මම දරු ප්රසූතියෙන් පසුව කිරි දෙන මවක් කෑම හැක: විශේෂයෙන් ආහාර

එය දරුවාගේ සෞඛ්ය යතුර නිසා පමණක් දරුවා ප්රසූත කර ඇති සෑම කාන්තාවක් ඔහුට කිරි පෝෂණය කිරීමට පෙලඹී තිබේ. කෙසේ වෙතත්, මුල් දින තුළ එය ඔබ දරු ප්රසූතියෙන් පසු අලුතින් නිෂ්පාදනය කරන අම්මා කන්න පුළුවන් සලකා බැලීමට තරම් වටිනා. මෙම අදියරේ දී දරුවා අන්ත්රය අනුගත නැති අතර පූර්ණ ලෙස වර්ධනය වූ නිසා නොවේ මේ සඳහා, ඉතා ප්රවේශමෙන් ළඟා විය යුතු ය. ඒ නිසා, මව වේගවත් බර අඩු කිරීමට, ඉලක්ක නැති බව ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ප්රධාන දෙයක් - රාත්රියේ ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්ය හා සාමකාමී නින්ද.

ගේ ඔබ දරු ප්රසූතියෙන් පසුව කිරිදෙන මව්වරුන් පුළුවන් මොනවාද කියා බලමු. පළමුව, අපි දැඩි ආහාර වේලක් මත, ඔබේ සිරුර ශක්තිය අවශ්ය නිසා වාඩි කළ යුතු නැහැ. දරු ප්රසූතියෙන් - මානසික ආතතිය ගොඩක්, බලශක්ති ගොඩක් කාලයක් ගතවේ, ඔවුන් ඉතා අවශ්ය වේ මෙම කාලය තුළ කාන්තාව. ආහාර වෙනත් ආකාරයකින් කිරි ඔවුන්ට අවශ්ය ට වඩා අඩු නිෂ්පාදනය කරනු ඇත, පෝෂ්යදායී විය යුතුය. ප්රමාණවත් නමුත් නිවැරදිව පමණක් නොවිය යුතු කන්න.

තම්බා, තැම්බූ හා ආහාර පුළුස්සන ලද - මෙහි ඔබ කිරි දෙන මවක් හැකි දරු ප්රසූතියෙන් පසුව. බදින සහ මෙම කාල සීමාව තුළ පරිභෝජනය දුම් ආහාර නොහැකි ය. ඔබ කන්න කිසිම දෙයක් කිරි උච්චාරණයක් සහ ළමා බඩවැල් බලපාන තරම් බර විය හැක. මේ නිසා, සහ උදරාබාධ හා එසේ flatulence. ඒ නිසා, දරුවා දුක් විඳීම් හා රාත්රියේ අඬනවා.

Postprandial දරුවා අනුගමනය කරන්න. ඔබ අලුත් දෙයක් කා, ඔහු කළේ නැහැ නම්, ඔබ ආහාර වේලක් සිට ආහාර තුරන් කල යුතුයි. Kashi - ඔබ දරු ප්රසූතියෙන් පසුව කිරිදෙන මව්වරුන් ඇති හැකි බව ය. කෙසේ වෙතත්, පළමු ඔවුන් ලුණු සහ සීනි තොරව වතුර මත විය යුතුය. අමු oatmeal සහ සහල් සමග ආරම්භ කිරීමට හොඳම එය වේ.

ඔබ සුප් ආහාර පිසීමට යන්නේ නම්, එය බඩවැල්වල ඇති පැසවීම හේතු ලෙස, ගෝවා දී එය එකතු කරන්න එපා. ආහාර පිසීම එය අඩු මේද වීමට පමණක් බලන්න, කුකුළු මස් සුප් හොද්ද විය හැක. ආහාර කිරිදෙන මව්වරුන් පළමු වන මාසයේ දී එළවළු, පළතුරු, මස් සහ මාළු කිරීම ඇතුලත් වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර සුවිශේෂතා ඇත. එය රතු පළතුරු සහ එළවළු, මෙන්ම අනාගත අතුරින් අසාත්මිකතාවන්ට බව එම කන්න එපා හොඳය. එය කොළ නිෂ්පාදන මනාප දෙන්න තමයි හොඳම දේ. මාළු සඳහා පරිදි, එය මුහුදු අදහස් කන්න තමයි හොඳම දේ. මස් කෙට්ටු (හරක් මස්, කුකුල් මස්, බැටළු හෝ හාවා) තෝරා ගත යුතු. කිරි නිෂ්පාදන අඩු මේද විය යුතුය.

අප උපත ලබා පසුව කිරි දෙන මවක් එහි විය හැක, සහ දැන්, බලන්න නොකළ හැකි දේ බව සැලකේ ඇත. මූලික අදියරේ දී කාන්තාවක් සොසේජස්, ටින් කෑම, අර්ධ නිමි නිෂ්පාදන කන්න යුතු නොවේ. මත්පැන් තහනම් කර, මෙන්ම කෝපි හා තේ ප්රමාණය සීමා කිරීමට අවශ්ය වේ. විශේෂයෙන් හානිකර චිප්ස්, කැකර් සහ ක්ෂණික ආහාර වේ. මෙයෝෙන්ස් හා සමග සම්බන්ධ වෙන්න එපා , බනිස් ඔබ සාමාන්ය භෞතික ආකෘති පත්රය වෙත එන්න හැකි ඉක්මනින් අවශ්ය, විශේෂයෙන්ම නම්.

ස්වභාවිකව, පළමු මාසය තුළ කාන්තාවන් ආහාර කෙසේ වෙතත්, ඔබ කිරි ෙදන මව්වරු දිගටම කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම් ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවා හදා වඩා ඉතා වැදගත් වන ඉතා සීමිත වේ. සෑම ආදරණීය මෑණියන් වූද, මුල් දින සිට සුව පහසු අතර හොඳින් ඇගේ දරුවා දක්වා හැම දෙයක්ම කරන්න උත්සාහ කරන්න වනු ඇත.