මෙම පීඩනය අඩු - සෑම අවස්ථාවක් සඳහා ක්රම

ඉහළ හෝ, අනෙක් අතට පෙළෙන ජනතාව, අඩු රුධිර පීඩනය, ඉතා, ඉතා. නිතර පීඩනය පනී ආබාධ යෙදීමෙන් හෝ ස්නායු වික්රියා දී, උෂ්ණත්වය හෝ වායුගෝලීය පීඩනය වෙනස්කම්. අධි රුධිර පීඩනය (අධික රුධිර පීඩනය - 140/90 සිට) රෝගීන්, ඔබ, ඔවුන්ගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය පවා දුෂ්කර තත්වයන්, ඔබේ කෝපය නැති කර ගන්න එපා - එය පමණක් ඔබේ රෝගී තත්ත්වය තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා ඇත. වෛද්යවරුන් නොවන වැදීමේ කිරීමට, පැය එකහමාරකට විවේක දින නිර්දේශ කරමු. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පුහුණුකරු විසින් අනුමත කළ යුතුය. දුම් පානය, මත්පැන් - එමෙන්ම, සැබැවින්ම, නරක පුරුදු අතවර නැහැ. පසුව "පීඩනය අඩු කිරීමට වඩා?" යන ප්රශ්නය ඔබ එසේ හදිසි නොවන සඳහා වනු ඇත. ආහාර තෝරා බේරා විය යුතුයි - ලුණු, උදාහරණයක් ලෙස, පීඩනය වැඩි, එය විශාල ප්රමාණයක් භාවිත කරන්නේ නැහැ. මෙන්ම මේදය ලෙස, බිව්වා.

ඔබ මේ සියලුම නිර්දේශයන් අනුගමනය හා පීඩනය තවමත් ඉහළට නම්, එය පහත දැක්වෙන ඉඟි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්ය වේ.

ප්රධාන අධි පීඩන ලක්ෂණ වේ:

- ඔහුගේ ඇස් ඉදිරියේ කුඩා තිත් ගමන්;

- ශරීරයේ සාමාන්ය දුර්වල;

- වේගවත් හද ගැස්ම,

- කන් දී නියත නාද;

- හිසරදය.

ඔබ එක් හෝ මෙම රෝග ලක්ෂණ වැඩි මුහුණ දෙන්න සිදු වෙනවා නම් - ඔබ රුධිර පීඩනය ඉහළ ගොස් ඇත. හොඳයි, අතේ වෛද්යවරයා පිටතට ලියා බව පවසා ඇත පෙති නම් (ඔබ විශේෂඥ වෛද්යවරයකු වෙත යා යුතුයි - අධික රුධිර පීඩනය සඳහා ඖෂධ විශාල බොහෝ නමුත්, වෛද්යවරයා ඔබ වෙනුවෙන් හරි දේ මොකක්ද කියලා ඔහු දන්නවා, එය නොසලකා නැහැ). මෙම ටැබ්ලට් පරිගණකය යම් හේතුවක් නිසා නොවේ නම් එහෙත්, පීඩනය අඩු?

එය ප්රශ්නයක් විසඳා ගැනීමට උදව් වනු ඇත - ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ලිහිල් කිරීම තමන්ගේ ම දෙයක් සොයා ලෙස - සමහර සඳහා එය asana යෝග ආදරණීය කෙනෙකු වෙනුවෙන් භාවනා වේ. ප්රධාන දෙයක් - බලපෑම, ඔබ ඉවතට සිතුවිලි රැළි වලින් බේරා ගැනීමට කළමනාකරණය නම් - මෙය ඔබගේ ක්රමය වේ. සාමාන්යයෙන් හුවමාරු වනු ඇත, එය ඔබගේ හදවත සිට බර ඉවත් කරනු ඇත එසේ ඔක්සිජන් වඩා හොඳ ලේ මගින් අවශෝෂණය කරනු ඇත - - හා පීඩනය අඩු වේ එය නිවැරදිව හුස්ම ගන්න හැටි ඉගෙන ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. එය පවා දරු ප්රසූතියෙන් ලිහිල් කර ගත හැකි නිසා හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය, විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. අයිතිය ගැඹුරු නිහඬ හුස්ම ලෙස සැලකේ. හුස්ම ගන්න උත්සාහ කරන්න. ඔබ එය දුෂ්කර හුස්ම පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට ඔබ කැමති නම්, ඔබේ ඇස් වසා, දිගටම කරගෙන යාම සඳහා, ඔබට අවශ්ය ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මෙම පියවර නැවත නැවත කිරීමට.

තවත් ලිහිල්, නැවුම් වාතය ගමන්.

ආරක්ෂිත පියවරක් ලෙස ඔබ ඊනියා සුදුළූණු කාමර සංඛ්යාව ගත හැක. ලීටර් 10 ක් 30 ක් දත්, සහ සූදානම් නාන බවට වත් - මේ සඳහා එය ජලය නිෂ්පාදනය 7-9 පැය බව අවධාරනය කිරීමට අවශ්ය වේ.

ක්ෂණික පියවර:

5-6% විනාකිරි ඇඳුම - පාමුල විනාකිරි පොඟවන රෙදි සංකෝචනය අයදුම් කළ යුත්තේ. මෙම සංකෝචනය විනාඩි (5-7) කීපයක් කාර්්යයන් සඳහා වේ. ඔබ පීඩනය අඩු වන බවත් එම නිසා බලන්න පසු, ඔබ එතුම ඉවත් කළ හැක.

තවත් ඵලදායී ක්රමය, පවතින පීඩනය අවම කරන ආකාරය පෙති තොරව.

පසුව ගැලවුම්කරුවා සාමාන්ය මී පැණි සිදු කරයි. එය සත් වන ප්රදේශයේ යෙදිය යුතු , ගැබ්ගෙල කශේරුකා එය නිසා සම තාපය විලීන තෙක් ටිකක් ඉන්න. තවදුරටත්, එය ඉවත් කළ යුතු අතර, මෙම ස්ථානය මත ටිකක් එළවළු තෙල් ය. මෘදු එම ප්රදේශයේ එය අරියාලේ. මෙම ක්රියාවලිය ද සෑම දින කිහිපයක් වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස සිදු කළ හැකිය.

තවමත් එය උණුසුම් තටාකයක කකුල් අඩු කිරීමට හැකි වන අතර, එසේ ඔබ කකුල් වලට රුධිර ගැලීම ලබා දෙනු ඇත. ඒ අනුව, එම හදවත බර අඩු කිරීමට.

එහෙත් නොසැලකිල්ල වැළැක්වීම නැහැ, ඒ නිසා ඔබ හදිසි පීඩනය රළ පහර වළක්වා ගත හැක. එය පියවර දුවන්ට නැහැ වඩා සන්නද්ධ විය වඩා හොඳ වේ. හදිසි පීඩනය අඩු වේ.

රුධිර පීඩනය හොඳින් පාලනය කරන්නේ -they තඹ වළලු පළඳින්න. මී පැණි සමඟ මිශ්ර කැරට්, බීට්, radishes, එම යුෂ පානය - කෑමට පෙර හැඳි යුගලයක්. (පීඩනය අඩු කිරීමට වඩා මෙම ඔසුහල දී ඇසීමට, - ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම කිහිපයක් ඖෂධ උපදෙස් වනු ඇත) වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස ඔවුන් හොඳ - hawthorn, meadowsweet සහ වෙනත් අය - පොම්ප ප්රයෝජනවත් පැළෑටි බොන්න. අඩු තාප මත පැය භාගයක් ජලය හා කෝප සමග මිශ්ර සුදුළූණු යුෂ - ඔබ සුදුළූණු සුප් හොද්ද පානය කළ හැකිය.

හා වෛද්යවරයා නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න. පීඩනය අඩු කිරීමට කෙසේද - ප්රශ්නය ඉතා සරළ එය දැකිය හැක ලෙස නොවේ. එය අඩු කිරීමට නොව එක වරක් ක්රියා වඩා, පද්ධතිය සඳහා වැදගත් වේ.