බලාගාරය සම්භවයක් ස්වාභාවික laxative

මලබද්ධය - එය ඉතා සුලු පත්රිකාව අ තරධා හේතු වේ. ඔවුන් සෑදලයන් ජීවන රටාව, අඩු ආහාර, මහලු වයස හෝ ගැබ් පදිංචි විය. සෑම විටම එකතු, අක්රිය විෂාදියට නෑ - මෙම රාජ්ය වේදනාව හා අසහනය ගොඩක් ගෙන එයි බව, මලබද්ධය පෙළෙන පුද්ගලයෙකු ලෙස අවිවාදිත කරුණක් වන. නවීන ඖෂධ අවම අතුරු ආබාධ ලැයිස්තුවට සමග කාර්යක්ෂම හා ඵලදායී ඖෂධ නිර්මාණය කිරීමට කටයුතු කරමින් සිටී. කොහොමද කවුරුන් සඳහා හේතුවෙන් ගැටලුවට ඉදුණු මහලු වයස හෝ ගැබ් මත්ද්රව්ය විසඳුමක් සඳහා එම නොහැකි ඇයි? මේ අවස්ථාවේ දී, එය ශාක සම්භවයක් laxative උපකාරී වනු ඇත.

මළ බද්ධය වැළැක්වීම

එය, ඒ වෙනුවට සංකීර්ණ රාත්රී ආහාරය, ක්ෂණික ආහාර අලෙවිසැල්, ප්රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අසමානුපාතික බඳවා ගත් කෑම වර්ග සහ සැන්ඩ්විච් වේ, මලබද්ධය ප්රාථමික හේතුව දුප්පත් ආහාර බව කවුරුත් හොඳින් දන්නා කාරණයකි. උදාහරණයක් ලෙස, ප්රෝටීන ජීවියා සඳහා තැනුම්, නමුත් බද්ධය අවුලුවා අධික ප්රමාණය. මූලද්රව්යයක වැඩිම සාන්ද්රණය මස්, මාලු, සහ කිරි මතයි. එය මෙම නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කරන ලද මුදල ෙකොපමණද පාලනය කිරීම අවශ්ය වන්නේය. ස්වභාවික laxative ස්වාභාවික ශාක සම්භවය - බද්ධය වැළැක්වීම OAT හෝ තිරිඟු නිවුඩ්ඩ උපකාරයෙන් සිදු කළ හැක. මෙම දෙයක් දහයියා, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අමතරව, තන්තු, හා දිය කෙඳි අඩංගු වේ. ඔවුන් ආමාශයික යුෂ සමග ප්රතිකාර කළ නොහැකි අතර, එම නිසා විෂ හා මූත්ර බඩවැල් පිරිසිදු. ආහාර ගැනීමෙන් යථා තත්වයට දියර වර්ග (වතුර, තේ, කෝපි, ආදිය) ඕනෑ තරම්, බොමින්, උදෑසන නිවුඩ්ඩ තරම් 1 tablespoon සහ සවස පරිභෝජනය. බලාගාරය සම්භවය තවත් විශිෂ්ට නිවාරක laxative - වියළි පලතුරු එකතු සමඟ කැඳ. ආහාර, නුපුරුදු බඩ පිපීම, belching, මලබද්ධය හා ආහාර දිරවීමේ ගැටළු සමග සම්බන්ධව සිටි අනෙකුත් අප්රසන්න සංසිද්ධි තහඩු සමග දවසේ ආරම්භ කරන අය.

laxative ක්රියාත්මක වන පරිදි ආහාර

කිසියම් හේතුවක් වෛද්ය නම් බද්ධය ප්රතිකාර පිළිගත නොහැකි ය, එය එම ශාකය සම්භවයක් සහිත laxative ලෙස සාම්ප්රදායික ක්රම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ. අඩු-පිරිවැය අතර, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ contraindications නිෂ්පාදන නැහැ ප්රධාන කණ්ඩායම් තුනක් ඇත:

• නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු වර්ග;
• ලද පළතුරු,
• කිරි නිෂ්පාදන.

යුෂ ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු, පුරි, සලාද. එය ප්රතිකාර රත් නොවන හොඳය, ඒ නිසා ඔවුන් ඔවුන්ගේ නැති කර ගන්න එපා හිතකර ගුණ. මෙම නිෂ්පාදන පදනම මත සකස් ජෙලි, ශක්තිමත් laxative බලපෑමක් ඇති කොට ඇත නමුත් - මේ බලාගාරය සම්භවයක් ඉතා ඵලදායී laxative වේ. බීට්, වට්ටක්කා, කැරට්, ගෝවා (එහි වර්ග සහ විශේෂ බොහොමයක්), turnips, parsnips, බෝංචි - එය පා පුටුව පිළිබඳ සාමාන්ය සඳහා නිර්දේශ කරන බව එළවළු මුළු ලැයිස්තුව නොවේ. නැවුම් පළතුරු සඳහා පරිදි, එය ඇපල්, plums, පෙයාර්ස් හා මිදි වේ. ඔවුන් සලාද හෝ යුෂ (puree) ස්වරූපයෙන් මුළු භාවිතා වේ. එය laxative බලාත්මක කරන ලද පළතුරු, අතර, හොඳම නවතයි, වියළි හා ඇටවල මදය වේ. කිරි නිෂ්පාදන සඳහා පරිදි, එය එහි සඵලත්වය ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම වේ "ස්වභාවික හටගත." මෙම යෝගට්, යෝගට්, පැසවීම බේක් කිරි, සීනි සහ ෆිලර් තොරව යෝගට් ඇතුළත් වේ. එය නිෂ්පාදනය කරන ලද දිනය, හෝ එහි laxative ක්රියාත්මක සිට දින තවත් 3-5 වඩා ප්රායෝගිකව අවලංගු කරනු නිෂ්පාදන නැවුම් බව වැදගත් වේ. බොහෝ අවස්ථාවල දී, පෝෂණවේදීන් සහ gastroenterologists එවැනි නිෂ්පාදන ස්වාධීනව සකස් කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.