මුහුණ සඳහා ඇලෙන් Rossoshinskaya යෝග්යතා

බොහෝ දෙනා හඳුනන එවැනි භෞතික සංස්කෘතිය, බව. එහෙත් feyskultura අප සියලු දෙනාම අසා. මුහුණ සඳහා යෝග්යතා - මේ වචනය හා තවත් නමක් තියෙනවා. ජාත්යන්තර පුහුණුකරු feyskulture, විනෝද චිකිත්සකයකු සහතික කරන osteopath, පොතක කර්තෘ හා මාතෘකාව පිළිබඳ ලිපි කිහිපයක්, ප්රධාන රූපවාහිනී නාලිකාව "සජීවි" සහ ඒ ලස්සන කාන්තාවක් Alena Rossoshinskaya ආකර්ෂණය හා තරුණ ආරක්ෂා කිරීමට ඔහුගේ ක්රමය මූලික ශිල්ප ක්රම ගැන කතා කරන්න.

සංකල්පය සමග හුරු පුරුදු

ලස්සන කොමළ ඉන්න නම්, අපි ජිම් යන්න. ව්යායාම් මාංශ පේශී තද හොඳින්, සර්ව සුබවාදී එකතු, අතිරික්ත මේදය පටක ඉවත් උපකාරී වේ. එහෙත් මුහුණ ගැන? එය ද අවසානයේ ඉල්ලුම් නම්යතාවය අහිමි වනු ඇත කරන ලද මාංශ පේශී, වේ. ඒ පුද්ගලයා ගේ "මිදෙනු" ඕවල්, දෙවන නිකට ප්රතිඵලයක් ලෙස, තොල් රේඛා බොඳ ... මොකක්ද කාරණාව? විශේෂ අභ්යාස: හැඩය නඩත්තු කිරීම සඳහා මෙන් ම. නමින් මෙය ඉටු කරන ආකාරය ක්රම, "මුහුණ සඳහා යෝග්යතාවය." මෙම මුහුණේ මාංශ පේශී සහ බෙල්ල මාංශපේශීන් ඉල්ලුම් නම්යතා වැඩි දියුණු කිරීම ඉලක්ක විශේෂ අභ්යාස පමණක් නොවෙයි, පමණක් නොව, ඉරියව් භාවනාව සහ හුස්ම ගැනීමේ ක්රම සඳහා තබන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. නමුත් තවත් ලිපි සඳහා මාතෘකාවක් වේ. අපි විශේෂ අභ්යාස හා ආධ්යාත්මිකව හා විශේෂ ඔරුවක සම්බාහන ක්රියාත්මක කිරීම ඔවුන්ට එකතු කර ඇත.

විසඳිය හැකි බව ප්රශ්න

"Feyskultura කැඳවා ඔහුගේ කතෘගේ තාක්ෂණය ගැන පුහුණුකරු සාකච්ඡා පෙන්නුම් කළ පත්රිකාවක්. මුල් පිටුව නව මුහුණුවරක්. " අපට ඔහුගේ පොත, ඇලෙන් Rossoshinskaya ඉදිරිපත් කරන ලද අභ්යාස, දිය හැකි ද? යෝග්යතාවය Facial අපට උපකාර වනු ඇත:

• ද්විත්ව නිකට ඉවත්;

• මිදෙන්නට නළලේ, රැලි තොල් හා නාසය,

• මුහුණේ සමෝච්ඡ රේඛා, ආකෘතිය හා තද;

• සුමට nasolabial ගුණයකින්

• saggy ඇසිපිය තද.

නිතිපතා පහත අභ්යාස සිදු, තානය දක්වා මුහුණේ මාංශ පේශී උපකාරී වනු ඇත සම පටක වල රුධිර සංසරණය හා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, රැලි සිනිඳු සුමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ස්වරූපයක් අත්කර ගැනීමට.

කිරීම සඳහා ඉඟි

"Beginners බොහෝ විට වැරදි සිදු වෙනවා. මෙම ව්යාපාරයේ ප්රධාන දෙයක් - සම්පූර්ණ, පුහුණුකරු උපදෙස් අනුගමනය "- Alena Rossoshinskaya පවසයි. මුහුණ සඳහා යෝග්යතාවය - එය ඇතැම් අභ්යාස හුදෙක් කාර්ය සාධනය, සහ මෙම ක්රමවේදය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා යම් යම් නීති රීති පිලිපැදීමේ පුරා අඛණ්ඩ පාලනය නොවේ. ඒ සඳහා පහත සඳහන් කරුණු අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ:

• පමණක් කැඩපත අවශ්ය ජිම්නාස්ටික් කරන්න. මෙම සංකීර්ණ සිදු කරන විට සමහර වැරදි වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

• මුහුණ සඳහා යෝග්යතා නිරත දිනකට දෙවරක් උදේ සවස දිනපතා වඩා හොඳ, නිතිපතා විය යුතුය. පමණක් මෙම නඩුවේ සති කිහිපයක් තුල සැලකිය යුතු බලපෑමක් සහතික කළ හැක.

• අභ්යාස අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇති විය යුතු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සම මත එබීමෙන් ඇඟිලි ප්රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් සහ පැහැදිලිව හඳුනාගත හැකි විය යුතුය.

• පුහුණු ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අභ්යාස කිරීම පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට හැකි වනු කිරීම සඳහා පහසු කාලය තෝරා ගත යුතු. බාහිර කරුණු වෙන අතකට හරවමින් නිර්දේශ කර නැත. ඔයාට මේක කරන්න පුළුවන් නම්, එය තවත් කාලය කිරීම සඳහා පුහුණුව ගමන් වඩා හොඳ වේ.

සංකීර්ණ සිදු වූ විට • වඩාත් ගැටලු සහගත ප්රදේශයේ වැඩි අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙය දැනට පවතින දෝෂ ඉවත් කරනවා පමණක් නොව නව අය මතුවීම වැලැක්වීම.

• ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න විට පමණක් අභ්යාස අවශ්ය කරන්න. එය Contraindications උණ, විඩාව, සෙම්ප්රතිශ්යාව, එම trigeminal ස්නායු පිළිබඳ දැවිල්ල විය හැක. එසේම, ඔබ ඔහුගේ මුහුණ මත ප්ලාස්ටික් සැත්කම් පසු පළමු වසර තුළ feyskulturoy ජනතාව කරන්න බැහැ.

• ගැටළු ප්රදේශ මෘදු තරම් ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. බොහෝ සම ගහනවා, සර්ජිකල් වටින්නේ නෑ, මෙම ප්රදේශයේ දී එය මත ක්ලික් කරන්න. නූගත් බලපෑම, එය පමණක් ගැටලුව උග්ර විය හැකියි.

කොහෙද ආරම්භ කිරීමට?

ඔරුවක ආලෝකය අභ්යාස විවෘත කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම පුහුණු කිරීම. අපේ නඩුව දී එය තමන්ගේ හිස් සීරීමට කරනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ බිම වාඩි වී විවේක යුතුය. එවිට ආරම්භයේ සිට හිසකෙස් වර්ධනයේ ඔටුන්න වෙත ගමන් කිරීමට ප්රථම, දර්ශකය, පසුව මධ්යම ඇඟිලි. 10-20 කාලයේ නැවත නැවත සිදු කරන්න. මෙම තාක්ෂණය අපේක්ෂිත විලාසිතා ලිහිල් හා පදයට උදව් කරනවා පමණක් නොව, කෙස් වර්ධනය හා සෞඛ්ය මත ධනාත්මක බලපෑමක්. අපි දැන් වඩාත් දුෂ්කර අභ්යාස වලට යනවා. 5 ගුණයක් පතුලේ සිට කන් අරියාලේ සහ lobes මත ඔබේ ඇඟිලි ඔබන්න. මුළු සිරුර ම ක්රියාත්මක බව උණුසුම් ස්ථාන ඇත.

ද්විත්ව නිකට ඉවත් කරන්න

, ඔහුගේ ගෙල වටා ඇද නැති, ඔබගේ හිස තබා ගන්න. එය හස්තයකින් සංකෝචනය හා ප්රමාණවත් තරම් perceptible කලාපයේ ඔවුන් තල්ලූ දෙවන හකු. 20 වතාවක් නැවත නැවත සිදු කරන්න. Alena Rossoshinskaya මෙම මුහුණේ යෝග්යතා දී නිකට ප්රදේශයට අවසන් නොවේ. කැළැල් ඉවත් කිරීමට සමහර ඵලදායී අභ්යාස ඇත. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක්: ඔහුගේ අතින් ආපසු විනාඩියක් සඳහා ද්විත්ව නිකට ප්රදේශයේ මත කිරි කැපිම, ටිකක් මුහුණට උත්ථාන.

ඇස් සහ තොල් අවට ප්රදේශය ශක්තිමත්

හිස කෙලින්, ඇස් දැඩි ලෙස වසා දමා ඇත. රැලි සිටින ස්ථානයේ දී ඇස් යටතේ සම බිම ඔබන්න ඔබේ ඇඟිලි තුඩු භාවිතා කරන්න. තත්පර හා නිකුතුව 20 සඳහා මෙම තත්ත්වය තුළ ඉන්න. මෙම ප්රදේශයේ සම තරමක් රතු වේ. මෙම ප්රතිඵලය ලබා ගෙන ඇත යන්නයි. මෙම අභ්යාසය වේදනාව දැනෙනවා විට නොකළ යුතු බව ඔබට මතක ඇති. එහෙත් පොතේ nasolabial ගුණයකින් එරෙහිව හොඳ පිළිගැනීමේ "මුහුණ සඳහා යෝග්යතාවය." පාරිභෝගික Alena Rossoshinskaya එය මුහුණ මෙම ප්රදේශය සඳහා ඉතා ඵලදායී බව කියන්න විචාර. ශබ්දය "O" නාමයට අපහාස නම්, නළ තොල් අදින්න. තත්පර 40 ක් සඳහා මෙම තත්ත්වය තුළ ඉන්න. 10 ගුණයක් නැවත නැවත සිදු කරන්න. එය තොල් අවට ඇති රැලි පළ කර තිබේ අය කිරීම මෙම ව්යායාමය කරන්න නිර්දේශ කර නැත.

"නැහැ," මේ නළලේ ඇති රැලි!

හිස කෙලින්. නළලේ මත ඔබේ ඇඟිලි දාන්න. ප්රතිරෝධය ඔබේ ඇඟිලි දමා, එය බැඳී කිරීමට උත්සාහ කරන්න. 15-20 තත්පර සඳහා මෙම තත්ත්වය තුළ ඉන්න. එවිට නළල ලිහිල්. 10-20 කාලයේ නැවත නැවත සිදු කරන්න. Alena Rossishinskoy "යෝග්යතාවය මුවදොර" පොත මෙම තාක්ෂණය නැගුනා උදව් මල් ඇසිපිය සහ රැලි ඉවත් ඔහුගේ නළල මත පෙනී සිටියහ.

ක්රමය අමතරව මුහුණ වසා ජලාපවහන සම්බාහන

අපි උත්සාහ ඇලෙන් Rossoshinskaya පවා නිර්දේශ මොකක්ද? "මුහුණ සඳහා යෝග්යතාවය - එය අභ්යාස, පමණක් නොව, වෙනත් ක්රම, එවැනි වසා ජලාපවහන සම්බාහන ලෙස පමණක් වන අතර," - පුහුණුකරු පවසයි. මෙම තාක්ෂණය උදෑසන ඉදිමීම මිදෙන්නට උපකාරී වනු ඇත. ඒ අනුව, කිරීමට මේ සම්බාහන නින්ද පසු නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ සඳහා, කැඩපත ඉදිරියේ නැගී සහ ඇඟිලි වලින් සියලු ව්යාපාර කටයුතු කිරීම, මෘදු හමුවේ ඔවුන් පෙරළෙන. මෙම අත් පීඩනය ඕනෑම පීඩනය තොරව, ඉතා පහසු විය යුතුය. සම ගෙන යා නොහැක. ඔබ පහත සඳහන් පිලිවෙත් මත අභ්යාස ඉටු කිරීමට අවශ්ය:

• ගෙල ප්රදේශයේ. සිට earlobes බැස ඔහුගේ උරහිස් කිරීමට.

• නිකට ප්රදේශයේ. පහළ හකු කේන්ද්රයේ සිට වූ කන් ඇත.

• කලාපය කම්මුල්. නාසය සිට කම්මුල් කන් කිරීමට.

• අක්ෂි කලාපය. එම කෝවිල් දෙසට ඇස අභ්යන්තර කෙළවරේ සිට, පසුව ගේ බැම arcs මත විහාරස්ථාන සඳහා.

• නළල ප්රදේශයේ. නළලේ කේන්ද්රයේ සිට වූ විහාරස්ථාන සඳහා.

විචාර කාන්තාවන්

ක්රමවේදය Rossishinskoy Alena සහ ඇගේ පොත ගැන අදහස් ගොඩක් තියෙනවා "මුහුණ සඳහා යෝග්යතාවය." Revitonika - තාරුණ්යය සහ ලස්සන ආරක්ෂා ඉලක්ක විශේෂ අභ්යාස මාලාවක් තවත් නමක්. බොහෝ කාන්තාවන් මෙම ක්රමය වල සඵලතාවය අත්දැක ඇත. පරිශීලකයන් අතර ධනාත්මක සහ ඍණාත්මක සමාලෝචන දෙකම ඇත. ධනාත්මක අදහස් ජනතාව එවැනි අභ්යාස පුදුම ක්රියා ලියන්න. ඕවල් මුහුණ සති කිහිපයකට පසු, සම බාල සෞඛ්ය සම්පන්න හා බලයි අඩුවී ඇත. නව පෙනුමක් එල්ලා වැටීමට හේතු ඇසිපිය හා කම්මුල් තුරන් උදව් දේ පමණක් නොව, සහ නළල රැලි පෙනුම, පමණක් නොව, දෝෂ උත්සන්න ගැන අඩුවෙන් අදහස් ඇත. සමහර විට එය ඔබේ ඇඟිල්ල සම මතුපිට අභ්යාස ඕනෑවට වඩා බලපෑම අනිසි ක්රියාත්මක කිරීම මගින් අවුලුවන ලදී. ඔබ ඔවුන්ගේ සියලු උපදෙස් හා නිර්දේශ යොමු විය යුතු බව මෙම ක්රමය අනතුරු ක්රිකට් පුහුණුකරුවන්.

අපි ඔහුට මුහුණ සඳහා යෝග්යතා බව සලකනු මෙන්ම, ප්රසිද්ධ පුහුණුකරු මුහුණුවරක් Alena Rossoshinskaya පොතෙන් සමහර මූලික අභ්යාස හමු විය.