පීඩනය පහළ දැමීමටත්, අධි රුධිර පීඩනය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද.

නොසලකා හරිමින් නිසි ජීවන රටාව හා නරක පුරුදු වසර 60 කට පසු ජනතාව 65% ක් අධිප්රමාණය ප්රකාශනයන් පෙනී බව තුඩු ධමනි රුධිර පීඩනය යහපත් අධි රුධිර පීඩනය ලෙස හඳුන්වනු,. දැනට, එවැනි රෝග බොහෝ "නිරන්තර" එසේ මැදිවියේ මිනිසුන්, පැරණි හා සසඳන විට, බොහෝ විට සරල davlenie.Gipertoniya අඩු කිරීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ හදවත වන විට ධමනි තුළ පීඩනය නිරන්තරයෙන් වටිනාකම් වැඩි වී ඇත රුධිර සංසරණ පද්ධතිය ස්වභාවික වැඩ සහ ක ව්යාධික උල්ලංඝනය වේ mmHg 90 ක් හෝ ඊට වැඩි 140. තත්ත්වය හා සනාල රෝග බරපතලකම මත පදනම්ව අවස්ථා තුනකට බෙදා ඇත.

රෝග ලක්ෂණ මුලින්ම, තානය දී සාමාන්ය පහත වැටීම සීමා තෙහෙට්ටුව සහ ක්රියාකාරීත්වය අතහැර නම්, එම රෝගය තව දුරටත් සක්රීය, හදවත තුළ ඇති ජීවිතය (තෙවන අදියර) තර්ජනයක් දක්වා දැඩි වේදනාව, බොඳ වූ දෘෂ්ටිය, හිසරදය, විසින් ප්රකාශයට පත් විය. සෑම වැඩිහිටි හඳුනා ගැනීමට හැකි විය "හමුවේ සතුරා දැන ගත යුතු" අධි රුධිර පීඩනය රෝග ලක්ෂණ , සහ පිළිතුර සඳහා සුදුසු පියවර වෙනුවට සන්ත්රාසය සෝදිසි කිරීමට සහ හිතන්නේ "අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ආකාරය."

ඔබ දන්නා පරිදි, හදවත දිගින් දිගටම යාත්රා තුළින් රුධිර අමතක විය හැකියි. ඔවුන් නව ඉන්න කල් සමස්ත ක්රමය, යහතින් ක්රියාත්මක. ප්රමාණවත් තරම් ජීවියා තුළ ද්රව මට්ටම ලෙස ප්රකාශ වකුගඩු අක් රිය තියුනු ලෙස වැඩි, සහ හෘද වැඩි රුධිරය පොම්ප කිරීම ඇති අතර, පීඩනය නිසා වැඩි වේ. වක්රව, මෙම යාන්ත්රණය එම ලුණු බලපාන: එය දියර අත, පමණක් නොව, ඔබ පිපාසය කරයි පමණක් නොවේ. උදෑසන පුද්ගලයෙකු ඇස් යටතේ ඉදිමීම නම්, එය තමන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය ගැන බැරෑරුම්ව හිතන්න මේක හොඳ අවස්ථාවක්.

සාමාන්යයෙන්, හෘද ස්පන්දන වේගය බලපෑම වන්දි බව ද ප්රත්යාස්ථතා නාල බිත්ති. මෙම දේපල අහිමි පීඩනයක් ද වැඩි දියුණු කරන ලදි. එය යාත්රා දෙකම ජානමය නැඹුරුතාවයක් හා overgrowth lumen කිරීම නිසා විය හැක. දැන් ඔවුන් ඒ බිත්ති මත මේදය අතිරික්තයක් තරකිරීම සිදුවීමක් නිසා, සෑම පියවරක දී ම, කොලෙස්ටරෝල් ගැන කතා කරන්න. රසවත් දේ, ශරීරයේ ඇතැම් කොලෙස්ටරෝල් අවශ්ය, නමුත් සෞඛ්ය පිළිබඳ මානසික ආතතිය බලපෑම ගැන pereizbytke.Kto අසා නැත විට ගැටලු පැන? රළු පරළු ලොක්කා, ලබා කකුල් වැටුප් ප්රමාද, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පොදු ප්රවාහන තුළ - නින්ද නොයාම, සහ හැඟීම්? හොඳයි, ඔබ අවදානමක් ඔවුන් තුල වේ. හෘද වස්තුවේ සෛල මත ක්රියා කරන පීඩනය, අධික රුධිර පීඩනය ඇති වීමට හේතුව වේ. සමහර විට, එවැනි ෂේක්-අප් ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් එය දෛනික පදනම මත දිගටම නම්, ඉතා ඉක්මනින් ඔබ හිතන්න, davlenie.Znamenity හෘදයට සවි අඩු කිරීමට ආකාරය ඇත Amosov එන්.එම් ඔහු පැරණි පුද්ගලයා, තව තවත් භෞතික ක්රියාකාරකම් ලක් කළ යුතු බව තර්ක කලේය. බැලූ බැල්මට පරස්පර විරෝධී ප්රකාශ සම්පූර්ණයෙන්ම වෛෂයික පදනමක් තිබේ: බර හොඳ තැනක එය නඩත්තු, ශරීරයේ සියලු පද්ධති උත්තේජනය කිරීමයි. එය වේගයෙන් එලි දවසේ සමත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ පුදුමයක් කිලෝමීටර් 6 කට වඩා අඩු නොවේ.

එහෙත්, අහෝ, ජීවිතයේ නවීන ක්රමයක් "එක දවස" ජීවත් වීමට පුද්ගලයා තල්ලු: විශාල ප්රමාණයක් මේද හා බදින ලද ආහාර ඔබ කටයුතු යොදා ඇති "මැක්ඩොනල්ඩ්ස්" සිට නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට, ක්රීඩාව පමණක් පොත් කියවන, දුම් පානය සහ, අවසානයේ දී, වෛද්යවරයකු තම වාරය ගන්න, කරන පීඩනය අඩු කිරීමට කොහොමද කියලා. ඒ කොහොමද? සමහර විට එය වඩා "ප්රවාහය සමග යන්න", තමන්ගේ අතට ජීවිතය ගන්නා කාලය කුමක්ද? හැමෝම ඔහු තීරණය කළ යුතුයි.

සාම්ප්රදායික ප්රඥාව පවසයි: "හොඳම ප්රතිකාර - වැළැක්වීම." පුරාණ ග්රීක වෛද්යවරයෙක් හිපොක්රටීස් පුද්ගලයෙකු වෛද්ය විද්යාව හා වෛද්ය විද්යාව ලෙස ක්රියා කළ යුතු ආහාර, ආහාර විය බවයි. ඒ නිසා, එය නිර්දේශ හා මහජන දැනුම නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ davlenie.Dostupny අඩු කරන අඩු මේද සහ ලුණු ආහාර හා වැඩියෙන් පලතුරු හා එළවළු: හෘදයේ හා රුධිර නාල සාමාන්ය බවට පත් කිරීමට සියලු ආකාරයෙන් විදුලි බල වෙනස් කිරීමයි. ඔබ පීඩනය පහළ දැමීමටත් පෙර, එය අධි රුධිර පීඩනය ඉතා දීර්ඝ කාලයක් පිහිටුවා ඇති අතර, ඒ නිසා හදිසියේ වෙනස් තොරව, ක්රමයෙන් යථා තත්ත්වයට කළ යුතු බව මතක තබා ගැනීම අවශ්ය වේ.