වෙනත් "බලන්න". ද ඉණ අතර මිනි සිමියුලේටර් තබා, ව්යායාම කරන්න කළ යුතුය.

මෙම අභ්යාස ඔබ දැකගත හැකි පරිදි, පාහේ ඕනෑම තැනක ඔබ ඔවුන් කරන්න පුළුවන් කාලය කා ඔබට අවශ්ය නැහැ. නමුත් කාර්යක්ෂමතාව බලා සිටීමට කාලයක් නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, Generic බලපත්රය යටතේ අවසර ලබා ඇත මිලදී ගැනීමේ වඩාත් වේගවත් හා පහසු මා අසලට. කෙසේ වෙතත්, දීර්ඝ කාලීන බලපෑමක් හා සමස්ත ශරීරය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ලබා විභවය වැඩි කිරීමට ක්රියා කරන්න පුළුවන්.