වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කාන්තාවන්, ක්රම නිපදවයි

කාන්තාවන් නිපදවයි ඩිම්බ කෝෂ වල සෛල හා අධිවෘක්ක ග්රන්ථි මගින් නිෂ්පාදනය කර ඇත. හෝමෝන, androgens පිරිසක් අයිති, ලිංගික ආශාව මට්ටම තීරණය ධනාත්මක, තුලින් ලිංගික ආශ්වාදයක් ගොඩනැගීමට බලපෑම් අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර, මාංශ පේශි මහා පරිමාව පවත්වාගෙන පවසයි. එය ලිපිඩ පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන, ශරීරයේ ඇති නිපදවයි අඩුවීමක් සමග සම්බන්ධ ආර්තවහරණයෙන් වෛද්යවරුන් දී බර.

හතළිස් විදේශ කාන්තාවක් androgen, estrogen එස්ට්රොජන් හා progesterone අහිමි ශ්රවණය කිරීමට හැකියාව ලැබී ඇත. අධ්යයන එකම පුද්ගලයා අවුරුදු විස්සක් හා හතළිස් වන හෝමෝන තත්ත්වය බොහෝ වෙනස් බව පෙන්වන්න. කාන්තාවන් නිපදවයි අඩකින් අඩු වේ. සමහර විද්වතුන් අවපාත ඇතිවීම හේතු ආර්තවහරණයෙන් අඩු androgens සමඟ ය.

සෞඛ්ය සම්පන්න කාන්තා ජීවියා මිනිසුන් ට වඩා අඩු නිපදවයි, dL අනුව 0.95-4.3 ග්රෑම් එරෙහිව ඩී.එල් අනුව ග්රෑම් 0.7-3.6 පමණ නිෂ්පාදනය කරයි.

කිරීමට නවීන ප්රවේශය හෝමෝන , ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන් ලිංගික ශ්රිතය හා මානසික රාජ්ය සාමාන්ය යළි පිහිටුවීම සඳහා අවම මුදලක් දී androgens ඇතුළත් කිරීම මත පදනම් වී ඇත.

නිපදවයි බලය උත්තේජනය කරන ආකාරය

ආර්තවහරණයෙන් දී කාන්තාවක් එය විශේෂ වෛද්ය ප්රවේශය අවශ්ය වේ. පළමුව, ඔබ රෝගියාට ආහාර පිසීමේ මනාප සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හා ක්රියාකාරී ඉතිරි නායකත්වය වෙනස් කිරීමේ අවශ්යතාව ප්රකාශ කිරීමට අවශ්ය වේ. එය ස්ථාවර කර ගැනීමට හැකිවු බව එසේ ආහාර තුලනය කළ යුතු හෝමෝන. ආහාර අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත් දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම ඉලක්ක කර ආහාරමය තන්තු. එය ස්වභාවික හෝමෝන සංශ්ලේෂණය සම්බන්ධ, නිෂ්පාදන තුළ ඛනිජ අන්තර්ගතය තබාගත විශේෂයෙන් පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් යුතුය.

• එය දැඩි ජෛව විද්යාත්මක හෝමෝන වෙනස්කම් ඇති කාලවලදී මරණවලට පාඨමාලාවක් සිදු කිරීමට තහනම් කර ඇත. ගෙඩි, අර්තාපල්, ක්රමය ඇල්ෆල්ෆා, සහල්, තිරිඟු, ඇපල්: අන්තර්ගතය fitoestragenov සමග ආහාර පැළෑටි භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ ශරීරයට සහයෝගය.
• ඔබ කාන්තාවන් අඩු නිපදවයි තිබේ නම්, එය ආහාර කෙඳි හණ, මාළු, තෙල්, අලිගැට පේර ඇතුල් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ප්රධාන ශරීරයේ ප්රෝටීන් රතු හරක් මස් සහ මාළු සමන්විත විය යුතුය එසැණින්. දැනටමත් නිපදවයි පර්චසයක්, හුරුල්ලා, සැමන්, saury, ඒවා බහුලයි, anchovies, halibut ගොඩනැගීමට මත ධනාත්මක බලපෑමක් අධ්යයනය.
• දෛනික ආහාර වේලට කොටස් 40% ක් ප්රෝටීන්, 15% ක් මේද සහ 55% ක්, කාබෝහයිඩ්රේට, ප්රධාන වශයෙන් ෆයිබර් සමස්ත සංයුතිය. දෛනික කැලරි නිෂ්පාදන ප්රෝටීන 800 kcal ඉවත් කරනු ලබන පරාසය 2000 kcal, නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නිපදවයි නිෂ්පාදනය මත ප්රෝටීන් උත්තේජක කළ බවට මතක තබා ගත යුතුය, හා මේද හෝමෝන කාර්යයන් නියාමනය නිරත වේ.
• ලිංගික ග්රන්ථි තුළ විශේෂ කාර්යභාරයක්, ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක,, විටමින් E කරයි, යහපත් මට්ටමින් libido කල් තබාගැනීමට, තරුණ prolongs. වසර හතළිස් කාන්තාවක් මෙනුව නිරතුරුවම rosehip, මුහුදු buckthorn, ඇප්රිකට්, oatmeal, walnut.
• කාන්තාවන් නිපදවයි අර්ධ වශයෙන් ආහාර ක්රමානුකූලව භාවිතා මත රඳා පවතී විටමින් සී ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින් C අම්ලය, වෙනත් ප්රයෝජනවත් ක්රියා අතර, estrogen එස්ට්රොජන් පිහිටුවීම සඳහා ස්වාභාවික නිපදවයි ව්යුහය විකෘතිතාවයක් බව එන්සයිමය නිෂ්පාදනය යාකාරිත්වය.
• ඒක විශේෂ හොඳින් ඉවසා ඖෂධ තෝරා ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔවුන්ගෙන් සමහර නිල ඖෂධ විසින් අනුමත කර ඇත. ඔවුන් මෙම ඔසුහල දී බෙහෙත් වට්ටෝරුව තොරව මිලදී ගත හැක.
• කාන්තාවක් රතු මිදි ස්වභාවික පළතුරු යුෂ වලින් සාදන ලද, වයින් 50 ග්රෑම් සවස අප ඉඩ දිය යුතු බව බොහෝ පෝෂණවේදීන් එකඟ වේ. ඒ අතර ම, වෛද්යවරුන් තරයේ කෘත්රීම මත්පැන් හා දුම් පානය මුළු ප්රතික්ෂේප කිරීම මත අවධාරනය කරති.

උකුළ හා පියයුරු මාංශ පේශී මත බර සමග මලල ක්රීඩා කාන්තා නිපදවයි, ප්රශස්ත මට්ටමින් පවතී. ව්යායාම කිරීමට කෙටි පිවිසුම් කිහිපයක් මත රඳා, සමහරවිට වඩා බර dumbbells තෝරාගන්න.